网易首页 > 网易号 > 正文 申请入驻

夏季高温,推荐九款蒸菜助力孩子健康饮食。

0
分享至

大家好这里是香姐说美食,每天分享好吃的家常菜。夏天天气热,在厨房里炒菜,没待多久就会满头大汗,妈妈们就没有心情给孩子准备美味的饭菜了。其实,妈妈们不妨试试蒸菜,不仅营养丰富,而且好吃不上火,孩子们也会喜欢吃。今天香姐分享九道蒸菜,营养美味不上火,开胃下饭又健康,孩子爱吃不挑食,营养均衡体质好,健康茁壮长身体。

一、丝瓜蒸牛肉



准备食材:丝瓜,牛肉,姜丝,蒜片,葱花。

做法步骤:

1、牛肉清洗干净切成薄片,加入姜丝、蒜片、料酒、生抽、淀粉和食用油,抓拌均匀腌制十分钟。

2、丝瓜削掉外皮,洗净后切成小块,放入食盐和食用油,抓拌均匀摆放在蒸盘底部,再铺上腌制好的牛肉。

3、起锅烧水,丝瓜牛肉冷水上锅蒸十五分钟。蒸熟后取出来,撒上葱花点缀,即可端上桌开吃。

二、香菇胡萝卜蒸排骨



准备食材:排骨,香菇,胡萝卜,姜片,葱段。

做法步骤:

1、排骨剁成小块,放入水中浸泡半个小时,泡出血水后沥干水分,再用厨房纸吸干水分,然后放入姜片、葱段、酱油、蚝油、淀粉和食用油,抓拌均匀腌制二十分钟。

2、香菇放入水中,加入食盐和淀粉,浸泡十分钟,再清洗干净切成片。胡萝卜削掉外皮,洗净后切成小块。

3、把香菇和胡萝卜摆放在蒸碗底部,再铺上腌制好的排骨,水开上锅蒸五十分钟。

4、排骨蒸熟后,取出来撒上葱花点缀,即可端上桌开吃。

三、丝瓜蒸肉末



准备食材:丝瓜,猪肉,葱姜水,葱花。

做法步骤:

1、猪肉清洗干净切成小块,再剁成肉末,加入葱姜水、酱油、淀粉和食用油,抓拌均匀腌制十分钟。

2、丝瓜削掉外皮,洗净后切成小块,加入食盐和食用油,搅拌均匀。

3、把丝瓜摆放在蒸碗底部,再铺上腌制好的肉末,水开上锅蒸十五分钟。

4、丝瓜肉末蒸熟后,取出来撒上葱花点缀,即可端上桌开吃。

四、土豆蒸鸡翅



准备食材:鸡中翅,土豆,姜丝,葱段。

做法步骤:

1、鸡中翅清洗干净,对半剁成两块,放入姜丝、葱段、酱油、番茄酱、淀粉和食用油,抓拌均匀腌制二十分钟。

2、土豆削掉外皮,洗净后切成小块,摆放在蒸碗底部,再铺上腌制好的鸡中翅。

3、起锅烧水,土豆鸡翅冷水上锅蒸四十分钟。蒸熟即可出锅,撒上葱花即可端上桌开吃。

五、南瓜蒸鸡腿肉



准备食材:南瓜,鸡腿,姜丝,葱花。

做法步骤:

1、鸡腿去骨去皮后切成小块,放入姜丝、酱油、淀粉和食用油,抓拌均匀腌制十分钟。

2、南瓜削掉外皮,洗净后切成小块,再放入腌制好的鸡腿肉抓拌均匀,水开上锅蒸二十分钟。

3、南瓜鸡腿蒸熟后,取出来撒上葱花点缀,即可端上桌开吃。

六、冬瓜蒸排骨



准备食材:排骨,冬瓜,姜丝,葱段,葱花。

做法步骤:

