网易首页 > 网易号 > 正文 申请入驻

三九进九时间表出来了!最冷的时候要到了!为家人收藏~

0
分享至



《九九歌》

一九二九不出手;

三九四九冰上走;

五九和六九,河边看杨柳,

七九冻河开,八九雁归来,

九九加一九,耕牛遍地走。

俗话说:“夏养三伏,冬补三九”。

“三伏”与“三九”相对应,前者是一年中最热的时候,后者是一年中最冷的时候。

一转眼,最冷的三九天也要来了!

可能还有很多人不知道今年的三九时间,今天就和大家分享一下最新的三九进九时间表。

2024~2025年数九天节气时间表:

一九:2024年12月21日至12月29日

二九:2024年12月30日至25年1月7日

三九:2025年1月8日至1月16日

四九:2025年1月17日至1月25日

五九:2025年1月26日至2月3日

六九:2025年2月4日至2月12日

七九:2025年2月13日至2月21日

八九:2025年2月22日至3月2日

九九:2025年3月3日至3月11日

民间素有“三九补一冬,来年无病痛”的说法,所以此时也是养生的最佳时机。

这里给大家总结了几条冬季防病进补的养生手段,和一些三九期间的禁忌事项。

希望能帮助大家过好数九寒冬,健健康康,平平安安,迎接来年春暖花开!



1

三九期间

身体最怕你做7件事

1、洗澡水太热

用太热的水洗澡会使皮肤血管明显扩张,大量血液流到全身皮肤,导致心脏缺血缺氧。

若有寒气进入室内,血管又会收缩,冷热变化会刺激血压和心率。

2、一骨碌爬起床

冬天是心脑血管疾病的高发期,而心血管壁在清晨最脆弱,70%-80%的心脑血管病猝发都在此时。

醒后猛起身,血压一下上不来很容易引发意外。

3、用围巾捂口鼻

围巾一般不常清洗,会大量吸附灰尘和细菌,且其纤维容易脱落,用围巾捂口鼻,很可能诱发呼吸道疾病。

此外,围巾不建议太长,以免骑车时发生绞缠引起窒息。

4、一大早锻炼

冬季清晨寒冷,心脑血管会因此受到明显刺激,且早上污染物堆积严重,并不适宜锻炼。

在下午三四点进行,以慢跑、快走为宜,运动前至少热身20分钟,忌大汗。

5、开电热毯睡觉

不少人晚上睡觉喜欢用电热毯,或者用热水袋取暖,时间长了容易引起低温烫伤,特别是糖友,很可能烫伤了而不自知。

电热毯最好在睡前开启,睡觉时一定要关掉。长时间使用电热毯也容易造成血液粘稠。

6、不注意开窗

冬季门窗紧闭,人容易出现口干舌燥、咽喉疼痛等上火症状,被称为“暖气综合征”。

建议每天定时开窗通风,以每天早、中、晚三次各通风20分钟为宜。

7、不及时补水

越冷越要多喝水。人们待在温暖的室内,很少外出活动,但并不意味着人体消耗的水分会减少。

如果喝水少,血液浓稠度就偏高,容易引发心脑血管疾病。

2

三九天防病重点

有句话说的好:“四十之前人找病,四十之后病找人”。随着年龄的增长,身体免疫力也在逐渐下降,三九天一定要注意预防这五种病症,如有感觉到不适,一定要及时就医。

1、心血管疾病

每到低温时节,医院里心肌梗塞的患者就会增多。受冷空气刺激,心血管病人的冠状动脉容易收缩、痉挛,同时寒冷会增加心脏工作负荷,发生供血不足,出现栓塞。

2、脑血管疾病

寒冷不仅会让心血管负担增加,脑血管负担也会增加。寒冷容易促使脑血管收缩,使得血压升高,脑出血、脑血管爆裂都易出现。

3、关节疼痛

骨关节炎是中老年人关节疼痛的常见原因,有研究发现,空气湿度和气温变化与关节疼痛有关,突然降温容易诱发关节疼痛。

4、冻疮

寒冷是冻疮发病的主要原因。

5、感冒

老年人免疫功能下降,一次普通感冒或病毒性感冒都可能转变为肺炎。



3

三九天如何养生

中医认为,数九寒天是一年中阴气极盛而阳气始生的转折点,此时最容易吸收外来的营养,发挥滋补功效。

1、食宜温

温性食物如羊肉、牛肉、鸡肉、猪腰等,有助于体内阳气的升发;黑芝麻、黑木耳、黑豆等黑色食物多能入肾,是冬季养肾的首选食物。

2、睡宜早

为了顺应冬藏,人们的起居上应注意早睡晚起,保证充足的睡眠时间;清晨不妨赖床几分钟,伸伸懒腰,或者靠在床头坐三五分钟再起。

3、动宜慢

冬藏时节,锻炼要有节制,微微出汗就好,建议选择一些舒缓的运动,如慢跑、踢毽子、打拳、散布等,以免扰动阳气。

4、头宜暖

头部、胸背部、足部是需要重点保暖的部位。避免湿发出门,胸背部可多加件衣服,选择保暖的鞋子,并经常用热水泡脚。

5、心宜平

注意积极调节心态,节制喜怒,多听音乐,参加娱乐活动。还要多晒太阳,接受“光合作用”,静心等待寒冷过后的春色。

希望这些养生方法和三九禁忌,能助你安全过冬,最后分享一下,让更多亲朋好友都知道!

声明:取材网络,谨慎辨别

特别声明:以上内容(如有图片或视频亦包括在内)为自媒体平台“网易号”用户上传并发布,本平台仅提供信息存储服务。

Notice: The content above (including the pictures and videos if any) is uploaded and posted by a user of NetEase Hao, which is a social media platform and only provides information storage services.

