网易首页 > 网易号 > 正文 申请入驻

夏季高温,推荐九款蒸菜助力孩子健康饮食。

0
分享至

大家好这里是香姐说美食,每天分享好吃的家常菜。夏天天气热,在厨房里炒菜,没待多久就会满头大汗,妈妈们就没有心情给孩子准备美味的饭菜了。其实,妈妈们不妨试试蒸菜,不仅营养丰富,而且好吃不上火,孩子们也会喜欢吃。今天香姐分享九道蒸菜,营养美味不上火,开胃下饭又健康,孩子爱吃不挑食,营养均衡体质好,健康茁壮长身体。

一、丝瓜蒸牛肉



准备食材:丝瓜,牛肉,姜丝,蒜片,葱花。

做法步骤:

1、牛肉清洗干净切成薄片,加入姜丝、蒜片、料酒、生抽、淀粉和食用油,抓拌均匀腌制十分钟。

2、丝瓜削掉外皮,洗净后切成小块,放入食盐和食用油,抓拌均匀摆放在蒸盘底部,再铺上腌制好的牛肉。

3、起锅烧水,丝瓜牛肉冷水上锅蒸十五分钟。蒸熟后取出来,撒上葱花点缀,即可端上桌开吃。

二、香菇胡萝卜蒸排骨



准备食材:排骨,香菇,胡萝卜,姜片,葱段。

做法步骤:

1、排骨剁成小块,放入水中浸泡半个小时,泡出血水后沥干水分,再用厨房纸吸干水分,然后放入姜片、葱段、酱油、蚝油、淀粉和食用油,抓拌均匀腌制二十分钟。

2、香菇放入水中,加入食盐和淀粉,浸泡十分钟,再清洗干净切成片。胡萝卜削掉外皮,洗净后切成小块。

3、把香菇和胡萝卜摆放在蒸碗底部,再铺上腌制好的排骨,水开上锅蒸五十分钟。

4、排骨蒸熟后,取出来撒上葱花点缀,即可端上桌开吃。

三、丝瓜蒸肉末



准备食材:丝瓜,猪肉,葱姜水,葱花。

做法步骤:

1、猪肉清洗干净切成小块,再剁成肉末,加入葱姜水、酱油、淀粉和食用油,抓拌均匀腌制十分钟。

2、丝瓜削掉外皮,洗净后切成小块,加入食盐和食用油,搅拌均匀。

3、把丝瓜摆放在蒸碗底部,再铺上腌制好的肉末,水开上锅蒸十五分钟。

4、丝瓜肉末蒸熟后,取出来撒上葱花点缀,即可端上桌开吃。

四、土豆蒸鸡翅



准备食材:鸡中翅,土豆,姜丝,葱段。

做法步骤:

1、鸡中翅清洗干净,对半剁成两块,放入姜丝、葱段、酱油、番茄酱、淀粉和食用油,抓拌均匀腌制二十分钟。

2、土豆削掉外皮,洗净后切成小块,摆放在蒸碗底部,再铺上腌制好的鸡中翅。

3、起锅烧水,土豆鸡翅冷水上锅蒸四十分钟。蒸熟即可出锅,撒上葱花即可端上桌开吃。

五、南瓜蒸鸡腿肉



准备食材:南瓜,鸡腿,姜丝,葱花。

做法步骤:

1、鸡腿去骨去皮后切成小块,放入姜丝、酱油、淀粉和食用油,抓拌均匀腌制十分钟。

2、南瓜削掉外皮,洗净后切成小块,再放入腌制好的鸡腿肉抓拌均匀,水开上锅蒸二十分钟。

3、南瓜鸡腿蒸熟后,取出来撒上葱花点缀,即可端上桌开吃。

六、冬瓜蒸排骨



准备食材:排骨,冬瓜,姜丝,葱段,葱花。

做法步骤:

1、排骨清洗干净剁成小块,放入面粉抓洗干净血水,然后清洗干净沥干水分,用厨房纸吸干多余的水分。

2、冬瓜削掉外皮,洗净后切成小块,摆放在蒸盘底部,再铺上腌制好的排骨,冷水上锅蒸四十分钟。

3、冬瓜排骨蒸熟后,取出来撒上葱花点缀,即可端上桌开吃。

七、西葫芦蒸肉片



准备食材:西葫芦,瘦肉,葱姜水,葱花。

做法步骤:

1、瘦肉清洗干净切成薄片,放入葱花、酱油、蚝油、淀粉,抓拌均匀腌制十分钟。

2、西葫芦表面撒上食盐搓洗干净,再切成薄片,摆放在蒸盘底部,然后铺上腌制好的瘦肉,淋上葱姜水,水开上锅蒸二十分钟。

3、西葫芦瘦肉蒸熟后,取出来撒上葱花点缀,即可端上桌开吃。

八、山药蒸牛肉



准备食材:山药,牛肉,姜片,葱段,葱花。

做法步骤:

1、牛肉清洗干净切成薄片,洗净血水后,用厨房纸吸干水分,再放入姜片、葱段、酱油、蚝油、淀粉和食用油,抓拌均匀腌制十分钟。

2、山药削掉外皮,清洗干净后斜切成薄片,铺在蒸盘底部,再铺上腌制好的牛肉,冷水上锅蒸二十分钟。

3、山药牛肉蒸熟后,取出来撒上葱花点缀,即可端上桌开吃。

九、玉米蒸肉饼



准备食材:猪肉,玉米粒,葱花。

做法步骤:

1、猪肉清洗干净切成小块,再剁成肉末,加入葱花、酱油、淀粉,搅拌均匀腌制十分钟。

2、玉米粒清洗干净沥干水分,放入肉末中,再次搅拌均匀即可。

3、把腌制好的肉末整理好,放入HttP://m.rcda.cn/u/54786.PHP蒸碗中,水开上锅蒸十五分钟。蒸熟即可出锅,撒上葱花即可端上桌开吃。

特别声明:以上内容(如有图片或视频亦包括在内)为自媒体平台“网易号”用户上传并发布,本平台仅提供信息存储服务。

Notice: The content above (including the pictures and videos if any) is uploaded and posted by a user of NetEase Hao, which is a social media platform and only provides information storage services.

相关推荐
热点推荐
医生炫耀“加绒白大褂”,以为会被夸,却被嘲“自己买鞍的牛马”

医生炫耀“加绒白大褂”,以为会被夸,却被嘲“自己买鞍的牛马”

妍妍教育日记
2024-12-07 19:06:20
美论坛上:对中国独立研发的光刻机技术给予了强烈批评,网友炸锅

美论坛上:对中国独立研发的光刻机技术给予了强烈批评,网友炸锅

看世界的人
2024-12-07 22:47:12
挖来的总监干不到半年,曼联到底有多乱?

挖来的总监干不到半年,曼联到底有多乱?

足球周刊
2024-12-09 11:50:35
逆转!浓眉30+11,八村垒13中9,拉塞尔创2个纪录,西部第八易主

逆转!浓眉30+11,八村垒13中9,拉塞尔创2个纪录,西部第八易主

篮球大视野
2024-12-09 13:36:48
余文乐自曝已卖掉所有豪车,被指经济出问题,重回娱乐圈只为捞钱

余文乐自曝已卖掉所有豪车,被指经济出问题,重回娱乐圈只为捞钱

娱乐E君
2024-12-07 19:44:07
文在寅明智:卸任之前下了步狠棋避免自己被清算,又释放了朴槿惠

文在寅明智:卸任之前下了步狠棋避免自己被清算,又释放了朴槿惠

毒舌小红帽
2024-12-08 19:14:03
当年给我情书的女同学如今位高权重,多年后再次相遇,她这样对我

当年给我情书的女同学如今位高权重,多年后再次相遇,她这样对我

小月文史
2024-11-27 16:47:47
韩媒:中国电动车欧洲市场份额连续四个月下滑,唯有比亚迪在增长!

