《再见爱人》和麦琳，是让我们重新学习两性议题的最好契机

离婚综艺《再见爱人》第四季上线后，持续引发全网热议。麦琳和李行亮夫妇几乎成为近期讨论度最高的话题。节目之中一些高能名场面衍生出诸如“麦学” “心趴” “烧鸡事变” 等热搜词条，也让大众在这场舆论的狂欢之下，重新将视角聚焦两性关系这一永恒的话题。

事实上，受众对麦琳的这份加浓加倍情绪，更像是我们底层逻辑里对两性问题恐惧的某种投射，以及内心深处对待亲密关系越来越多的瞻前顾后。或者说，也正因如此，这个节目切中了某种复杂的时代情绪。

今天，我们希望能在各方不同的声音与立场之下寻求某些共同之处。那便是人类原本对“爱”的叙事怀有更高期待，我们都期待在众多的讨伐声中能有一些不仅仅只是歇斯底里的谩骂，阴阳怪气的讽刺或是疲惫之后的“封心锁爱”，而是更新的创造和解法。在对传统婚恋关系的一片唱衰之外，一起探讨出更多积极的可能性。

为此，我们也结合《再见爱人》节目当中的热门话题，总结了一份关于两性关系议题的书单，有些或可完整解释节目当中爆发出的矛盾，有些或可以让亲密关系之中的男性女性，重构一份属于自己的自主和尊严。如果只言片语还远远不够，那我们不妨慢慢来，先做些什么，哪怕先从看一本书开始吧。

01.《听懂另一半》

作者: [美] 黛博拉·泰南
译者: 吴筱

你以为你说的话就等于TA听到的吗？

每天有多少争执是本可以避免的？

有多少真挚的情感表达在对话中流失？

这本《听懂另一半》由英国神经学家奥利弗·萨克斯倾情推荐、长踞《纽约时报》畅销书榜首8个月、被译为31种语言，被誉为拯救了无数读者婚姻的两性研究经典。其中对当下时代婚姻现状最有借鉴价值的观点是，两性各有一套惯用语言，误解常始于不对等的沟通。

（简言之就是两性关系之中老生常谈的台词：我不懂你，你也不懂我）

黛博拉·泰南在本书中分析了两性沟通失败的一个重要原因：男性和女性的沟通方式本质上是不同的。这种不同并非天生，而是在成长过程中建构的。女性使用的是建立联系的语言，更注重亲密性；男性使用的是确立地位的语言，更追求独立性。因此，在两性间的对话中，双方的首要目标并不一致。这种差异与感情深浅无关，却造成了不少误解，经常让双方都感到委屈。作者会告诉你，了解了这种差异的起因和表现，你会更深入、全面地理解另一性的所思所感。

而针对于节目当中麦琳的表现，我们不难发现，更多时候她的阴阳怪气之下隐藏着的，是她自己的强烈焦虑——她希望别人能理解自己管钱顾家有多不容易，比起解决方案，她更想获得情绪价值。正如书中第2章 不对等性 中所说，女性想要的礼物是理解，男性赠她的礼物却是建议。他（李）扮演的是一个问题解决者的角色，而她（麦）想要的只是对她感受的认可。

02.《情感勒索》

作者: [美] 苏珊·福沃德 / 唐娜·弗雷泽
译者: 杜玉蓉

你最关心的人，最清楚你的死穴在哪里。最亲近的人，会把你拖进最持久的战役。这导致了很多人际关系噩梦的基本形式——情感勒索。

比如在节目当中，麦琳对李行亮具备典型的情感勒索倾向，书中说，勒索者会抓住受害者的恐惧感、责任感和罪恶感，双方一起被困在恶性循环之中。

（比如：我为你付出了一切，我为这个家牺牲了多少，你对不起我）

因此在这本书中，福沃德对情感勒索的根源做了全面、深刻的分析，并对勒索者和受害者的类型做了归纳。一段关系之所以能坠入勒索的陷阱，是勒索者和受害者双方的弱点共同造成的。而情感勒索看似以受害者让步、勒索者满足告终，实际上侵害了受害者的自我完整性，也让勒索者的心态更加扭曲，关系中的问题依然没有得到解决。

