网易首页 > 网易号 > 正文 申请入驻

夏季高温,推荐九款蒸菜助力孩子健康饮食。

0
分享至

大家好这里是香姐说美食,每天分享好吃的家常菜。夏天天气热,在厨房里炒菜,没待多久就会满头大汗,妈妈们就没有心情给孩子准备美味的饭菜了。其实,妈妈们不妨试试蒸菜,不仅营养丰富,而且好吃不上火,孩子们也会喜欢吃。今天香姐分享九道蒸菜,营养美味不上火,开胃下饭又健康,孩子爱吃不挑食,营养均衡体质好,健康茁壮长身体。

一、丝瓜蒸牛肉



准备食材:丝瓜,牛肉,姜丝,蒜片,葱花。

做法步骤:

1、牛肉清洗干净切成薄片,加入姜丝、蒜片、料酒、生抽、淀粉和食用油,抓拌均匀腌制十分钟。

2、丝瓜削掉外皮,洗净后切成小块,放入食盐和食用油,抓拌均匀摆放在蒸盘底部,再铺上腌制好的牛肉。

3、起锅烧水,丝瓜牛肉冷水上锅蒸十五分钟。蒸熟后取出来,撒上葱花点缀,即可端上桌开吃。

二、香菇胡萝卜蒸排骨



准备食材:排骨,香菇,胡萝卜,姜片,葱段。

做法步骤:

1、排骨剁成小块,放入水中浸泡半个小时,泡出血水后沥干水分,再用厨房纸吸干水分,然后放入姜片、葱段、酱油、蚝油、淀粉和食用油,抓拌均匀腌制二十分钟。

2、香菇放入水中,加入食盐和淀粉,浸泡十分钟,再清洗干净切成片。胡萝卜削掉外皮,洗净后切成小块。

3、把香菇和胡萝卜摆放在蒸碗底部,再铺上腌制好的排骨,水开上锅蒸五十分钟。

4、排骨蒸熟后,取出来撒上葱花点缀,即可端上桌开吃。

三、丝瓜蒸肉末



准备食材:丝瓜,猪肉,葱姜水,葱花。

做法步骤:

1、猪肉清洗干净切成小块,再剁成肉末,加入葱姜水、酱油、淀粉和食用油,抓拌均匀腌制十分钟。

2、丝瓜削掉外皮,洗净后切成小块,加入食盐和食用油,搅拌均匀。

3、把丝瓜摆放在蒸碗底部,再铺上腌制好的肉末,水开上锅蒸十五分钟。

4、丝瓜肉末蒸熟后,取出来撒上葱花点缀,即可端上桌开吃。

四、土豆蒸鸡翅



准备食材:鸡中翅,土豆,姜丝,葱段。

做法步骤:

1、鸡中翅清洗干净,对半剁成两块,放入姜丝、葱段、酱油、番茄酱、淀粉和食用油,抓拌均匀腌制二十分钟。

2、土豆削掉外皮,洗净后切成小块,摆放在蒸碗底部,再铺上腌制好的鸡中翅。

3、起锅烧水,土豆鸡翅冷水上锅蒸四十分钟。蒸熟即可出锅,撒上葱花即可端上桌开吃。

五、南瓜蒸鸡腿肉



准备食材:南瓜,鸡腿,姜丝,葱花。

做法步骤:

1、鸡腿去骨去皮后切成小块,放入姜丝、酱油、淀粉和食用油,抓拌均匀腌制十分钟。

2、南瓜削掉外皮,洗净后切成小块,再放入腌制好的鸡腿肉抓拌均匀,水开上锅蒸二十分钟。

3、南瓜鸡腿蒸熟后,取出来撒上葱花点缀,即可端上桌开吃。

六、冬瓜蒸排骨



准备食材:排骨,冬瓜,姜丝,葱段,葱花。

做法步骤:

1、排骨清洗干净剁成小块,放入面粉抓洗干净血水,然后清洗干净沥干水分,用厨房纸吸干多余的水分。

2、冬瓜削掉外皮,洗净后切成小块,摆放在蒸盘底部,再铺上腌制好的排骨,冷水上锅蒸四十分钟。

3、冬瓜排骨蒸熟后,取出来撒上葱花点缀,即可端上桌开吃。

七、西葫芦蒸肉片



准备食材:西葫芦,瘦肉,葱姜水,葱花。

做法步骤:

1、瘦肉清洗干净切成薄片,放入葱花、酱油、蚝油、淀粉,抓拌均匀腌制十分钟。

2、西葫芦表面撒上食盐搓洗干净,再切成薄片,摆放在蒸盘底部,然后铺上腌制好的瘦肉,淋上葱姜水,水开上锅蒸二十分钟。

3、西葫芦瘦肉蒸熟后,取出来撒上葱花点缀,即可端上桌开吃。

八、山药蒸牛肉



准备食材:山药,牛肉,姜片,葱段,葱花。

做法步骤:

1、牛肉清洗干净切成薄片,洗净血水后,用厨房纸吸干水分,再放入姜片、葱段、酱油、蚝油、淀粉和食用油,抓拌均匀腌制十分钟。

2、山药削掉外皮,清洗干净后斜切成薄片,铺在蒸盘底部,再铺上腌制好的牛肉,冷水上锅蒸二十分钟。

3、山药牛肉蒸熟后,取出来撒上葱花点缀,即可端上桌开吃。

九、玉米蒸肉饼



准备食材:猪肉,玉米粒,葱花。

做法步骤:

1、猪肉清洗干净切成小块,再剁成肉末,加入葱花、酱油、淀粉,搅拌均匀腌制十分钟。

2、玉米粒清洗干净沥干水分,放入肉末中,再次搅拌均匀即可。

3、把腌制好的肉末整理好,放入HttP://m.rcda.cn/u/54786.PHP蒸碗中,水开上锅蒸十五分钟。蒸熟即可出锅,撒上葱花即可端上桌开吃。

特别声明:以上内容(如有图片或视频亦包括在内)为自媒体平台“网易号”用户上传并发布,本平台仅提供信息存储服务。

Notice: The content above (including the pictures and videos if any) is uploaded and posted by a user of NetEase Hao, which is a social media platform and only provides information storage services.

相关推荐
热点推荐
想想腐败形成的因素,我平静了。

想想腐败形成的因素,我平静了。

水泥土的搞笑
2024-11-29 07:15:03
放过观众吧!这4位被强捧的“春晚混子”,别再羞辱观众智商了

放过观众吧!这4位被强捧的“春晚混子”,别再羞辱观众智商了

聚合大娱
2024-12-03 18:40:03
胡塞武装,又是胡塞武装! 这次立大功了!

胡塞武装,又是胡塞武装! 这次立大功了!

星辰故事屋
2024-12-05 10:42:45
替补破门!24岁阿根廷神锋炸裂:率队8连胜+轰8球1助,曼城亏大了

替补破门!24岁阿根廷神锋炸裂:率队8连胜+轰8球1助,曼城亏大了

侃球熊弟
2024-12-06 06:27:35
1987年蒋经国看完《血战台儿庄》激动不已,不久后两岸关系破冰

1987年蒋经国看完《血战台儿庄》激动不已,不久后两岸关系破冰

星河逍遥游
2024-12-03 10:33:48
奥迪蔚来海外商标之争继续 澳大利亚认定蔚来胜诉

奥迪蔚来海外商标之争继续 澳大利亚认定蔚来胜诉

手机中国
2024-12-04 22:41:20
演员刘桂娟多地演出取消!要步金星后尘?至今不对错误行为致歉

演员刘桂娟多地演出取消!要步金星后尘?至今不对错误行为致歉

晓徙历史
2024-12-05 09:32:09
41分+20板+16助!历史首人!约基奇刷爆NBA纪录,威少太香了

41分+20板+16助!历史首人!约基奇刷爆NBA纪录,威少太香了

世界体育圈
2024-12-05 15:30:04
80岁甲骨文创始人的华裔妻意外被曝光,比富豪小了47岁,是第五任

80岁甲骨文创始人的华裔妻意外被曝光,比富豪小了47岁,是第五任

译言
2024-12-05 08:58:28
今非昔比!从影帝到《我是刑警》龙套,邵兵因何走到今天?

