血脂水平，从头部就能看出。高血脂有这3个征象，你注意到了吗

现如今，各种慢性疾病已经较为普遍了，生活中一说到糖尿病，高血压这类的疾病，也不是啥罕见的疾病了，而大家也越来越重视这类慢性疾病的预防，除了高血糖和高血压以外，还有一项最容易被忽视的疾病就是高血脂了。

很多伴随有高血脂的患者身体可能没有啥特别的症状，因此常常错过最佳治疗时期，其实只要细心观察，生活中身体出现的很多小症状都能看出端倪，譬如血脂高的情况可以通过头部健康状况就能了解一二，大家生活中不妨多加以重视！

那么，究竟是哪些变化呢?

血脂高不高，看头就知道。血脂高的人，会有这3个表现：心脑血管疾病、代谢异常、内分泌失调。血脂高会影响人体健康，引起各种疾病。

1心脑血管疾病

血脂高会使血管壁上的血管内皮细胞产生氧化应激和炎症反应，使得血管内膜增厚和光滑肌细胞增生。

血脂高可以导致动脉硬化，使血管变得紧张，使得血管容易被钙盐和脂质堵塞。这种情况会导致血压升高和缺血性心脑血管疾病，如冠心病、糖尿病、心肌梗死、中风等。

2代谢异常

血脂高可能导致代谢异常引起的代谢疾病。血脂和糖类代谢异常导致的病变往往相互影响，糖代谢异常会诱发脂代谢异常，而高脂血症又可加重糖代谢的异常，导致糖尿病、肥胖病等疾病发生。

3 内分泌失调

血脂高可能引起内分泌失调。血脂高可诱发胰岛素阻抗，使体内的葡萄糖循环无序，甚至导致胰岛细胞功能障碍，引起慢性病症。内分泌失调还可能导致生殖系统疾病，降低生育能力和性能力，影响生活质量。

在这里，讲一下如何通过饮食的调理来控制血脂高。

1控制脂肪的摄入量

食物中的脂肪摄入过多，会导致血脂的升高。因此，应当限制脂肪的摄入量，选择清淡的食物，多吃蔬菜、水果和鱼肉。

2增加膳食纤维的摄入

膳食纤维糖类结构复杂，能够增加胆固醇在肠道内的排泄量，调控血脂水平。因此，应当适当增加膳食纤维的摄入量。日常生活中应该多吃含膳食纤维丰富的食品。

3控制烹饪方式

单独的食材不会对血脂产生太多影响，但烹饪方式的不同会产生巨大影响。油炸制品、油炒肉类等高热量的食物要少吃，选择蒸、煮、炖等低热量烹饪方式。

4健康的生活方式

除了饮食，平时的生活习惯也会对血脂产生影响。适度的运动、减少吸烟喝酒等，可以有效的控制血脂的水平。

由于外邪入侵体内,寒气得以滞留,很难排出去,导致阴阳失去平衡,胆囊收缩功能下降,胆囊内的胆汁排泄减少,部分胆 汁逆行反流入胃对胃黏膜屏障产生破坏,胆不好往往表现方面,右腹肋骨边缘处也会有所感觉,隐隐不舒服,根在胆

脂肪与胆固醇代谢主要依靠胆汁来完成，胆不好则导致胆固醇及脂肪代谢异常，就会容易出现胆固醇和血脂等指标异常，从而会导致血管壁钙化，血液中的脂肪浓度增加，导致血压异常等情况产生，所以说高血压的根源在胆，

知道了胆的重要性，就采取适当方法调整它，修复它，防止它作怪，其实在有空闲暇的时候，到附近田间地头沟旁野地挖些灌南苦菜，看是不起眼的野菜，煮水，辅之红糖，却是胆囊炎的克星，只是讲究原产地，所以每年并不多的，一般在江苏苏北灌南一带较为多一些，红糖适量些，每到春天，当地老百姓就会争相挖点这个菜，虽然苦点，但相对于胃病的肠胃不适的情况要好的多，划算的多了。

总之，血脂高是一种常见病，严重影响着人们的健康。对于高血脂的人群来说，平时应该保持健康的生活方式，注意饮食调理，能够有效的保持血脂的水平，保护人体的健康。