网易首页 > 网易号 > 正文 申请入驻

夏季高温,推荐九款蒸菜助力孩子健康饮食。

0
分享至

大家好这里是香姐说美食,每天分享好吃的家常菜。夏天天气热,在厨房里炒菜,没待多久就会满头大汗,妈妈们就没有心情给孩子准备美味的饭菜了。其实,妈妈们不妨试试蒸菜,不仅营养丰富,而且好吃不上火,孩子们也会喜欢吃。今天香姐分享九道蒸菜,营养美味不上火,开胃下饭又健康,孩子爱吃不挑食,营养均衡体质好,健康茁壮长身体。

一、丝瓜蒸牛肉



准备食材:丝瓜,牛肉,姜丝,蒜片,葱花。

做法步骤:

1、牛肉清洗干净切成薄片,加入姜丝、蒜片、料酒、生抽、淀粉和食用油,抓拌均匀腌制十分钟。

2、丝瓜削掉外皮,洗净后切成小块,放入食盐和食用油,抓拌均匀摆放在蒸盘底部,再铺上腌制好的牛肉。

3、起锅烧水,丝瓜牛肉冷水上锅蒸十五分钟。蒸熟后取出来,撒上葱花点缀,即可端上桌开吃。

二、香菇胡萝卜蒸排骨



准备食材:排骨,香菇,胡萝卜,姜片,葱段。

做法步骤:

1、排骨剁成小块,放入水中浸泡半个小时,泡出血水后沥干水分,再用厨房纸吸干水分,然后放入姜片、葱段、酱油、蚝油、淀粉和食用油,抓拌均匀腌制二十分钟。

2、香菇放入水中,加入食盐和淀粉,浸泡十分钟,再清洗干净切成片。胡萝卜削掉外皮,洗净后切成小块。

3、把香菇和胡萝卜摆放在蒸碗底部,再铺上腌制好的排骨,水开上锅蒸五十分钟。

4、排骨蒸熟后,取出来撒上葱花点缀,即可端上桌开吃。

三、丝瓜蒸肉末



准备食材:丝瓜,猪肉,葱姜水,葱花。

做法步骤:

1、猪肉清洗干净切成小块,再剁成肉末,加入葱姜水、酱油、淀粉和食用油,抓拌均匀腌制十分钟。

2、丝瓜削掉外皮,洗净后切成小块,加入食盐和食用油,搅拌均匀。

3、把丝瓜摆放在蒸碗底部,再铺上腌制好的肉末,水开上锅蒸十五分钟。

4、丝瓜肉末蒸熟后,取出来撒上葱花点缀,即可端上桌开吃。

四、土豆蒸鸡翅



准备食材:鸡中翅,土豆,姜丝,葱段。

做法步骤:

1、鸡中翅清洗干净,对半剁成两块,放入姜丝、葱段、酱油、番茄酱、淀粉和食用油,抓拌均匀腌制二十分钟。

2、土豆削掉外皮,洗净后切成小块,摆放在蒸碗底部,再铺上腌制好的鸡中翅。

3、起锅烧水,土豆鸡翅冷水上锅蒸四十分钟。蒸熟即可出锅,撒上葱花即可端上桌开吃。

五、南瓜蒸鸡腿肉



准备食材:南瓜,鸡腿,姜丝,葱花。

做法步骤:

1、鸡腿去骨去皮后切成小块,放入姜丝、酱油、淀粉和食用油,抓拌均匀腌制十分钟。

2、南瓜削掉外皮,洗净后切成小块,再放入腌制好的鸡腿肉抓拌均匀,水开上锅蒸二十分钟。

3、南瓜鸡腿蒸熟后,取出来撒上葱花点缀,即可端上桌开吃。

六、冬瓜蒸排骨



准备食材:排骨,冬瓜,姜丝,葱段,葱花。

做法步骤:

1、排骨清洗干净剁成小块,放入面粉抓洗干净血水,然后清洗干净沥干水分,用厨房纸吸干多余的水分。

2、冬瓜削掉外皮,洗净后切成小块,摆放在蒸盘底部,再铺上腌制好的排骨,冷水上锅蒸四十分钟。

3、冬瓜排骨蒸熟后,取出来撒上葱花点缀,即可端上桌开吃。

七、西葫芦蒸肉片



准备食材:西葫芦,瘦肉,葱姜水,葱花。

做法步骤:

1、瘦肉清洗干净切成薄片,放入葱花、酱油、蚝油、淀粉,抓拌均匀腌制十分钟。

2、西葫芦表面撒上食盐搓洗干净,再切成薄片,摆放在蒸盘底部,然后铺上腌制好的瘦肉,淋上葱姜水,水开上锅蒸二十分钟。

3、西葫芦瘦肉蒸熟后,取出来撒上葱花点缀,即可端上桌开吃。

八、山药蒸牛肉



准备食材:山药,牛肉,姜片,葱段,葱花。

做法步骤:

1、牛肉清洗干净切成薄片,洗净血水后,用厨房纸吸干水分,再放入姜片、葱段、酱油、蚝油、淀粉和食用油,抓拌均匀腌制十分钟。

2、山药削掉外皮,清洗干净后斜切成薄片,铺在蒸盘底部,再铺上腌制好的牛肉,冷水上锅蒸二十分钟。

3、山药牛肉蒸熟后,取出来撒上葱花点缀,即可端上桌开吃。

九、玉米蒸肉饼



准备食材:猪肉,玉米粒,葱花。

做法步骤:

1、猪肉清洗干净切成小块,再剁成肉末,加入葱花、酱油、淀粉,搅拌均匀腌制十分钟。

2、玉米粒清洗干净沥干水分,放入肉末中,再次搅拌均匀即可。

3、把腌制好的肉末整理好,放入HttP://m.rcda.cn/u/54786.PHP蒸碗中,水开上锅蒸十五分钟。蒸熟即可出锅,撒上葱花即可端上桌开吃。

特别声明:以上内容(如有图片或视频亦包括在内)为自媒体平台“网易号”用户上传并发布,本平台仅提供信息存储服务。

Notice: The content above (including the pictures and videos if any) is uploaded and posted by a user of NetEase Hao, which is a social media platform and only provides information storage services.

相关推荐
热点推荐
围村收费?真亏想得出来!广州某村设收费亭,被村民砸得稀巴烂

围村收费?真亏想得出来!广州某村设收费亭,被村民砸得稀巴烂

思如哲思
2024-12-06 17:17:13
故宫为何要在5点关门?每年用60吨猪血镇邪?背后的真相是什么

故宫为何要在5点关门?每年用60吨猪血镇邪?背后的真相是什么

苏星河呀
2024-12-04 22:23:28
12月6日俄乌:乌导弹无人机服役,俄军损失突破75万

12月6日俄乌:乌导弹无人机服役,俄军损失突破75万

山河路口
2024-12-06 23:15:42
外交部:中方多次阐明“坚决反对任何形式美台官方往来”的严正立场

外交部:中方多次阐明“坚决反对任何形式美台官方往来”的严正立场

人民资讯
2024-12-06 20:14:18
“我不许任何人对中国动武”,到底是谁,有底气说出这么强硬的话

“我不许任何人对中国动武”,到底是谁,有底气说出这么强硬的话

小lu侃侃而谈
2024-12-05 20:55:03
又一重大资产重组!今起停牌,已提前涨停!

又一重大资产重组!今起停牌,已提前涨停!

