吃了两年NAD+，说出了亿万人的心声

这两年NAD+实在是太火了，但是一些其他的声音也一直存在。作为一个吃了两年NAD+的人，今天我想说一说实话，都是真心话。

NAD+又叫辅酶，全称烟酰胺嘌呤二核苷酸。不仅存在于人体的每个细胞中;还参与了营养成分的转化;影响着新陈代谢的速率;研究发现：随着人的衰老，细胞内NAD+含里也开始降低。有研究显示，人体内NAD+含量每20年会减少50%，40 岁时NAD+含量只有儿童时期的25%。

NAD+减少会导致一系列衰老相关的疾病发生，包括认知能力下降、代谢问题、肌肉减少等。这也是为什么年龄越大健康问题就越多，而这些与衰老相关的问题都可以通过补充NAD+来减缓。多项科学研究证实了NAD+补充剂的有效性。

哈佛大学David Sinclair教授团队发现，向老年小鼠补充NAD+前体分子（如NMN或NR），能显著改善其功能，甚至延缓衰老迹象。该研究发表于《Cell》杂志，引发广泛关注。补充这些分子后，小鼠的健康状况明显改善。

这几年的很多研究都是围绕NAD+和衰老之间的关系。是不是代表我们只要吃了NAD+，就不会变老了？当然不是，因为NAD+的分子太大了，人体是不能直接吸收利用的，只能通过补充小分子的NAD+前体的方式，在体内进行转化合成NAD+，目前市面上最热门的NAD+前体要属“NR”和“NMN”了。

NAD+到底是不是智商税？

还真有可能。因为你买错了，或者说买到假货，根本没效果。

NAD+的杂牌、假货真的不少。尤其是作为NAD+的前体之一“NMN”成为一个趋势后，很多品牌都冒出来。美国NMN下架就是一个例子，NMN在美国下架对NMN的声誉还是影响很大的，它下架的最大原因就是因为很多杂牌的NMN虚假添加，所以David sinclair教授一封信请求FDA下架NMN。

我自己吃了两年的NAD+，主要还是“NR”，毕竟再国内饱受争议的“NMN”我还有有点儿不太敢吃，目前，学术界至少有10篇临床研究文献表明，补充100mg/d NR，2周能使全血NAD+水平提高22%。

一开始吃的是Swisse 家的NAD+细胞焕活瓶和NAD+细胞能量瓶，所利用的NAD+前体就是市面少有的专利成分NR，还添加了葡萄籽、玫瑰果，以及VC、VE等复合配方，整体感觉还不错，直到我遇到了ZXC家的健思可6代，同样是主打NR的成分，它还添加了烟酸、PQQ、辅酶q10、白藜芦醇、麦角硫因等成分，这配方真的是绝了，懂的都懂，价位也很合理，虽说不便宜，不过实话说，贵有贵的道理，效果确实是好的。

健思可6代，对我来说效果很好，晚上睡得香 ，白天很精神，皮肤也比之前更紧致了。平常有空我也有锻炼，这两年锻炼加上健思可6代，身体抵抗力明显好了，也几乎不感冒。对我个人来说，效果还是挺明显的，记住一定要选适合自己的。

如果你想要补充NAD+，不知道怎么挑选，请看：

01看纯度：纯度达到99.99%，基本一点杂质都没有，纯度越高，效果越好。如果不知道怎么看，可以让商家或客服出具检测报告，要有权威机构盖公章的，这种报告才有权威性，可信度比较高。

02看含量： 含量太低，补充效果也是很缓慢的。尤其是很多品牌，因为成本，搞概念添加，一般来说一粒不低于200mg，这也是研究出来之后比较合适的补充量。

03看吸收： 跟纯度一样，再纯也得看吸收，吸收不好一切都白搭。相较于NMN来说，NR的分子量更小，也更稳定，吸收效率更高，而且还有多种人体实验的数据支撑，吃起来更放心些。

04看配方：无论是NMN还是NR，其功效都很适合跟其它的营养成分搭配，来增强某个方面的效果，通常是PQQ、辅酶q10、白藜芦醇、麦角硫因等。

最后希望大家可以理性消费，按需找到适合自己的抗衰方式。