看完这本书你会知道，面对情感勒索时，如何应对才是正确的，我们甚至可以通过一些简单的训练学会摆脱情感勒索的方法。当然，最重要的是：摆正立场，坚定信心。

03. 《冷暴力》

作者: [法] 玛丽-弗朗斯·伊里戈扬
译者: 顾淑馨

这本书首次提出了“精神虐待”这一概念，它广泛发生在婚姻、家庭和职场中，施虐者通过拒绝直接沟通、言语歪曲、讽刺、嘲笑、轻蔑、否定人格等常用手段来欺凌、控制受虐者，摧毁其自尊，改变其思维方式，使这种关系持续下去，让受虐者无法逃脱。这类冷暴力现象并不如身体暴力明显，只会让受虐者有苦说不出，一味质疑、反思是不是自己做错了什么。

例如节目中麦会经常找其他嘉宾哭诉李对自己不好。对于这种行为，作者伊里戈扬将之定义为离间，即自恋的施虐者擅长挑起人与人之间的冲突，激起嫉妒与对立。同时，一旦施暴者决定要从精神上瓦解受害者，为防止任何可能的反抗，就必须切断潜在的结盟，把此人孤立起来。

这本书分别站在施虐者和受虐者双方的角度做了详尽的分析，同时阐明了精神虐待的短期和长期后果，并分别针对家庭和职场中的精神虐待现象提出了具体建议。

04.《如何正确吵架》

作者: [美] 朱迪斯·莱特 / 鲍勃·莱特
译者: 钟辰丽

可能这本书是之于《再见爱人》整个节目最具实践性的书。

它不同于其他两性关系议题的作品，试图去分析事件发生的底层逻辑，以及如何避免吵架，理性沟通。本书的主题却正好与之相反。作者莱特夫妇在对大量伴侣进行研究、提供咨询和培训的基础上提出，将无效争吵转变为高效率、有意义的争吵，借争吵之机发掘其后隐藏的真正问题，才是促进亲密关系健康发展的关键方法。

吵架不可怕，可怕的是不知道为什么而吵，徒然让无效争吵一再损害伴侣间的感情。这也是麦和李之间遇到的最大问题，麦不会直接表明深藏在自己情绪下的渴望，夫妻间的有效沟通是缺失的，然而从第一期的备采环节可以看出，他们其实并不知道自己之间有什么问题。不同于往期的嘉宾对待离婚问题的犹豫不决，事实上他们最初的态度很坚定——婚一定是不会离的，但夫妻关系一定是存在不满意的，解决是要解决的，如何解决？不清楚，所以来参加了节目。

第一期节目中

李对于未来彼此在节目中的表现还一无所知

这本书中共分为三个板块，分辨了15种最常见的争吵类型——介绍挖掘争吵的本质——将冲突转变为幸福的6个技巧。

在书中你将看到，某些通过主流文化深入人心的爱情理论其实是多么不可靠，能给双方带来真正幸福的亲密关系其实需要你们走下云端，在脚踏实地的冒险中获得。你们能走上持续幸福的道路，同时成为更好的自己，奥秘尽在每一次小小的争吵之中。从这个角度来说，争吵不可怕，可怕的是无效。

05.

