全媒体记者 张静 孔莉
冬天容易开启"长肉模式",一些人为了追求好身材尝试减肥,然而,面对五花八门的减肥方法,我们到底该如何挑选更有利于健康?
"冬天人们会减少户外活动,而寒冷的环境下,人们对热量需求会增高,这时候会促进食欲的增长。因此肌体容易把过剩的能量转化为脂肪堆积,进而导致身体肥胖。"驻马店市中医院治未病科主治中医师柴坤介绍,减肥应避免暴饮暴食,减少高糖高脂肪等食物,吃到七分饱,适当多吃一些蔬菜水果等,同时调整情致,保持作息规律,适当的增加活动,以提高身体的代谢水平,消耗多余的脂肪。
除了调整饮食和运动,我们还可以根据自己的身体情况,选择一些中医手法进行辅助治疗,以达到健康减重的目的。
"肥胖可以寻求中医协助,比如针灸、拔罐、足浴、按摩、足灸等各种中医疗法,这些疗法无副作用,具有健脾、和胃、化湿、改善体质的作用。"柴坤表示,泡服某些中药也具有减肥的作用,比如泡服荷叶、山楂、丹参等,但最好在专业中医师的指导下进行,确保安全和疗效。(编辑 詹云清)
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