网易首页 > 网易号 > 正文 申请入驻

夏季高温,推荐九款蒸菜助力孩子健康饮食。

0
分享至

大家好这里是香姐说美食,每天分享好吃的家常菜。夏天天气热,在厨房里炒菜,没待多久就会满头大汗,妈妈们就没有心情给孩子准备美味的饭菜了。其实,妈妈们不妨试试蒸菜,不仅营养丰富,而且好吃不上火,孩子们也会喜欢吃。今天香姐分享九道蒸菜,营养美味不上火,开胃下饭又健康,孩子爱吃不挑食,营养均衡体质好,健康茁壮长身体。

一、丝瓜蒸牛肉



准备食材:丝瓜,牛肉,姜丝,蒜片,葱花。

做法步骤:

1、牛肉清洗干净切成薄片,加入姜丝、蒜片、料酒、生抽、淀粉和食用油,抓拌均匀腌制十分钟。

2、丝瓜削掉外皮,洗净后切成小块,放入食盐和食用油,抓拌均匀摆放在蒸盘底部,再铺上腌制好的牛肉。

3、起锅烧水,丝瓜牛肉冷水上锅蒸十五分钟。蒸熟后取出来,撒上葱花点缀,即可端上桌开吃。

二、香菇胡萝卜蒸排骨



准备食材:排骨,香菇,胡萝卜,姜片,葱段。

做法步骤:

1、排骨剁成小块,放入水中浸泡半个小时,泡出血水后沥干水分,再用厨房纸吸干水分,然后放入姜片、葱段、酱油、蚝油、淀粉和食用油,抓拌均匀腌制二十分钟。

2、香菇放入水中,加入食盐和淀粉,浸泡十分钟,再清洗干净切成片。胡萝卜削掉外皮,洗净后切成小块。

3、把香菇和胡萝卜摆放在蒸碗底部,再铺上腌制好的排骨,水开上锅蒸五十分钟。

4、排骨蒸熟后,取出来撒上葱花点缀,即可端上桌开吃。

三、丝瓜蒸肉末



准备食材:丝瓜,猪肉,葱姜水,葱花。

做法步骤:

1、猪肉清洗干净切成小块,再剁成肉末,加入葱姜水、酱油、淀粉和食用油,抓拌均匀腌制十分钟。

2、丝瓜削掉外皮,洗净后切成小块,加入食盐和食用油,搅拌均匀。

3、把丝瓜摆放在蒸碗底部,再铺上腌制好的肉末,水开上锅蒸十五分钟。

4、丝瓜肉末蒸熟后,取出来撒上葱花点缀,即可端上桌开吃。

四、土豆蒸鸡翅



准备食材:鸡中翅,土豆,姜丝,葱段。

做法步骤:

1、鸡中翅清洗干净,对半剁成两块,放入姜丝、葱段、酱油、番茄酱、淀粉和食用油,抓拌均匀腌制二十分钟。

2、土豆削掉外皮,洗净后切成小块,摆放在蒸碗底部,再铺上腌制好的鸡中翅。

3、起锅烧水,土豆鸡翅冷水上锅蒸四十分钟。蒸熟即可出锅,撒上葱花即可端上桌开吃。

五、南瓜蒸鸡腿肉



准备食材:南瓜,鸡腿,姜丝,葱花。

做法步骤:

1、鸡腿去骨去皮后切成小块,放入姜丝、酱油、淀粉和食用油,抓拌均匀腌制十分钟。

2、南瓜削掉外皮,洗净后切成小块,再放入腌制好的鸡腿肉抓拌均匀,水开上锅蒸二十分钟。

3、南瓜鸡腿蒸熟后,取出来撒上葱花点缀,即可端上桌开吃。

六、冬瓜蒸排骨



准备食材:排骨,冬瓜,姜丝,葱段,葱花。

做法步骤:

