河南
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颈椎病最怕的几个动作，你学会了吗？
缓解颈椎酸痛的办法，今天就来个大家分享
【放松颈椎七步操】
1、仰头望天
2、旋肩舒颈
3、左右摇摆
4、前俯后仰
5、颈项争力
6、颈手相抗
7、双手擦颈
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