如何评价无数中国女人正被瑜伽毁掉身体？观点是否属实？真相了！

某乎有这样一个热点话题 ，如何评价文章《无数中国女人正被瑜伽毁掉身体》？观点是否属实？

瑜伽这东西根本就不是肌不肌肉的问题，就这么说吧，说它是这正常的运动都抬举它了。至于是什么有兴趣的自己去查它的起源。这个动作小腿应该正叠在大腿下面，因为拱起不好看，大概错误变形成文中这样。正确动作是练腿之后的必做，有效拉伸大腿前侧肌群。

适当运动，不要把运动当成治疗百病的良药。运动更多时候是舒缓情绪、对抗内耗、懒惰、颓废的工具，而不是包治百病。但人情绪好了、自律了，身上正能量多了，病也就慢慢好了。

瑜伽本来就是拉伸让自己变得柔软的运动，不知道为啥现在会把瑜伽跟减肥挂钩，但凡上过一节课的都知道瑜伽那个运动量有多小

瑜伽确实不是减肥啊。瑜伽就是拉伸肌肉的。和减肥没有一点关系。这个就像泰式按摩，缓解肌肉酸痛的。你长时间伏案或者长时间站立都会有肌肉僵硬。很多人以为瑜伽健身是为了美，有没有可能，瑜伽健身是为了“健”“身”呢？就跟大肚子大叔去健身房一样，真的不是为了成为肌肉男，而是让自己身体不要继续垮下去。

有好友严重“五十肩”，胳膊疼得都举不起来，每周三次瑜伽课还在坚持上。看她用头颈支撑倒立，不禁倒吸一口凉气。觉得不妥，但又劝不住。

前几年，我有一阵子有点腰疼，好死不死去健身房看到瑜伽老师正要上课，就跟着团课上了一节，被那老师纠正姿势顶了下后背。第二天就下不来床了，疼的起不了身。后来找了个中医理疗推拿了一个月才好

一根橡皮筋，你每天反复去拉它，它只会越来越松弛没弹性甚至断掉。人体肌肉韧带和橡皮筋差不多。

以我日常的朴素经验，练瑜伽分为“玩一玩”和“深入学习”。前者大致相当于公园老太太在台阶上压腿。后者相当于马戏团柔术表演。

可恶啊，被发现了

不练瑜伽，主要是作为腰椎病患者，不能练。核心肌肉力量没起来之前，拉伸很危险的。我都是练普拉提，躺着练核心，对腰椎好。

我是两个孩子的妈妈，怀孕生娃遵医嘱，适当运动，不做高强度运动，两个娃顺产，孩子健康，我产后也尊医嘱，恢复的很好，四十岁了，很多朋友说我不像生过孩子。我只有一个想法，听医生的。

其实吧，任何运动都是有风险的，走路还有崴脚的呢[飙泪笑]我也见过说是练太极跺几脚把自己膝盖跺坏了的会员所以不需要神化任何运动，只要是正确的适当的运动练习，对身体都有好处。

终于看到专业人士对瑜伽的看法了。我也给媳妇说了，常见的瑜伽训练感觉就是普通运动前的热身运动而已，那些所谓的老师和机构把瑜伽吹得神乎其神。要想锻炼直接搞正规运动得了，跑步、游泳、骑车等等那个不比瑜伽强。

那是她教错了，不是把腿抬起来，是把盆骨像胸腔靠近，臀大肌悬空，自然腰部就压实地面了。这是练腹肌的动作，如果腹肌没有基础的人确实找不到发力的感觉。

据我了解，一些学医的对瑜伽的观点是，瑜伽会是过度的拉伸肌肉。。如果肌肉有足够的力量，肌肉受损后拉伸是一种有效的治疗手段。。如果本身肌肉没有力量，又被瑜伽拉伸导致很松弛，肌肉再受损以后，极难修复。。

对此，大家怎么看呢？

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