网易首页 > 网易号 > 正文 申请入驻

夏季高温,推荐九款蒸菜助力孩子健康饮食。

0
分享至

大家好这里是香姐说美食,每天分享好吃的家常菜。夏天天气热,在厨房里炒菜,没待多久就会满头大汗,妈妈们就没有心情给孩子准备美味的饭菜了。其实,妈妈们不妨试试蒸菜,不仅营养丰富,而且好吃不上火,孩子们也会喜欢吃。今天香姐分享九道蒸菜,营养美味不上火,开胃下饭又健康,孩子爱吃不挑食,营养均衡体质好,健康茁壮长身体。

一、丝瓜蒸牛肉



准备食材:丝瓜,牛肉,姜丝,蒜片,葱花。

做法步骤:

1、牛肉清洗干净切成薄片,加入姜丝、蒜片、料酒、生抽、淀粉和食用油,抓拌均匀腌制十分钟。

2、丝瓜削掉外皮,洗净后切成小块,放入食盐和食用油,抓拌均匀摆放在蒸盘底部,再铺上腌制好的牛肉。

3、起锅烧水,丝瓜牛肉冷水上锅蒸十五分钟。蒸熟后取出来,撒上葱花点缀,即可端上桌开吃。

二、香菇胡萝卜蒸排骨



准备食材:排骨,香菇,胡萝卜,姜片,葱段。

做法步骤:

1、排骨剁成小块,放入水中浸泡半个小时,泡出血水后沥干水分,再用厨房纸吸干水分,然后放入姜片、葱段、酱油、蚝油、淀粉和食用油,抓拌均匀腌制二十分钟。

2、香菇放入水中,加入食盐和淀粉,浸泡十分钟,再清洗干净切成片。胡萝卜削掉外皮,洗净后切成小块。

3、把香菇和胡萝卜摆放在蒸碗底部,再铺上腌制好的排骨,水开上锅蒸五十分钟。

4、排骨蒸熟后,取出来撒上葱花点缀,即可端上桌开吃。

三、丝瓜蒸肉末



准备食材:丝瓜,猪肉,葱姜水,葱花。

做法步骤:

1、猪肉清洗干净切成小块,再剁成肉末,加入葱姜水、酱油、淀粉和食用油,抓拌均匀腌制十分钟。

2、丝瓜削掉外皮,洗净后切成小块,加入食盐和食用油,搅拌均匀。

3、把丝瓜摆放在蒸碗底部,再铺上腌制好的肉末,水开上锅蒸十五分钟。

4、丝瓜肉末蒸熟后,取出来撒上葱花点缀,即可端上桌开吃。

四、土豆蒸鸡翅



准备食材:鸡中翅,土豆,姜丝,葱段。

做法步骤:

1、鸡中翅清洗干净,对半剁成两块,放入姜丝、葱段、酱油、番茄酱、淀粉和食用油,抓拌均匀腌制二十分钟。

2、土豆削掉外皮,洗净后切成小块,摆放在蒸碗底部,再铺上腌制好的鸡中翅。

3、起锅烧水,土豆鸡翅冷水上锅蒸四十分钟。蒸熟即可出锅,撒上葱花即可端上桌开吃。

五、南瓜蒸鸡腿肉



准备食材:南瓜,鸡腿,姜丝,葱花。

做法步骤:

1、鸡腿去骨去皮后切成小块,放入姜丝、酱油、淀粉和食用油,抓拌均匀腌制十分钟。

2、南瓜削掉外皮,洗净后切成小块,再放入腌制好的鸡腿肉抓拌均匀,水开上锅蒸二十分钟。

3、南瓜鸡腿蒸熟后,取出来撒上葱花点缀,即可端上桌开吃。

六、冬瓜蒸排骨



准备食材:排骨,冬瓜,姜丝,葱段,葱花。

做法步骤:

1、排骨清洗干净剁成小块,放入面粉抓洗干净血水,然后清洗干净沥干水分,用厨房纸吸干多余的水分。

2、冬瓜削掉外皮,洗净后切成小块,摆放在蒸盘底部,再铺上腌制好的排骨,冷水上锅蒸四十分钟。

3、冬瓜排骨蒸熟后,取出来撒上葱花点缀,即可端上桌开吃。

七、西葫芦蒸肉片



准备食材:西葫芦,瘦肉,葱姜水,葱花。

做法步骤:

1、瘦肉清洗干净切成薄片,放入葱花、酱油、蚝油、淀粉,抓拌均匀腌制十分钟。

2、西葫芦表面撒上食盐搓洗干净,再切成薄片,摆放在蒸盘底部,然后铺上腌制好的瘦肉,淋上葱姜水,水开上锅蒸二十分钟。

3、西葫芦瘦肉蒸熟后,取出来撒上葱花点缀,即可端上桌开吃。

八、山药蒸牛肉



准备食材:山药,牛肉,姜片,葱段,葱花。

做法步骤:

1、牛肉清洗干净切成薄片,洗净血水后,用厨房纸吸干水分,再放入姜片、葱段、酱油、蚝油、淀粉和食用油,抓拌均匀腌制十分钟。

2、山药削掉外皮,清洗干净后斜切成薄片,铺在蒸盘底部,再铺上腌制好的牛肉,冷水上锅蒸二十分钟。

3、山药牛肉蒸熟后,取出来撒上葱花点缀,即可端上桌开吃。

九、玉米蒸肉饼



准备食材:猪肉,玉米粒,葱花。

做法步骤:

1、猪肉清洗干净切成小块,再剁成肉末,加入葱花、酱油、淀粉,搅拌均匀腌制十分钟。

2、玉米粒清洗干净沥干水分,放入肉末中,再次搅拌均匀即可。

3、把腌制好的肉末整理好,放入HttP://m.rcda.cn/u/54786.PHP蒸碗中,水开上锅蒸十五分钟。蒸熟即可出锅,撒上葱花即可端上桌开吃。

特别声明:以上内容(如有图片或视频亦包括在内)为自媒体平台“网易号”用户上传并发布,本平台仅提供信息存储服务。

Notice: The content above (including the pictures and videos if any) is uploaded and posted by a user of NetEase Hao, which is a social media platform and only provides information storage services.

相关推荐
热点推荐
再读鲁迅的《春末闲谈》:什么样的社会热衷于意识形态的控制?

再读鲁迅的《春末闲谈》:什么样的社会热衷于意识形态的控制?

颜威说历史官方号
2024-12-07 16:58:23
美国国务院发布安全警告,呼吁美国公民立即离开叙利亚

美国国务院发布安全警告,呼吁美国公民立即离开叙利亚

环球网资讯
2024-12-07 22:55:36
医院人妻通奸后续:开房几十次,多次用咬,人妻美照曝光

医院人妻通奸后续:开房几十次,多次用咬,人妻美照曝光

蜉蝣说
2024-10-24 16:07:30
女子打碎茶杯被迫赔5000,她笑着付款离开,老板说:惨了快追回来

女子打碎茶杯被迫赔5000,她笑着付款离开,老板说:惨了快追回来

醉爱讲故事
2024-12-04 15:55:48
美女行长的奢华人生:敛财1.5亿,包养60位年轻男下属!

美女行长的奢华人生:敛财1.5亿,包养60位年轻男下属!

行长男朋友
2024-12-03 11:06:20
太突然!他去世了,年仅43岁

太突然!他去世了,年仅43岁

环球网资讯
2024-12-07 08:29:18
阿萨德父子统治叙利亚半个世纪,如今内外交困,面临生死存亡考验

阿萨德父子统治叙利亚半个世纪,如今内外交困,面临生死存亡考验

环球热点快评
2024-12-05 15:18:56
十年前,张一鸣和字节跳动的初始团队们在公司门口的合影

十年前,张一鸣和字节跳动的初始团队们在公司门口的合影

视点历史
2024-11-01 21:04:11
暴涨30%!直接超越海尔,中国空调又一黑马崛起,品牌巨头换新

暴涨30%!直接超越海尔,中国空调又一黑马崛起,品牌巨头换新

阿伧说事
2024-12-05 11:37:13
空荡的车位,满载的问题!成都一小区地下车库为何成“无人区”?

