网易首页 > 网易号 > 正文 申请入驻

夏季高温,推荐九款蒸菜助力孩子健康饮食。

0
分享至

大家好这里是香姐说美食,每天分享好吃的家常菜。夏天天气热,在厨房里炒菜,没待多久就会满头大汗,妈妈们就没有心情给孩子准备美味的饭菜了。其实,妈妈们不妨试试蒸菜,不仅营养丰富,而且好吃不上火,孩子们也会喜欢吃。今天香姐分享九道蒸菜,营养美味不上火,开胃下饭又健康,孩子爱吃不挑食,营养均衡体质好,健康茁壮长身体。

一、丝瓜蒸牛肉



准备食材:丝瓜,牛肉,姜丝,蒜片,葱花。

做法步骤:

1、牛肉清洗干净切成薄片,加入姜丝、蒜片、料酒、生抽、淀粉和食用油,抓拌均匀腌制十分钟。

2、丝瓜削掉外皮,洗净后切成小块,放入食盐和食用油,抓拌均匀摆放在蒸盘底部,再铺上腌制好的牛肉。

3、起锅烧水,丝瓜牛肉冷水上锅蒸十五分钟。蒸熟后取出来,撒上葱花点缀,即可端上桌开吃。

二、香菇胡萝卜蒸排骨



准备食材:排骨,香菇,胡萝卜,姜片,葱段。

做法步骤:

1、排骨剁成小块,放入水中浸泡半个小时,泡出血水后沥干水分,再用厨房纸吸干水分,然后放入姜片、葱段、酱油、蚝油、淀粉和食用油,抓拌均匀腌制二十分钟。

2、香菇放入水中,加入食盐和淀粉,浸泡十分钟,再清洗干净切成片。胡萝卜削掉外皮,洗净后切成小块。

3、把香菇和胡萝卜摆放在蒸碗底部,再铺上腌制好的排骨,水开上锅蒸五十分钟。

4、排骨蒸熟后,取出来撒上葱花点缀,即可端上桌开吃。

三、丝瓜蒸肉末



准备食材:丝瓜,猪肉,葱姜水,葱花。

做法步骤:

1、猪肉清洗干净切成小块,再剁成肉末,加入葱姜水、酱油、淀粉和食用油,抓拌均匀腌制十分钟。

2、丝瓜削掉外皮,洗净后切成小块,加入食盐和食用油,搅拌均匀。

3、把丝瓜摆放在蒸碗底部,再铺上腌制好的肉末,水开上锅蒸十五分钟。

4、丝瓜肉末蒸熟后,取出来撒上葱花点缀,即可端上桌开吃。

四、土豆蒸鸡翅



准备食材:鸡中翅,土豆,姜丝,葱段。

做法步骤:

1、鸡中翅清洗干净,对半剁成两块,放入姜丝、葱段、酱油、番茄酱、淀粉和食用油,抓拌均匀腌制二十分钟。

2、土豆削掉外皮,洗净后切成小块,摆放在蒸碗底部,再铺上腌制好的鸡中翅。

3、起锅烧水,土豆鸡翅冷水上锅蒸四十分钟。蒸熟即可出锅,撒上葱花即可端上桌开吃。

五、南瓜蒸鸡腿肉



准备食材:南瓜,鸡腿,姜丝,葱花。

做法步骤:

1、鸡腿去骨去皮后切成小块,放入姜丝、酱油、淀粉和食用油,抓拌均匀腌制十分钟。

2、南瓜削掉外皮,洗净后切成小块,再放入腌制好的鸡腿肉抓拌均匀,水开上锅蒸二十分钟。

3、南瓜鸡腿蒸熟后,取出来撒上葱花点缀,即可端上桌开吃。

六、冬瓜蒸排骨



准备食材:排骨,冬瓜,姜丝,葱段,葱花。

做法步骤:

1、排骨清洗干净剁成小块,放入面粉抓洗干净血水,然后清洗干净沥干水分,用厨房纸吸干多余的水分。

2、冬瓜削掉外皮,洗净后切成小块,摆放在蒸盘底部,再铺上腌制好的排骨,冷水上锅蒸四十分钟。

3、冬瓜排骨蒸熟后,取出来撒上葱花点缀,即可端上桌开吃。

七、西葫芦蒸肉片



准备食材:西葫芦,瘦肉,葱姜水,葱花。

做法步骤:

1、瘦肉清洗干净切成薄片,放入葱花、酱油、蚝油、淀粉,抓拌均匀腌制十分钟。

2、西葫芦表面撒上食盐搓洗干净,再切成薄片,摆放在蒸盘底部,然后铺上腌制好的瘦肉,淋上葱姜水,水开上锅蒸二十分钟。

3、西葫芦瘦肉蒸熟后,取出来撒上葱花点缀,即可端上桌开吃。

八、山药蒸牛肉



准备食材:山药,牛肉,姜片,葱段,葱花。

做法步骤:

1、牛肉清洗干净切成薄片,洗净血水后,用厨房纸吸干水分,再放入姜片、葱段、酱油、蚝油、淀粉和食用油,抓拌均匀腌制十分钟。

2、山药削掉外皮,清洗干净后斜切成薄片,铺在蒸盘底部,再铺上腌制好的牛肉,冷水上锅蒸二十分钟。

3、山药牛肉蒸熟后,取出来撒上葱花点缀,即可端上桌开吃。

九、玉米蒸肉饼



准备食材:猪肉,玉米粒,葱花。

做法步骤:

1、猪肉清洗干净切成小块,再剁成肉末,加入葱花、酱油、淀粉,搅拌均匀腌制十分钟。

2、玉米粒清洗干净沥干水分,放入肉末中,再次搅拌均匀即可。

3、把腌制好的肉末整理好,放入HttP://m.rcda.cn/u/54786.PHP蒸碗中,水开上锅蒸十五分钟。蒸熟即可出锅,撒上葱花即可端上桌开吃。

特别声明:以上内容(如有图片或视频亦包括在内)为自媒体平台“网易号”用户上传并发布,本平台仅提供信息存储服务。

Notice: The content above (including the pictures and videos if any) is uploaded and posted by a user of NetEase Hao, which is a social media platform and only provides information storage services.

相关推荐
热点推荐
长期以来我们对俄乌战争的一些错误认识

长期以来我们对俄乌战争的一些错误认识

不死好鸟
2024-12-09 08:43:54
强援已至!大批装甲部队奔向叙利亚,10万大军备战,叙战局或逆转

强援已至!大批装甲部队奔向叙利亚,10万大军备战,叙战局或逆转

兵说
2024-12-05 17:15:34
后续!母女火车霸座,持刀威胁,乘警介入,知情人爆料,结局解气

后续!母女火车霸座,持刀威胁,乘警介入,知情人爆料,结局解气

小鹿姐姐情感说
2024-12-08 16:55:52
中美力量差距很悬殊?美媒称中国就两个选择,不让步就等着被毁灭

中美力量差距很悬殊?美媒称中国就两个选择,不让步就等着被毁灭

联友忆史
2024-12-07 14:52:58
库里30+8 希尔德27分 爱德华兹27+5+6 &6失误 勇士复仇森林狼

库里30+8 希尔德27分 爱德华兹27+5+6 &6失误 勇士复仇森林狼

直播吧
2024-12-09 12:08:43
近12战11胜!欧文:我们找到了节奏 和无私的球员打球会很容易

近12战11胜!欧文:我们找到了节奏 和无私的球员打球会很容易

直播吧
2024-12-09 06:07:19
A股:是谁在带头跳水?把散户都跳懵了,下午大盘能翻盘吗

A股:是谁在带头跳水?把散户都跳懵了,下午大盘能翻盘吗

夏聊史
2024-12-09 12:13:09
状态火热,恩佐成切尔西关键一环?