《如何理解老婆的脑回路》

《如何理解老公的脑回路》

《如何理解老婆的脑回路》

作者: [日] 黑川伊保子

译者: 朱悦玮

正如影视作品之中一个经久不衰的桥段，老公总是一脸疑惑的看着已经出离愤怒的老婆，脑袋里的问号是：“她怎么（又）生气了？”

（* 温馨提示，这个“又”最好不要随便使用）

其实绝大多数的丈夫都不知道妻子生气的真正原因，就算侥幸问出了原因并提出解决办法之后，也无法让妻子的心情变好。这是因为妻子想要的根本不是丈夫提出解决办法！

这也就印证了麦和李两人的每一次争吵——更像是大部分出现问题的婚姻关系的缩影：

李认为麦过度节约且强势，总是在同一个问题反复争吵毫无解决方案。麦琳认为李根本不够关心自己。

这种矛盾也反映在节目中麦因为李一次和朋友的聚会没有带自己而非常生气，李客观说出原因，因为聚会当天地方并不宽敞，每个到场的人都没有携带家属。但这个解释从麦的角度是难以接受的，她想要的是李更正式解释之下的尊重和认同。

《如何理解老婆的脑回路》中对这种情况的解读是：女性的大脑能够将伴随感情的记忆长期地保存下来，并且可以“随时取出”。因为妻子生气的原因不只是因为“眼前发生的事情”，还有过去相关的记忆全都叠加在一起引发的愤怒之情。

不同的感情代表不同的颜色，大脑则会根据感情的颜色将记忆分类收纳到一起。当女性的情绪出现波动时，同一种颜色的感情就会像珠串一样被全部提取出来。这种“感情引发的连锁记忆”会使情绪的波动变得更加激烈。

因此，有时候在丈夫看来可能只是一件“微不足道的小事”，但妻子却将十几年、二十年前的事情全都翻出来，一口气朝丈夫发射几十发愤怒的“子弹”。而丈夫的耐心就在被愤怒的“子弹”击中，并逐渐消亡。

在丈夫眼中的妻子完全不讲道理的怒火，实际上是女性寻求认可与共鸣的表现。

然而只是掌握科学道理，并不能走通女性迷宫般的脑回路，作者还贴心奉上了一份“男性生存指南”：购物时如何发挥自我价值；与女性对话时的黄金法则，让你在危急时刻迅速想到应对策略。

《如何理解老公的脑回路》

他是不是没有在听我讲话？他为什么不懂浪漫？他为什么不能自觉做家务？……李行亮送的礼物为什么送不到麦琳的心趴上？（无辜笑）

女性对于老公的愤怒，有大部分程度是基于误解。

作者黑川伊保子活跃于AI（人工智能）、物理学、脑科学等领域，熟知男性的思维方式与行为习惯。看过这本书后你可能会发现，对于老公的愤怒多半来自女性大脑的陷阱及对男性大脑的误解。男性习惯性的发呆和迷糊，是经历几万年的狩猎生活进化而成的男性大脑的优秀特质。

比如，男性在高度集中的状态时会关闭声音识别功能；不擅长应对突发的危机，才会格外遵守一成不变的规则；他们擅长运用大脑和眼球瞬间瞄准远处快速移动的“猎物”，却对半径3米内发生的事毫无意识……

在了解男女大脑差异后，作者更是提出一份“实用男性相处指南”，教你如何“改造”另一半，让老公变得更擅长倾听和沟通，用脑科学助你打造可靠的人生队友。

在这一期的书单当中，我们为大家推荐了很多有关两性议题的书籍，正如本文一开始所说，借由《再见爱人》的广泛讨论度，或许这是我们重新学习两性议题最好的时机。

但我们始终认为，这种学习的目的既非敦促大家苦心去“经营”亲密关系，也并不想仅仅高举“独立女性”的大旗，试图将所有或可改进的情感关系通通击碎。

我们真正期待的，是为大家提供一种思考问题的可能性，或许当你限于某个情感漩涡无法自拔、质疑自我、疯狂内耗的时候，期待今天的某一本书能为你打开一扇新的思维窗口，这也将是我们最大的荣幸。

无论何时都请记得，“你自己” 远比 “一段关系” 更加重要。

愿你从书中更好的了解自己。