韩媒:中国电动车欧洲市场份额连续四个月下滑,唯有比亚迪在增长!

沙雕小琳琳
2024-12-09 11:15:41
CT扫描显示 USB-C数据线可能可以隐藏大量恶意硬件

CT扫描显示 USB-C数据线可能可以隐藏大量恶意硬件

cnBeta.COM
2024-12-07 05:36:05
医生发现:冬天经常洗澡的人,若不想早早进医院,5点要注意

医生发现:冬天经常洗澡的人,若不想早早进医院,5点要注意

梦史
2024-12-07 09:55:56
琼瑶夺夫细节公开,平鑫涛欺骗了她50年,皇冠集团亏欠她太多

琼瑶夺夫细节公开,平鑫涛欺骗了她50年,皇冠集团亏欠她太多

小咪侃娱圈
2024-12-09 11:04:57
外媒:中美同时揭开“中国芯”的遮羞布,华为没有队友!

外媒:中美同时揭开“中国芯”的遮羞布,华为没有队友!

听风者说
2024-12-07 23:10:18
中菲南海爆发冲突,美军战舰登场,日本也出手了,局势交锋升级

中菲南海爆发冲突,美军战舰登场,日本也出手了,局势交锋升级

环球Talk
2024-12-07 23:41:00
山姆超市,突然被曝!

山姆超市,突然被曝!

鲁中晨报
2024-12-08 07:37:19
阿萨德的英国妻抵俄,从沙漠玫瑰到麦克白夫人,叙利亚人抛弃了她

阿萨德的英国妻抵俄,从沙漠玫瑰到麦克白夫人,叙利亚人抛弃了她

译言
2024-12-09 08:05:56
网友一觉醒来天塌了太社死了,鸿蒙版微信能看到自己给别人的备注

网友一觉醒来天塌了太社死了,鸿蒙版微信能看到自己给别人的备注

笑熬浆糊111
2024-12-08 00:05:35
又一国“不宣而战”!中俄同时收到“战书”,国防部震撼表态!

又一国“不宣而战”!中俄同时收到“战书”,国防部震撼表态!

星辰故事屋
2024-12-08 14:28:05
高端私人会所到底有多神秘?网友:最便宜的就是人,嫩模十万一夜

高端私人会所到底有多神秘?网友:最便宜的就是人,嫩模十万一夜

美好客栈大掌柜
2024-12-09 00:10:03
特朗普还没来得及发飙,欧洲芯片巨头就跟中国杠上了!

特朗普还没来得及发飙,欧洲芯片巨头就跟中国杠上了!

星辰故事屋
2024-12-08 21:16:07
中国不卖镓锗锑,美企不接受!彭博社:美西方“治外法权”失效

中国不卖镓锗锑,美企不接受!彭博社:美西方“治外法权”失效

历史阿务
2024-12-09 09:11:20
2024-12-09 13:51:00
爱吃点朗子
爱吃点朗子
每天嘴巴要嚼一下
75文章数 0关注度
往期回顾 全部

头条要闻

特朗普:美国将退出北约 除非盟国支付足够的防务费

头条要闻

特朗普:美国将退出北约 除非盟国支付足够的防务费

体育要闻

30岁临时工被裁员 NBA的人情与现实

娱乐要闻

尖叫之夜,明星们的小心思全照出来了

财经要闻

半导体新攻防

科技要闻

马云罕见演讲:AI改变一切 但不能决定一切

汽车要闻

保时捷经销商精简背后 是战略升级

态度原创

本地
旅游
房产
教育
公开课

本地新闻

探黔地风情,于山水之间赏不败之花

旅游要闻

春运热门航线集中在这些城市 记得提前购票

房产要闻

聚力・向前|网易房产年末特别策划:2024房产大事记

教育要闻

周口消防培训学校11月份优秀学员颁奖典礼

公开课

李玫瑾:为什么性格比能力更重要?

无障碍浏览 进入关怀版