网易首页 > 网易号 > 正文 申请入驻

夏季高温,推荐九款蒸菜助力孩子健康饮食。

0
分享至

大家好这里是香姐说美食,每天分享好吃的家常菜。夏天天气热,在厨房里炒菜,没待多久就会满头大汗,妈妈们就没有心情给孩子准备美味的饭菜了。其实,妈妈们不妨试试蒸菜,不仅营养丰富,而且好吃不上火,孩子们也会喜欢吃。今天香姐分享九道蒸菜,营养美味不上火,开胃下饭又健康,孩子爱吃不挑食,营养均衡体质好,健康茁壮长身体。

一、丝瓜蒸牛肉



准备食材:丝瓜,牛肉,姜丝,蒜片,葱花。

做法步骤:

1、牛肉清洗干净切成薄片,加入姜丝、蒜片、料酒、生抽、淀粉和食用油,抓拌均匀腌制十分钟。

2、丝瓜削掉外皮,洗净后切成小块,放入食盐和食用油,抓拌均匀摆放在蒸盘底部,再铺上腌制好的牛肉。

3、起锅烧水,丝瓜牛肉冷水上锅蒸十五分钟。蒸熟后取出来,撒上葱花点缀,即可端上桌开吃。

二、香菇胡萝卜蒸排骨



准备食材:排骨,香菇,胡萝卜,姜片,葱段。

做法步骤:

1、排骨剁成小块,放入水中浸泡半个小时,泡出血水后沥干水分,再用厨房纸吸干水分,然后放入姜片、葱段、酱油、蚝油、淀粉和食用油,抓拌均匀腌制二十分钟。

2、香菇放入水中,加入食盐和淀粉,浸泡十分钟,再清洗干净切成片。胡萝卜削掉外皮,洗净后切成小块。

3、把香菇和胡萝卜摆放在蒸碗底部,再铺上腌制好的排骨,水开上锅蒸五十分钟。

4、排骨蒸熟后,取出来撒上葱花点缀,即可端上桌开吃。

三、丝瓜蒸肉末



准备食材:丝瓜,猪肉,葱姜水,葱花。

做法步骤:

1、猪肉清洗干净切成小块,再剁成肉末,加入葱姜水、酱油、淀粉和食用油,抓拌均匀腌制十分钟。

2、丝瓜削掉外皮,洗净后切成小块,加入食盐和食用油,搅拌均匀。

3、把丝瓜摆放在蒸碗底部,再铺上腌制好的肉末,水开上锅蒸十五分钟。

4、丝瓜肉末蒸熟后,取出来撒上葱花点缀,即可端上桌开吃。

四、土豆蒸鸡翅



准备食材:鸡中翅,土豆,姜丝,葱段。

做法步骤:

1、鸡中翅清洗干净,对半剁成两块,放入姜丝、葱段、酱油、番茄酱、淀粉和食用油,抓拌均匀腌制二十分钟。

2、土豆削掉外皮,洗净后切成小块,摆放在蒸碗底部,再铺上腌制好的鸡中翅。

3、起锅烧水,土豆鸡翅冷水上锅蒸四十分钟。蒸熟即可出锅,撒上葱花即可端上桌开吃。

五、南瓜蒸鸡腿肉



准备食材:南瓜,鸡腿,姜丝,葱花。

做法步骤:

1、鸡腿去骨去皮后切成小块,放入姜丝、酱油、淀粉和食用油,抓拌均匀腌制十分钟。

2、南瓜削掉外皮,洗净后切成小块,再放入腌制好的鸡腿肉抓拌均匀,水开上锅蒸二十分钟。

3、南瓜鸡腿蒸熟后,取出来撒上葱花点缀,即可端上桌开吃。

六、冬瓜蒸排骨



准备食材:排骨,冬瓜,姜丝,葱段,葱花。

做法步骤:

