孕妇吃什么水果对胎儿好？

怀孕啦？恭喜恭喜！孕期饮食可是大学问，特别是水果，选对了不仅能让妈妈身体棒棒，还能让宝宝更聪明哦！别急，这就给你揭晓孕妇必吃的几种超级水果，保证简单易懂，一看就明白！

孕妇必看！这几种水果，吃对了宝宝更健康

1、樱桃小丸子，补铁又健脑

樱桃可是孕妇的超级好朋友！它里面藏满了铁元素，每天吃那么12颗左右，就能让身体吸收到足够的铁，远离缺铁性贫血的烦恼。而且啊，铁元素还是宝宝大脑发育的小秘密武器呢！

2、猕猴桃来报到，维C维A全都有

猕猴桃，这个毛茸茸的小家伙，可是维生素的宝库！维C、维A、维E，还有钾、镁、纤维素，应有尽有。每天吃一个，心情美美哒，睡眠香香的，连便秘都说拜拜啦！

3、苹果天天见，营养又健康

苹果，这个日常小能手，不仅甜滋滋，还富含糖分、维生素和各种微元素，特别是锌。一天一个苹果，医生远离我，宝宝也跟着沾光，健康成长没烦恼！

4、海棠果来帮忙，叶酸满满好消化

海棠果，听起来就让人心情好。它里面叶酸多多，对孕妇来说可是个宝。不过要注意哦，海棠有点酸，胃溃疡或者胃酸多的妈妈们要少吃点哦！

5、葡萄串串香，宝宝眼睛亮晶晶

葡萄，不仅好吃，还寓意着好“孕”连连。每天适量吃点，不仅能让宝宝眼睛更漂亮，还能让妈妈心情美美哒。不过记得哦，吃完葡萄别急着喝牛奶，不然肚子可能会不舒服呢！

6、橙子甜又香，血管守护者

橙子，这个充满活力的水果，富含维生素和矿物质，能软化血管，降低血脂。孕期来一颗，健康又美味！

7、梨儿水汪汪，安神又消肿

孕晚期睡不好？情绪不稳定？来点梨吧！它富含水分和B族维生素，能有效镇静神经，还能防止妊娠水肿和高血压。真是孕期的小帮手！

8、孕妇吃什么最有营养？全面均衡是关键！️

孕期饮食，全面均衡才是王道！主食不能少，米粥、馒头、面条、鸡蛋、瘦肉、鱼，这些都是日常必备。粗粮也要跟上，玉米粉、荞麦片、燕麦片，营养全面又健康。新鲜水果和蔬菜更是不能少，应季的才是最好的！

孕早期，叶酸是重点；孕中期，高蛋白来助力；孕晚期，少食多餐易消化。每个阶段都有不同的需求，妈妈们要根据自己的情况来调整哦！

别忘了，适当的运动也是孕期的好伙伴。孕妇瑜伽、散步都是不错的选择，既能提高免疫力，又能让宝宝更健康！