大雪后，建议中老年人：不去2地，少吃3样，不做3事，健康迎新年

不知不觉中，大雪节气已经过去了，寒冷的冬天也准时到达，这也预示着2024年快要过完了，崭新的2025年即将开启，屈指一数，离春节已经没有多少天了。

大雪节气过后，随着天气的逐渐变冷，中老年人更应该注意养护好身体，因为冬天正是呼吸道疾病的高发期，建议中老年人：“不去2地，少吃3样，不做3事”，平安健康的迎接新年的到来。

不去2地：

一，不去山顶和坡陡的地方锻炼身体

现在有很多中老年人，都有锻炼身体的好习惯，但是过了大雪节气，天气越来越冷，虽然讲究静养为主，但是轻度的锻炼也是对身体有好处的。

不过有的地方却不适合中老年人去锻炼，比如山顶或者是比较陡峭的山坡，因为大雪过后，很多山坡比较潮湿，早上有水的地方有可能结了一层薄冰。

去这些地方，如果不小心跌倒，将会对身体造成不可预知的伤害，所以老年人锻炼身体，最好选择平坦的公园，广场等地方，防止意外的发生。

二，不去结冰的道路：

大雪节气过后，如果遇到下雪或下雨，很多户外道路可能会结冰，早晚温度低，道路积水的地方很容易结冰，导致路面湿滑。

由于中老年人的身体平衡能力和反应速度相对较弱。在这种冰面道路上行走很容易滑倒，可能会导致骨折等严重的身体伤害。

少吃3样：

一，生冷食物

大雪节气过后，天气越来越冷，中老年人的身体相对比较弱，尽量要少吃生冷的食物，比如生鱼片，生蚝等，食用后很容易引发肠胃感染。

寒凉的食物也尽量少吃，比如冰淇淋，冰镇饮料，冰镇啤酒等，中老年人的肠胃对温度比较敏感，吃多了冷饮很容易导致胃痉挛，消化不良等肠胃问题。

二，油腻，高脂肪的食物

中老年人的消化能力比较差，如果摄入过多的油脂，则会加重肠胃和肝脏的负担，比如吃一些炸鸡，薯条，或者是猪肝，猪脑，肥肉等，不知不觉中就会引发肠胃疾病，或者是高血压，高血糖等一系列健康问题。

三，高盐食物

很多中老年人，喜欢在冬天腌制一些咸菜，配上白米粥，觉得比较开胃，其实身体摄入过多的盐分，很容易加重心脏和血管的负担，对于本身就有三高的老年人来说，则会使血压，血脂升高，影响身体健康。

不做3事：

一，不提重物上下楼

冬天自然界阳气潜藏，人体也应该顺应自然规律，特别是老年人更需要静养，冬天的穿着比较厚重，老年人的关节老化，如果提重物上下楼，很容易闪住腰。

当然对膝盖也会有一定的损伤，所以在大雪节气之后，干活要先舒展一下筋骨，做一些轻微的活动，还是对身体比较好的，切忌搬重物上下楼。

二，不贪便宜囤货

大雪节气过后，还有两个月就要过年了，很多商家就会搞促销活动，来吸引顾客，其实很多生活用品和食物，在春节期间，都能买的到。

如果一次性买太多，也会有过期的风险，特别是对于食品来说，买的时候更需要看一些保质期，就是再便宜，也没必要囤太多，否则很可能会造成浪费。

三，恶劣的天气不去晨练

在我们生活中，很多中老年人都有晨练的习惯，天气好的时候，适当的去公园，广场等阳光充足的地方，锻炼身体也是可以的。

但是如果遇到恶劣的天气，比如雨雪天气，路面会变得湿滑，空气中也会有雾霾出现，所以遇到恶劣的天气，最好不要出门晨练，在家简单的活动即可。

大雪节气过后，正是中老年人养护身体的好时候，无论有钱没钱，请记得：“不去2地，少吃3样，不做3事”，平安健康的迎接新年的到来。