今非昔比!从影帝到《我是刑警》龙套,邵兵因何走到今天?

米椒娱乐
2024-12-05 16:20:34
琼瑶母亲:出身常州名门,其父是中国银行之父,女儿走了她的老路

琼瑶母亲:出身常州名门,其父是中国银行之父,女儿走了她的老路

山河月明史
2024-12-05 22:05:58
继子女拒绝悼念琼瑶,皇冠集团也沉默,难怪琼瑶6天前还控诉他们

继子女拒绝悼念琼瑶,皇冠集团也沉默,难怪琼瑶6天前还控诉他们

古希腊掌管松饼的神
2024-12-05 21:11:16
从场均31分到18分,成NBA退步最快超巨!或许全联盟都被你欺骗了

从场均31分到18分,成NBA退步最快超巨!或许全联盟都被你欺骗了

老梁体育漫谈
2024-12-06 00:12:19
中美关系一夜大变!拜登不演了,美军要有大动作,中方突然行动

中美关系一夜大变!拜登不演了,美军要有大动作,中方突然行动

傲气经说
2024-12-03 11:18:14
黄圣依:工作再忙再累,每晚9点,雷打不动,所有事都要为它让道

黄圣依:工作再忙再累,每晚9点,雷打不动,所有事都要为它让道

秀语千寻
2024-10-19 19:42:32
恭喜!一场4-0,国足获利,三队送助攻,锁定前四

恭喜!一场4-0,国足获利,三队送助攻,锁定前四

保持热爱0263
2024-12-06 00:53:49
琼瑶淡水200平豪宅曝光,家中一面墙都是古董,随处可见古玩玉器

琼瑶淡水200平豪宅曝光,家中一面墙都是古董,随处可见古玩玉器

古希腊掌管松饼的神
2024-12-05 15:51:44
北京一近八旬老人阳台摔倒,对楼邻居多看了一眼……

北京一近八旬老人阳台摔倒,对楼邻居多看了一眼……

环球网资讯
2024-12-05 18:00:25
春晚终究还是“妥协”了!放下身段公开征求意见,你还会看吗?

春晚终究还是“妥协”了!放下身段公开征求意见,你还会看吗?

垛垛糖
2024-12-05 15:20:03
社保又涨了!多地上调社保缴费基数,灵活就业人员更难了

社保又涨了!多地上调社保缴费基数,灵活就业人员更难了

财话连篇
2024-12-05 10:50:19
2024-12-06 09:55:00
爱吃点朗子
爱吃点朗子
每天嘴巴要嚼一下
55文章数 0关注度
往期回顾 全部

头条要闻

牛弹琴:"欧洲一哥"面临最艰难时刻 给欧洲挖了个大坑

头条要闻

牛弹琴:"欧洲一哥"面临最艰难时刻 给欧洲挖了个大坑

体育要闻

当家球星伤停后,他们是NBA最猛球队

娱乐要闻

琼瑶过世细节曝光 前一天嘱咐儿媳来家

财经要闻

新疆棉花协会回应优衣库:坚决不能接受

科技要闻

OpenAI推o1完整版,还有月费200美元新服务

汽车要闻

2.4T+9AT+四驱 哈弗H9柴油版起售

态度原创

旅游
亲子
房产
本地
公开课

旅游要闻

武夷山有游客烧火,网友:怎能如此肆无忌惮?

亲子要闻

女孩站在路边啃甘蔗,下一秒的操作属实是意料之外

房产要闻

4.61亿!天价成交背后,看「侨鑫现象」再定义“最好的房子”

本地新闻

云游中国|来伦布夏果感受充满Passion的人生

公开课

李玫瑾:为什么性格比能力更重要?

无障碍浏览 进入关怀版