/阅读下一篇/

他是毛主席最信任的放牛娃,没军衔却官至五省书记,到2003年去世

返回网易首页 下载网易新闻客户端
相关推荐
热点推荐
回顾:“淫魔尼姑”胡晓慧落网,男弟子们交代内幕,揭露背后真相

回顾:“淫魔尼姑”胡晓慧落网,男弟子们交代内幕,揭露背后真相

兰姐说故事
2025-02-27 00:00:09
闲鱼变“黄鱼”,表面卖女生自用自行车,实则做着见不得人的交易

闲鱼变“黄鱼”,表面卖女生自用自行车,实则做着见不得人的交易

西斋青简
2024-05-07 11:55:02
英伟达崩盘,但斌看空!段永平抄底,卖出put被行权?

英伟达崩盘,但斌看空!段永平抄底,卖出put被行权?

金石随笔
2025-03-05 01:09:02
故事:男按摩师亲述:多数女客户需要的不只是按摩,更重要的是我

故事:男按摩师亲述:多数女客户需要的不只是按摩,更重要的是我

红豆讲堂
2025-02-24 21:00:11
媒体:篮协授予CBA公司十年联赛运营权将在26-27赛季后70日后到期

媒体:篮协授予CBA公司十年联赛运营权将在26-27赛季后70日后到期

狼叔评论
2025-03-05 00:19:11
王进喜已任国铁集团党组副书记

王进喜已任国铁集团党组副书记

黄河新闻网吕梁频道
2025-03-04 14:10:59
弗里克:还不确定加维明天能不能上;内马尔回巴萨不归我管

弗里克:还不确定加维明天能不能上;内马尔回巴萨不归我管

懂球帝
2025-03-05 02:48:56
1.2亿重签勇士!新三巨头豪阵诞生,再见杜兰特,库里等了你6年

1.2亿重签勇士!新三巨头豪阵诞生,再见杜兰特,库里等了你6年

生活新鲜市
2025-03-04 14:30:28
冯文生 I 四川省国资委主任

冯文生 I 四川省国资委主任

城市局
2025-03-04 22:30:24
退休后不管有钱没钱,都要养成这30个好习惯,一辈子努力不进医院

退休后不管有钱没钱,都要养成这30个好习惯,一辈子努力不进医院

职场火锅
2025-02-14 21:24:43
电诈幕后主使落网!“祖师爷”在黑山入境被捕,或将被引渡回国

电诈幕后主使落网!“祖师爷”在黑山入境被捕,或将被引渡回国

凡知
2025-03-04 15:20:16
重大信号!这次美国惨了!人民币资产正迎来千载难逢的机会!

重大信号!这次美国惨了!人民币资产正迎来千载难逢的机会!

魏家东
2025-03-04 13:43:14
一波未平一波又起!大S女儿不是吃素的,一句话撕破6个大人的假面

一波未平一波又起!大S女儿不是吃素的,一句话撕破6个大人的假面

小故事娱乐
2025-02-27 16:27:45
郑爽正面回应债务风波,已缴清税罚款2.99亿!剩余欠款正积极协商

郑爽正面回应债务风波,已缴清税罚款2.99亿!剩余欠款正积极协商

郑丁嘉话
2025-03-04 09:09:04
志在必得!凯尔特人裁掉了刚选中的次轮秀并且签下了这位落选秀?

志在必得!凯尔特人裁掉了刚选中的次轮秀并且签下了这位落选秀?

稻谷与小麦
2025-03-05 01:48:54
看谁敢对准中国试试!紧要关头,中方上硬菜,菲这下只能举白旗

看谁敢对准中国试试!紧要关头,中方上硬菜,菲这下只能举白旗

零听信聊
2025-03-03 22:14:56
强大,从沉默开始!(好文)

强大,从沉默开始!(好文)

可读
2025-02-22 19:35:59
白宫争吵关键人物万斯:常青藤精英用民粹主义塑造美国新外交

白宫争吵关键人物万斯:常青藤精英用民粹主义塑造美国新外交

澎湃新闻
2025-03-04 07:48:50
明日,要有所准备,A股,或将迎来“大动作”?

明日,要有所准备,A股,或将迎来“大动作”?

明心
2025-03-04 14:31:07
居民存款被“锁死”?2025年起,个人存取现金将全部按“新规”来

居民存款被“锁死”?2025年起,个人存取现金将全部按“新规”来

平说财经
2025-02-26 16:02:48
2025-03-05 03:07:00
华人星光 incentive-icons
华人星光
有一分热,发一分光。
1773文章数 153267关注度
往期回顾 全部

健康要闻

爸妈耳背别忽视!专家教你这样预防

头条要闻

乌总统:准备好快速行动以结束战争 愿随时签矿产协议

体育要闻

老对手之间的PK:洛城德比&骑士绿军

娱乐要闻

王大陆派人殴打司机被捕!下手凶残

财经要闻

重磅!中方发布多项对美反制措施

科技要闻

苹果发布M3芯片iPad Air 4799元起

汽车要闻

每27秒一辆奇瑞出海!奇瑞瑞虎5x第100万辆出口达成

态度原创

游戏
家居
艺术
旅游
手机

《艾尔登法环》手游要来?宫崎英高现身腾讯大楼

家居要闻

江南雅致 享受淡雅生活

艺术要闻

故宫珍藏的墨迹《十七帖》,比拓本更精良,这才是地道的魏晋写法

旅游要闻

武汉一景区樱花被冻成“冰糖葫芦”?

手机要闻

荣耀放大招! 新机续航又要捅破天?