1、排骨清洗干净剁成小块,放入面粉抓洗干净血水,然后清洗干净沥干水分,用厨房纸吸干多余的水分。

2、冬瓜削掉外皮,洗净后切成小块,摆放在蒸盘底部,再铺上腌制好的排骨,冷水上锅蒸四十分钟。

3、冬瓜排骨蒸熟后,取出来撒上葱花点缀,即可端上桌开吃。

七、西葫芦蒸肉片



准备食材:西葫芦,瘦肉,葱姜水,葱花。

做法步骤:

1、瘦肉清洗干净切成薄片,放入葱花、酱油、蚝油、淀粉,抓拌均匀腌制十分钟。

2、西葫芦表面撒上食盐搓洗干净,再切成薄片,摆放在蒸盘底部,然后铺上腌制好的瘦肉,淋上葱姜水,水开上锅蒸二十分钟。

3、西葫芦瘦肉蒸熟后,取出来撒上葱花点缀,即可端上桌开吃。

八、山药蒸牛肉



准备食材:山药,牛肉,姜片,葱段,葱花。

做法步骤:

1、牛肉清洗干净切成薄片,洗净血水后,用厨房纸吸干水分,再放入姜片、葱段、酱油、蚝油、淀粉和食用油,抓拌均匀腌制十分钟。

2、山药削掉外皮,清洗干净后斜切成薄片,铺在蒸盘底部,再铺上腌制好的牛肉,冷水上锅蒸二十分钟。

3、山药牛肉蒸熟后,取出来撒上葱花点缀,即可端上桌开吃。

九、玉米蒸肉饼



准备食材:猪肉,玉米粒,葱花。

做法步骤:

1、猪肉清洗干净切成小块,再剁成肉末,加入葱花、酱油、淀粉,搅拌均匀腌制十分钟。

2、玉米粒清洗干净沥干水分,放入肉末中,再次搅拌均匀即可。

3、把腌制好的肉末整理好,放入HttP://m.rcda.cn/u/54786.PHP蒸碗中,水开上锅蒸十五分钟。蒸熟即可出锅,撒上葱花即可端上桌开吃。

特别声明:以上内容(如有图片或视频亦包括在内)为自媒体平台“网易号”用户上传并发布,本平台仅提供信息存储服务。

Notice: The content above (including the pictures and videos if any) is uploaded and posted by a user of NetEase Hao, which is a social media platform and only provides information storage services.

