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原来薏米这样吃才能祛湿、减肥!

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一、如何判断自己身体是否有湿?

1. 头发爱出油。

2. 面部油亮。

3. 睡觉流口水(湿气饱和时会自行流出)。

4. 排便粘稠,不易冲掉,且多便。

5. 小肚子大。

6. 耳内湿(耳垢湿)。

7. 阴部潮湿。

二、湿是如何形成的?

例如:早晨洗头未干就出门、晚上洗头未干就睡觉、刮痧拔罐后8小时内洗澡、习惯性运动后大汗淋漓未消汗即沐浴、在浴池内刮痧拔罐等。有句古话叫:“千寒易除,一湿难去。湿性黏浊,如油入面。”湿与寒结合形成寒湿,与热结合形成湿热,与风结合形成风湿,与暑结合则形成暑湿。湿邪不除,吃再多的补品、药品都如同隔靴搔痒。生活中很多人患上脂肪肝、哮喘、高血压、心脑血管等疾病,甚至恶性肿瘤,其实都与湿邪、痰湿有关。

三、自我诊断体内是否有湿的方法:

起床时——看感觉:

如果每天早晨起床时感到特别疲劳,头发昏,打不起精神,或者像穿了件湿衣服一样,浑身不清爽,人也懒得动,那么可以肯定你体内有湿了。

如厕时——看大便:

清晨方便后,可以观察一下大便。是不是粘在马桶上,一箱水还冲不净?如果不方便观察马桶,也可以观察手纸。正常情况下,一两张纸就够了。如果三五张纸反复擦也擦不净(这就是问诊单上为什么要问大便的原因),也说明体内有湿了。大便的颜色和形状也可以帮助判断体内是否有湿。正常的大便是金黄色香蕉形的,但现在很少有人是这种健康的大便。体内有湿时,大便颜色发青,溏软不成形(这是脾虚的重要标志,很多人都有),总有排不净的感觉。时间长了,宿便产生的毒素积留在体内,会引发各种疾病。



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