艾倍生：冬季护肤有哪些误区？冬季护肤需要注意什么？

洗脸几乎是每个人每天都在做的事，但并非每个人都能正确地洁面，尤其是在秋冬季节，下面两种洗脸方式很“伤脸”

两种洗脸误区别再做

错误一：常做“深层清洁”

事实上，我们的面部皮肤并不需要“深层清洁”。要知道，皮肤表层由于有皮肤屏障的存在，不管何种清洁成分，最终都只是在“洗刷”皮肤外表的污垢、油脂。所谓的“深层清洁”产品，通常只是含有清洁能力较强的成分，使用后，容易让皮肤产生“干爽”甚至是“紧绷感”，从而营造出一种皮肤被“深层清洁”的假象。但这类产品长期使用可能会导致产生皮肤水分丢失增加、皮肤屏障功能破坏，对皮肤健康不利。

强效洁面产品有哪些？一般配方以皂基（肉豆蔻酸钠/钾/三乙醇胺盐、硬脂酸钠/钾/三乙醇胺盐、月桂酸钠/钾/三乙醇胺盐、棕榈酸钠/钾/三乙醇胺盐等）或者月桂醇硫酸酯钠/月桂醇聚醚硫酸酯钠为主要清洁成分的，就属于强效洁面产品。此类产品干皮、敏感肌慎用，油皮可短期使用。

错误二：盲目追求多泡产品

洁面产品的清洁力本身并不取决于泡泡的多少，而是取决于配方中主要负责清洁的表面活性剂的添加。确定一款产品是否适合自己，不用看泡泡的多少、泡泡是否绵密，而应当以使用后的肤感来做评判标准，洁面后如果皮肤不干燥、不紧绷、面部顺滑，那么这款产品就可能是适合自己的产品。尤其是对于皮肤敏感的朋友而言，他们使用的洁面产品，通常泡沫都很少，甚至几乎不起明显的泡沫，但这并不代表产品洗不干净脸。

护肤抗衰

冬季养肤指南

科学喝水：维持水油平衡

喝水并不能直接为表皮层补水，而是将水分送到“管家”真皮层那里。

掌握科学的喝水方法，才能为肌肤有效补水，维持合适的水分与油脂比例。

饮水量

一般来说，亚热带地区轻劳动者每天大约喝水1.5~1.7升为宜。如果运动量增加、身体状况变化，则需要调整饮水量的多少。建议单次饮水量在400毫升以内，以50~150毫升为宜。

饮水时间

除了感到口渴的时候饮水外，还可以在晨起时、饭前半小时、午睡后、下午三四点钟，这几个时间点主动饮水。经常忘记饮水的朋友们也可以设置闹钟提醒自己及时喝水。

正确护肤：保护皮肤屏障

秋冬季节的阳光没有夏季强烈，却依旧有紫外线的辐射，所以应当坚持防晒，同时可以选择质地相对轻盈的防晒产品。在皮肤干燥时，不宜频繁洗脸、热敷，应当选用温和的洁面产品，如氨基酸洗面奶等。

这样既能满足基本的清洁需求，也不会对皮肤产生刺激。

此外，有效保湿也可以促进皮肤屏障的修复，除了选择含有甘油、玻尿酸等成分的保湿剂外，还应根据不同肤质类型选择不同的产品。

合理膳食：养阴津润肺燥

中医认为“肺主皮毛”，滋补肺阴有助于皮肤保持润滑和光泽，因此秋冬季饮食调养当以养阴润肺为要。可以适当多吃银耳、莲藕、百合、怀山药等具有滋养润燥作用的食物。还可以选择合适的食材自制养生膳食，如银耳百合莲子汤、百合冬瓜汤、橘皮粳米粥等。也要多吃雪梨、枇杷、柚子等能够养阴润肺的水果。