医生发现：不容易得癌症的人，一般都有5个“特质”，你占几个？

张大爷退休之后总喜欢半夜吃烤串喝啤酒，在他看来自己辛苦大半辈子没好好享受过生活，现在终于有时间，可得好好弥补弥补。

儿子小张担心张大爷吃太多烧烤对身体不好，劝他生活规律。

但张大爷却对此有自己的看法，认为有人抽烟喝酒一辈子到老还能活90岁，所以癌不癌症跟生活习惯没什么关系，一切都是命，运气好的人才不会得癌症呢。

直到一天不小心吃坏肚子被送进医院，跟医生沟通之后，医生的一番话让张大爷后怕不已。

他这才意识到自己错的离谱，当即决定一定要健康饮食。

原来医生告诉他，越来越多的研究发现，不容易得癌症的人通常有5个特质。

换言之没有这5个特质的人更容易患上癌症，可见患癌与否并不完全取决于运气。

那么这5个特质究竟是哪5个特质呢？

癌症这种疾病自从被发现人类就从来没停止过征战步伐。

数个世纪以来无数科学家都想对癌症一探究竟，想要了解癌症的本质，更想要帮助人类摆脱癌症延长寿命。

在这种历史大背景之下，确实涌现过一批认为癌症没有生物学逻辑，是否发生只依赖纯粹运气的科学家。

2003年医学顶级期刊《 Nature》杂志子期刊《 Nature reviews cancer》发表了一篇综述研究文章，该文章探讨总结了目前为止人类科学家提出的所有关于癌症诞生的理论。

这些理论包括癌症起源理论、癌症组织理论、癌症基态理论甚至咱们最熟悉的目前主流的细胞突变理论等等。

而在这众多理论当中，有一种理论显得格格不入，它就是被科学家Tomasetti及其同事提出的癌症厄运理论。

Tomasetti等人通过比较69个国家400多个癌症登记处海量癌症报告,最终发现超过2/3的癌症细胞突变是干细胞dna复制过程中的随机错误,这种随机基因突变错误高度排斥环境和遗传因素。