状态火热,恩佐成切尔西关键一环?

西哇体育
2024-12-09 10:05:42
突然,大跳水!一则数据引爆,交易员疯狂做空!

突然,大跳水!一则数据引爆,交易员疯狂做空!

上观新闻
2024-12-08 21:56:09
美国众议院将于下周表决国防法案 拨款30亿美元用于拆除中国通信设备

美国众议院将于下周表决国防法案 拨款30亿美元用于拆除中国通信设备

cnBeta.COM
2024-12-08 18:38:09
张勇早就该走了

张勇早就该走了

蔚然先声
2024-12-09 08:34:56
梅西代言保温杯品牌推出联名系列产品,命名为“GOAT粉”

梅西代言保温杯品牌推出联名系列产品,命名为“GOAT粉”

直播吧
2024-12-09 12:18:34
博士毕业生谭超送八年快递,大学老师:他脑子有病,网友:很励志

博士毕业生谭超送八年快递,大学老师:他脑子有病,网友:很励志

贵州阿饽聊故事
2024-12-09 10:22:26
巴基斯坦俾路支反恐行动,已持续十多天了!

巴基斯坦俾路支反恐行动,已持续十多天了!

星辰故事屋
2024-12-08 21:16:19
“大战”一触即发?普京动真格了!我使馆火速发声:立即撤离!

“大战”一触即发?普京动真格了!我使馆火速发声:立即撤离!

趣观速评
2024-12-09 11:27:40
叙利亚完全崩溃!总统逃亡!为何短短11天被攻陷?

叙利亚完全崩溃!总统逃亡!为何短短11天被攻陷?

新动察
2024-12-09 09:18:54
确定了!巴沙尔人已在莫斯科,幕后者逐渐清晰

确定了!巴沙尔人已在莫斯科,幕后者逐渐清晰

阿绐聊社会
2024-12-09 09:38:12
中国人和俄罗斯人不要害怕!叙利亚反政府武装发布中俄文声明

中国人和俄罗斯人不要害怕!叙利亚反政府武装发布中俄文声明

大风文字
2024-12-09 11:01:30
12口人聚餐,母亲端走孙女面前的红烧肉,凤凰男:老婆,咱们走

12口人聚餐,母亲端走孙女面前的红烧肉,凤凰男:老婆,咱们走

热心柚子姐姐
2024-12-08 11:55:56
姐姐苦寻弟弟28年,找到时发现弟弟已是迪拜富豪,拒绝跟家人相认

姐姐苦寻弟弟28年,找到时发现弟弟已是迪拜富豪,拒绝跟家人相认

全民历史观
2024-12-08 17:36:08
2024-12-09 13:04:49
爱吃点朗子
爱吃点朗子
每天嘴巴要嚼一下
75文章数 0关注度
往期回顾 全部

头条要闻

武功山一帐篷营地遭破坏 对方还嬉笑"双击关注扣波6"

头条要闻

武功山一帐篷营地遭破坏 对方还嬉笑"双击关注扣波6"

体育要闻

30岁临时工被裁员 NBA的人情与现实

娱乐要闻

尖叫之夜,明星们的小心思全照出来了

财经要闻

半导体新攻防

科技要闻

马云罕见演讲:AI改变一切 但不能决定一切

汽车要闻

保时捷经销商精简背后 是战略升级

态度原创

艺术
家居
旅游
公开课
军事航空

艺术要闻

故宫珍藏的墨迹《十七帖》,比拓本更精良,这才是地道的魏晋写法

家居要闻

逸韵雅居 打造闲适的空间氛围

旅游要闻

春运热门航线集中在这些城市 记得提前购票

公开课

李玫瑾:为什么性格比能力更重要?

军事要闻

宵禁期间大马士革相对稳定 大部分反政府武装未伤害平民

无障碍浏览 进入关怀版