网易首页 > 网易号 > 正文 申请入驻

夏季高温,推荐九款蒸菜助力孩子健康饮食。

0
分享至

大家好这里是香姐说美食,每天分享好吃的家常菜。夏天天气热,在厨房里炒菜,没待多久就会满头大汗,妈妈们就没有心情给孩子准备美味的饭菜了。其实,妈妈们不妨试试蒸菜,不仅营养丰富,而且好吃不上火,孩子们也会喜欢吃。今天香姐分享九道蒸菜,营养美味不上火,开胃下饭又健康,孩子爱吃不挑食,营养均衡体质好,健康茁壮长身体。

一、丝瓜蒸牛肉



准备食材:丝瓜,牛肉,姜丝,蒜片,葱花。

做法步骤:

1、牛肉清洗干净切成薄片,加入姜丝、蒜片、料酒、生抽、淀粉和食用油,抓拌均匀腌制十分钟。

2、丝瓜削掉外皮,洗净后切成小块,放入食盐和食用油,抓拌均匀摆放在蒸盘底部,再铺上腌制好的牛肉。

3、起锅烧水,丝瓜牛肉冷水上锅蒸十五分钟。蒸熟后取出来,撒上葱花点缀,即可端上桌开吃。

二、香菇胡萝卜蒸排骨



准备食材:排骨,香菇,胡萝卜,姜片,葱段。

做法步骤:

1、排骨剁成小块,放入水中浸泡半个小时,泡出血水后沥干水分,再用厨房纸吸干水分,然后放入姜片、葱段、酱油、蚝油、淀粉和食用油,抓拌均匀腌制二十分钟。

2、香菇放入水中,加入食盐和淀粉,浸泡十分钟,再清洗干净切成片。胡萝卜削掉外皮,洗净后切成小块。

3、把香菇和胡萝卜摆放在蒸碗底部,再铺上腌制好的排骨,水开上锅蒸五十分钟。

4、排骨蒸熟后,取出来撒上葱花点缀,即可端上桌开吃。

三、丝瓜蒸肉末



准备食材:丝瓜,猪肉,葱姜水,葱花。

做法步骤:

1、猪肉清洗干净切成小块,再剁成肉末,加入葱姜水、酱油、淀粉和食用油,抓拌均匀腌制十分钟。

2、丝瓜削掉外皮,洗净后切成小块,加入食盐和食用油,搅拌均匀。

3、把丝瓜摆放在蒸碗底部,再铺上腌制好的肉末,水开上锅蒸十五分钟。

4、丝瓜肉末蒸熟后,取出来撒上葱花点缀,即可端上桌开吃。

四、土豆蒸鸡翅



准备食材:鸡中翅,土豆,姜丝,葱段。

做法步骤:

1、鸡中翅清洗干净,对半剁成两块,放入姜丝、葱段、酱油、番茄酱、淀粉和食用油,抓拌均匀腌制二十分钟。

2、土豆削掉外皮,洗净后切成小块,摆放在蒸碗底部,再铺上腌制好的鸡中翅。

3、起锅烧水,土豆鸡翅冷水上锅蒸四十分钟。蒸熟即可出锅,撒上葱花即可端上桌开吃。

五、南瓜蒸鸡腿肉



准备食材:南瓜,鸡腿,姜丝,葱花。

做法步骤:

1、鸡腿去骨去皮后切成小块,放入姜丝、酱油、淀粉和食用油,抓拌均匀腌制十分钟。

2、南瓜削掉外皮,洗净后切成小块,再放入腌制好的鸡腿肉抓拌均匀,水开上锅蒸二十分钟。

3、南瓜鸡腿蒸熟后,取出来撒上葱花点缀,即可端上桌开吃。

六、冬瓜蒸排骨



准备食材:排骨,冬瓜,姜丝,葱段,葱花。

做法步骤:

1、排骨清洗干净剁成小块,放入面粉抓洗干净血水,然后清洗干净沥干水分,用厨房纸吸干多余的水分。

2、冬瓜削掉外皮,洗净后切成小块,摆放在蒸盘底部,再铺上腌制好的排骨,冷水上锅蒸四十分钟。

3、冬瓜排骨蒸熟后,取出来撒上葱花点缀,即可端上桌开吃。

七、西葫芦蒸肉片



准备食材:西葫芦,瘦肉,葱姜水,葱花。

做法步骤:

1、瘦肉清洗干净切成薄片,放入葱花、酱油、蚝油、淀粉,抓拌均匀腌制十分钟。

2、西葫芦表面撒上食盐搓洗干净,再切成薄片,摆放在蒸盘底部,然后铺上腌制好的瘦肉,淋上葱姜水,水开上锅蒸二十分钟。

3、西葫芦瘦肉蒸熟后,取出来撒上葱花点缀,即可端上桌开吃。

八、山药蒸牛肉



准备食材:山药,牛肉,姜片,葱段,葱花。

做法步骤:

1、牛肉清洗干净切成薄片,洗净血水后,用厨房纸吸干水分,再放入姜片、葱段、酱油、蚝油、淀粉和食用油,抓拌均匀腌制十分钟。

2、山药削掉外皮,清洗干净后斜切成薄片,铺在蒸盘底部,再铺上腌制好的牛肉,冷水上锅蒸二十分钟。

3、山药牛肉蒸熟后,取出来撒上葱花点缀,即可端上桌开吃。

九、玉米蒸肉饼



准备食材:猪肉,玉米粒,葱花。

做法步骤:

1、猪肉清洗干净切成小块,再剁成肉末,加入葱花、酱油、淀粉,搅拌均匀腌制十分钟。

2、玉米粒清洗干净沥干水分,放入肉末中,再次搅拌均匀即可。

3、把腌制好的肉末整理好,放入HttP://m.rcda.cn/u/54786.PHP蒸碗中,水开上锅蒸十五分钟。蒸熟即可出锅,撒上葱花即可端上桌开吃。

特别声明:以上内容(如有图片或视频亦包括在内)为自媒体平台“网易号”用户上传并发布,本平台仅提供信息存储服务。

Notice: The content above (including the pictures and videos if any) is uploaded and posted by a user of NetEase Hao, which is a social media platform and only provides information storage services.

相关推荐
热点推荐
走阴人走到阴间去,现实中真的有活人当阴差吗?

走阴人走到阴间去,现实中真的有活人当阴差吗?

星河逍遥游
2024-12-07 22:09:46
童菲,36D身材!堪称人间尤物!

童菲,36D身材!堪称人间尤物!

吃瓜党二号头目
2024-11-16 13:33:15
44岁张柏芝,突传消息!

44岁张柏芝,突传消息!

鲁中晨报
2024-12-09 16:13:09
琼瑶夺夫细节公开,平鑫涛欺骗了她50年,皇冠集团亏欠她太多

琼瑶夺夫细节公开,平鑫涛欺骗了她50年,皇冠集团亏欠她太多

素素娱乐
2024-12-09 08:01:24
强势扳为6-6平,国际象棋世冠赛第12局:丁立人执白胜古克什

强势扳为6-6平,国际象棋世冠赛第12局:丁立人执白胜古克什

懂球帝
2024-12-09 22:17:26
必胜客海报翻车!网友:我是一口都吃不下……

必胜客海报翻车!网友:我是一口都吃不下……

秋叶PPT
2024-12-09 08:21:07
绿媒给大陆代表团挖坑!面对“统战”质疑,蒋万安两个字评价马龙

绿媒给大陆代表团挖坑!面对“统战”质疑,蒋万安两个字评价马龙

通文知史
2024-12-08 16:55:02
亏大了!用5个首轮签换来的“核心”,才打2个月,就变成辅助了

亏大了!用5个首轮签换来的“核心”,才打2个月,就变成辅助了

体坛热评
2024-12-09 22:17:30
现如今,世界上存在7个流亡“政府”,你觉得谁复国的希望最大?

