江苏
现代快报讯(记者刘峻)为普及儿童生长发育知识，帮助有生长发育问题的儿童早发现、早诊断、早治疗，实现健康成长的梦想，“中国儿童生长发育健康传播行动”大型公益活动，12月1日上午在江苏省人民医院龙江院区（省妇幼保健院）举行。江苏省人民医院儿科主任、江苏省妇幼保健院副院长陆超说，如果孩子身材矮小，家长也不要过于焦虑，早干预早治疗，很多孩子的身高可以追上同龄人。
据悉，影响孩子身高发育的因素里，先天性的遗传因素大约占70%，此外还有疾病、营养、运动、睡眠、心理和环境等等。不同年龄阶段生长发育速度不同。江苏省人民医院主任医师张丽娜说，孩子生长发育一般有两个高峰，分别是生后第1年和青春期。两个高峰期内，都会出现身高和体重的快速增长。
在日常生活中，如果发现孩子的身高长期比同性别同年龄儿童低半个头，一直坐在班级的第一排，或者衣服鞋子一两年都不会变短变小，则可怀疑为矮小。家长一旦发现孩子矮小，应该第一时间带到正规大型医院的儿科、内分泌科就诊。3-12岁是矮小症治疗的黄金时间，越早治疗效果越好、费用越低。只要做到“早发现、早诊断、早治疗”，大多数矮小孩子都能实现正常的身高。
张丽娜说，人体的生长激素在白天处于低水平分泌状态，在夜间十一二点达到分泌高峰，但此时必须处于深睡眠状态， 才有利于生长激素发挥作用，如果孩子迟睡，就会影响生长激素的正常分泌，一两年后，这些孩子的身高将明 显低于早睡的孩子。因此，孩子在晚上10点前就应该进入睡眠。孩子上床前尽量不要和他人交谈，睡前避免让孩子看刺激性的电视节目，每天保持8-9小时的睡眠，夏天要午睡至少半小时。晚上睡前不要吃夜宵和甜食。
她表示，跳跃性和伸展性的运动最有助于长高，如跳绳、篮球、跑步、羽毛球、单双杠等等，孩子在时间充裕的前提下可每天上下午各跳绳30分钟。孩子过早、过度地进行举重、体操等高强度运动是不利于长高的。
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