网易首页 > 网易号 > 正文 申请入驻

夏季高温,推荐九款蒸菜助力孩子健康饮食。

0
分享至

大家好这里是香姐说美食,每天分享好吃的家常菜。夏天天气热,在厨房里炒菜,没待多久就会满头大汗,妈妈们就没有心情给孩子准备美味的饭菜了。其实,妈妈们不妨试试蒸菜,不仅营养丰富,而且好吃不上火,孩子们也会喜欢吃。今天香姐分享九道蒸菜,营养美味不上火,开胃下饭又健康,孩子爱吃不挑食,营养均衡体质好,健康茁壮长身体。

一、丝瓜蒸牛肉



准备食材:丝瓜,牛肉,姜丝,蒜片,葱花。

做法步骤:

1、牛肉清洗干净切成薄片,加入姜丝、蒜片、料酒、生抽、淀粉和食用油,抓拌均匀腌制十分钟。

2、丝瓜削掉外皮,洗净后切成小块,放入食盐和食用油,抓拌均匀摆放在蒸盘底部,再铺上腌制好的牛肉。

3、起锅烧水,丝瓜牛肉冷水上锅蒸十五分钟。蒸熟后取出来,撒上葱花点缀,即可端上桌开吃。

二、香菇胡萝卜蒸排骨



准备食材:排骨,香菇,胡萝卜,姜片,葱段。

做法步骤:

1、排骨剁成小块,放入水中浸泡半个小时,泡出血水后沥干水分,再用厨房纸吸干水分,然后放入姜片、葱段、酱油、蚝油、淀粉和食用油,抓拌均匀腌制二十分钟。

2、香菇放入水中,加入食盐和淀粉,浸泡十分钟,再清洗干净切成片。胡萝卜削掉外皮,洗净后切成小块。

3、把香菇和胡萝卜摆放在蒸碗底部,再铺上腌制好的排骨,水开上锅蒸五十分钟。

4、排骨蒸熟后,取出来撒上葱花点缀,即可端上桌开吃。

三、丝瓜蒸肉末



准备食材:丝瓜,猪肉,葱姜水,葱花。

做法步骤:

1、猪肉清洗干净切成小块,再剁成肉末,加入葱姜水、酱油、淀粉和食用油,抓拌均匀腌制十分钟。

2、丝瓜削掉外皮,洗净后切成小块,加入食盐和食用油,搅拌均匀。

3、把丝瓜摆放在蒸碗底部,再铺上腌制好的肉末,水开上锅蒸十五分钟。

4、丝瓜肉末蒸熟后,取出来撒上葱花点缀,即可端上桌开吃。

四、土豆蒸鸡翅



准备食材:鸡中翅,土豆,姜丝,葱段。

做法步骤:

1、鸡中翅清洗干净,对半剁成两块,放入姜丝、葱段、酱油、番茄酱、淀粉和食用油,抓拌均匀腌制二十分钟。

2、土豆削掉外皮,洗净后切成小块,摆放在蒸碗底部,再铺上腌制好的鸡中翅。

3、起锅烧水,土豆鸡翅冷水上锅蒸四十分钟。蒸熟即可出锅,撒上葱花即可端上桌开吃。

五、南瓜蒸鸡腿肉



准备食材:南瓜,鸡腿,姜丝,葱花。

做法步骤:

1、鸡腿去骨去皮后切成小块,放入姜丝、酱油、淀粉和食用油,抓拌均匀腌制十分钟。

2、南瓜削掉外皮,洗净后切成小块,再放入腌制好的鸡腿肉抓拌均匀,水开上锅蒸二十分钟。

3、南瓜鸡腿蒸熟后,取出来撒上葱花点缀,即可端上桌开吃。

六、冬瓜蒸排骨



准备食材:排骨,冬瓜,姜丝,葱段,葱花。

做法步骤:

1、排骨清洗干净剁成小块,放入面粉抓洗干净血水,然后清洗干净沥干水分,用厨房纸吸干多余的水分。

2、冬瓜削掉外皮,洗净后切成小块,摆放在蒸盘底部,再铺上腌制好的排骨,冷水上锅蒸四十分钟。

3、冬瓜排骨蒸熟后,取出来撒上葱花点缀,即可端上桌开吃。

七、西葫芦蒸肉片



准备食材:西葫芦,瘦肉,葱姜水,葱花。

做法步骤:

1、瘦肉清洗干净切成薄片,放入葱花、酱油、蚝油、淀粉,抓拌均匀腌制十分钟。

2、西葫芦表面撒上食盐搓洗干净,再切成薄片,摆放在蒸盘底部,然后铺上腌制好的瘦肉,淋上葱姜水,水开上锅蒸二十分钟。

3、西葫芦瘦肉蒸熟后,取出来撒上葱花点缀,即可端上桌开吃。

八、山药蒸牛肉



准备食材:山药,牛肉,姜片,葱段,葱花。

做法步骤:

1、牛肉清洗干净切成薄片,洗净血水后,用厨房纸吸干水分,再放入姜片、葱段、酱油、蚝油、淀粉和食用油,抓拌均匀腌制十分钟。

2、山药削掉外皮,清洗干净后斜切成薄片,铺在蒸盘底部,再铺上腌制好的牛肉,冷水上锅蒸二十分钟。

3、山药牛肉蒸熟后,取出来撒上葱花点缀,即可端上桌开吃。

九、玉米蒸肉饼



准备食材:猪肉,玉米粒,葱花。

做法步骤:

1、猪肉清洗干净切成小块,再剁成肉末,加入葱花、酱油、淀粉,搅拌均匀腌制十分钟。

2、玉米粒清洗干净沥干水分,放入肉末中,再次搅拌均匀即可。

3、把腌制好的肉末整理好,放入HttP://m.rcda.cn/u/54786.PHP蒸碗中,水开上锅蒸十五分钟。蒸熟即可出锅,撒上葱花即可端上桌开吃。

特别声明:以上内容(如有图片或视频亦包括在内)为自媒体平台“网易号”用户上传并发布,本平台仅提供信息存储服务。

Notice: The content above (including the pictures and videos if any) is uploaded and posted by a user of NetEase Hao, which is a social media platform and only provides information storage services.

相关推荐
热点推荐
12天,叙利亚天翻地覆

12天,叙利亚天翻地覆

观察者网
2024-12-08 20:07:07
罕见表态!国家突然力挺燃油车,释放什么信号?

罕见表态!国家突然力挺燃油车,释放什么信号?

前瞻网
2024-12-06 09:39:11
最高9.8分,零差评,这五部神作值得一看

最高9.8分,零差评,这五部神作值得一看

美剧院线
2024-12-07 17:50:21
太阳报:消防员切掉部分部件才救出安东尼奥;前妻前往医院陪伴他

太阳报:消防员切掉部分部件才救出安东尼奥;前妻前往医院陪伴他

懂球帝
2024-12-08 21:45:02
大冰为困难人员发羽绒服被“薅羊毛”?周边商家:有人拿苹果手机穿厚羽绒服排队

大冰为困难人员发羽绒服被“薅羊毛”?周边商家:有人拿苹果手机穿厚羽绒服排队

上游新闻
2024-12-08 14:46:15
越南大力精兵简政,政府机构由30个缩至21个,事业单位减少15-20%

越南大力精兵简政,政府机构由30个缩至21个,事业单位减少15-20%

长平投研
2024-12-08 17:14:07
网友钓到条“带编码”的鱼,担心是谁的“毕业论文”?出处找到了……

网友钓到条“带编码”的鱼,担心是谁的“毕业论文”?出处找到了……

环球网资讯
2024-12-08 18:11:14
决胜全年最后一个月!多省份党政“一把手”紧抓“三新”密集部署

决胜全年最后一个月!多省份党政“一把手”紧抓“三新”密集部署

政知新媒体
2024-12-08 21:40:20
突发,内讧!掘金速度交易穆雷!

