网易首页 > 网易号 > 正文 申请入驻

夏季高温,推荐九款蒸菜助力孩子健康饮食。

0
分享至

大家好这里是香姐说美食,每天分享好吃的家常菜。夏天天气热,在厨房里炒菜,没待多久就会满头大汗,妈妈们就没有心情给孩子准备美味的饭菜了。其实,妈妈们不妨试试蒸菜,不仅营养丰富,而且好吃不上火,孩子们也会喜欢吃。今天香姐分享九道蒸菜,营养美味不上火,开胃下饭又健康,孩子爱吃不挑食,营养均衡体质好,健康茁壮长身体。

一、丝瓜蒸牛肉



准备食材:丝瓜,牛肉,姜丝,蒜片,葱花。

做法步骤:

1、牛肉清洗干净切成薄片,加入姜丝、蒜片、料酒、生抽、淀粉和食用油,抓拌均匀腌制十分钟。

2、丝瓜削掉外皮,洗净后切成小块,放入食盐和食用油,抓拌均匀摆放在蒸盘底部,再铺上腌制好的牛肉。

3、起锅烧水,丝瓜牛肉冷水上锅蒸十五分钟。蒸熟后取出来,撒上葱花点缀,即可端上桌开吃。

二、香菇胡萝卜蒸排骨



准备食材:排骨,香菇,胡萝卜,姜片,葱段。

做法步骤:

1、排骨剁成小块,放入水中浸泡半个小时,泡出血水后沥干水分,再用厨房纸吸干水分,然后放入姜片、葱段、酱油、蚝油、淀粉和食用油,抓拌均匀腌制二十分钟。

2、香菇放入水中,加入食盐和淀粉,浸泡十分钟,再清洗干净切成片。胡萝卜削掉外皮,洗净后切成小块。

3、把香菇和胡萝卜摆放在蒸碗底部,再铺上腌制好的排骨,水开上锅蒸五十分钟。

4、排骨蒸熟后,取出来撒上葱花点缀,即可端上桌开吃。

三、丝瓜蒸肉末



准备食材:丝瓜,猪肉,葱姜水,葱花。

做法步骤:

1、猪肉清洗干净切成小块,再剁成肉末,加入葱姜水、酱油、淀粉和食用油,抓拌均匀腌制十分钟。

2、丝瓜削掉外皮,洗净后切成小块,加入食盐和食用油,搅拌均匀。

3、把丝瓜摆放在蒸碗底部,再铺上腌制好的肉末,水开上锅蒸十五分钟。

4、丝瓜肉末蒸熟后,取出来撒上葱花点缀,即可端上桌开吃。

四、土豆蒸鸡翅



准备食材:鸡中翅,土豆,姜丝,葱段。

做法步骤:

1、鸡中翅清洗干净,对半剁成两块,放入姜丝、葱段、酱油、番茄酱、淀粉和食用油,抓拌均匀腌制二十分钟。

2、土豆削掉外皮,洗净后切成小块,摆放在蒸碗底部,再铺上腌制好的鸡中翅。

3、起锅烧水,土豆鸡翅冷水上锅蒸四十分钟。蒸熟即可出锅,撒上葱花即可端上桌开吃。

五、南瓜蒸鸡腿肉



准备食材:南瓜,鸡腿,姜丝,葱花。

做法步骤:

1、鸡腿去骨去皮后切成小块,放入姜丝、酱油、淀粉和食用油,抓拌均匀腌制十分钟。

2、南瓜削掉外皮,洗净后切成小块,再放入腌制好的鸡腿肉抓拌均匀,水开上锅蒸二十分钟。

3、南瓜鸡腿蒸熟后,取出来撒上葱花点缀,即可端上桌开吃。

六、冬瓜蒸排骨



准备食材:排骨,冬瓜,姜丝,葱段,葱花。

做法步骤:

1、排骨清洗干净剁成小块,放入面粉抓洗干净血水,然后清洗干净沥干水分,用厨房纸吸干多余的水分。

2、冬瓜削掉外皮,洗净后切成小块,摆放在蒸盘底部,再铺上腌制好的排骨,冷水上锅蒸四十分钟。

3、冬瓜排骨蒸熟后,取出来撒上葱花点缀,即可端上桌开吃。

七、西葫芦蒸肉片



准备食材:西葫芦,瘦肉,葱姜水,葱花。

做法步骤:

1、瘦肉清洗干净切成薄片,放入葱花、酱油、蚝油、淀粉,抓拌均匀腌制十分钟。

2、西葫芦表面撒上食盐搓洗干净,再切成薄片,摆放在蒸盘底部,然后铺上腌制好的瘦肉,淋上葱姜水,水开上锅蒸二十分钟。

3、西葫芦瘦肉蒸熟后,取出来撒上葱花点缀,即可端上桌开吃。

八、山药蒸牛肉



准备食材:山药,牛肉,姜片,葱段,葱花。

做法步骤:

1、牛肉清洗干净切成薄片,洗净血水后,用厨房纸吸干水分,再放入姜片、葱段、酱油、蚝油、淀粉和食用油,抓拌均匀腌制十分钟。

2、山药削掉外皮,清洗干净后斜切成薄片,铺在蒸盘底部,再铺上腌制好的牛肉,冷水上锅蒸二十分钟。

3、山药牛肉蒸熟后,取出来撒上葱花点缀,即可端上桌开吃。

九、玉米蒸肉饼



准备食材:猪肉,玉米粒,葱花。

做法步骤:

1、猪肉清洗干净切成小块,再剁成肉末,加入葱花、酱油、淀粉,搅拌均匀腌制十分钟。

2、玉米粒清洗干净沥干水分,放入肉末中,再次搅拌均匀即可。

3、把腌制好的肉末整理好,放入HttP://m.rcda.cn/u/54786.PHP蒸碗中,水开上锅蒸十五分钟。蒸熟即可出锅,撒上葱花即可端上桌开吃。

特别声明:以上内容(如有图片或视频亦包括在内)为自媒体平台“网易号”用户上传并发布,本平台仅提供信息存储服务。

Notice: The content above (including the pictures and videos if any) is uploaded and posted by a user of NetEase Hao, which is a social media platform and only provides information storage services.

相关推荐
热点推荐
泰王阅兵合影火药味十足,诗琳通脸色铁青,提帮功状态紧绷不耐烦

泰王阅兵合影火药味十足,诗琳通脸色铁青,提帮功状态紧绷不耐烦

浩哥爱聊天
2024-12-04 12:04:29
故事:08年北京一女子,花6万元入股信用社,6年后分红让她惊一下

故事:08年北京一女子,花6万元入股信用社,6年后分红让她惊一下

农村阿祖
2024-12-05 18:22:40
中年女性需要老公吗?网友:好久没开车了,最近一次是三年前。

中年女性需要老公吗?网友:好久没开车了,最近一次是三年前。

美好客栈大掌柜
2024-12-05 00:10:03
首批新能源车电池服役期满

首批新能源车电池服役期满

南方都市报
2024-12-05 18:11:22
汪小菲直播回应S妈!后悔没有早点遇见筱梅,这些年的光阴都浪费了

汪小菲直播回应S妈!后悔没有早点遇见筱梅,这些年的光阴都浪费了

八星人
2024-12-04 15:55:08
大局已定!2024年春节,这些习俗或被“叫停”?老百姓却难理解!

大局已定!2024年春节,这些习俗或被“叫停”?老百姓却难理解!

历史看小流
2024-12-04 16:53:08
彭加木神秘失踪是场国际“大骗局”?749局高人揭秘事件后的真相

彭加木神秘失踪是场国际“大骗局”?749局高人揭秘事件后的真相

真实异闻
2024-03-05 21:34:40
琼瑶做了平鑫涛情妇,原配求她退出,琼瑶:你把你男人带回去啊

琼瑶做了平鑫涛情妇,原配求她退出,琼瑶:你把你男人带回去啊

李律讲法
2024-12-03 22:30:03
基恩:拉什福德的表现令人震惊,曼联的替补是垃圾

基恩:拉什福德的表现令人震惊,曼联的替补是垃圾

直播吧
2024-12-05 10:01:24
台湾妹子真大胆,穿“三块布”就敢去时装周,这身材不辣眼吗?

