河北
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由于现在人群缺乏维生素的现象有所增加，而很多人对维生素的知识了解不多，我特意挑选了六种常见的维生素，帮助你了解自己可能缺乏哪种。
维生素A档案
缺乏维生素A的表现：
• 指甲出现深刻明显的白线。
• 头发枯干，皮肤粗糙。
• 记忆力减退，心情烦躁，失眠。
• 长期严重缺乏会导致干眼症、夜盲症，甚至失明。
维生素A的功能：
1. 调节表皮及角质层新陈代谢，抗衰老，去皱纹。
2. 减少皮脂溢出，使皮肤有弹性，淡化斑点，柔润肌肤。
3. 保护表皮、黏膜不受细菌侵害，预防皮肤癌。
4. 预防夜盲症、视力衰退，治疗眼疾，让眼睛更加明亮。
5. 促进骨骼生长，帮助牙齿生长和再生。
6. 有效预防肥胖，保持苗条身材。
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