网易首页 > 网易号 > 正文 申请入驻

夏季高温,推荐九款蒸菜助力孩子健康饮食。

0
分享至

大家好这里是香姐说美食,每天分享好吃的家常菜。夏天天气热,在厨房里炒菜,没待多久就会满头大汗,妈妈们就没有心情给孩子准备美味的饭菜了。其实,妈妈们不妨试试蒸菜,不仅营养丰富,而且好吃不上火,孩子们也会喜欢吃。今天香姐分享九道蒸菜,营养美味不上火,开胃下饭又健康,孩子爱吃不挑食,营养均衡体质好,健康茁壮长身体。

一、丝瓜蒸牛肉



准备食材:丝瓜,牛肉,姜丝,蒜片,葱花。

做法步骤:

1、牛肉清洗干净切成薄片,加入姜丝、蒜片、料酒、生抽、淀粉和食用油,抓拌均匀腌制十分钟。

2、丝瓜削掉外皮,洗净后切成小块,放入食盐和食用油,抓拌均匀摆放在蒸盘底部,再铺上腌制好的牛肉。

3、起锅烧水,丝瓜牛肉冷水上锅蒸十五分钟。蒸熟后取出来,撒上葱花点缀,即可端上桌开吃。

二、香菇胡萝卜蒸排骨



准备食材:排骨,香菇,胡萝卜,姜片,葱段。

做法步骤:

1、排骨剁成小块,放入水中浸泡半个小时,泡出血水后沥干水分,再用厨房纸吸干水分,然后放入姜片、葱段、酱油、蚝油、淀粉和食用油,抓拌均匀腌制二十分钟。

2、香菇放入水中,加入食盐和淀粉,浸泡十分钟,再清洗干净切成片。胡萝卜削掉外皮,洗净后切成小块。

3、把香菇和胡萝卜摆放在蒸碗底部,再铺上腌制好的排骨,水开上锅蒸五十分钟。

4、排骨蒸熟后,取出来撒上葱花点缀,即可端上桌开吃。

三、丝瓜蒸肉末



准备食材:丝瓜,猪肉,葱姜水,葱花。

做法步骤:

1、猪肉清洗干净切成小块,再剁成肉末,加入葱姜水、酱油、淀粉和食用油,抓拌均匀腌制十分钟。

2、丝瓜削掉外皮,洗净后切成小块,加入食盐和食用油,搅拌均匀。

3、把丝瓜摆放在蒸碗底部,再铺上腌制好的肉末,水开上锅蒸十五分钟。

4、丝瓜肉末蒸熟后,取出来撒上葱花点缀,即可端上桌开吃。

四、土豆蒸鸡翅



准备食材:鸡中翅,土豆,姜丝,葱段。

做法步骤:

1、鸡中翅清洗干净,对半剁成两块,放入姜丝、葱段、酱油、番茄酱、淀粉和食用油,抓拌均匀腌制二十分钟。

2、土豆削掉外皮,洗净后切成小块,摆放在蒸碗底部,再铺上腌制好的鸡中翅。

3、起锅烧水,土豆鸡翅冷水上锅蒸四十分钟。蒸熟即可出锅,撒上葱花即可端上桌开吃。

五、南瓜蒸鸡腿肉



准备食材:南瓜,鸡腿,姜丝,葱花。

做法步骤:

1、鸡腿去骨去皮后切成小块,放入姜丝、酱油、淀粉和食用油,抓拌均匀腌制十分钟。

2、南瓜削掉外皮,洗净后切成小块,再放入腌制好的鸡腿肉抓拌均匀,水开上锅蒸二十分钟。

3、南瓜鸡腿蒸熟后,取出来撒上葱花点缀,即可端上桌开吃。

六、冬瓜蒸排骨



准备食材:排骨,冬瓜,姜丝,葱段,葱花。

做法步骤:

1、排骨清洗干净剁成小块,放入面粉抓洗干净血水,然后清洗干净沥干水分,用厨房纸吸干多余的水分。

2、冬瓜削掉外皮,洗净后切成小块,摆放在蒸盘底部,再铺上腌制好的排骨,冷水上锅蒸四十分钟。

3、冬瓜排骨蒸熟后,取出来撒上葱花点缀,即可端上桌开吃。

七、西葫芦蒸肉片



准备食材:西葫芦,瘦肉,葱姜水,葱花。

做法步骤:

1、瘦肉清洗干净切成薄片,放入葱花、酱油、蚝油、淀粉,抓拌均匀腌制十分钟。

2、西葫芦表面撒上食盐搓洗干净,再切成薄片,摆放在蒸盘底部,然后铺上腌制好的瘦肉,淋上葱姜水,水开上锅蒸二十分钟。

3、西葫芦瘦肉蒸熟后,取出来撒上葱花点缀,即可端上桌开吃。

八、山药蒸牛肉



准备食材:山药,牛肉,姜片,葱段,葱花。

做法步骤:

1、牛肉清洗干净切成薄片,洗净血水后,用厨房纸吸干水分,再放入姜片、葱段、酱油、蚝油、淀粉和食用油,抓拌均匀腌制十分钟。

2、山药削掉外皮,清洗干净后斜切成薄片,铺在蒸盘底部,再铺上腌制好的牛肉,冷水上锅蒸二十分钟。

3、山药牛肉蒸熟后,取出来撒上葱花点缀,即可端上桌开吃。

九、玉米蒸肉饼



准备食材:猪肉,玉米粒,葱花。

做法步骤:

1、猪肉清洗干净切成小块,再剁成肉末,加入葱花、酱油、淀粉,搅拌均匀腌制十分钟。

2、玉米粒清洗干净沥干水分,放入肉末中,再次搅拌均匀即可。

3、把腌制好的肉末整理好,放入HttP://m.rcda.cn/u/54786.PHP蒸碗中,水开上锅蒸十五分钟。蒸熟即可出锅,撒上葱花即可端上桌开吃。

特别声明:以上内容(如有图片或视频亦包括在内)为自媒体平台“网易号”用户上传并发布,本平台仅提供信息存储服务。

Notice: The content above (including the pictures and videos if any) is uploaded and posted by a user of NetEase Hao, which is a social media platform and only provides information storage services.

相关推荐
热点推荐
浙江女子夜骑遭轮奸,被折磨四小时后崩溃:他们两个人,反抗不了

浙江女子夜骑遭轮奸,被折磨四小时后崩溃:他们两个人,反抗不了

小鹿姐姐情感说
2024-12-05 10:30:03
中国掀桌了!美国半导体制裁升级,我方打出明牌:直接硬脱钩

中国掀桌了!美国半导体制裁升级,我方打出明牌:直接硬脱钩

胖福的小木屋
2024-12-04 23:54:33
琼瑶离去的原因,都藏在6天前的文字里,8年怨恨从来未曾放下

琼瑶离去的原因,都藏在6天前的文字里,8年怨恨从来未曾放下

米椒娱乐
2024-12-04 21:43:36
曼联狂喜?桑乔8场1球3助蓝军英超第2,后者排名越高买断费用越高

曼联狂喜?桑乔8场1球3助蓝军英超第2,后者排名越高买断费用越高

直播吧
2024-12-05 08:27:09
范德法特:伊布是个混蛋,在阿贾克斯我们吵了一架后他就去了尤文

范德法特:伊布是个混蛋,在阿贾克斯我们吵了一架后他就去了尤文

直播吧
2024-12-04 18:17:33
16岁白人男子自曝在上海随便睡女人,包括已婚女,骂中国女是“碧池”

16岁白人男子自曝在上海随便睡女人,包括已婚女,骂中国女是“碧池”

