网易首页 > 网易号 > 正文 申请入驻

夏季高温,推荐九款蒸菜助力孩子健康饮食。

0
分享至

大家好这里是香姐说美食,每天分享好吃的家常菜。夏天天气热,在厨房里炒菜,没待多久就会满头大汗,妈妈们就没有心情给孩子准备美味的饭菜了。其实,妈妈们不妨试试蒸菜,不仅营养丰富,而且好吃不上火,孩子们也会喜欢吃。今天香姐分享九道蒸菜,营养美味不上火,开胃下饭又健康,孩子爱吃不挑食,营养均衡体质好,健康茁壮长身体。

一、丝瓜蒸牛肉



准备食材:丝瓜,牛肉,姜丝,蒜片,葱花。

做法步骤:

1、牛肉清洗干净切成薄片,加入姜丝、蒜片、料酒、生抽、淀粉和食用油,抓拌均匀腌制十分钟。

2、丝瓜削掉外皮,洗净后切成小块,放入食盐和食用油,抓拌均匀摆放在蒸盘底部,再铺上腌制好的牛肉。

3、起锅烧水,丝瓜牛肉冷水上锅蒸十五分钟。蒸熟后取出来,撒上葱花点缀,即可端上桌开吃。

二、香菇胡萝卜蒸排骨



准备食材:排骨,香菇,胡萝卜,姜片,葱段。

做法步骤:

1、排骨剁成小块,放入水中浸泡半个小时,泡出血水后沥干水分,再用厨房纸吸干水分,然后放入姜片、葱段、酱油、蚝油、淀粉和食用油,抓拌均匀腌制二十分钟。

2、香菇放入水中,加入食盐和淀粉,浸泡十分钟,再清洗干净切成片。胡萝卜削掉外皮,洗净后切成小块。

3、把香菇和胡萝卜摆放在蒸碗底部,再铺上腌制好的排骨,水开上锅蒸五十分钟。

4、排骨蒸熟后,取出来撒上葱花点缀,即可端上桌开吃。

三、丝瓜蒸肉末



准备食材:丝瓜,猪肉,葱姜水,葱花。

做法步骤:

1、猪肉清洗干净切成小块,再剁成肉末,加入葱姜水、酱油、淀粉和食用油,抓拌均匀腌制十分钟。

2、丝瓜削掉外皮,洗净后切成小块,加入食盐和食用油,搅拌均匀。

3、把丝瓜摆放在蒸碗底部,再铺上腌制好的肉末,水开上锅蒸十五分钟。

4、丝瓜肉末蒸熟后,取出来撒上葱花点缀,即可端上桌开吃。

四、土豆蒸鸡翅



准备食材:鸡中翅,土豆,姜丝,葱段。

做法步骤:

1、鸡中翅清洗干净,对半剁成两块,放入姜丝、葱段、酱油、番茄酱、淀粉和食用油,抓拌均匀腌制二十分钟。

2、土豆削掉外皮,洗净后切成小块,摆放在蒸碗底部,再铺上腌制好的鸡中翅。

3、起锅烧水,土豆鸡翅冷水上锅蒸四十分钟。蒸熟即可出锅,撒上葱花即可端上桌开吃。

五、南瓜蒸鸡腿肉



准备食材:南瓜,鸡腿,姜丝,葱花。

做法步骤:

1、鸡腿去骨去皮后切成小块,放入姜丝、酱油、淀粉和食用油,抓拌均匀腌制十分钟。

2、南瓜削掉外皮,洗净后切成小块,再放入腌制好的鸡腿肉抓拌均匀,水开上锅蒸二十分钟。

3、南瓜鸡腿蒸熟后,取出来撒上葱花点缀,即可端上桌开吃。

六、冬瓜蒸排骨



准备食材:排骨,冬瓜,姜丝,葱段,葱花。

做法步骤:

1、排骨清洗干净剁成小块,放入面粉抓洗干净血水,然后清洗干净沥干水分,用厨房纸吸干多余的水分。

2、冬瓜削掉外皮,洗净后切成小块,摆放在蒸盘底部,再铺上腌制好的排骨,冷水上锅蒸四十分钟。

3、冬瓜排骨蒸熟后,取出来撒上葱花点缀,即可端上桌开吃。

七、西葫芦蒸肉片



准备食材:西葫芦,瘦肉,葱姜水,葱花。

做法步骤:

1、瘦肉清洗干净切成薄片,放入葱花、酱油、蚝油、淀粉,抓拌均匀腌制十分钟。

2、西葫芦表面撒上食盐搓洗干净,再切成薄片,摆放在蒸盘底部,然后铺上腌制好的瘦肉,淋上葱姜水,水开上锅蒸二十分钟。

3、西葫芦瘦肉蒸熟后,取出来撒上葱花点缀,即可端上桌开吃。

八、山药蒸牛肉



准备食材:山药,牛肉,姜片,葱段,葱花。

做法步骤:

1、牛肉清洗干净切成薄片,洗净血水后,用厨房纸吸干水分,再放入姜片、葱段、酱油、蚝油、淀粉和食用油,抓拌均匀腌制十分钟。

2、山药削掉外皮,清洗干净后斜切成薄片,铺在蒸盘底部,再铺上腌制好的牛肉,冷水上锅蒸二十分钟。

3、山药牛肉蒸熟后,取出来撒上葱花点缀,即可端上桌开吃。

九、玉米蒸肉饼



准备食材:猪肉,玉米粒,葱花。

做法步骤:

1、猪肉清洗干净切成小块,再剁成肉末,加入葱花、酱油、淀粉,搅拌均匀腌制十分钟。

2、玉米粒清洗干净沥干水分,放入肉末中,再次搅拌均匀即可。

3、把腌制好的肉末整理好,放入HttP://m.rcda.cn/u/54786.PHP蒸碗中,水开上锅蒸十五分钟。蒸熟即可出锅,撒上葱花即可端上桌开吃。

特别声明:以上内容(如有图片或视频亦包括在内)为自媒体平台“网易号”用户上传并发布,本平台仅提供信息存储服务。

Notice: The content above (including the pictures and videos if any) is uploaded and posted by a user of NetEase Hao, which is a social media platform and only provides information storage services.

相关推荐
热点推荐
生命进入倒计时!蔡磊给自己准备后事,5年期限已到,时间不多了

生命进入倒计时!蔡磊给自己准备后事,5年期限已到,时间不多了

小咪侃娱圈
2024-12-04 10:57:58
A股这轮超级大牛市,将会成为中国经济未来很长周期里的发动机

A股这轮超级大牛市,将会成为中国经济未来很长周期里的发动机

价值投资者
2024-12-05 19:23:09
这3个果子是“天然强肝王”!经常吃,给肝添足动力!

这3个果子是“天然强肝王”!经常吃,给肝添足动力!

肝病专家王杨
2024-12-05 14:40:31
明日大雪,无论有钱没钱,记得吃“大雪3宝”,御寒暖身顺利过冬

明日大雪,无论有钱没钱,记得吃“大雪3宝”,御寒暖身顺利过冬

Lily美食谈
2024-12-05 00:13:24
放过观众吧!这4位被强捧的“春晚混子”,别再羞辱观众智商了

放过观众吧!这4位被强捧的“春晚混子”,别再羞辱观众智商了

聚合大娱
2024-12-03 18:40:03
“一天一苹果,医生远离我?”10万人研究发现:吃西红柿才对

“一天一苹果,医生远离我?”10万人研究发现:吃西红柿才对

奇妙的本草
2024-12-03 18:00:02
文在寅退休后,每月1400万韩元退休金,配65名警卫,他为何能善终

文在寅退休后,每月1400万韩元退休金,配65名警卫,他为何能善终

欲知
2024-12-03 20:57:15
故事:明年是蛇年,双春闰月加青蛇,这3种人要穿红,千万不可忽视

故事:明年是蛇年,双春闰月加青蛇,这3种人要穿红,千万不可忽视

红豆讲堂
2024-11-14 10:46:35
胡塞武装,又是胡塞武装! 这次立大功了!