1、排骨清洗干净剁成小块,放入面粉抓洗干净血水,然后清洗干净沥干水分,用厨房纸吸干多余的水分。

2、冬瓜削掉外皮,洗净后切成小块,摆放在蒸盘底部,再铺上腌制好的排骨,冷水上锅蒸四十分钟。

3、冬瓜排骨蒸熟后,取出来撒上葱花点缀,即可端上桌开吃。

七、西葫芦蒸肉片



准备食材:西葫芦,瘦肉,葱姜水,葱花。

做法步骤:

1、瘦肉清洗干净切成薄片,放入葱花、酱油、蚝油、淀粉,抓拌均匀腌制十分钟。

2、西葫芦表面撒上食盐搓洗干净,再切成薄片,摆放在蒸盘底部,然后铺上腌制好的瘦肉,淋上葱姜水,水开上锅蒸二十分钟。

3、西葫芦瘦肉蒸熟后,取出来撒上葱花点缀,即可端上桌开吃。

八、山药蒸牛肉



准备食材:山药,牛肉,姜片,葱段,葱花。

做法步骤:

1、牛肉清洗干净切成薄片,洗净血水后,用厨房纸吸干水分,再放入姜片、葱段、酱油、蚝油、淀粉和食用油,抓拌均匀腌制十分钟。

2、山药削掉外皮,清洗干净后斜切成薄片,铺在蒸盘底部,再铺上腌制好的牛肉,冷水上锅蒸二十分钟。

3、山药牛肉蒸熟后,取出来撒上葱花点缀,即可端上桌开吃。

九、玉米蒸肉饼



准备食材:猪肉,玉米粒,葱花。

做法步骤:

1、猪肉清洗干净切成小块,再剁成肉末,加入葱花、酱油、淀粉,搅拌均匀腌制十分钟。

2、玉米粒清洗干净沥干水分,放入肉末中,再次搅拌均匀即可。

3、把腌制好的肉末整理好,放入HttP://m.rcda.cn/u/54786.PHP蒸碗中,水开上锅蒸十五分钟。蒸熟即可出锅,撒上葱花即可端上桌开吃。

特别声明:以上内容(如有图片或视频亦包括在内)为自媒体平台“网易号”用户上传并发布,本平台仅提供信息存储服务。

Notice: The content above (including the pictures and videos if any) is uploaded and posted by a user of NetEase Hao, which is a social media platform and only provides information storage services.

相关推荐
热点推荐
余文乐自曝已卖掉所有豪车,被指经济出问题,重回娱乐圈只为捞钱

余文乐自曝已卖掉所有豪车,被指经济出问题,重回娱乐圈只为捞钱

娱乐E君
2024-12-07 19:44:07
快船、森林狼老鹰三队交易方案被曝光,兰德尔可能去快船辅佐哈登

快船、森林狼老鹰三队交易方案被曝光,兰德尔可能去快船辅佐哈登

阿雄侃篮球
2024-12-07 22:27:58
10条处世天规,不可不知!

10条处世天规,不可不知!

国学杂谈
2024-12-06 17:11:35
复旦大学,发布“禁令”

复旦大学,发布“禁令”

TOP大学来了
2024-12-05 15:57:01
胖东来的啤酒打了谁的脸?

胖东来的啤酒打了谁的脸?

蜉蝣说
2024-12-07 11:20:28
当麒麟9020跑分公布的时候,台积电断供结束了,ASML断供结束了

当麒麟9020跑分公布的时候,台积电断供结束了,ASML断供结束了

现代小青青慕慕
2024-12-07 00:04:31
比发腮更可怕的是苦相脸,显老又显凶,难怪大家都喜欢“富贵脸”

比发腮更可怕的是苦相脸,显老又显凶,难怪大家都喜欢“富贵脸”

白宸侃片
2024-12-08 00:17:25
国庆节宴会上,江青和总理合影留念,她的穿着十分前卫

国庆节宴会上,江青和总理合影留念,她的穿着十分前卫

历史控
2024-12-07 22:10:58
叙利亚要真变天了,中国的损失有多大,能不能出兵去反恐?

