网易首页 > 网易号 > 正文 申请入驻

夏季高温,推荐九款蒸菜助力孩子健康饮食。

0
分享至

大家好这里是香姐说美食,每天分享好吃的家常菜。夏天天气热,在厨房里炒菜,没待多久就会满头大汗,妈妈们就没有心情给孩子准备美味的饭菜了。其实,妈妈们不妨试试蒸菜,不仅营养丰富,而且好吃不上火,孩子们也会喜欢吃。今天香姐分享九道蒸菜,营养美味不上火,开胃下饭又健康,孩子爱吃不挑食,营养均衡体质好,健康茁壮长身体。

一、丝瓜蒸牛肉



准备食材:丝瓜,牛肉,姜丝,蒜片,葱花。

做法步骤:

1、牛肉清洗干净切成薄片,加入姜丝、蒜片、料酒、生抽、淀粉和食用油,抓拌均匀腌制十分钟。

2、丝瓜削掉外皮,洗净后切成小块,放入食盐和食用油,抓拌均匀摆放在蒸盘底部,再铺上腌制好的牛肉。

3、起锅烧水,丝瓜牛肉冷水上锅蒸十五分钟。蒸熟后取出来,撒上葱花点缀,即可端上桌开吃。

二、香菇胡萝卜蒸排骨



准备食材:排骨,香菇,胡萝卜,姜片,葱段。

做法步骤:

1、排骨剁成小块,放入水中浸泡半个小时,泡出血水后沥干水分,再用厨房纸吸干水分,然后放入姜片、葱段、酱油、蚝油、淀粉和食用油,抓拌均匀腌制二十分钟。

2、香菇放入水中,加入食盐和淀粉,浸泡十分钟,再清洗干净切成片。胡萝卜削掉外皮,洗净后切成小块。

3、把香菇和胡萝卜摆放在蒸碗底部,再铺上腌制好的排骨,水开上锅蒸五十分钟。

4、排骨蒸熟后,取出来撒上葱花点缀,即可端上桌开吃。

三、丝瓜蒸肉末



准备食材:丝瓜,猪肉,葱姜水,葱花。

做法步骤:

1、猪肉清洗干净切成小块,再剁成肉末,加入葱姜水、酱油、淀粉和食用油,抓拌均匀腌制十分钟。

2、丝瓜削掉外皮,洗净后切成小块,加入食盐和食用油,搅拌均匀。

3、把丝瓜摆放在蒸碗底部,再铺上腌制好的肉末,水开上锅蒸十五分钟。

4、丝瓜肉末蒸熟后,取出来撒上葱花点缀,即可端上桌开吃。

四、土豆蒸鸡翅



准备食材:鸡中翅,土豆,姜丝,葱段。

做法步骤:

1、鸡中翅清洗干净,对半剁成两块,放入姜丝、葱段、酱油、番茄酱、淀粉和食用油,抓拌均匀腌制二十分钟。

2、土豆削掉外皮,洗净后切成小块,摆放在蒸碗底部,再铺上腌制好的鸡中翅。

3、起锅烧水,土豆鸡翅冷水上锅蒸四十分钟。蒸熟即可出锅,撒上葱花即可端上桌开吃。

五、南瓜蒸鸡腿肉



准备食材:南瓜,鸡腿,姜丝,葱花。

做法步骤:

1、鸡腿去骨去皮后切成小块,放入姜丝、酱油、淀粉和食用油,抓拌均匀腌制十分钟。

2、南瓜削掉外皮,洗净后切成小块,再放入腌制好的鸡腿肉抓拌均匀,水开上锅蒸二十分钟。

3、南瓜鸡腿蒸熟后,取出来撒上葱花点缀,即可端上桌开吃。

六、冬瓜蒸排骨



准备食材:排骨,冬瓜,姜丝,葱段,葱花。

做法步骤:

1、排骨清洗干净剁成小块,放入面粉抓洗干净血水,然后清洗干净沥干水分,用厨房纸吸干多余的水分。

2、冬瓜削掉外皮,洗净后切成小块,摆放在蒸盘底部,再铺上腌制好的排骨,冷水上锅蒸四十分钟。

3、冬瓜排骨蒸熟后,取出来撒上葱花点缀,即可端上桌开吃。

七、西葫芦蒸肉片



准备食材:西葫芦,瘦肉,葱姜水,葱花。

做法步骤:

1、瘦肉清洗干净切成薄片,放入葱花、酱油、蚝油、淀粉,抓拌均匀腌制十分钟。

2、西葫芦表面撒上食盐搓洗干净,再切成薄片,摆放在蒸盘底部,然后铺上腌制好的瘦肉,淋上葱姜水,水开上锅蒸二十分钟。

3、西葫芦瘦肉蒸熟后,取出来撒上葱花点缀,即可端上桌开吃。

八、山药蒸牛肉



准备食材:山药,牛肉,姜片,葱段,葱花。

做法步骤:

1、牛肉清洗干净切成薄片,洗净血水后,用厨房纸吸干水分,再放入姜片、葱段、酱油、蚝油、淀粉和食用油,抓拌均匀腌制十分钟。

2、山药削掉外皮,清洗干净后斜切成薄片,铺在蒸盘底部,再铺上腌制好的牛肉,冷水上锅蒸二十分钟。

3、山药牛肉蒸熟后,取出来撒上葱花点缀,即可端上桌开吃。

九、玉米蒸肉饼



准备食材:猪肉,玉米粒,葱花。

做法步骤:

1、猪肉清洗干净切成小块,再剁成肉末,加入葱花、酱油、淀粉,搅拌均匀腌制十分钟。

2、玉米粒清洗干净沥干水分,放入肉末中,再次搅拌均匀即可。

3、把腌制好的肉末整理好,放入HttP://m.rcda.cn/u/54786.PHP蒸碗中,水开上锅蒸十五分钟。蒸熟即可出锅,撒上葱花即可端上桌开吃。

特别声明:以上内容(如有图片或视频亦包括在内)为自媒体平台“网易号”用户上传并发布,本平台仅提供信息存储服务。

Notice: The content above (including the pictures and videos if any) is uploaded and posted by a user of NetEase Hao, which is a social media platform and only provides information storage services.

相关推荐
热点推荐
出大事了?中方火速增兵,解放军布下天罗地网,美菲敢动一下试试

出大事了?中方火速增兵,解放军布下天罗地网,美菲敢动一下试试

听风者说
2024-12-03 22:04:47
CBA积分榜最新排名出炉:广东遭爆冷跌至第9 辽宁苦主暂居第15

CBA积分榜最新排名出炉:广东遭爆冷跌至第9 辽宁苦主暂居第15

篮球快餐车
2024-12-06 01:39:43
上海这一夜,迪丽热巴周也吉娜怼脸生图好美,张雨霏黑裙造型惊艳

上海这一夜,迪丽热巴周也吉娜怼脸生图好美,张雨霏黑裙造型惊艳

八卦先生
2024-12-05 22:51:08
唐山菜刀帮:杀军人抢少女,拦截邓公车驾砍死警卫,最后全部枪毙

唐山菜刀帮:杀军人抢少女,拦截邓公车驾砍死警卫,最后全部枪毙

吴学华看天下
2023-07-19 12:11:20
中美科技战突变反制!今日凌晨的三大利好紧急出炉(12.6)

中美科技战突变反制!今日凌晨的三大利好紧急出炉(12.6)

风口招财猪
2024-12-06 00:40:03
廷贝尔谈争冠:现在说这些还为时过早,我们必须赢下每场比赛

廷贝尔谈争冠:现在说这些还为时过早,我们必须赢下每场比赛

懂球帝
2024-12-06 01:09:13
连麦当劳也被拖下水了

连麦当劳也被拖下水了

蔚然未来消费
2024-12-05 08:35:13
强捧遭天谴!李行亮无底线推麦琳“上位”,终于遭到反噬了

强捧遭天谴!李行亮无底线推麦琳“上位”,终于遭到反噬了

娱乐圈笔娱君
2024-12-05 16:04:52
2025是蛇年,老人说“青蛇逢双春,5人要穿红”,指哪5人?

