网易首页 > 网易号 > 正文 申请入驻

夏季高温,推荐九款蒸菜助力孩子健康饮食。

0
分享至

大家好这里是香姐说美食,每天分享好吃的家常菜。夏天天气热,在厨房里炒菜,没待多久就会满头大汗,妈妈们就没有心情给孩子准备美味的饭菜了。其实,妈妈们不妨试试蒸菜,不仅营养丰富,而且好吃不上火,孩子们也会喜欢吃。今天香姐分享九道蒸菜,营养美味不上火,开胃下饭又健康,孩子爱吃不挑食,营养均衡体质好,健康茁壮长身体。

一、丝瓜蒸牛肉



准备食材:丝瓜,牛肉,姜丝,蒜片,葱花。

做法步骤:

1、牛肉清洗干净切成薄片,加入姜丝、蒜片、料酒、生抽、淀粉和食用油,抓拌均匀腌制十分钟。

2、丝瓜削掉外皮,洗净后切成小块,放入食盐和食用油,抓拌均匀摆放在蒸盘底部,再铺上腌制好的牛肉。

3、起锅烧水,丝瓜牛肉冷水上锅蒸十五分钟。蒸熟后取出来,撒上葱花点缀,即可端上桌开吃。

二、香菇胡萝卜蒸排骨



准备食材:排骨,香菇,胡萝卜,姜片,葱段。

做法步骤:

1、排骨剁成小块,放入水中浸泡半个小时,泡出血水后沥干水分,再用厨房纸吸干水分,然后放入姜片、葱段、酱油、蚝油、淀粉和食用油,抓拌均匀腌制二十分钟。

2、香菇放入水中,加入食盐和淀粉,浸泡十分钟,再清洗干净切成片。胡萝卜削掉外皮,洗净后切成小块。

3、把香菇和胡萝卜摆放在蒸碗底部,再铺上腌制好的排骨,水开上锅蒸五十分钟。

4、排骨蒸熟后,取出来撒上葱花点缀,即可端上桌开吃。

三、丝瓜蒸肉末



准备食材:丝瓜,猪肉,葱姜水,葱花。

做法步骤:

1、猪肉清洗干净切成小块,再剁成肉末,加入葱姜水、酱油、淀粉和食用油,抓拌均匀腌制十分钟。

2、丝瓜削掉外皮,洗净后切成小块,加入食盐和食用油,搅拌均匀。

3、把丝瓜摆放在蒸碗底部,再铺上腌制好的肉末,水开上锅蒸十五分钟。

4、丝瓜肉末蒸熟后,取出来撒上葱花点缀,即可端上桌开吃。

四、土豆蒸鸡翅



准备食材:鸡中翅,土豆,姜丝,葱段。

做法步骤:

1、鸡中翅清洗干净,对半剁成两块,放入姜丝、葱段、酱油、番茄酱、淀粉和食用油,抓拌均匀腌制二十分钟。

2、土豆削掉外皮,洗净后切成小块,摆放在蒸碗底部,再铺上腌制好的鸡中翅。

3、起锅烧水,土豆鸡翅冷水上锅蒸四十分钟。蒸熟即可出锅,撒上葱花即可端上桌开吃。

五、南瓜蒸鸡腿肉



准备食材:南瓜,鸡腿,姜丝,葱花。

做法步骤:

1、鸡腿去骨去皮后切成小块,放入姜丝、酱油、淀粉和食用油,抓拌均匀腌制十分钟。

2、南瓜削掉外皮,洗净后切成小块,再放入腌制好的鸡腿肉抓拌均匀,水开上锅蒸二十分钟。

3、南瓜鸡腿蒸熟后,取出来撒上葱花点缀,即可端上桌开吃。

六、冬瓜蒸排骨



准备食材:排骨,冬瓜,姜丝,葱段,葱花。

做法步骤:

1、排骨清洗干净剁成小块,放入面粉抓洗干净血水,然后清洗干净沥干水分,用厨房纸吸干多余的水分。

2、冬瓜削掉外皮,洗净后切成小块,摆放在蒸盘底部,再铺上腌制好的排骨,冷水上锅蒸四十分钟。

3、冬瓜排骨蒸熟后,取出来撒上葱花点缀,即可端上桌开吃。

七、西葫芦蒸肉片



准备食材:西葫芦,瘦肉,葱姜水,葱花。

做法步骤:

1、瘦肉清洗干净切成薄片,放入葱花、酱油、蚝油、淀粉,抓拌均匀腌制十分钟。

2、西葫芦表面撒上食盐搓洗干净,再切成薄片,摆放在蒸盘底部,然后铺上腌制好的瘦肉,淋上葱姜水,水开上锅蒸二十分钟。

3、西葫芦瘦肉蒸熟后,取出来撒上葱花点缀,即可端上桌开吃。

八、山药蒸牛肉



准备食材:山药,牛肉,姜片,葱段,葱花。

做法步骤:

1、牛肉清洗干净切成薄片,洗净血水后,用厨房纸吸干水分,再放入姜片、葱段、酱油、蚝油、淀粉和食用油,抓拌均匀腌制十分钟。

2、山药削掉外皮,清洗干净后斜切成薄片,铺在蒸盘底部,再铺上腌制好的牛肉,冷水上锅蒸二十分钟。

3、山药牛肉蒸熟后,取出来撒上葱花点缀,即可端上桌开吃。

九、玉米蒸肉饼



准备食材:猪肉,玉米粒,葱花。

做法步骤:

1、猪肉清洗干净切成小块,再剁成肉末,加入葱花、酱油、淀粉,搅拌均匀腌制十分钟。

2、玉米粒清洗干净沥干水分,放入肉末中,再次搅拌均匀即可。

3、把腌制好的肉末整理好,放入HttP://m.rcda.cn/u/54786.PHP蒸碗中,水开上锅蒸十五分钟。蒸熟即可出锅,撒上葱花即可端上桌开吃。

特别声明:以上内容(如有图片或视频亦包括在内)为自媒体平台“网易号”用户上传并发布,本平台仅提供信息存储服务。

Notice: The content above (including the pictures and videos if any) is uploaded and posted by a user of NetEase Hao, which is a social media platform and only provides information storage services.

相关推荐
热点推荐
法国人:中国人简直有毒,为什么能全民通电,难道不觉得浪费吗?

法国人:中国人简直有毒,为什么能全民通电,难道不觉得浪费吗?

常高俊April工作室
2024-12-08 11:25:39
哈马斯被彻底打服了,17年来第一次放弃主导加沙,以色列胜利了?

哈马斯被彻底打服了,17年来第一次放弃主导加沙,以色列胜利了?

杨哥历史
2024-12-07 17:17:08
美一声令下,7国对华下挑战书?加拿大争当出头鸟,中俄已肩并肩

美一声令下,7国对华下挑战书?加拿大争当出头鸟,中俄已肩并肩

白宸侃片
2024-12-08 10:41:47
叙利亚很快会进入碎片化?黎巴嫩受两面夹击?中东大乱即将开始?

叙利亚很快会进入碎片化?黎巴嫩受两面夹击?中东大乱即将开始?

战友老邓
2024-12-08 11:09:27
叙利亚如果崩溃了,第一个倒霉的就是欧洲!

叙利亚如果崩溃了,第一个倒霉的就是欧洲!

白宸侃片
2024-12-08 01:40:21
A股:又有大戏看了,明天周一大盘,多空大对决?

A股:又有大戏看了,明天周一大盘,多空大对决?

