网易首页 > 网易号 > 正文 申请入驻

夏季高温,推荐九款蒸菜助力孩子健康饮食。

0
分享至

大家好这里是香姐说美食,每天分享好吃的家常菜。夏天天气热,在厨房里炒菜,没待多久就会满头大汗,妈妈们就没有心情给孩子准备美味的饭菜了。其实,妈妈们不妨试试蒸菜,不仅营养丰富,而且好吃不上火,孩子们也会喜欢吃。今天香姐分享九道蒸菜,营养美味不上火,开胃下饭又健康,孩子爱吃不挑食,营养均衡体质好,健康茁壮长身体。

一、丝瓜蒸牛肉



准备食材:丝瓜,牛肉,姜丝,蒜片,葱花。

做法步骤:

1、牛肉清洗干净切成薄片,加入姜丝、蒜片、料酒、生抽、淀粉和食用油,抓拌均匀腌制十分钟。

2、丝瓜削掉外皮,洗净后切成小块,放入食盐和食用油,抓拌均匀摆放在蒸盘底部,再铺上腌制好的牛肉。

3、起锅烧水,丝瓜牛肉冷水上锅蒸十五分钟。蒸熟后取出来,撒上葱花点缀,即可端上桌开吃。

二、香菇胡萝卜蒸排骨



准备食材:排骨,香菇,胡萝卜,姜片,葱段。

做法步骤:

1、排骨剁成小块,放入水中浸泡半个小时,泡出血水后沥干水分,再用厨房纸吸干水分,然后放入姜片、葱段、酱油、蚝油、淀粉和食用油,抓拌均匀腌制二十分钟。

2、香菇放入水中,加入食盐和淀粉,浸泡十分钟,再清洗干净切成片。胡萝卜削掉外皮,洗净后切成小块。

3、把香菇和胡萝卜摆放在蒸碗底部,再铺上腌制好的排骨,水开上锅蒸五十分钟。

4、排骨蒸熟后,取出来撒上葱花点缀,即可端上桌开吃。

三、丝瓜蒸肉末



准备食材:丝瓜,猪肉,葱姜水,葱花。

做法步骤:

1、猪肉清洗干净切成小块,再剁成肉末,加入葱姜水、酱油、淀粉和食用油,抓拌均匀腌制十分钟。

2、丝瓜削掉外皮,洗净后切成小块,加入食盐和食用油,搅拌均匀。

3、把丝瓜摆放在蒸碗底部,再铺上腌制好的肉末,水开上锅蒸十五分钟。

4、丝瓜肉末蒸熟后,取出来撒上葱花点缀,即可端上桌开吃。

四、土豆蒸鸡翅



准备食材:鸡中翅,土豆,姜丝,葱段。

做法步骤:

1、鸡中翅清洗干净,对半剁成两块,放入姜丝、葱段、酱油、番茄酱、淀粉和食用油,抓拌均匀腌制二十分钟。

2、土豆削掉外皮,洗净后切成小块,摆放在蒸碗底部,再铺上腌制好的鸡中翅。

3、起锅烧水,土豆鸡翅冷水上锅蒸四十分钟。蒸熟即可出锅,撒上葱花即可端上桌开吃。

五、南瓜蒸鸡腿肉



准备食材:南瓜,鸡腿,姜丝,葱花。

做法步骤:

1、鸡腿去骨去皮后切成小块,放入姜丝、酱油、淀粉和食用油,抓拌均匀腌制十分钟。

2、南瓜削掉外皮,洗净后切成小块,再放入腌制好的鸡腿肉抓拌均匀,水开上锅蒸二十分钟。

3、南瓜鸡腿蒸熟后,取出来撒上葱花点缀,即可端上桌开吃。

六、冬瓜蒸排骨



准备食材:排骨,冬瓜,姜丝,葱段,葱花。

做法步骤:

1、排骨清洗干净剁成小块,放入面粉抓洗干净血水,然后清洗干净沥干水分,用厨房纸吸干多余的水分。

2、冬瓜削掉外皮,洗净后切成小块,摆放在蒸盘底部,再铺上腌制好的排骨,冷水上锅蒸四十分钟。

3、冬瓜排骨蒸熟后,取出来撒上葱花点缀,即可端上桌开吃。

七、西葫芦蒸肉片



准备食材:西葫芦,瘦肉,葱姜水,葱花。

做法步骤:

1、瘦肉清洗干净切成薄片,放入葱花、酱油、蚝油、淀粉,抓拌均匀腌制十分钟。

2、西葫芦表面撒上食盐搓洗干净,再切成薄片,摆放在蒸盘底部,然后铺上腌制好的瘦肉,淋上葱姜水,水开上锅蒸二十分钟。

3、西葫芦瘦肉蒸熟后,取出来撒上葱花点缀,即可端上桌开吃。

八、山药蒸牛肉



准备食材:山药,牛肉,姜片,葱段,葱花。

做法步骤:

1、牛肉清洗干净切成薄片,洗净血水后,用厨房纸吸干水分,再放入姜片、葱段、酱油、蚝油、淀粉和食用油,抓拌均匀腌制十分钟。

2、山药削掉外皮,清洗干净后斜切成薄片,铺在蒸盘底部,再铺上腌制好的牛肉,冷水上锅蒸二十分钟。

3、山药牛肉蒸熟后,取出来撒上葱花点缀,即可端上桌开吃。

九、玉米蒸肉饼



准备食材:猪肉,玉米粒,葱花。

做法步骤:

1、猪肉清洗干净切成小块,再剁成肉末,加入葱花、酱油、淀粉,搅拌均匀腌制十分钟。

2、玉米粒清洗干净沥干水分,放入肉末中,再次搅拌均匀即可。

3、把腌制好的肉末整理好,放入HttP://m.rcda.cn/u/54786.PHP蒸碗中,水开上锅蒸十五分钟。蒸熟即可出锅,撒上葱花即可端上桌开吃。

特别声明:以上内容(如有图片或视频亦包括在内)为自媒体平台“网易号”用户上传并发布,本平台仅提供信息存储服务。

Notice: The content above (including the pictures and videos if any) is uploaded and posted by a user of NetEase Hao, which is a social media platform and only provides information storage services.

相关推荐
热点推荐
有没有哪位演员平时演惯了正派,突然演一次反派把大家惊艳到了的

有没有哪位演员平时演惯了正派,突然演一次反派把大家惊艳到了的

美食阿鳕
2024-12-05 10:16:42
终结主场9连胜!快船狂输森林狼28分 哈登10中1两创赛季最差

终结主场9连胜!快船狂输森林狼28分 哈登10中1两创赛季最差

醉卧浮生
2024-12-05 13:43:18
浙江老太太去医院看病,不料医生是她去西北当知青时留下的孩子

浙江老太太去医院看病,不料医生是她去西北当知青时留下的孩子

红豆讲堂
2024-11-16 09:20:03
原来衣服是透明的,难怪女明星们不怕衣服掉下去,离远了还真看不出来啊!

原来衣服是透明的,难怪女明星们不怕衣服掉下去,离远了还真看不出来啊!

新浪财经
2024-11-04 22:06:08
太狠了!网传重庆一高端小区倡议暂缴物业费,要求按1元左右执行

太狠了!网传重庆一高端小区倡议暂缴物业费,要求按1元左右执行

火山诗话
2024-12-04 12:32:00
黄坤明、王伟中赶赴深江铁路施工坍塌现场调度指导救援处置工作

黄坤明、王伟中赶赴深江铁路施工坍塌现场调度指导救援处置工作

政知新媒体
2024-12-05 12:28:19
性张力拉满,Netflix这部尺度新剧太上瘾了

性张力拉满,Netflix这部尺度新剧太上瘾了

天天美剧吧
2024-12-04 20:12:02
台湾妹子真大胆,穿“三块布”就敢去时装周,这身材不辣眼吗?

台湾妹子真大胆,穿“三块布”就敢去时装周,这身材不辣眼吗?

