你所谓的正常饮食，其实就是暴饮暴食，减肥的人都应该看看

减肥期间的饮食叫减脂餐、减肥餐，而我们平时吃的那种叫正常饮食。”

“等我们减肥成功以后，就需要恢复正常饮食。”

“经常吃减脂餐，对身体不好。”

上面这段话，可能对于大家来说很熟悉，要么就是听别人说过类似的话。

或者自己就是这么理解的。

因为你所谓的正常饮食，其实就是暴饮暴食。

你因为什么胖上去的？

你想一想，正常饮食，怎么会让人变胖呢？

正常饮食应该是健康饮食，健康饮食应该让人控制合适的体脂，避免发胖。

因为胖到了一定程度，那肯定是损害健康的。

所以让人能长胖的饮食，那肯定不是正常饮食，那多数就是高脂高碳饮食，更有可能是暴饮暴食。

第二个方面就是，我们是凭什么变胖的？

我们只是吃正常饮食而已，但是我们为什么变胖呢？

有些人说是缺乏运动，那跟你一样不运动的人多了，为什么别人不怎么胖？

有人说是吃的太多了，吃得太多就是暴饮暴食，不叫正常饮食。

所以一些人减肥期间总是想着恢复正常饮食。

那结果只有一个，就是重新变胖，你会陷入无尽的反弹循环当中。

你还纳闷？

“到底什么减肥方法能保持永不反弹？”

正常饮食吃完什么感受？

你想一想，你吃完正常生活饮食之后，有什么感受？

很多人说是满足感，这个不用说，重新想。

肚子撑得慌，对不对？甚至于你需要解开一个腰带扣子才能轻松一点。

吃完饭想躺着，因为吃完饭之后身体特别沉重。

那么这种感受，其实跟你吃自助餐的时候感受是一样。

很多人认为吃自助餐才叫暴饮暴食，在家里面只能算吃饱了。

你错了，只要有这种状态发生，你其实已经暴饮暴食了，只是没有吃自助餐那么严重。

但是这种饮食程度，大概率已经超过了你的身体摄入需求。

这里教大家一个判断暴饮暴食、吃撑了的方法。

如果你吃完饭之后，行动力大幅下降，那么说明你吃撑了。

如果你吃完特别困，那说明你碳水摄入太多了。

如果你吃完之后心慌意乱，那说明你的脂肪摄入太多了。

好好想一想，你平时的吃饭，是不是正处于暴饮暴食的状态？

为什么正常饮食不能是减脂餐呢？

网上建议的那些减脂餐，你不要觉得那就是写出来看的，或者拍出来作秀的。

那些博主身材那么好。

很大概率来讲，那些减脂餐，其实就是她们的日常饮食。

有些人觉得很不可思议，看上去一巴掌大的东西，竟然顶一顿饭。

我之前也是这样想的，但是见过了实际例子之后发现，还真有人这样，还挺健康。

之前见过一个女孩子，她是早上买两个包子、两个鸡蛋。

早餐只吃一个包子，中午一个包子两个鸡蛋。

而且就这样的吃法，人家的运动能力一点都不差，打羽毛球我还打不过。

所以对于正常饮食的正确理解，大家需要改正一下。

从你减肥开始的那个饮食，就是正常饮食，而且这个正常饮食，随着你的身材变化也在不断变化。

所以减肥期间的饮食，就是正常饮食。

减肥末期的饮食，就是往后余生的正常饮食。

这里要知道，水果沙拉、鸡胸西兰花，这些只是正常饮食里面的一种菜系。

你不需要一直这样吃。

很多人减肥之所以失败，就是因为对正常饮食的理解错误了。

她把原来的那种暴饮暴食，认为是健康的正常饮食，当然减肥压力大、减肥易反弹。