空荡的车位,满载的问题!成都一小区地下车库为何成“无人区”?

水泥土的搞笑
2024-12-08 07:01:42
朝鲜女兵自述:入伍自动绝经,七年服务百位长官,退役后无人愿娶

朝鲜女兵自述:入伍自动绝经,七年服务百位长官,退役后无人愿娶

历史八卦社
2023-11-14 22:06:29
曹德旺:当你一天赚到两三万后,你就会发现,勤劳根本发不了大财

曹德旺:当你一天赚到两三万后,你就会发现,勤劳根本发不了大财

清风拂心
2024-11-09 16:00:03
科尔和库里先后力挺,勇士队内的第三个非卖品,已经浮出水面

科尔和库里先后力挺,勇士队内的第三个非卖品,已经浮出水面

鸡丁侃球
2024-12-08 05:35:32
贺龙老上司是土匪,湖南省委要枪毙他,贺龙向毛主席求情:不能杀

贺龙老上司是土匪,湖南省委要枪毙他,贺龙向毛主席求情:不能杀

幻梦人生
2024-12-05 10:39:14
中国人玩阳谋到底有多牛?网友:把战术告诉你,你也毫无办法!

中国人玩阳谋到底有多牛?网友:把战术告诉你,你也毫无办法!

笑熬浆糊111
2024-11-21 00:05:26
母亲改嫁13年从未联系,女儿前去探望,见到继父时当场就愣住了

母亲改嫁13年从未联系,女儿前去探望,见到继父时当场就愣住了

五元讲堂
2024-12-05 11:47:50
许家印又露面了,但却是对百姓最大的嘲讽

许家印又露面了,但却是对百姓最大的嘲讽

海豚女王
2024-12-05 01:55:19
日综揭秘“为何明明上半身不胖,下半身却是大象腿...”网友:美腿福音啊

日综揭秘“为何明明上半身不胖,下半身却是大象腿...”网友:美腿福音啊

今日日本
2024-12-06 14:05:16
晚上跟日本朋友吃饭,说起越南希望转让高铁技术,他笑着说出事实

晚上跟日本朋友吃饭,说起越南希望转让高铁技术,他笑着说出事实

李博世财经
2024-12-02 16:01:28
重庆最牛悍匪周克华,人送外号“爆头哥”,横行8年躲过万人追捕

重庆最牛悍匪周克华,人送外号“爆头哥”,横行8年躲过万人追捕

野蛮不失女人心
2024-01-12 09:13:43
2024-12-08 09:23:00
爱吃点朗子
爱吃点朗子
每天嘴巴要嚼一下
63文章数 0关注度
往期回顾 全部

头条要闻

媒体:韩东勋恍然大悟态度反转 坚决要求尹锡悦下台

头条要闻

媒体:韩东勋恍然大悟态度反转 坚决要求尹锡悦下台

体育要闻

39岁皇马大师表演:20米仙人指路 策动2球

娱乐要闻

74岁刘晓庆搀扶65岁倪萍,心态超年轻

财经要闻

时隔半年,央行再增持黄金!

科技要闻

阿里合伙人樊路远内网道歉 自罚三个月工资

汽车要闻

银河星舰7 EM-i上市 先享价9.98-13.28万元

态度原创

家居
亲子
健康
房产
公开课

家居要闻

百年之居 打造四世同堂宜居空间

亲子要闻

妊娠测试中“药丸”假说法,网上又冒头

花18万治疗阿尔茨海默病,值不值?

房产要闻

聚力・向前|网易房产年末特别策划:2024房产大事记

公开课

李玫瑾:为什么性格比能力更重要?

无障碍浏览 进入关怀版