认识小脚丫，穿对儿童鞋：足踝健康知识进校园助力儿童健康成长

足踝健康对孩子的成长至关重要，而选择一双合适的儿童鞋，不仅能为孩子的足踝提供必要的保护，还能助力他们健康茁壮成长，那么儿童鞋怎么选才合适？在10月29日深圳站的“足踝健康科普进校园”活动上，北京大学深圳医院运动医学与康复医学中心主任、广东省备战奥运会医疗保障专家、《小脚丫大健康：家长必读》编委会成员张新涛教授就给出了专业的指导。

据悉，该活动由江博士健康鞋与中国下一代教育基金会联合举办，通过知识讲座、足踝运动课堂、赠送科普书籍等环节，向在校师生普及儿童足部健康的科学知识。

认识足踝，选对儿童鞋

讲座上，张新涛教授首先深入浅出地讲解了足踝健康的重要性，并带领师生们探索足踝发育规律和特点。他表示，大约4岁之后，孩子足弓开始发育，但此时儿童足踝肌肉、骨骼发育未完成，韧带连接力量弱，足部很容易受到外界因素的影响。张教授引用了一项由复旦大学运动医学研究所进行的足踝健康调查结果来进一步说明。该研究曾对近9000名6至16岁的在校少年儿童进行了调研，结果显示，年龄越小的孩子，足弓问题的发生率越高；而在14至16岁的年龄段中，仍有约25%的儿童存在足弓偏低的问题。因此，张教授提醒同学们要特别关注自身的足踝健康。

此外，张教授特别强调了“科学选鞋”的重要性，并表示要根据不同年龄段、不同足弓情况、不同运动需求来挑选合适的鞋子：其中0~4岁还处于学步期的儿童要根据学步阶段选鞋，而4～13岁足部处于发育黄金期的儿童则建议根据足部情况，选择有保护功能的鞋。

科学选鞋看这三点

在解释“有保护功能的鞋”概念时，张教授强调了三个关键点。一是鞋子的前足围度要适合，以避免挤压脚趾，增加舒适度。二是鞋子后跟杯要选加硬且有弹性的，从而稳定踝关节，减少活动时后跟的过分摆动，预防足踝损伤；三则是根据足部情况，匹配合适的鞋垫。

针对同学们关心的“如何了解自身足部情况”的问题，张教授提供了具体的解答。他表示可以通过江博士健康鞋的3D智能验脚仪，快速且准确地了解足部情况，并根据验脚结果匹配适合脚型的功能鞋垫。比如正常发育足弓选配温和足弓弧度的全接触鞋垫，可以增加足底接触面，平均分散压力，舒缓足部疲劳，增加舒适度。而偏低或偏高足弓则根据实际情况选择不同弧度的鞋垫，承托（填补）起足弓，调整生物力线，从而在承托（填补）足弓的同时给足弓保留活动空间，使肌肉得到适当的锻炼，使足弓能健康成长。有同学直言：“这次课堂十分特别，尤其是买鞋要先验脚的理念，刷新了我对足踝健康的认知。”

值得一提的是，江博士儿童运动鞋均采用三维护足概念设计，其特点包括功能鞋垫及加硬后跟杯，旨在为儿童的足部健康发育营造良好的生长环境。其中，功能鞋垫根据不同的足弓弧度及后跟斜度，被细分为A垫、B垫、C+垫及C垫四种类型，可以根据孩子的足部情况进行选择，有利于足弓健康成长。

“足踝健康科普进校园”活动不仅深化了师生们对足踝健康重要性的理解，还让他们掌握了科学选鞋的基础知识。展望未来，江博士健康鞋将继续致力于推广足踝健康科普，帮助更多青少年培养健康的生活方式，为他们的健康成长提供坚实的支持。