网易首页 > 网易号 > 正文 申请入驻

夏季高温,推荐九款蒸菜助力孩子健康饮食。

0
分享至

大家好这里是香姐说美食,每天分享好吃的家常菜。夏天天气热,在厨房里炒菜,没待多久就会满头大汗,妈妈们就没有心情给孩子准备美味的饭菜了。其实,妈妈们不妨试试蒸菜,不仅营养丰富,而且好吃不上火,孩子们也会喜欢吃。今天香姐分享九道蒸菜,营养美味不上火,开胃下饭又健康,孩子爱吃不挑食,营养均衡体质好,健康茁壮长身体。

一、丝瓜蒸牛肉



准备食材:丝瓜,牛肉,姜丝,蒜片,葱花。

做法步骤:

1、牛肉清洗干净切成薄片,加入姜丝、蒜片、料酒、生抽、淀粉和食用油,抓拌均匀腌制十分钟。

2、丝瓜削掉外皮,洗净后切成小块,放入食盐和食用油,抓拌均匀摆放在蒸盘底部,再铺上腌制好的牛肉。

3、起锅烧水,丝瓜牛肉冷水上锅蒸十五分钟。蒸熟后取出来,撒上葱花点缀,即可端上桌开吃。

二、香菇胡萝卜蒸排骨



准备食材:排骨,香菇,胡萝卜,姜片,葱段。

做法步骤:

1、排骨剁成小块,放入水中浸泡半个小时,泡出血水后沥干水分,再用厨房纸吸干水分,然后放入姜片、葱段、酱油、蚝油、淀粉和食用油,抓拌均匀腌制二十分钟。

2、香菇放入水中,加入食盐和淀粉,浸泡十分钟,再清洗干净切成片。胡萝卜削掉外皮,洗净后切成小块。

3、把香菇和胡萝卜摆放在蒸碗底部,再铺上腌制好的排骨,水开上锅蒸五十分钟。

4、排骨蒸熟后,取出来撒上葱花点缀,即可端上桌开吃。

三、丝瓜蒸肉末



准备食材:丝瓜,猪肉,葱姜水,葱花。

做法步骤:

1、猪肉清洗干净切成小块,再剁成肉末,加入葱姜水、酱油、淀粉和食用油,抓拌均匀腌制十分钟。

2、丝瓜削掉外皮,洗净后切成小块,加入食盐和食用油,搅拌均匀。

3、把丝瓜摆放在蒸碗底部,再铺上腌制好的肉末,水开上锅蒸十五分钟。

4、丝瓜肉末蒸熟后,取出来撒上葱花点缀,即可端上桌开吃。

四、土豆蒸鸡翅



准备食材:鸡中翅,土豆,姜丝,葱段。

做法步骤:

1、鸡中翅清洗干净,对半剁成两块,放入姜丝、葱段、酱油、番茄酱、淀粉和食用油,抓拌均匀腌制二十分钟。

2、土豆削掉外皮,洗净后切成小块,摆放在蒸碗底部,再铺上腌制好的鸡中翅。

3、起锅烧水,土豆鸡翅冷水上锅蒸四十分钟。蒸熟即可出锅,撒上葱花即可端上桌开吃。

五、南瓜蒸鸡腿肉



准备食材:南瓜,鸡腿,姜丝,葱花。

做法步骤:

1、鸡腿去骨去皮后切成小块,放入姜丝、酱油、淀粉和食用油,抓拌均匀腌制十分钟。

2、南瓜削掉外皮,洗净后切成小块,再放入腌制好的鸡腿肉抓拌均匀,水开上锅蒸二十分钟。

3、南瓜鸡腿蒸熟后,取出来撒上葱花点缀,即可端上桌开吃。

六、冬瓜蒸排骨



准备食材:排骨,冬瓜,姜丝,葱段,葱花。

做法步骤:

1、排骨清洗干净剁成小块,放入面粉抓洗干净血水,然后清洗干净沥干水分,用厨房纸吸干多余的水分。

2、冬瓜削掉外皮,洗净后切成小块,摆放在蒸盘底部,再铺上腌制好的排骨,冷水上锅蒸四十分钟。

3、冬瓜排骨蒸熟后,取出来撒上葱花点缀,即可端上桌开吃。

七、西葫芦蒸肉片



准备食材:西葫芦,瘦肉,葱姜水,葱花。

做法步骤:

1、瘦肉清洗干净切成薄片,放入葱花、酱油、蚝油、淀粉,抓拌均匀腌制十分钟。

2、西葫芦表面撒上食盐搓洗干净,再切成薄片,摆放在蒸盘底部,然后铺上腌制好的瘦肉,淋上葱姜水,水开上锅蒸二十分钟。

3、西葫芦瘦肉蒸熟后,取出来撒上葱花点缀,即可端上桌开吃。

八、山药蒸牛肉



准备食材:山药,牛肉,姜片,葱段,葱花。

做法步骤:

1、牛肉清洗干净切成薄片,洗净血水后,用厨房纸吸干水分,再放入姜片、葱段、酱油、蚝油、淀粉和食用油,抓拌均匀腌制十分钟。

2、山药削掉外皮,清洗干净后斜切成薄片,铺在蒸盘底部,再铺上腌制好的牛肉,冷水上锅蒸二十分钟。

3、山药牛肉蒸熟后,取出来撒上葱花点缀,即可端上桌开吃。

九、玉米蒸肉饼



准备食材:猪肉,玉米粒,葱花。

做法步骤:

1、猪肉清洗干净切成小块,再剁成肉末,加入葱花、酱油、淀粉,搅拌均匀腌制十分钟。

2、玉米粒清洗干净沥干水分,放入肉末中,再次搅拌均匀即可。

3、把腌制好的肉末整理好,放入HttP://m.rcda.cn/u/54786.PHP蒸碗中,水开上锅蒸十五分钟。蒸熟即可出锅,撒上葱花即可端上桌开吃。

特别声明:以上内容(如有图片或视频亦包括在内)为自媒体平台“网易号”用户上传并发布,本平台仅提供信息存储服务。

Notice: The content above (including the pictures and videos if any) is uploaded and posted by a user of NetEase Hao, which is a social media platform and only provides information storage services.

相关推荐
热点推荐
全球收藏中国文物第二多的博物馆报失大量藏品,包括136片殷墟甲骨

全球收藏中国文物第二多的博物馆报失大量藏品,包括136片殷墟甲骨

红星新闻
2024-12-07 20:53:37
博主:崔康熙将桑德罗“发配”到B队,但他找来的队医显然不靠谱

博主:崔康熙将桑德罗“发配”到B队,但他找来的队医显然不靠谱

直播吧
2024-12-08 20:17:31
2025年即将退休,60周岁和60周岁01个月退休,养老金会差多少钱?

2025年即将退休,60周岁和60周岁01个月退休,养老金会差多少钱?

暖心人社
2024-12-08 23:32:13
定位球之王!阿森纳2季狂轰28球,2数据领跑英超,萨利巴建功

定位球之王!阿森纳2季狂轰28球,2数据领跑英超,萨利巴建功

奥拜尔
2024-12-08 23:19:37
熏鸡女星有备胎?王安宇抢吴磊戏?孟子义去培训班?李昀锐投奔大佬?姨太问答

熏鸡女星有备胎?王安宇抢吴磊戏?孟子义去培训班?李昀锐投奔大佬?姨太问答

毒舌扒姨太
2024-12-08 22:33:52
张维迎:市场经济最大的受益者是老百姓,不是特权阶层

张维迎:市场经济最大的受益者是老百姓,不是特权阶层

尚曦读史
2024-12-06 21:57:23
丰台区住宅物业10月红黑榜发布!有您家物业么?

丰台区住宅物业10月红黑榜发布!有您家物业么?

