河北
那如果经常熬夜的话，会对身体有什么伤害呢？最常见的就是，一天容易累没精神，爱掉头发爱生白发，肝肾容易受损，眼睛疲劳干涩等。
所以，熬夜要是实在避免不了，那大家不妨在饮食上，多吃一些补肾乌发，健脾养胃的食材来调理自己的身体吧，给身体补够充足的营养，也好保证我们每日学习工作起来元气满满呀！
比如今天我们给大家分享的这道早餐，就很适合熬夜党一族，包括经常熬夜做作业的学生，我们家孩子就经常喝的，当然，其他不熬夜的人喝也是一级棒的美味早餐！
这道早餐，不仅仅好喝，还很营养，比单纯的豆浆可要营养丰富多了，我觉得比牛奶也要好一些。并且，还特别简单易做，我每次做都是做一次，喝半月一月的。
做好后，只需每天早上起来用80度的热水一冲，搅拌均匀就能喝，不用早起床，省时间
所以，我觉得这早餐真的太适合像我这样的熬夜党来补充营养了，其实，我都喝了很多年了，只是在制作的过程中，食材在不断地改变着而已，大西北的很多人都喜欢喝这个，属于西北特产吧。
早期，在没有破壁机的艰苦条件下，这做法，就是老一辈的救命粮，只不过那个时候没有这么多食材罢了，吃法则一样一样的。
那是什么呢，说简单点，就是营养五谷杂粮糊。
好了，今天的这个早餐就分享到这里了，特别适合不想早起床的朋友，还有没有破壁机的朋友。喜欢的朋友，做起来吧！给自己，给家人，一道高营养的暖胃早餐！
来源：家庭美食
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