靠这5个法宝对付糖尿病，很多糖友都做到了，你还不试试？

照顾您的糖尿病是您生活的一部分。您可以学习在生病，上学或工作时，出门在外，紧急情况或自然灾害发生时掌握如何照顾自己，尤其在疫情这样的特殊时期真的非常重要。

当你生病时

患感冒，流感或感染会增加血糖水平。生病会给您的身体带来压力。您的身体释放激素来应对压力并抵抗疾病。

较高的激素水平也会导致高血糖水平。您应该有一个生病时管理糖尿病的计划。

制定计划

• 多久检查一次血糖水平
• 是否应该检查血液或尿液中的酮
• 是否应该改变平时服用糖尿病药物的剂量

行动步骤
如果你用胰岛素即使您病了并且已经呕吐，也要服用胰岛素。向您的医生或稳糖健康顾问询问如何根据血糖测试结果调整胰岛素剂量。

行动步骤
如果你不采取胰岛素即使您病了并且已经呕吐，也要服用糖尿病药物。

患病的人有时会觉得自己进食不足或无法保持食物充足，这可能导致血糖水平低下。食用富含碳水化合物的饮料或零食可以帮助预防低血糖。

如果您生病了，您的医生或稳糖健康顾问可能会建议以下内容：

• 每天至少检查四次您的血糖水平，并将结果记录在您的记录簿中。随手携带您的结果。
• 即使不能进食，也要继续服用糖尿病药物。
• 清醒时，每小时应至少喝1杯水或其他无卡路里无咖啡因的液体。
• 如果您不能吃平常的食物，请尝试吃或喝以下任何东西，以防止低血糖：
• • 果汁
  • 咸饼干
  • 干吐司
  • 蔬菜汤
  • 肉汤或肉汤
  • 不含糖的明胶
  • 牛奶
  • 酸奶
  • 无糖的苏打水

需要看医生的情况；

• 即使您服用了糖尿病药物，您的血糖水平仍高于13
• 您的尿液或血酮水平高于正常水平
• 你不止一次呕吐
• 您腹泻超过6小时
• 你呼吸困难
• 你发高烧
• 您无法清晰地思考，或者比平时更困倦

当您在学校或工作中

在上学或工作时要照顾好糖尿病：

• 遵循您的健康饮食计划。
• 照常吃药，检查血糖水平。
• 告诉您的老师，朋友或亲密同事，您患有糖尿病，并告诉他们有关低血糖的迹象。如果您的血糖水平下降得太低，您可能需要他们的帮助。
• 将零食放在附近，并随时随身携带一些零食以治疗低血糖。
• 如果您在学校同学或工作场所的员工，请告诉他们您患有糖尿病。

告诉您的老师，朋友或亲密的同事低血糖的迹象。如果您的血糖水平下降得太低，您可能需要他们的帮助。

当你出门在外

• 这些提示可在您出门在外时为您提供帮助：
• 外出就餐时，请尽可能遵循健康的饮食计划。请务必随身携带零食。
• 限制含酒精的饮料。询问您的医生或稳糖健康顾问，您可以安全地饮用多少种酒精饮料。喝酒时要多吃点东西，以防止低血糖。
• 如果您开车旅行很长，请在开车前检查血糖水平。每2个小时停下来检查一下您的血糖水平。
• 如果您的血糖水平下降得太低，请始终将糖尿病药物和补给品放在车内，以便您可以到达那里。
• 如果您不能准时回家，请携带通常需要的两倍的糖尿病用品和药物。
• 度假时穿舒适，合脚的鞋子。您可能比平时走路更多。随身携带您的医疗保险卡和急救箱。
• 如果您要出门很长一段时间，请向您的医生索要糖尿病药物的书面处方。

当您在飞机上飞行

这些技巧可以在您乘坐飞机时为您提供帮助：

• 如果您跨时区旅行，请事先询问您的医生或稳糖健康顾问如何调整药物，尤其是胰岛素。
• 在飞机上随身携带糖尿病药物和血液检验用品。切勿将这些物品放在托运行李中。
• 在飞机上带上饭菜和小吃。
• 如果您使用胰岛素泵，请要求机场安全人员手动检查设备。X射线机可能损坏胰岛素泵，无论胰岛素泵是在您的身体上还是在您的行李中。
• 在飞机上时，请从座位上站起来，并尽可能走动。

在飞机上带上饭菜和小吃。

行动步骤
如果你用胰岛素 当你旅行时拿一个特殊的隔热袋来携带胰岛素，以防止胰岛素冻结或过热带上额外的补给品，以服用胰岛素，并在丢失或破裂的情况下测试您的血糖水平请您的医生来信说您患有糖尿病，需要携带一些用于摄取胰岛素和测试血糖的用品行动步骤
如果你不采取胰岛素 当你旅行时如果您跨时区旅行，请事先询问您的医生或稳糖健康顾问如何调整药物在飞机上随身携带糖尿病药物和验血用品请您的医生来信说您患有糖尿病，需要携带一些用于测试血糖的用品

发生紧急情况或自然灾害时

每个患有糖尿病的人都应该为紧急情况和自然灾害做好准备，例如停电或飓风。始终准备好灾难应急包。包括照顾糖尿病所需的一切，例如

• 血糖仪，刺血针和试纸
• 你的糖尿病药物
• 胰岛素，注射器和绝缘袋（如果您服用胰岛素则可保持胰岛素凉爽）
• 胰高血糖素药盒
• 葡萄糖片和其他可治疗低血糖的食品或饮料
• 抗生素乳膏或药膏
• 您的医疗信息的副本，包括您的状况，药物列表
• 您处方药名称的列表，以及药房的剂量信息和处方编号

如果你是一个女人，并计划怀孕

在怀孕前和怀孕期间保持血糖水平接近正常水平有助于保护您和您的宝宝。即使在您怀孕之前，您的血糖水平也应该接近正常范围。您的医生或稳糖健康顾问可以与您合作，在您尝试怀孕之前控制血糖水平。

如果您已经怀孕并且患有糖尿病，请立即去看医生。您可以采取措施使您的血糖水平接近正常水平。怀孕时，您的胰岛素需求可能会改变。您的医生可能希望您服用更多的胰岛素，并更频繁地检查血糖水平。

如果你打算生一个孩子与您的医生或稳糖健康顾问合作，使您的血糖水平尽可能接近正常范围去看有治疗糖尿病孕妇经验的医生不要吸烟，喝含酒精的饮料或使用有害药物遵循您的健康饮食计划确保检查眼睛，心脏和血管，血压和肾脏。您的医生还应该检查神经损伤。怀孕会使一些健康问题恶化。