新丰台
2024-12-08 22:19:54
文在寅明智:卸任之前下了步狠棋避免自己被清算,又释放了朴槿惠

文在寅明智:卸任之前下了步狠棋避免自己被清算,又释放了朴槿惠

毒舌小红帽
2024-12-08 19:14:03
珠海市市长、市公安局局长调整

珠海市市长、市公安局局长调整

新京报政事儿
2024-12-08 20:22:12
等同于暂停IPO!今日凌晨的三大消息全面发酵(12.9)!

等同于暂停IPO!今日凌晨的三大消息全面发酵(12.9)!

风口招财猪
2024-12-09 01:50:55
中国14次一票否决的权利8次都送给了叙利亚,看它能否熬过这一关

中国14次一票否决的权利8次都送给了叙利亚,看它能否熬过这一关

橘色数码
2024-12-07 21:30:18
余文乐自曝已卖掉所有豪车,被指经济出问题,重回娱乐圈只为捞钱

余文乐自曝已卖掉所有豪车,被指经济出问题,重回娱乐圈只为捞钱

娱乐E君
2024-12-07 19:44:07
美民调:大陆若对台动武,七成以上美国人将支持“台独”

美民调:大陆若对台动武,七成以上美国人将支持“台独”

现代小青青慕慕
2024-12-08 07:31:04
陈丹青:人民的胜利

陈丹青:人民的胜利

小刀99
2024-08-15 15:36:47
曾经的女同事有让你终生难忘的事吗?网友的分享真是太刺激啦

曾经的女同事有让你终生难忘的事吗?网友的分享真是太刺激啦

奇特短尾矮袋鼠
2024-09-15 16:04:20
非常不理解!他怎么当上老大的,得分全队第1,命中率全队倒数第1

非常不理解!他怎么当上老大的,得分全队第1,命中率全队倒数第1

球毛鬼胎
2024-12-08 20:27:39
《我是刑警》结局:赵飞被边缘化,叶海平圆梦,秦川迎新挑战

《我是刑警》结局:赵飞被边缘化,叶海平圆梦,秦川迎新挑战

美食阿鳕
2024-12-08 17:01:08
阿萨德和他的家人在获得庇护后已经抵达莫斯科

阿萨德和他的家人在获得庇护后已经抵达莫斯科

桂系007
2024-12-09 04:45:17
俄罗斯政府正式确认叙利亚“老朋友”阿萨德逃亡

俄罗斯政府正式确认叙利亚“老朋友”阿萨德逃亡

一种观点
2024-12-08 20:18:23
有偿陪侍?严查到底!山西一娱乐场所被查→

有偿陪侍?严查到底!山西一娱乐场所被查→

秀容通
2024-12-08 21:36:27
2024-12-09 06:24:49
爱吃点朗子
爱吃点朗子
每天嘴巴要嚼一下
69文章数 0关注度
往期回顾 全部

头条要闻

特朗普:阿萨德离开了 俄罗斯再也没有兴趣保护他了

头条要闻

特朗普:阿萨德离开了 俄罗斯再也没有兴趣保护他了

体育要闻

30岁临时工被裁员 NBA的人情与现实

娱乐要闻

陈妍希父亲去世:陈晓未回应引争议

财经要闻

马斯克身价暴增 美银力挺特斯拉

科技要闻

马云现身蚂蚁20周年现场罕见演讲

汽车要闻

东风本田全新新能源工厂首开放

态度原创

时尚
数码
家居
房产
本地

钟楚曦的赫本风,轻轻地秒了

数码要闻

古尔曼:苹果和索尼正讨论为 Vision Pro 提供 PS VR2 控制器支持

家居要闻

百年之居 打造四世同堂宜居空间

房产要闻

聚力・向前|网易房产年末特别策划:2024房产大事记

本地新闻

探黔地风情,于山水之间赏不败之花

无障碍浏览 进入关怀版