叙利亚要真变天了,中国的损失有多大,能不能出兵去反恐?

张斌说
2024-12-05 09:43:13
上万人罢工,9大工厂停产,12万工人降薪,这家车企火了!

上万人罢工,9大工厂停产,12万工人降薪,这家车企火了!

黯泉
2024-12-06 21:46:45
湖南母亲送儿子18岁成人礼物,被丈夫回家看见后,酿成一场悲剧

湖南母亲送儿子18岁成人礼物,被丈夫回家看见后,酿成一场悲剧

晓艾故事汇
2024-10-29 20:58:22
出大事了!俄首个摧毁目标浮现,中方连喊两个“不”,形势严峻

出大事了!俄首个摧毁目标浮现,中方连喊两个“不”,形势严峻

听风者说
2024-12-03 22:21:45
专家道出工业差距:美国战机上的螺丝,中国花了40年都造不出?

专家道出工业差距:美国战机上的螺丝,中国花了40年都造不出?

葡萄说史
2024-12-07 15:42:50
乌军巡航导弹攻击克里米亚大桥!俄罗斯下诺尔哥罗德遇袭

乌军巡航导弹攻击克里米亚大桥!俄罗斯下诺尔哥罗德遇袭

项鹏飞
2024-12-06 20:16:45
美调查麒麟芯片来源?华为主动曝底细回击!Mate70彻底不“装”了

美调查麒麟芯片来源?华为主动曝底细回击!Mate70彻底不“装”了

大卫聊科技
2024-12-06 13:50:59
韩国为什么会一下乱了?唯有搞垮韩国,亚洲“乌克兰”才会出现!

韩国为什么会一下乱了?唯有搞垮韩国,亚洲“乌克兰”才会出现!

星辰故事屋
2024-12-07 18:02:16
随着拜仁4-2,勒沃库森2-1,德甲最新积分榜出炉:凯恩首冠稳了!

随着拜仁4-2,勒沃库森2-1,德甲最新积分榜出炉:凯恩首冠稳了!

侃球熊弟
2024-12-08 00:32:49
延长A股交易时间!今日凌晨的四大消息持续发酵(12.9)!

延长A股交易时间!今日凌晨的四大消息持续发酵(12.9)!

风口招财猪
2024-12-08 01:47:07
豪门冷门夜!曼联2-3翻船,尤文2-2,巴萨2-2,曼城2-2,多特1-1

豪门冷门夜!曼联2-3翻船,尤文2-2,巴萨2-2,曼城2-2,多特1-1

侧身凌空斩
2024-12-08 03:35:05
事关新引擎!国务委员北上调研

事关新引擎!国务委员北上调研

政知新媒体
2024-12-07 08:34:47
2024-12-08 04:59:00
爱吃点朗子
爱吃点朗子
每天嘴巴要嚼一下
63文章数 0关注度
往期回顾 全部

头条要闻

青瓦台前官员:尹锡悦逃过了弹劾 但变成"植物人总统"

头条要闻

青瓦台前官员:尹锡悦逃过了弹劾 但变成"植物人总统"

体育要闻

昔日“最强00后”,还能兑现天赋吗?

娱乐要闻

74岁刘晓庆搀扶65岁倪萍,心态超年轻

财经要闻

时隔半年,央行再增持黄金!

科技要闻

阿里合伙人樊路远内网道歉 自罚三个月工资

汽车要闻

银河星舰7 EM-i上市 先享价9.98-13.28万元

态度原创

家居
游戏
亲子
时尚
房产

家居要闻

百年之居 打造四世同堂宜居空间

《天国拯救》主创嘲讽《龙腾4》:在线还不如7年前游戏

亲子要闻

幼儿园“小学化”教学,通州区通报金宝幼儿园违规办学

一年四季,你永远可以相信“裙子”,告别臃肿感,简约却耐看

房产要闻

聚力・向前|网易房产年末特别策划:2024房产大事记

无障碍浏览 进入关怀版