2025是蛇年,老人说“青蛇逢双春,5人要穿红”,指哪5人?

阿龙美食记
2024-12-03 15:37:21
43岁范冰冰再登Vogue!穿吊带露酥胸,雪白肌肤一览无余

43岁范冰冰再登Vogue!穿吊带露酥胸,雪白肌肤一览无余

打麻将的仔
2024-11-20 08:14:40
赖清德串访弄巧成拙,得罪特朗普还担心回不了台,邱毅说他完蛋了

赖清德串访弄巧成拙,得罪特朗普还担心回不了台,邱毅说他完蛋了

手工制作阿歼
2024-12-06 02:03:18
河北“驴肉西施”凭美貌走红,顾客络绎不绝,同行无奈:学不来

河北“驴肉西施”凭美貌走红,顾客络绎不绝,同行无奈:学不来

唐小糖说情感
2024-12-05 17:22:22
浙江出局,成都确定获得下赛季亚足联赛事资格

浙江出局,成都确定获得下赛季亚足联赛事资格

懂球帝
2024-12-06 00:37:11
《墨雨云间》的小配角,竟成为于正新剧女主,于正喊话:能火

《墨雨云间》的小配角,竟成为于正新剧女主,于正喊话:能火

农村教育光哥
2024-12-05 10:23:41
终于要涨工资了!12月工资调整定了!你能涨多少?

终于要涨工资了!12月工资调整定了!你能涨多少?

巢客HOME
2024-12-03 09:25:02
要不是亲身经历,都不信这世界真有平行时空存在。科学也无法解释

要不是亲身经历,都不信这世界真有平行时空存在。科学也无法解释

美好客栈大掌柜
2024-11-10 01:22:10
荷兰半导体巨头:将为客户建立一条中国芯片供应链

荷兰半导体巨头:将为客户建立一条中国芯片供应链

观察者网
2024-12-05 17:50:50
自断后路!央企采用国产芯片,美:你不进口,我们的芯片卖给谁?

自断后路!央企采用国产芯片,美:你不进口,我们的芯片卖给谁?

慎独赢
2024-08-19 09:00:03
中方表态将反制不到一周,美正式宣布限制措施,将制裁140家中企

中方表态将反制不到一周,美正式宣布限制措施,将制裁140家中企

朗威游戏说
2024-12-05 11:35:27
嫂子放三级片勾引小叔子,两人缠绵过后,小叔子用鞋带将她勒死

嫂子放三级片勾引小叔子,两人缠绵过后,小叔子用鞋带将她勒死

飞花文史
2024-09-02 16:23:20
2024-12-06 03:27:00
爱吃点朗子
爱吃点朗子
每天嘴巴要嚼一下
55文章数 0关注度
往期回顾 全部

头条要闻

官方通报"摊贩被要求借钱交罚款":对执法人员批评教育

头条要闻

官方通报"摊贩被要求借钱交罚款":对执法人员批评教育

体育要闻

3场失2点,姆巴佩又崩了......

娱乐要闻

琼瑶过世细节曝光 前一天嘱咐儿媳来家

财经要闻

房价开始涨了

科技要闻

苹果引入文心一言,客户隐私或成合作阻碍

汽车要闻

2.4T+9AT+四驱 哈弗H9柴油版起售

态度原创

时尚
教育
游戏
房产
公开课

“我已翩然去了”!她用最琼瑶的方式结束了她的时代

教育要闻

华师高分同学来支招,四六级过过过!

永劫无间NBPL全员晋级,总决赛开票热度炸锅,超多福利太诱人!

房产要闻

4.61亿!天价成交背后,看「侨鑫现象」再定义“最好的房子”

公开课

李玫瑾:为什么性格比能力更重要?

无障碍浏览 进入关怀版