一丛深色花儿
2024-12-08 04:10:02
网传中国和俄罗斯在叙公民,收到了反政府军的一封信,内容曝光

网传中国和俄罗斯在叙公民,收到了反政府军的一封信,内容曝光

消失的电波
2024-12-07 13:34:22
53岁汪峰又要当爸了?森林北晒照疑似怀孕,穿宽松长裙难掩大肚

53岁汪峰又要当爸了?森林北晒照疑似怀孕,穿宽松长裙难掩大肚

南城无双
2024-12-06 00:37:21
母亲走后,我每月给继父2000养老,拆迁款到账,继父:阿辉快回来

母亲走后,我每月给继父2000养老,拆迁款到账,继父:阿辉快回来

娱乐洞察点点
2024-12-08 01:26:36
女人越做这3件事,男人越不会珍惜你

女人越做这3件事,男人越不会珍惜你

冷爱
2024-12-07 11:37:13
大学生月薪三千的梗千万别再玩了!网友:董事长开会已经放话了!

大学生月薪三千的梗千万别再玩了!网友:董事长开会已经放话了!

滑稽斑马呀
2024-12-08 10:38:18
包贝尔回应与包文倩二胎:名字都起好了叫面条子!网友:一家都是主食

包贝尔回应与包文倩二胎:名字都起好了叫面条子!网友:一家都是主食

鲁中晨报
2024-12-08 11:09:05
北京市政府任免4名领导干部

北京市政府任免4名领导干部

新京报
2024-12-07 10:59:09
惨败!爱德华兹轰30+9,库里23+4,对不起哈登,原来是火箭被克制

惨败!爱德华兹轰30+9,库里23+4,对不起哈登,原来是火箭被克制

巴叔GO聊体育
2024-12-07 14:11:56
琼瑶葬礼众星笑颜开,娱乐圈的“真情”何在?

琼瑶葬礼众星笑颜开,娱乐圈的“真情”何在?

娱不咸
2024-12-07 19:00:03
叙利亚,一个时代快结束了!

叙利亚,一个时代快结束了!

近距离
2024-12-06 17:25:19
善恶到头终有报!琼瑶去世后,其亲生儿子的反应似乎说明了一切

善恶到头终有报!琼瑶去世后,其亲生儿子的反应似乎说明了一切

时尚界公主
2024-12-06 15:50:57
调查11000名中老年人后,发现爱打麻将者,最终会变这样…

调查11000名中老年人后,发现爱打麻将者,最终会变这样…

华人星光
2024-10-24 13:27:21
欧媒高呼掘金不配有约基奇!56+16+8竟输奇才 美记:调查球队高管

欧媒高呼掘金不配有约基奇!56+16+8竟输奇才 美记:调查球队高管

颜小白的篮球梦
2024-12-08 11:21:04
看过遗书才知道,琼瑶并非轻生!

看过遗书才知道,琼瑶并非轻生!

公子故事会
2024-12-06 09:12:41
2024-12-08 12:40:49
爱吃点朗子
爱吃点朗子
每天嘴巴要嚼一下
69文章数 0关注度
往期回顾 全部

头条要闻

大肆以权谋私 年过7旬的东莞原市长李毓全被开除党籍

头条要闻

大肆以权谋私 年过7旬的东莞原市长李毓全被开除党籍

体育要闻

39岁皇马大师表演:20米仙人指路 策动2球

娱乐要闻

尖叫之夜这所有的丑造型,都是故意的吧…

财经要闻

马斯克身价暴增 美银力挺特斯拉

科技要闻

阿里合伙人樊路远内网道歉 自罚三个月工资

汽车要闻

东风本田全新新能源工厂首开放

态度原创

时尚
艺术
亲子
本地
游戏

冬天如何搭配大衣?这些穿搭超有气质,时尚高级又优雅

艺术要闻

故宫珍藏的墨迹《十七帖》,比拓本更精良,这才是地道的魏晋写法

亲子要闻

双胞胎妹妹早早到路口迎接哥哥放学

本地新闻

探黔地风情,于山水之间赏不败之花

玩家梗图《漫威争锋》《守望》父子局:时间验证一切

无障碍浏览 进入关怀版