中国基金报
2024-12-06 09:26:29
三大著名经济学家同时呼吁:中国需要更大胆的财政刺激政策丨T-EDGE创新大会

三大著名经济学家同时呼吁:中国需要更大胆的财政刺激政策丨T-EDGE创新大会

钛媒体APP
2024-12-07 00:01:18
杨丽萍舞伴王迪去世不到一年,再看网友评价,才知道他为何会这样

杨丽萍舞伴王迪去世不到一年,再看网友评价,才知道他为何会这样

柴叔带你看电影
2024-12-05 21:23:05
美元兑人民币汇率波动:突破 7.3 关口

美元兑人民币汇率波动:突破 7.3 关口

和讯网
2024-12-06 20:56:19
C919出现反推故障,反推对飞行安全有多大呢?

C919出现反推故障,反推对飞行安全有多大呢?

现代春秋
2024-12-06 16:22:53
突然宣布:所有门店于12月31日前闭店!

突然宣布:所有门店于12月31日前闭店!

深圳晚报
2024-12-06 17:56:14
CNN:“别管福建舰了,这才是最值得美国海军担忧的中国舰艇”

CNN:“别管福建舰了,这才是最值得美国海军担忧的中国舰艇”

阿锂论事
2024-12-06 16:14:58
她已被禁止发布作品

她已被禁止发布作品

每日新报
2024-12-06 06:35:50
马龙在台湾的行程中,居然有人直接问:“我能加你微信吗?”

马龙在台湾的行程中,居然有人直接问:“我能加你微信吗?”

玲子日记
2024-12-06 17:32:51
杨钰莹在别墅中吃粉的照片,手中的江西炒粉被她一端都变高级了

杨钰莹在别墅中吃粉的照片,手中的江西炒粉被她一端都变高级了

视点历史
2024-12-05 22:31:05
为什么越来越多的年轻人开始憎恨自己父母了?这两大原因令人唏嘘

为什么越来越多的年轻人开始憎恨自己父母了?这两大原因令人唏嘘

第一心理
2023-08-22 17:57:29
哥伦比亚机库发现2万具尸体?联合国代表团实地考察15天,报告到底说了啥

哥伦比亚机库发现2万具尸体?联合国代表团实地考察15天,报告到底说了啥

红星新闻
2024-12-06 17:34:16
马斯克发文“美国效率部”干完活就要把“自己”裁掉,特朗普:天才

马斯克发文“美国效率部”干完活就要把“自己”裁掉,特朗普:天才

猫小狸同学
2024-12-06 17:55:02
要不是普京亲口说出来我都不知道,原来中国制造已强大到如此地步

要不是普京亲口说出来我都不知道,原来中国制造已强大到如此地步

蓝色海边
2024-12-06 13:27:04
和哈登一比,马克西的单核带队简直就是灾难级,76人后悔不?

和哈登一比,马克西的单核带队简直就是灾难级,76人后悔不?

田先生篮球
2024-12-06 23:08:40
2024-12-07 00:56:49
爱吃点朗子
爱吃点朗子
每天嘴巴要嚼一下
58文章数 0关注度
往期回顾 全部

头条要闻

叙反对派武装领导人:要推翻阿萨德 伊朗俄罗斯救不了

头条要闻

叙反对派武装领导人:要推翻阿萨德 伊朗俄罗斯救不了

体育要闻

9号再见!孙悦球衣正式退役

娱乐要闻

《情书》女主角去世 被发现倒在浴缸中

财经要闻

黄文政谈起点收入:不工作也应有收入?

科技要闻

这一次,多亏了日本?

汽车要闻

星途星纪元 ET增程四驱版于12月15日上市

态度原创

健康
家居
数码
艺术
公开课

花18万治疗阿尔茨海默病,值不值?

家居要闻

百年之居 打造四世同堂宜居空间

数码要闻

英特尔下一代Xe3核心和G31芯片曝光 打破将放弃显卡业务传言

艺术要闻

故宫珍藏的墨迹《十七帖》,比拓本更精良,这才是地道的魏晋写法

公开课

李玫瑾:为什么性格比能力更重要?

无障碍浏览 进入关怀版