网易首页 > 网易号 > 正文 申请入驻

夏季高温,推荐九款蒸菜助力孩子健康饮食。

0
分享至

大家好这里是香姐说美食,每天分享好吃的家常菜。夏天天气热,在厨房里炒菜,没待多久就会满头大汗,妈妈们就没有心情给孩子准备美味的饭菜了。其实,妈妈们不妨试试蒸菜,不仅营养丰富,而且好吃不上火,孩子们也会喜欢吃。今天香姐分享九道蒸菜,营养美味不上火,开胃下饭又健康,孩子爱吃不挑食,营养均衡体质好,健康茁壮长身体。

一、丝瓜蒸牛肉



准备食材:丝瓜,牛肉,姜丝,蒜片,葱花。

做法步骤:

1、牛肉清洗干净切成薄片,加入姜丝、蒜片、料酒、生抽、淀粉和食用油,抓拌均匀腌制十分钟。

2、丝瓜削掉外皮,洗净后切成小块,放入食盐和食用油,抓拌均匀摆放在蒸盘底部,再铺上腌制好的牛肉。

3、起锅烧水,丝瓜牛肉冷水上锅蒸十五分钟。蒸熟后取出来,撒上葱花点缀,即可端上桌开吃。

二、香菇胡萝卜蒸排骨



准备食材:排骨,香菇,胡萝卜,姜片,葱段。

做法步骤:

1、排骨剁成小块,放入水中浸泡半个小时,泡出血水后沥干水分,再用厨房纸吸干水分,然后放入姜片、葱段、酱油、蚝油、淀粉和食用油,抓拌均匀腌制二十分钟。

2、香菇放入水中,加入食盐和淀粉,浸泡十分钟,再清洗干净切成片。胡萝卜削掉外皮,洗净后切成小块。

3、把香菇和胡萝卜摆放在蒸碗底部,再铺上腌制好的排骨,水开上锅蒸五十分钟。

4、排骨蒸熟后,取出来撒上葱花点缀,即可端上桌开吃。

三、丝瓜蒸肉末



准备食材:丝瓜,猪肉,葱姜水,葱花。

做法步骤:

1、猪肉清洗干净切成小块,再剁成肉末,加入葱姜水、酱油、淀粉和食用油,抓拌均匀腌制十分钟。

2、丝瓜削掉外皮,洗净后切成小块,加入食盐和食用油,搅拌均匀。

3、把丝瓜摆放在蒸碗底部,再铺上腌制好的肉末,水开上锅蒸十五分钟。

4、丝瓜肉末蒸熟后,取出来撒上葱花点缀,即可端上桌开吃。

四、土豆蒸鸡翅



准备食材:鸡中翅,土豆,姜丝,葱段。

做法步骤:

1、鸡中翅清洗干净,对半剁成两块,放入姜丝、葱段、酱油、番茄酱、淀粉和食用油,抓拌均匀腌制二十分钟。

2、土豆削掉外皮,洗净后切成小块,摆放在蒸碗底部,再铺上腌制好的鸡中翅。

3、起锅烧水,土豆鸡翅冷水上锅蒸四十分钟。蒸熟即可出锅,撒上葱花即可端上桌开吃。

五、南瓜蒸鸡腿肉



准备食材:南瓜,鸡腿,姜丝,葱花。

做法步骤:

1、鸡腿去骨去皮后切成小块,放入姜丝、酱油、淀粉和食用油,抓拌均匀腌制十分钟。

2、南瓜削掉外皮,洗净后切成小块,再放入腌制好的鸡腿肉抓拌均匀,水开上锅蒸二十分钟。

3、南瓜鸡腿蒸熟后,取出来撒上葱花点缀,即可端上桌开吃。

六、冬瓜蒸排骨



准备食材:排骨,冬瓜,姜丝,葱段,葱花。

做法步骤:

1、排骨清洗干净剁成小块,放入面粉抓洗干净血水,然后清洗干净沥干水分,用厨房纸吸干多余的水分。

2、冬瓜削掉外皮,洗净后切成小块,摆放在蒸盘底部,再铺上腌制好的排骨,冷水上锅蒸四十分钟。

3、冬瓜排骨蒸熟后,取出来撒上葱花点缀,即可端上桌开吃。

七、西葫芦蒸肉片



准备食材:西葫芦,瘦肉,葱姜水,葱花。

做法步骤:

1、瘦肉清洗干净切成薄片,放入葱花、酱油、蚝油、淀粉,抓拌均匀腌制十分钟。

2、西葫芦表面撒上食盐搓洗干净,再切成薄片,摆放在蒸盘底部,然后铺上腌制好的瘦肉,淋上葱姜水,水开上锅蒸二十分钟。

3、西葫芦瘦肉蒸熟后,取出来撒上葱花点缀,即可端上桌开吃。

八、山药蒸牛肉



准备食材:山药,牛肉,姜片,葱段,葱花。

做法步骤:

1、牛肉清洗干净切成薄片,洗净血水后,用厨房纸吸干水分,再放入姜片、葱段、酱油、蚝油、淀粉和食用油,抓拌均匀腌制十分钟。

2、山药削掉外皮,清洗干净后斜切成薄片,铺在蒸盘底部,再铺上腌制好的牛肉,冷水上锅蒸二十分钟。

3、山药牛肉蒸熟后,取出来撒上葱花点缀,即可端上桌开吃。

九、玉米蒸肉饼



准备食材:猪肉,玉米粒,葱花。

做法步骤:

1、猪肉清洗干净切成小块,再剁成肉末,加入葱花、酱油、淀粉,搅拌均匀腌制十分钟。

2、玉米粒清洗干净沥干水分,放入肉末中,再次搅拌均匀即可。

3、把腌制好的肉末整理好,放入HttP://m.rcda.cn/u/54786.PHP蒸碗中,水开上锅蒸十五分钟。蒸熟即可出锅,撒上葱花即可端上桌开吃。

特别声明:以上内容(如有图片或视频亦包括在内)为自媒体平台“网易号”用户上传并发布,本平台仅提供信息存储服务。

Notice: The content above (including the pictures and videos if any) is uploaded and posted by a user of NetEase Hao, which is a social media platform and only provides information storage services.

相关推荐
热点推荐
A股这轮超级大牛市,将会成为中国经济未来很长周期里的发动机

A股这轮超级大牛市,将会成为中国经济未来很长周期里的发动机

价值投资者
2024-12-05 19:23:09
今年四川省首“虎”,被罢免人大代表职务

今年四川省首“虎”,被罢免人大代表职务

鲁中晨报
2024-12-05 16:45:15
广东新增6990人感染艾滋病,同比减少7.0%

广东新增6990人感染艾滋病,同比减少7.0%

深圳晚报
2024-12-05 11:08:21
乌兰巴托最大的妓院,蒙古航空的乘务员,35张图看世界

乌兰巴托最大的妓院,蒙古航空的乘务员,35张图看世界

华人星光
2024-12-05 13:06:34
小米又带火一个产业,智能鱼缸评论破10万,其他品牌也跟进了

小米又带火一个产业,智能鱼缸评论破10万,其他品牌也跟进了

数评时代
2024-12-05 18:56:50
市长盛蕾,拟任市委书记(附简历)

市长盛蕾,拟任市委书记(附简历)

鲁中晨报
2024-12-05 21:45:06
打到一辆没有副驾的网约车,乘客笑了:这司机太有个性了

打到一辆没有副驾的网约车,乘客笑了:这司机太有个性了

网约车观察室
2024-11-05 14:11:40
法媒:叙利亚政府军失去对哈马控制

法媒:叙利亚政府军失去对哈马控制

参考消息
2024-12-05 21:46:05
下周飞来一笔横财,运势100%上上签,财运飙升挡不住,财神爷独宠,大奖小奖全到手的4个生肖!