相关推荐
热点推荐
久违了!莱昂纳德恢复场上训练 快船官方晒出小卡微笑照:️

久违了!莱昂纳德恢复场上训练 快船官方晒出小卡微笑照:️

直播吧
2024-12-11 05:53:34
乘客在航班上突发疾病经抢救无效死亡,机场救护:落地后有急救人员到场

乘客在航班上突发疾病经抢救无效死亡,机场救护:落地后有急救人员到场

极目新闻
2024-12-10 12:03:04
女博主称和两名女警闺蜜逛街,遭三名男警性骚扰:场面很可怕,但我没有证据

女博主称和两名女警闺蜜逛街,遭三名男警性骚扰:场面很可怕,但我没有证据

可达鸭面面观
2024-12-10 18:11:25
痛心!中国自行车名将意外去世,年仅30岁,曾在奥运会创历史

痛心!中国自行车名将意外去世,年仅30岁,曾在奥运会创历史

米修体育
2024-12-11 05:11:38
曝走失13年女硕士更多内幕,村民说法不一,哥嫂不承认一家人

曝走失13年女硕士更多内幕,村民说法不一,哥嫂不承认一家人

小人物看尽人间百态
2024-12-10 10:03:16
32岁中国莎娃官宣喜讯 与小2岁男友领证 曾排世界第12+澳网赢小威

32岁中国莎娃官宣喜讯 与小2岁男友领证 曾排世界第12+澳网赢小威

我爱英超
2024-12-10 22:14:26
“立即逮捕”决议案通过,尹锡悦被彻底抛弃

“立即逮捕”决议案通过,尹锡悦被彻底抛弃

中国新闻周刊
2024-12-10 19:44:04
欧冠3分钟2球!皇马杀疯了:3大巨星联手破门,历史首次

欧冠3分钟2球!皇马杀疯了:3大巨星联手破门,历史首次

叶青足球世界
2024-12-11 05:28:28
后续!收留走失女硕士的男子已被抓,涉嫌强奸,女子已住院治疗

后续!收留走失女硕士的男子已被抓,涉嫌强奸,女子已住院治疗

小淇言说
2024-12-10 17:24:02
河南伊川农商行原董事长多套房产被法拍 总价超2亿元 其中一套在万柳书院评估价过亿

河南伊川农商行原董事长多套房产被法拍 总价超2亿元 其中一套在万柳书院评估价过亿

红星新闻
2024-12-11 00:47:10
广州地铁折腾安检验证了一个朴素的道理

广州地铁折腾安检验证了一个朴素的道理

挪威Talk
2024-12-10 12:51:18
医保基金都不要了?上千家医疗机构“解绑”医保,它们在怕什么?

医保基金都不要了?上千家医疗机构“解绑”医保,它们在怕什么?

财话连篇
2024-12-10 21:53:46
百万粉丝女博主未带证件回民宿被拒,保安扬言“砍了你”,公安机关:给予当事保安行政处罚

百万粉丝女博主未带证件回民宿被拒,保安扬言“砍了你”,公安机关:给予当事保安行政处罚

红星新闻
2024-12-11 00:25:14
明年起,年满18岁男性必须兵役登记!为什么要兵役登记?

明年起,年满18岁男性必须兵役登记!为什么要兵役登记?

老鹈爱历史
2024-12-10 09:49:51
特朗普:如补贴加拿大和墨西哥,它们应成为美国的州

特朗普:如补贴加拿大和墨西哥,它们应成为美国的州

参考消息
2024-12-10 20:22:40
近120亿归零!断崖式暴跌,过去24小时有57万人爆仓!

近120亿归零!断崖式暴跌,过去24小时有57万人爆仓!

派大星纪录片
2024-12-10 14:20:36
马斯克吵着闹着要特朗普带去巴黎,原来就为了见活色生香的梅姐

马斯克吵着闹着要特朗普带去巴黎,原来就为了见活色生香的梅姐

大风文字
2024-12-10 15:46:56
叙利亚,你为什么不爱巴沙尔?

叙利亚,你为什么不爱巴沙尔?

通往远方的路
2024-12-09 12:35:58
以色列开辟“第四战线”:发动50年未有之军事行动,此时袭击叙利亚想干什么?

以色列开辟“第四战线”:发动50年未有之军事行动,此时袭击叙利亚想干什么?

红星新闻
2024-12-10 22:17:24
银行接通知:本月中旬将召开全面实施个人养老金制度视频会

银行接通知:本月中旬将召开全面实施个人养老金制度视频会

财联社
2024-12-10 17:42:18
2024-12-11 08:40:49
爱吃点朗子
爱吃点朗子
每天嘴巴要嚼一下
81文章数 0关注度
往期回顾 全部

头条要闻

媒体:尹锡悦下台几成定局 角色或从"玩家"沦为"棋子"

头条要闻

媒体:尹锡悦下台几成定局 角色或从"玩家"沦为"棋子"

体育要闻

29年后,殷铁生又赢了徐根宝

娱乐要闻

表面是艺人,实际是阔少爷的7位男星

财经要闻

蒸发3000亿,智飞生物遇“劫”

科技要闻

谷歌宣布"突破性进展" 股价大涨5%

汽车要闻

小米YU7明年6/7月就上 价格30万级配双电机四驱

态度原创

游戏
家居
教育
房产
手机

CSOL老玩家记忆里的那些大灾变神器,如今都已经没有玩家用了

家居要闻

极简温馨 营造层次感空间

教育要闻

懂了父母,说明孩子成长了

房产要闻

秀英港搬迁,最新消息传出!海口湾业主,集体沸腾了!

手机要闻

三星万元机皇!Galaxy S25 Ultra影像尘埃落定

无障碍浏览 进入关怀版