1、排骨清洗干净剁成小块,放入面粉抓洗干净血水,然后清洗干净沥干水分,用厨房纸吸干多余的水分。

2、冬瓜削掉外皮,洗净后切成小块,摆放在蒸盘底部,再铺上腌制好的排骨,冷水上锅蒸四十分钟。

3、冬瓜排骨蒸熟后,取出来撒上葱花点缀,即可端上桌开吃。

七、西葫芦蒸肉片



准备食材:西葫芦,瘦肉,葱姜水,葱花。

做法步骤:

1、瘦肉清洗干净切成薄片,放入葱花、酱油、蚝油、淀粉,抓拌均匀腌制十分钟。

2、西葫芦表面撒上食盐搓洗干净,再切成薄片,摆放在蒸盘底部,然后铺上腌制好的瘦肉,淋上葱姜水,水开上锅蒸二十分钟。

3、西葫芦瘦肉蒸熟后,取出来撒上葱花点缀,即可端上桌开吃。

八、山药蒸牛肉



准备食材:山药,牛肉,姜片,葱段,葱花。

做法步骤:

1、牛肉清洗干净切成薄片,洗净血水后,用厨房纸吸干水分,再放入姜片、葱段、酱油、蚝油、淀粉和食用油,抓拌均匀腌制十分钟。

2、山药削掉外皮,清洗干净后斜切成薄片,铺在蒸盘底部,再铺上腌制好的牛肉,冷水上锅蒸二十分钟。

3、山药牛肉蒸熟后,取出来撒上葱花点缀,即可端上桌开吃。

九、玉米蒸肉饼



准备食材:猪肉,玉米粒,葱花。

做法步骤:

1、猪肉清洗干净切成小块,再剁成肉末,加入葱花、酱油、淀粉,搅拌均匀腌制十分钟。

2、玉米粒清洗干净沥干水分,放入肉末中,再次搅拌均匀即可。

3、把腌制好的肉末整理好,放入HttP://m.rcda.cn/u/54786.PHP蒸碗中,水开上锅蒸十五分钟。蒸熟即可出锅,撒上葱花即可端上桌开吃。

特别声明:以上内容(如有图片或视频亦包括在内)为自媒体平台“网易号”用户上传并发布,本平台仅提供信息存储服务。

Notice: The content above (including the pictures and videos if any) is uploaded and posted by a user of NetEase Hao, which is a social media platform and only provides information storage services.

相关推荐
热点推荐
郭晶晶大衣惊艳全场,夜上海竟让她成焦点,艳压高圆圆刘诗诗!

郭晶晶大衣惊艳全场,夜上海竟让她成焦点,艳压高圆圆刘诗诗!

小毅说事
2024-12-05 14:34:05
亲爹套路,外资做局,富二代张康阳被全球追债

亲爹套路,外资做局,富二代张康阳被全球追债

快刀财经
2024-11-22 22:12:23
因失恋接“三级片”,她被多少人保存硬盘里

因失恋接“三级片”,她被多少人保存硬盘里

霹雳炮
2024-11-29 21:25:03
财政部再放“大招”!12月6日,深夜的三大消息正式出炉!

财政部再放“大招”!12月6日,深夜的三大消息正式出炉!

风口招财猪
2024-12-06 01:05:59
惹怒俄罗斯后,德国又断供中国发动机,中国4个月就宣布取得突破

惹怒俄罗斯后,德国又断供中国发动机,中国4个月就宣布取得突破

常高俊April工作室
2024-12-05 10:29:04
以前禁止卫星锅,大家都偷偷装,为何现在没人管了反而没人使用了

以前禁止卫星锅,大家都偷偷装,为何现在没人管了反而没人使用了

慎独赢
2024-11-30 22:20:03
你见过又穷又浪费的家庭吗?网友:舍不得吃穿,一个月电费900元

你见过又穷又浪费的家庭吗?网友:舍不得吃穿,一个月电费900元

小虎新车推荐员
2024-12-04 18:15:11
上海协会作家:琼瑶明明是安乐死我们这边为何非要说她自杀?

上海协会作家:琼瑶明明是安乐死我们这边为何非要说她自杀?

