​百草益寿：冬季痰湿体质最受罪，早起一杯“水”，刮痰除湿！

痰湿体质的人，主要特征是形体偏胖、黏滞重浊、水湿停聚，聚湿成痰。

表现腹部肥满，胸闷，痰多，容易困倦，身重不爽的情况，如果你是这种情况就要注意了......

冬季是进补的季节，需要靠一些“厚味”食物为身体提供能量。

而痰湿体质的人脾胃运化不足，不能运化水谷精微，使水湿在体内凝聚，吃些进补的食物就会加重不适症，增加脾胃负担，久而久之，这种体质的人就易有高血压，糖尿病，肥胖症，高脂血症，哮喘，痛风，冠心病，代谢综合征，脑血管等疾病的倾向。

百草君送给痰湿体质的人一个茶疗方，做法简单，每天当茶饮。

丨吸走湿气，化开聚积的痰液丨

做法：煮水喝每天早晚各一杯。

陈皮

陈皮自带一股陈香、味道微苦，属于温和且有益的药材。中医讲，陈皮就像一位体贴的“脾胃专家”，能帮助我们解决身体里的“湿气”和“痰浊”。

陈皮起到理顺脾气的作用，能让脾胃更好地工作。还有像吸湿器一样把体内多余的湿气抽走，以及化掉积聚的痰液。

山楂

山楂的作用不用多说，它具有“化饮食，消肉积”的功效，特别适合在大鱼大肉后食用，既能消食又能解腻，可以帮助脾胃消化食物。

与陈皮结合还能润肠通便，有燥湿、行气理气的作用。

茯苓

茯苓，其味甘淡性平，具有利水渗湿，健脾宁心的功效。对于脾胃虚弱、消化不良、水肿等症，茯苓能够发挥良好的调理作用。

这三种食材搭配在一起煮水喝，既能祛湿化痰，健脾胃，还能帮助消食解腻，刮油清肠，特别适合痰湿体质的人饮用。

最后，建议痰湿体质的人，冬天进补也要加强运动代谢，最好能长期坚持散步、慢跑、球类、游泳、武术、八段锦、五禽戏以及各种舞蹈。发现痰湿加重就要恢复清淡饮食。

三种人不适合饮用

• 孕妇

山楂具有活血化瘀的功效，会增加流产的风险，孕妇应谨慎食用。

• 患有胃酸过多或胃炎等疾病的人

陈皮和山楂都较酸，如果饮用过多或在空腹时饮用，容易刺激肠胃，导致胃部不适，甚至加重症状。

• 糖尿病患者

茯苓中的淀粉成分较高，容易使血糖升高，因此，糖尿病患者最好不要服用此茶。

参考文献：
[1]邸莎,马媛媛,赵林华.陈皮的临床应用及其用量探究[J].吉林中医药, 2019.
[2]江北发. "茯苓应用巧配伍." 东方药膳 1(2018):1.
[3]方玲. "茯苓搭配不同功效不同." 中华养生保健 6(2017):1.