于是该团队便认为，既然大多数癌症病例都是正常健康细胞在dna复制过程中发生的随机突变造成。

这也意味着外界干扰对癌症影响较低，所以患癌与否基本上取决于个人运气。

这种观点看起来非常有道理，支持者还挺多，很多人包括文章开头提到的退休张大爷也都认为癌症主要靠运气。

但实际上根本就站不住脚，永远无法成为学界主流观点。

原因有二，一方面在于它过度简化了癌症复杂性，未能考虑表观遗传变化和免疫系统功能失调等复杂因素作用。

另一方面还在于，目前越来越多的研究表明，一个人是否患上癌症与运气无关，它与一个人有没有五大特质有关。

那么，以上研究所说的五大特质究竟是哪些？是否可靠呢？

1、长期锻炼

曾有研究团队通过对运动量和患癌概率进行分析，结果令人相当震惊。

他们发现，坚持运动能够预防包括肝癌、肺癌、肾癌等在内的13种癌症，将患癌风险降低20%。

对于这13种癌症之外的其他所有癌症，患癌风险也能降低7%。

关于长期锻炼换来概率降低的原因，目前主要有两种观点，一是体育锻炼能提高细胞抗氧化能力，使得癌细胞数量相对减少。

二是体育锻炼能够帮助提高人体免疫力，免疫力的增强意味着免疫系统能够更精准更有效的杀灭还未来得及增殖转移的癌变细胞。

总之，长期锻炼的人更不容易患上癌症，没有锻炼习惯的人建议抓紧时间动起来。

2、饮食健康

2003年4月5日，四川大学华西医院研究团队在英国著名医学杂志《The bmj》上发表了一篇关于高糖摄入的研究论文。

论文提到，该团队荟萃分析了全球73篇研究成果，重新评估膳食糖摄入对健康结果的影响。

最终发现，高糖摄入与7种癌症风险增加相关，想要远离癌症就得做好控糖。

类似的关于油脂、碳水等营养物质的研究还有很多。

所有这些研究都表明饮食上多吃全谷物、少吃糖、多吃不饱和脂肪、新鲜蔬果、优质蛋白，主食保持粗细粮搭配之人，更不容易患上癌症。

究其原因，在于丰富的饮食往往具有丰富的营养物质。

例如水果和蔬菜不仅拥有各种抗氧化剂能保护细胞免受自由基伤害，还拥有纤维能帮助肠道蠕动，促进新陈代谢，降低肥胖的同时也降低肥胖带来的致癌风险。

3、无不良嗜好

这里的不良嗜好通常指的是抽烟、喝酒、熬夜甚至长期吃烧烤等能对身体带来各种刺激的嗜好。

无论哪种不良嗜好都会对人体造成微小伤害。

就拿抽烟举例，烟雾当中的化学物质会伤害肺部和气管，长期的损害促使身体分裂更多细胞进行人体修复。

Dna复制次数多了，出错概率自然会加大，患癌概率也会相应提高。

4、健康观念强

在日常生活中对卫生比较讲究，饭前便后勤洗手，家中日常通风勤消毒，外出不凑热闹不去人多的地方聚集。

更重要的是，他们往往有着定期体检的好习惯。

这种健康观念强的人，不要说癌症很难找上门，就连普通小感冒之类的疾病也很难发生在他们身上。

5、心态非常好

心态非常好的人往往也不容易患癌，无论何种惊涛巨变在他们看来都如同海风微拂，没有大喜没有大悲情绪相当稳定，癌症也很难对这些人产生威胁。

心态好能远离癌症，主要原因在于心理和免疫系统存在关联性。

如果情绪太过负面，相关激素分泌会导致免疫力下降，让癌细胞得到机会成倍增长。

说到这里相信大家不难发现，以上五大特质其实也是5种癌症预防方法。

如果想要做好癌症预防，只需要让自己拥有这五大特质即可。

若一个都没有，建议先朝一个方向努力，例如从坚持锻炼开始，如果已经有其一，那便尝试着让自己更完善吧。

除了以上五大特质相关的癌症预防方法之外，其实还有一些常见却又常被人忽略的癌症预防方法。

它们看似无关紧要，实则对健康而言却相当重要，对健康有着极致追求的人一定不能错过。

1、避免久晒

有人说晒太阳养生，也有人说晒太阳致癌，其实这正好符合事物两面性原理。

适量晒太阳是没有问题的，能够帮助人体补钙。

但如果晒太阳过量，紫外线会作用于基因dna、蛋白质以及其他生物大分子之内，导致皮肤增加癌变风险。

2、限制红肉以及加工肉

红肉指的是富含肌红蛋白的肉类，生活中常见的牛羊猪肉都属于红肉。

至于加工肉则通常指的是烤肠之类的经过煎炒烹炸熏等方式加工而成的肉制品。

之所以要限制红肉，是因为红肉内部含有丰富的饱和脂肪酸，进入人体后会抑制胰岛素正常分泌，再经过一系列生理反应会促进脱氧胆酸形成，这是一种致癌物质。

加工肉要限制，原因在于加工肉进入人体之后会在代谢过程中产生一种名为亚硝基化合物的物质，这也是一种致癌物，能够通过诱导dna畸形的方式增加患癌风险。

3、不依赖保健品

保健品不是药，吃保健品只是为了让人的身体更加健康。

但如果把保健品当成药物依赖，哪怕是普普通通的维生素，也可能有引发前列腺癌等癌症的风险。

4、坚持母乳喂养

一说到癌症预防，鲜有人会想到母乳喂养这4个字。

但母乳喂养确实被研究证明能够降低母亲患乳腺癌的概率，同时也能够避免婴儿长大之后体重过重。

众所周知肥胖和癌症之间也有关联，所以母乳喂养还可以降低孩子的患癌概率。

综上所述，患不患癌这件事儿还真不能完全当成运气使然。

而拥有长期锻炼、健康饮食、无不良嗜好、健康观念强、心态好这5种特质的人更不容易患上癌症。

所以想让身体远离癌症，最好要让自己往这5种特质的方向上靠。

如果这5种特质你全都具备，那么其他癌症预防手段也可以尝试着掌握，所谓学海无涯，为健康保驾护航同样没有尽头。

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参考资料：

澎湃新闻2022年11月25日《日晒过度诱发皮肤癌，该如何降低患癌概率？》

答魔2023年8月1日《得癌症是因为“运气不好”？《自然》子刊深度剖析癌症起源》

梅斯医学2023年10月25日《【Nature期刊】癌症起源揭秘：得癌症是因为运气不好？》

澎湃新闻2023年11月13日《不容易得癌的人，一般都有这5个“特质”》