胡塞武装,又是胡塞武装! 这次立大功了!

星辰故事屋
2024-12-05 10:42:45
德转:前恒大球员荣昊、张成林加盟业余球队上海泽天

德转:前恒大球员荣昊、张成林加盟业余球队上海泽天

懂球帝
2024-12-05 17:39:19
网友:胖东来这款羽绒服真的可以,我在监狱里做了三年!咋回事?

网友:胖东来这款羽绒服真的可以,我在监狱里做了三年!咋回事?

眼光很亮
2024-12-04 11:55:31
美方曾用114页报告分析得出:若对华开战,战争将在一个月内结束

美方曾用114页报告分析得出:若对华开战,战争将在一个月内结束

清风游史
2024-12-05 11:38:31
大跳水!特朗普再发声!反对收购……

大跳水!特朗普再发声!反对收购……

魏家东
2024-12-04 10:48:39
面对解放军反恐的重拳打击,俾路支紧急致信,要求中方手下留情

面对解放军反恐的重拳打击,俾路支紧急致信,要求中方手下留情

空天时代视频
2024-12-05 18:44:09
游客在广州一家全季酒店杯子中发现不明液体?回应:未接到相关反馈,入住前会清理卫生

游客在广州一家全季酒店杯子中发现不明液体?回应:未接到相关反馈,入住前会清理卫生

极目新闻
2024-12-05 14:06:29
尾盘 “压哨”,“地天板”涨停,换手率高达48.14%!一揽子增量政策来了,聚焦这一领域

尾盘 “压哨”,“地天板”涨停,换手率高达48.14%!一揽子增量政策来了,聚焦这一领域

数据宝
2024-12-05 19:25:15
“甲硝唑”便宜又好用,能治什么病?医生:7种病可适用,别乱用

“甲硝唑”便宜又好用,能治什么病?医生:7种病可适用,别乱用

小熊侃史
2024-12-05 07:20:03
媒体人:丁彦雨航进入自由球员名单,签约广州要先通过体测

媒体人:丁彦雨航进入自由球员名单,签约广州要先通过体测

雷速体育
2024-12-05 18:00:16
弗兰克3场4球!加冕队史亚冠射手王,双响炮第一人,破两大魔咒

弗兰克3场4球!加冕队史亚冠射手王,双响炮第一人,破两大魔咒

奥拜尔
2024-12-05 21:02:02
亚冠巨大争议!浙江队集体暴怒,吴伟遭爆铲后丢球,助教染黄

亚冠巨大争议!浙江队集体暴怒,吴伟遭爆铲后丢球,助教染黄

奥拜尔
2024-12-05 20:43:13
2024-12-05 22:39:00
爱吃点朗子
爱吃点朗子
每天嘴巴要嚼一下
52文章数 0关注度
往期回顾 全部

头条要闻

千亿美元巨头CEO命丧纽约街头 枪手在弹壳上留下3个词

头条要闻

千亿美元巨头CEO命丧纽约街头 枪手在弹壳上留下3个词

体育要闻

3场失2点,姆巴佩又崩了......

娱乐要闻

琼瑶过世细节曝光 前一天嘱咐儿媳来家

财经要闻

房价开始涨了

科技要闻

苹果引入文心一言,客户隐私或成合作阻碍

汽车要闻

2.4T+9AT+四驱 哈弗H9柴油版起售

态度原创

房产
时尚
手机
家居
本地

房产要闻

4.61亿!天价成交背后,看「侨鑫现象」再定义“最好的房子”

今年最流行的5款短发,穿什么都时髦!

手机要闻

小米15 Ultra通过3C认证,全面屏MIX 5明年发

家居要闻

舒适优雅 打造从容舒适的居家氛围

本地新闻

云游中国|来伦布夏果感受充满Passion的人生

无障碍浏览 进入关怀版