打麻将的仔
2024-12-04 08:19:09
某大厂女实习生自曝:计划以公司领导作为恋爱目标,半年内怀孕躺平步入家庭

某大厂女实习生自曝:计划以公司领导作为恋爱目标,半年内怀孕躺平步入家庭

可达鸭面面观
2024-12-04 19:26:21
演员刘桂娟多地演出取消!要步金星后尘?至今不对错误行为致歉

演员刘桂娟多地演出取消!要步金星后尘?至今不对错误行为致歉

晓徙历史
2024-12-05 09:32:09
快讯!伊朗一飞机坠毁

快讯!伊朗一飞机坠毁

鲁中晨报
2024-12-05 07:33:10
琼瑶5亿豪宅可园被拆除,全家福曝光,两个孙女皆是古典气质美女

琼瑶5亿豪宅可园被拆除,全家福曝光,两个孙女皆是古典气质美女

阿刁Adiao
2024-12-05 08:59:51
深圳一男子买80元彩票中2.25亿已领奖,缴税4500万,网民为啥不信

深圳一男子买80元彩票中2.25亿已领奖,缴税4500万,网民为啥不信

小人物看尽人间百态
2024-12-04 13:47:32
韩国人民,成功制止了领导人发疯

韩国人民,成功制止了领导人发疯

黑噪音
2024-12-05 03:17:39
黄子韬结婚,状态像极了村里40岁没谈过恋爱的大爷,压力给到鹿晗

黄子韬结婚,状态像极了村里40岁没谈过恋爱的大爷,压力给到鹿晗

阿凫爱吐槽
2024-12-03 09:42:53
网友:赵薇,真落魄了!用的手机是苹果13pro max,真没钱了吧?

网友:赵薇,真落魄了!用的手机是苹果13pro max,真没钱了吧?

火山诗话
2024-12-04 20:57:18
江苏昆山一公园长椅被焊上钢管,为了面子把穷人逼得无路可走

江苏昆山一公园长椅被焊上钢管,为了面子把穷人逼得无路可走

Mr王的饭后茶
2024-12-04 23:06:53
湖人高层掀桌子了,不仅是因为41分惨败于热火,更是因为这几点!

湖人高层掀桌子了,不仅是因为41分惨败于热火,更是因为这几点!

田先生篮球
2024-12-05 12:09:20
混团世界杯:梁靖剃光头,孙颖莎再立功,国乒领跑,日韩紧追其后

混团世界杯:梁靖剃光头,孙颖莎再立功,国乒领跑,日韩紧追其后

知轩体育
2024-12-04 21:40:08
琼瑶自杀内幕:3日中午和儿子吃饭让儿媳4日去找她,死因曝光

琼瑶自杀内幕:3日中午和儿子吃饭让儿媳4日去找她,死因曝光

开开森森
2024-12-05 08:17:18
2024-12-05 14:39:00
爱吃点朗子
爱吃点朗子
每天嘴巴要嚼一下
52文章数 0关注度
往期回顾 全部

头条要闻

韩国陷入巨大政治动荡 外媒赖上中国:中国崛起导致的

头条要闻

韩国陷入巨大政治动荡 外媒赖上中国:中国崛起导致的

体育要闻

姆巴佩道歉:为失利负全责 丢点是巨大错误

娱乐要闻

琼瑶尸检结果:一氧化碳中毒窒息而亡

财经要闻

代表青春的人人网,怎么“又”凉了?

科技要闻

美国加大制裁之时 中国半导体出口破万亿

汽车要闻

表现够全能 柴油版二代哈弗H9或许更适合家用

态度原创

本地
数码
家居
房产
军事航空

本地新闻

云游中国|来伦布夏果感受充满Passion的人生

数码要闻

备战新平台!高品质高功率电源推荐

家居要闻

舒适优雅 打造从容舒适的居家氛围

房产要闻

4.61亿!天价成交背后,看「侨鑫现象」再定义“最好的房子”

军事要闻

德国总理:向乌克兰派兵“绝无可能”

无障碍浏览 进入关怀版