现如今,世界上存在7个流亡“政府”,你觉得谁复国的希望最大?

七号说三国
2024-10-22 18:51:48
前保险业务员买了多份保险,女儿生病被拒赔,保险公司回应……

前保险业务员买了多份保险,女儿生病被拒赔,保险公司回应……

北青网-北京青年报
2024-12-09 09:29:15
情侣玩捉迷藏,男子钻行李箱被女友关拉链致死,视频显示男子在行李箱内恳求,但女友拒绝帮助并嘲笑他

情侣玩捉迷藏,男子钻行李箱被女友关拉链致死,视频显示男子在行李箱内恳求,但女友拒绝帮助并嘲笑他

观威海
2024-12-09 14:34:04
小米版Model Y来了!小米汽车官宣YU7 SUV登场:明年上市

小米版Model Y来了!小米汽车官宣YU7 SUV登场:明年上市

沙雕小琳琳
2024-12-09 20:55:03
破坏军婚,一女子获有期徒刑一年半!

破坏军婚,一女子获有期徒刑一年半!

极目新闻
2024-12-09 17:44:48
如何评价无数中国女人正被瑜伽毁掉身体?观点是否属实?真相了!

如何评价无数中国女人正被瑜伽毁掉身体?观点是否属实?真相了!

笑熬浆糊111
2024-12-05 00:05:28
“全网最平胸大赛”飞机场妹子晒图展示,没想到一个比一个炸裂

“全网最平胸大赛”飞机场妹子晒图展示,没想到一个比一个炸裂

经典段子
2024-12-03 22:43:23
这次救市,上面的意思很明确了,若楼市救不起来,那就政策组合拳

这次救市,上面的意思很明确了,若楼市救不起来,那就政策组合拳

飞花文史
2024-10-19 12:07:36
正在影响安徽!外出戴好口罩!

正在影响安徽!外出戴好口罩!

中安在线
2024-12-09 11:13:02
海口市原副市长、市公安局原局长韩运发被"双开"

海口市原副市长、市公安局原局长韩运发被"双开"

新京报
2024-12-09 17:27:21
2007年闫妮买房,售楼小姐看她衣着普通:400平才1200万,买么?

2007年闫妮买房,售楼小姐看她衣着普通:400平才1200万,买么?

百态人间
2024-12-08 11:04:55
无人机坠毁后续:目击者讲人为干扰,海滩都是残骸,损失无法统计

无人机坠毁后续:目击者讲人为干扰,海滩都是残骸,损失无法统计

夏聊史
2024-12-09 16:07:53
2024-12-10 00:31:00
爱吃点朗子
爱吃点朗子
每天嘴巴要嚼一下
75文章数 0关注度
往期回顾 全部

头条要闻

琼瑶离世留"10亿巨额版权" 儿媳何琇琼发布10字声明

头条要闻

琼瑶离世留"10亿巨额版权" 儿媳何琇琼发布10字声明

体育要闻

30岁临时工被裁员 NBA的人情与现实

娱乐要闻

尖叫之夜,明星们的小心思全照出来了

财经要闻

半导体新攻防

科技要闻

马云罕见演讲:AI改变一切 但不能决定一切

汽车要闻

保时捷经销商精简背后 是战略升级

态度原创

教育
旅游
艺术
房产
亲子

教育要闻

一场闹剧?孩子花70万中介费上港大,1年后被清退,家长索赔百万

旅游要闻

哈尔滨文旅:对5家旅行社和涉事导游立案调查

艺术要闻

故宫珍藏的墨迹《十七帖》,比拓本更精良,这才是地道的魏晋写法

房产要闻

聚力・向前|网易房产年末特别策划:2024房产大事记

亲子要闻

妹妹趴在哥哥身上玩哥哥脸蛋,发现被拍后 笑得天真烂漫

无障碍浏览 进入关怀版