可达鸭面面观
2024-11-30 08:18:17
国产大飞机第二总部,争夺战又来了

国产大飞机第二总部,争夺战又来了

国民经略
2024-12-05 11:54:41
中国成功发射“海哨一号”:国内首颗光-SAR结合的新型遥感卫星

中国成功发射“海哨一号”:国内首颗光-SAR结合的新型遥感卫星

环球网资讯
2024-12-04 15:41:08
南京厉害了!拥有世界第一座“中国投资、中国建造”的摩天大楼

南京厉害了!拥有世界第一座“中国投资、中国建造”的摩天大楼

美人茶话会
2024-12-05 10:10:17
一脸褶子还打打杀杀,陈小春新片跌破底线,卖情怀成古惑仔养老院

一脸褶子还打打杀杀,陈小春新片跌破底线,卖情怀成古惑仔养老院

娱乐圈笔娱君
2024-12-02 11:09:59
年检新规中的OBD检测,是一门生意?就是为难车主?

年检新规中的OBD检测,是一门生意?就是为难车主?

车业杂谈
2024-12-05 09:43:36
善恶终有报:疫情时对中国一毛不拔,却大方捐美国6亿,如今咋样

善恶终有报:疫情时对中国一毛不拔,却大方捐美国6亿,如今咋样

博学老K杂谈
2024-10-15 14:00:02
普京终于回过神来,可惜中国已成全球第一

普京终于回过神来,可惜中国已成全球第一

军机图
2024-12-04 14:56:59
做了领导才知道,领导根本不在意你干了多少活,而是在意这3点

做了领导才知道,领导根本不在意你干了多少活,而是在意这3点

于观潭
2024-07-28 15:00:02
再见,奥运会!日本女足踢2-0假球,葬送中国女足,日媒:正确

再见,奥运会!日本女足踢2-0假球,葬送中国女足,日媒:正确

美人茶话会
2024-12-05 10:15:06
中美贸易结构的变化,已导致美方主导的贸易战实际上打不下去了!

中美贸易结构的变化,已导致美方主导的贸易战实际上打不下去了!

醉井观商
2024-12-04 21:03:41
美称新冠病毒最早或从我国实验室泄露,我方称不可信!该如何溯源

美称新冠病毒最早或从我国实验室泄露,我方称不可信!该如何溯源

科普大世界
2024-12-04 15:58:22
我做保姆月收入7000,儿媳妇做销售3000,到底谁该辞职带娃?

我做保姆月收入7000,儿媳妇做销售3000,到底谁该辞职带娃?

清水家庭故事
2024-12-04 08:13:13
常住人口破1.27亿,连续6年生育率第一, 广东“根本不用催生”

常住人口破1.27亿,连续6年生育率第一, 广东“根本不用催生”

肆时说
2024-12-04 15:49:33
她去世年仅49岁,三位上将扶灵,上万群众送行!省委为她代养儿子

她去世年仅49岁,三位上将扶灵,上万群众送行!省委为她代养儿子

历史丰碑
2024-12-04 11:22:42
2024-12-05 13:11:00
爱吃点朗子
爱吃点朗子
每天嘴巴要嚼一下
52文章数 0关注度
往期回顾 全部

头条要闻

牛弹琴:尹锡悦政治生命已基本结束 可能比朴槿惠更惨

头条要闻

牛弹琴:尹锡悦政治生命已基本结束 可能比朴槿惠更惨

体育要闻

哈登,我不做大哥好多年

娱乐要闻

琼瑶尸检结果:一氧化碳中毒窒息而亡

财经要闻

代表青春的人人网,怎么“又”凉了?

科技要闻

美国加大制裁之时 中国半导体出口破万亿

汽车要闻

表现够全能 柴油版二代哈弗H9或许更适合家用

态度原创

艺术
游戏
本地
亲子
军事航空

艺术要闻

故宫珍藏的墨迹《十七帖》,比拓本更精良,这才是地道的魏晋写法

《剑与远征:启程》荣获谷歌年度最佳游戏,出彩之处是什么?

本地新闻

云游中国|来伦布夏果感受充满Passion的人生

亲子要闻

妻子半夜给宝宝哺乳,老公起身帮盖毛毯,当人肉靠背

军事要闻

德国总理:向乌克兰派兵“绝无可能”

无障碍浏览 进入关怀版