【倍赋力效果】爱笑的女儿总是偷偷哭泣，我才明白阳光抑郁多可怕

指导老师：国家级心理咨询师、萨提亚家庭治疗践行者倪红

孩子信息：琪琪，女孩，17岁

基本情况：琪琪在学校的心理排查中查出了抑郁倾向，在和人交流时总是阳光、温柔，但自己一个人时却总是发呆、大哭，上一秒还在发脾气，下一秒又会立马道歉，情绪极其不稳定。

近期改变：经过专家指导，琪琪的情绪越来越稳定，脸上的笑容越来越灿烂、真实，不再乱发脾气，学会了科学发泄情绪的方式，和父母也敞开了心扉。

半年前，学校开展了心理筛查，女儿回来说“今天填的心理量表好'变态'我都怀疑我自己有病了”。

我只当她开玩笑，并没放在心上“快呸呸呸，我闺女这么优秀这么阳光，怎么可能有事”。

她并没有说什么，笑了笑便去写作业了。

又过了一周，学校打电话来，让我们关注一下孩子的情绪，据量表显示，孩子极有可能患上了抑郁症。

我不信，女儿一直阳光、开朗、有礼貌，和同学、老师的关系都很好，怎么可能抑郁？

“敷衍”过学校老师，我便将这件事忘在了脑后。

一、女儿为何总在深夜哭泣

然而过了几天，我发现事情有些不对。

那天凌晨两点，我起夜时经过女儿的房间，听到她正在哭，我吓坏了，以为出了什么事，急忙打开门进去。

她吓了一跳，立马停下不哭了，我问她怎么了，她急忙说“没事儿，做噩梦了，快去睡吧妈妈”。

我虽然有些怀疑，但也没再打扰她，安慰了几句便回去了。

在接下来的日子，我格外注意女儿的状态。

和我们聊天或出去玩时，她依然开朗 、阳光，像个小太阳。

可当我做饭时，她经常在阳台发呆，经常叫她两三次她才能听到。

我起夜时不只一次听到她在房间哭，或者翻来覆去的窸窸窣窣声。

晚上写作业时，也经常写着写着就愣在那里，不玩手机不说话，仿佛时间静止了一般。

有次她姑姑家的姐姐来玩，只是问了一句她的成绩，她忽然大怒，弄得表姐非常尴尬，虽说她平时就不喜欢那个表姐，却从没像现在这样一点不给人面子。

亲戚离开后，她立马凑过来道歉“对不起，妈妈，我今天心情不太好，不该这样和表姐说话”。

回想起前不久老师的提示，我一下慌了神，害怕孩子是真的抑郁，便找了时间和她谈心。

但不知道哪句话说错了，她忽然大怒“你也觉得我有病是吗？你不是觉得我很优秀吗？为什么要这样对我”。

我惊讶的一时说不出话，可她刚发完火五秒钟又慌忙道歉，像什么事都没发生过一般。

女儿“精神分裂”般的状态让我感到很害怕，但带她去看医生又会再次激怒她，让她觉得自己“有病”。

在网上了解到倍赋力家庭教育隐形介入的疗愈方式，我火速报了名。

二、女儿居然患上了“阳光抑郁”

通过专家老师的讲解，我才明白，女儿原来是患上了“阳光抑郁”。

专家老师告诉我“阳光抑郁”非常具有迷惑性，出于自尊心、礼节等需要，很多人会在别人面前温和、爱笑，但自己独处时却会失落、痛苦，深陷抑郁迷雾。

根据女儿的表现及成长环境，专家老师为我们制定了全面的疗愈方案。

• 01
• 倾听+理解

专家老师提醒我，一定要认真倾听孩子说的话，并细心观察她的情绪变化，避免直接提及“抑郁”等这类敏感词汇，而应该通过温柔的陪伴及鼓励，无条件支持孩子，慢慢疗愈孩子的内心世界。

• 02
• 调整睡眠

专家老师告诉我，睡眠质量也会大大影响孩子的心情，一定要帮孩子养成良好作息，并保证睡眠质量。

为了调整孩子的睡眠，我们全家都养成了良好的习惯，睡前喝牛奶、泡脚，听轻音乐，十点开始培养睡意。偶尔，我也会在孩子睡之前陪她聊聊天，抱抱她，让女儿感受到我们的爱意。

• 03
• 释放压力

按照专家老师的指导，我开始鼓励女儿参加她感兴趣的活动，周末不再催她写作业，而是带她去看画展、逛博物馆、去海洋世界、去爬山等，这些都是释放压力、调节情绪的好方法。

另外，我增加了和女儿面对面沟通的次数，并且在沟通中共情她的感受，并适当地给她一些建议和鼓励。

三、扫清阴霾“阳光抑郁”变阳光

随着专家老师的引导与我们的改变，女儿的情绪越来越稳定，笑容也更加灿烂、真实，不再和之前像戴着面具一般。

晚上起夜时，我再没听到过她的哭声。

遇到不开心的事，她学会了正确的表达和缓解，会通过听音乐、画画等来缓解。

最重要的是，她不再害怕面对自己的情感，也不再认为谈论心理问题是件羞耻的事。

最令我感动的一次，是女儿主动提出想要一起去散步，那是我们久违的静谧时光。

走在小道上，她突然停下脚步，认真地看着我说：

妈妈，我知道最近我状态不太好，有时候控制不住情绪，谢谢你一直陪在我身边，没有放弃我。

那一刻，我的眼泪差点夺眶而出，所有的努力和担忧在这一刻都得到了最好的回应。

通过这段经历，我深刻体会到，作为家长，最重要的是给予孩子无条件地爱和支持，以及足够的耐心和理解。

专家老师的疗愈方案，不仅帮助了我的女儿走出阴霾，也让我学会了如何成为一个更好的母亲。

让我相信，只要心中有爱，就没有什么是过不去的坎。

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