患上糖尿病，忌口是铁律！提醒：这4种食物不要碰，助预防并发症

糖尿病现在的患病率比较高，患上糖尿病之后，生活中有很多事情都会受到影响，甚至会产生困扰。患上糖尿病之后，饮食上是要特别引起重视的，因为有些食物吃多了会让血糖产生较大波动，长期不忌口，还可能诱发并发症。

糖尿病并发症是所有糖尿病患者害怕的，而想要避开这些疾病，平时就要想办法控制体内血糖，首先建议饮食上忌口以上4种食物。

一：忌高油脂、高热量食物

高油脂、高热量的食物中含有大量的脂肪，长期大量摄入会导致肥胖，同时，体内堆积脂肪过多还会降低身体对胰岛素的敏感性，胰岛素抵抗加重，血糖出现波动，加重糖尿病病症，影响身体健康。

所以，对于油条、油饼、烧烤、烤串等食物都要尽力拒绝。

二：忌吃蛋糕

糖尿病患者对于糖分是要严格控制，而蛋糕当中添加了大量糖分，还有一些化学甜味剂。大量吃高甜的蛋糕，对于血糖影响很大。

可能有人说蛋糕也有无糖的，想要血糖稳定可以选择吃无糖的蛋糕。其实这种想法也是错误的，不管蛋糕有没有加糖，它的原材料是面粉，而主要成分也是碳水化合物，吃蛋糕多了，会影响血糖水平。

三：忌喝高汤

高汤中的脂肪含量高，像鱼汤、骨头汤等，这些汤里面含有大量脂肪，还有不少嘌呤物，如果大量喝高汤，嘌呤物堆积过多会在体内转化成尿酸，代谢会受到影响。

人体内的代谢功能受到影响，容易引起肥胖，还会诱发糖尿病并发症。

四：忌喝酒

生活中有很多人喜欢用酒招待客人，也有人喝酒消愁，可能有些人认为喝点酒对身体伤害不大。但是对于糖尿病人来说，酒精会带走身体里多余的水分，而且酒精与降糖药物发生反应，日子久了，可对酒精产生依赖，对于血糖恢复是不利的。

请糖尿病人记住，想要控制血糖水平，适当忌口是铁律。当然，平时生活中也要多注意调理。

①糖尿病人在饮食上要注意定时定量，切忌暴饮暴食，饥一餐饱一餐也不可取，每餐饭可保持在七分饱，可以少吃多餐，不仅有利于肠胃健康，还可以帮助控制血糖。

②糖尿病人除了在吃方面要注意以外，还要坚持一定的运动量，养成运动的好习惯，当然运动方式不需要太强烈，建议选择一些强度低、出汗量少的运动方式，比如快走、慢跑、跳操等都是不错的。每周运动4-5天，每次运动40分钟左右，微微出汗的状态更有利于降低血糖。

③一个人的情绪波动过大，会影响身体内分泌，造成血糖异常波动，所以平时遇到事情要冷静处理，以一个积极的心态面对所有的事情。

④对于糖尿病患者来说，最重要的一点就是要加强血糖监测。如果家里条件允许，可以自己配备一个家庭血糖测试仪，每天按时监测血糖，并及时进行记录。这么做的目的，不仅方便自己查看，更有利于医生调整治疗方案，稳定体内血糖。