突发,内讧!掘金速度交易穆雷!

技巧君侃球
2024-12-08 21:01:57
支持率97.29%的阿萨德政权,就这样没了!

支持率97.29%的阿萨德政权,就这样没了!

消失的电波
2024-12-08 21:03:52
21年前,“女子十二乐坊”爆火,放弃中国去日本发展,结果如何?

21年前,“女子十二乐坊”爆火,放弃中国去日本发展,结果如何?

红色鉴史官
2024-12-07 22:45:03
KTV不雅男主很会玩,不是一般人!不是绿地高管,那么会是谁?

KTV不雅男主很会玩,不是一般人!不是绿地高管,那么会是谁?

蜉蝣说
2024-12-08 10:53:51
蔡国强烟花秀大量无人机掉落坠海,目击者称无人员受伤

蔡国强烟花秀大量无人机掉落坠海,目击者称无人员受伤

大象新闻
2024-12-08 22:10:11
炸锅了!鸿蒙版微信重大bug,网友笑评:这是让老板震怒的功能!

炸锅了!鸿蒙版微信重大bug,网友笑评:这是让老板震怒的功能!

娱官儿
2024-12-08 11:31:18
男子酒后与妻争吵,怀中女儿滑出窗外从6楼坠亡,犯过失致人死亡罪获刑4年

男子酒后与妻争吵,怀中女儿滑出窗外从6楼坠亡,犯过失致人死亡罪获刑4年

极目新闻
2024-12-08 16:11:45
那个连登14次春晚的歌坛巨星,如今家产被拍卖现身养老院,中间到底发生了什么?

那个连登14次春晚的歌坛巨星,如今家产被拍卖现身养老院,中间到底发生了什么?

LULU生活家
2024-12-08 18:03:27
辣眼睛!中国大爷和泰国女子在芭堤雅海滩无视旁人,颠鸾倒凤

辣眼睛!中国大爷和泰国女子在芭堤雅海滩无视旁人,颠鸾倒凤

娱官儿
2024-12-08 15:42:26
上海一女子坚持用“硫磺皂”洗头,没想到1个月后发生了大变化

上海一女子坚持用“硫磺皂”洗头,没想到1个月后发生了大变化

白宸侃片
2024-12-08 06:57:20
马克龙71岁爱妻“光腿”亮相,赢了超模第一夫人,见威廉眼中闪光

马克龙71岁爱妻“光腿”亮相,赢了超模第一夫人,见威廉眼中闪光

译言
2024-12-08 08:19:04
现在是12月8号夜晚,刚刚传来1个惊天大消息,要来大动作了吗?

现在是12月8号夜晚,刚刚传来1个惊天大消息,要来大动作了吗?

股市皆大事
2024-12-08 16:41:30
2024-12-09 00:31:00
爱吃点朗子
爱吃点朗子
每天嘴巴要嚼一下
69文章数 0关注度
往期回顾 全部

头条要闻

特朗普:阿萨德离开了 俄罗斯再也没有兴趣保护他了

头条要闻

特朗普:阿萨德离开了 俄罗斯再也没有兴趣保护他了

体育要闻

30岁临时工被裁员 NBA的人情与现实

娱乐要闻

陈妍希父亲去世:陈晓未回应引争议

财经要闻

马斯克身价暴增 美银力挺特斯拉

科技要闻

马云现身蚂蚁20周年现场罕见演讲

汽车要闻

东风本田全新新能源工厂首开放

态度原创

数码
家居
手机
房产
公开课

数码要闻

苹果AirPods Max已经发布整整四年 仍无后续新品出现的迹象

家居要闻

百年之居 打造四世同堂宜居空间

手机要闻

建议做等等党!iPhone18 Pro传出关键信息,第二代5G基带已在路上

房产要闻

聚力・向前|网易房产年末特别策划:2024房产大事记

公开课

李玫瑾:为什么性格比能力更重要?

无障碍浏览 进入关怀版