台湾妹子真大胆,穿“三块布”就敢去时装周,这身材不辣眼吗?

打麻将的仔
2024-12-04 08:19:09
小杨哥近况曝光:大徒弟切割同行抵制,复出无望开始向海外发展

小杨哥近况曝光:大徒弟切割同行抵制,复出无望开始向海外发展

小咪侃娱圈
2024-12-04 14:07:47
新华社发声,一个重磅信号!

新华社发声,一个重磅信号!

成方街哨兵
2024-12-04 22:08:02
C罗曾表示姆巴佩加盟皇马后需要适应,近期在网络上引发热议

C罗曾表示姆巴佩加盟皇马后需要适应,近期在网络上引发热议

懂球帝
2024-12-05 20:31:13
刚刚!南海发生重磅一幕,美航母突然逼近,解放军最后通牒已达

刚刚!南海发生重磅一幕,美航母突然逼近,解放军最后通牒已达

扬天下声
2024-12-05 14:39:09
琼瑶一氧化碳中毒去世:先后4次轻生,前天吃团圆饭,躺沙发离世

琼瑶一氧化碳中毒去世:先后4次轻生,前天吃团圆饭,躺沙发离世

影像温度
2024-12-05 09:47:55
乌军收复库尔斯克的达里诺阵地!再清除后方叛徒

乌军收复库尔斯克的达里诺阵地!再清除后方叛徒

项鹏飞
2024-12-05 19:46:59
明明是琼瑶剧最阳光帅气男主,却戴了十几集面具,太浪费他颜值了

明明是琼瑶剧最阳光帅气男主,却戴了十几集面具,太浪费他颜值了

大铁猫娱乐
2024-12-05 16:17:34
纪晓波被发全球通缉令!人在日本做皮条交易,女友吴佩慈不离不弃

纪晓波被发全球通缉令!人在日本做皮条交易,女友吴佩慈不离不弃

南城无双
2024-12-04 12:27:45
媒体人揭秘孔卡让伊瓜因吃惊:孔卡说妻子一来中国就怀上了

媒体人揭秘孔卡让伊瓜因吃惊:孔卡说妻子一来中国就怀上了

直播吧
2024-12-04 23:15:15
打疯了!轰满分147分,151-0,单局赛:中国名将张安达剑指冠军

打疯了!轰满分147分,151-0,单局赛:中国名将张安达剑指冠军

全能体育柳号
2024-12-05 05:32:17
2024-12-05 23:20:49
爱吃点朗子
爱吃点朗子
每天嘴巴要嚼一下
52文章数 0关注度
往期回顾 全部

头条要闻

千亿美元巨头CEO命丧纽约街头 枪手在弹壳上留下3个词

头条要闻

千亿美元巨头CEO命丧纽约街头 枪手在弹壳上留下3个词

体育要闻

3场失2点,姆巴佩又崩了......

娱乐要闻

琼瑶过世细节曝光 前一天嘱咐儿媳来家

财经要闻

房价开始涨了

科技要闻

苹果引入文心一言,客户隐私或成合作阻碍

汽车要闻

2.4T+9AT+四驱 哈弗H9柴油版起售

态度原创

旅游
房产
艺术
公开课
军事航空

旅游要闻

武夷山有游客烧火,网友:怎能如此肆无忌惮?

房产要闻

4.61亿!天价成交背后,看「侨鑫现象」再定义“最好的房子”

艺术要闻

故宫珍藏的墨迹《十七帖》,比拓本更精良,这才是地道的魏晋写法

公开课

李玫瑾:为什么性格比能力更重要?

军事要闻

德国总理:向乌克兰派兵“绝无可能”

无障碍浏览 进入关怀版