这两类高血脂会遗传！血脂异常，这4种食物要忌口

血脂异常使健康的血管被偷偷“糊住”

时间久了，多种心血管病接踵而至

高血脂是一种常见的代谢性疾病

但你知道吗？

它竟然具有遗传性！

【本文审核专家】

刘健

北京大学人民医院

心血管内科 主任医师

这两类高血脂会遗传

高脂血症在临床上称为高血脂，是一种常见的代谢性疾病。高脂血症具有遗传性，尤其是家族性高胆固醇血症和家族性高甘油三酯血症，这两种单基因遗传性的血脂异常比较常见。

●家族性高胆固醇血症：常染色体显性遗传，表现为血液中低密度脂蛋白胆固醇水平升高。父母双方携带致病基因，子代低密度脂蛋白胆固醇水平可能会升高6～8倍，导致严重的动脉粥样硬化性疾病，如冠心病、心肌梗死、脑梗死等。父母一方携带致病基因，子代低密度脂蛋白胆固醇水平可能会升高2～3倍，是心血管疾病的危险因素。

●家族性高甘油三酯血症：同样为常染色体显性遗传，表现为血液中甘油三酯升高，通常儿童期是正常的，成年后升高2～6倍，可能引发胰腺炎等严重的健康问题。

出现以下情况的孩子

应每年进行血脂检测

根据《中国血脂管理指南》2023年版，在血脂筛查的频率和检测指标中，明确建议血脂检查应列入小学、初中和高中体检的常规项目。

如果存在以下情况，儿童、青少年应每年进行血脂检测：

●父母血脂非常高

包括胆固醇和甘油三酯的数值在正常值的几倍以上，尤其是年轻时血脂就升高，代表着遗传性的几率会更高一点。

●父母早发冠心病和脑梗死

父亲在55岁以前，母亲在65岁以前被诊断为冠心病、脑梗死，或者动脉粥样硬化疾病，子女就属于早发动脉硬化疾病家族史的人群。

●存在黄色瘤和角膜弓等症状

黄色瘤：不是肿瘤，是由于过多血脂沉积于皮下组织而导致的黄色凸起，常见于眼睑、肘部和膝部以下的肌腱处。

角膜弓：胆固醇沉积于角膜周围形成的白色不透明环。如果有糖尿病或高血压，患儿2～8岁有肥胖，或者12～16岁超重、有吸烟行为，应该进行血脂异常的基因筛查。

血脂降不下来

这4种食物要忌口

1.胆固醇含量高的食物

尤其血脂控制得不是很好的人，若过多摄入高胆固醇食物，可能会破坏低密度脂蛋白水平的稳定性，从而给心血管带来更多压力。

胆固醇含量较高的食物，包括动物内脏、肥肉、浓汤、蟹黄等。

2.啤酒

本身酒就会对血管形成伤害，啤酒又含有较高热量，这一点对于血脂高的人来说，可能会给血管“添堵”。还有一点，喝啤酒不容易醉，可能会增加摄入量。

3.咸鸭蛋

对于高血脂人群，咸鸭蛋不仅含有较多盐，脂肪含量以及胆固醇含量都比较高，吃太多会对血脂产生较大影响。

4.甜食

不管是高血脂人群，还是健康人，都不建议吃太多甜食，人体不能及时代谢出所有糖分，可能会变成脂肪，对血管形成伤害。

防控血脂异常的关键

保持健康的生活方式

●合理膳食：限制饱和脂肪酸和反式脂肪酸摄入，减少高脂肪、高胆固醇和高糖食物的摄入，同时增加蔬菜、水果、全谷物等摄入。

建议每天蔬菜500克左右，水果350克左右，大豆和豆制品要多吃，每周要吃2次深海鱼。

●规律运动：每周3~5次，每次不少于半小时的运动，如游泳、快跑等，可以帮助我们促进血液循环和降低血脂水平。

●保持良好生活习惯：戒烟限酒，避免熬夜。

●定期检查血脂：对于存在高脂血症家族史的人群，要定期进行血脂检测。

年龄小于40岁的成年人，每2～5年查一次；年龄大于等于40岁，每年查一次。

注意：确诊为家族性高脂血症的患者，除了以上的生活方式干预外，要进行进一步检查，并且根据医生建议尽早开始药物治疗，同时定期检测血脂、肝功能和血糖指标，来进行整体综合控制。

小贴士：高脂血症有一定遗传倾向，但我们可以通过合理饮食控制、规律运动、建立良好生活习惯，包括定期检查来进行防控，不必要非常紧张和惊慌。

健康小贴士

1.两类高血脂会遗传：家族性高胆固醇血症和家族性高甘油三酯血症。

2.出现这3种情况的孩子应每年进行血脂检测：父母血脂异常、父母早发冠心病和脑梗死、存在黄色瘤和角膜弓等症状。

3.这4种食物需忌口：胆固醇含量高的食物、啤酒、咸鸭蛋、甜食。

4.防控血脂异常的关键是保持健康的生活方式

合理膳食、规律运动、保持良好生活习惯、定期检查血脂。

（来源：CCTV生活圈）