下周飞来一笔横财,运势100%上上签,财运飙升挡不住,财神爷独宠,大奖小奖全到手的4个生肖!

老六师傅
2024-12-05 20:36:52
中美在芯片领域博弈出现重大转折,美国芯片公司开始下行通道

中美在芯片领域博弈出现重大转折,美国芯片公司开始下行通道

远方的狮
2024-12-05 18:59:26
美国大规模拒签!阿默斯特首位华人招生官大实话:中国家庭没搞懂美本申请...

美国大规模拒签!阿默斯特首位华人招生官大实话:中国家庭没搞懂美本申请...

北美学霸君
2024-12-05 20:44:24
电讯报:城市集团希望德布劳内内部转岗,加盟旗下球队

电讯报:城市集团希望德布劳内内部转岗,加盟旗下球队

雷速体育
2024-12-05 23:55:18
川岛芳子被军统折磨了3年才枪毙,临终前直言:想和猴子葬在一起

川岛芳子被军统折磨了3年才枪毙,临终前直言:想和猴子葬在一起

风飘飘而吹衣
2024-11-10 17:11:11
3-1!意甲领头羊耻辱出局,孔蒂不敢相信,25岁天才狂轰3球

3-1!意甲领头羊耻辱出局,孔蒂不敢相信,25岁天才狂轰3球

足球狗说
2024-12-06 05:50:44
中国人应告别性价比!专家称华为一年花1640亿投入研发是为保持领先

中国人应告别性价比!专家称华为一年花1640亿投入研发是为保持领先

快科技
2024-12-05 09:41:56
广州禁止“电鸡”在人行道行驶,违者或罚款!部分抓拍点公布

广州禁止“电鸡”在人行道行驶,违者或罚款!部分抓拍点公布

南方都市报
2024-12-05 18:22:16
特拉华州法院判决一出,马斯克的脸色比他的Cybertruck还难看

特拉华州法院判决一出,马斯克的脸色比他的Cybertruck还难看

玲子日记
2024-12-05 14:15:42
揭秘女性性生活欲望强烈的四大原因

揭秘女性性生活欲望强烈的四大原因

智见派
2024-07-06 16:33:34
游客在广州一家全季酒店杯子中发现不明液体?回应:未接到相关反馈,入住前会清理卫生

游客在广州一家全季酒店杯子中发现不明液体?回应:未接到相关反馈,入住前会清理卫生

极目新闻
2024-12-05 14:06:29
58岁的温碧霞,真的是个谜!好像全世界就只有她不知道自己老了

58岁的温碧霞,真的是个谜!好像全世界就只有她不知道自己老了

木子爱娱乐大号
2024-12-03 16:43:48
2024-12-06 06:59:00
爱吃点朗子
爱吃点朗子
每天嘴巴要嚼一下
55文章数 0关注度
往期回顾 全部

头条要闻

哥伦比亚一机库发现约2万具身份不明尸体 检方正调查

头条要闻

哥伦比亚一机库发现约2万具身份不明尸体 检方正调查

体育要闻

3场失2点,姆巴佩又崩了......

娱乐要闻

琼瑶过世细节曝光 前一天嘱咐儿媳来家

财经要闻

房价开始涨了

科技要闻

苹果引入文心一言,客户隐私或成合作阻碍

汽车要闻

2.4T+9AT+四驱 哈弗H9柴油版起售

态度原创

时尚
本地
旅游
房产
公开课

“我已翩然去了”!她用最琼瑶的方式结束了她的时代

本地新闻

云游中国|来伦布夏果感受充满Passion的人生

旅游要闻

武夷山有游客烧火,网友:怎能如此肆无忌惮?

房产要闻

4.61亿!天价成交背后,看「侨鑫现象」再定义“最好的房子”

公开课

李玫瑾:为什么性格比能力更重要?

无障碍浏览 进入关怀版