映射生活的身影
2024-12-05 21:04:48
刘晓庆的瓜愈演愈烈!小男友再爆猛料私密视频流出,他得寸进尺了

刘晓庆的瓜愈演愈烈!小男友再爆猛料私密视频流出,他得寸进尺了

辣条小剧场
2024-11-09 06:22:17
干扰国乒?韩乒队服太过花哨被热议,田志希都承认,网友评论炸锅

干扰国乒?韩乒队服太过花哨被热议,田志希都承认,网友评论炸锅

小盖纪实
2024-12-05 17:09:02
多地要求医院开始过“紧日子”,就连医院都扛不住了?咋回事?

多地要求医院开始过“紧日子”,就连医院都扛不住了?咋回事?

眼光很亮
2024-12-05 12:57:03
汪小菲搬入新豪宅,和马筱梅在客厅里斗蛐蛐,夫妻共筑爱巢

汪小菲搬入新豪宅,和马筱梅在客厅里斗蛐蛐,夫妻共筑爱巢

素素娱乐
2024-12-05 13:27:52
再见中超!海港外援主动让步 年薪300万欧重返欧洲

再见中超!海港外援主动让步 年薪300万欧重返欧洲

球事百科吖
2024-12-06 02:46:05
饭店老板吐槽:这是淘汰善良人的社会,有良心干不了企业!咋回事

饭店老板吐槽:这是淘汰善良人的社会,有良心干不了企业!咋回事

眼光很亮
2024-12-04 16:28:04
科技企业重大利好政策,国资委和发改委联合发文支持~

科技企业重大利好政策,国资委和发改委联合发文支持~

股权律师卢庆华
2024-12-05 19:22:46
美媒:詹姆斯本赛季至今累计正负值排名NBA倒数第十三位

美媒:詹姆斯本赛季至今累计正负值排名NBA倒数第十三位

雷速体育
2024-12-06 07:11:11
2025蛇年春晚官宣:岳云鹏遭抵制,流量明星成香饽饽,刀郎成笑话

2025蛇年春晚官宣:岳云鹏遭抵制,流量明星成香饽饽,刀郎成笑话

涵豆说历史
2024-12-03 18:20:55
隐忍54年,88岁林婉珍出书手撕琼瑶:她真的很喜欢干涉别人的家庭

隐忍54年,88岁林婉珍出书手撕琼瑶:她真的很喜欢干涉别人的家庭

一娱三分地
2024-12-04 21:05:03
证监会停止降温牛市!12月6日,今日凌晨的四大消息全面发酵!

证监会停止降温牛市!12月6日,今日凌晨的四大消息全面发酵!

风口招财猪
2024-12-06 01:08:22
就业形势到底有多严峻?顶端大学本硕00后居然找不到工作…

就业形势到底有多严峻?顶端大学本硕00后居然找不到工作…

慧翔百科
2024-12-05 21:05:01
2024-12-06 07:43:00
爱吃点朗子
爱吃点朗子
每天嘴巴要嚼一下
55文章数 0关注度
往期回顾 全部

头条要闻

美议员忽悠台湾从阿拉斯加进口LNG:这样能让大陆三思

头条要闻

美议员忽悠台湾从阿拉斯加进口LNG:这样能让大陆三思

体育要闻

3场失2点,姆巴佩又崩了......

娱乐要闻

琼瑶过世细节曝光 前一天嘱咐儿媳来家

财经要闻

房价开始涨了

科技要闻

苹果引入文心一言,客户隐私或成合作阻碍

汽车要闻

2.4T+9AT+四驱 哈弗H9柴油版起售

态度原创

艺术
教育
亲子
家居
游戏

艺术要闻

故宫珍藏的墨迹《十七帖》,比拓本更精良,这才是地道的魏晋写法

教育要闻

孩子玩手机成绩差?其实是家长的懒惰在作祟

亲子要闻

为什么近几年大家越来越难怀孕?看完网友的分享,我沉默了

家居要闻

舒适优雅 打造从容舒适的居家氛围

Epic喜加一:《巴士模拟21》《乐高星球大战》免费领

无障碍浏览 进入关怀版