陈忱：微攻击(Microaggression)

微攻击(Microaggression)
指基于偏见和歧视、以侮辱和消极态度，随意出现在政治和文化上攻击被边缘化的群体。
延伸到常见的日常琐事，其评论涉及人格，有意识地或无意识地表现出来偏见。

例如：在夸奖学业成绩的时候，「不像黑人」这个词也是适用的。那是因为它包含了「我从没想过一个黑人会赢得这样的奖项」的意思。

后来，「微攻击」的定义被延伸到常见的日常琐事，其评论涉及人格，有意识地或无意识地表现出来偏见。

美国心理学家「德拉尔德·温格·苏（Derald Wing Sue）」将微侵略定义为--「简短的，每天的交流，这些交流由于某些人的团体成员身份而向某些人发送贬低的资讯，进行评论的人可能出于其他目的，并且没有意识到其言语的潜在影响。」

│随处可见的「微攻击」

女性」：前面那个人开车技术那么差一定是个女的。

「男性」：是一个男就应该要负起扛家的责任。

「男孩」：你是男生所以不能哭。

「母亲」：都已经当母亲的人还想打扮的多好看，又不是年轻正妹。

「忧郁」：看他一直闷闷的，一定是有忧郁症。

「微攻击」很麻烦，因为发送者不知道，只有接收者受到伤害。而当透露自己受了伤时，又被说「太娇弱」、「太在意」、「太敏感」。

细微到几乎难以察觉的歧视中，充斥着毫无根据的臆断、双关语式的隐晦表达以及对异己者或不合心意者不加区别地盲目排挤。

│如何应对「微攻击」

遭遇「微攻击」时务必要采取行动，感到沮丧和无法做出反应会导致慢性压力并影响心理健康。

揭露微攻击很重要，否则，发送者可能不知道他们带给你的感受。 虽然生气可能感觉很自然，但更好的方法是冷静地陈述这种情况给你带来的感受，以使对方意识到这一点。

│对「微攻击」的批评

有学者和社会评论家批评「微攻击」概念缺乏科学依据，过分依赖主观证据，促进心理脆弱性。批评者认为，避免将人们解释为「微攻击」的行为限制了自己的自由并造成了情绪上的自我伤害，并认为要使用权威人物来解决「微攻击」（即 呼唤文化）可能会导致调解自己的纠纷所需的那些技能大打折扣。

│「微攻击」和「羞辱创伤」差异

「微攻击」和「羞辱创伤」二者皆有可能造成「复杂性创伤后压力症候群」（C-PTSD）。二者的差异在于「微攻击」的发送者许多是无意识的发送贬低或歧视；而「羞辱创伤」则多属于「无意识」的发送令人明显感到不被尊重和不舒服的言论。程度上「羞辱创伤」的伤害高于「微攻击」。

│凯特观点

正因「微攻击」经常发生在日常生活中的「不经意」和「无意识」间，任何人都有可能在不自觉中对他人，尤其是亲近的人说出「微攻击」的话。并非要如履薄冰似的对任何人说话都小心翼翼，那样也许就失去了亲近感会造成疏离。

重要的是在开口之前，先换位思考若自己是对方，听到了这些话是否会觉得不舒服。多一分同理和尊重，相信能创造彼此的关系更为愉快融洽。