为功能下降发愁？分享几个方法，改善宗筋无力

你是否年纪轻轻就常感觉畏寒怕冷、腰膝酸软？并且每次进行夫妻运动时，总是力不从心，常常三两分钟就草草了事？其实，在中医看来这皆是肾虚的表现。

中医直言：肾不好的人，常伴有以下5个表现，希望你一个都不占

频繁的水肿：如果您发现自己的眼睑、脸部、下肢等部位经常出现水肿，且按压后有凹陷，恢复缓慢，这可能是肾脏代谢水液的功能出现了障碍。

尿液异常：比如尿液中泡沫增多且长时间不消散，这可能意味着尿液中蛋白质含量过高；或者尿量明显减少或增多，颜色异常如浓茶色、洗肉水样等。

疲劳乏力：肾脏功能不佳时，身体内的代谢废物不能及时排出，导致毒素积累，从而使人感到异常疲倦，即使休息也难以缓解。

腰酸背痛：肾脏位于腰部两侧，当肾脏出现问题时，可能会引起腰部的不适，出现酸痛的感觉。

运动时间短：“运动时长”是判断自己是否肾虚最直接的方式之一，一般肾不好的人，每次进行夫妻生活时常常会出现半途而废，更有甚至还会出现宗筋无力的表现。

男人的“雄激素”找到了，隔三差五吃一点，肾脏重回18岁

韭菜籽——男人的“起阳草”

说起补肾，可能很多人都会想到一种食物，它就是韭菜，实则不然，其实真正能补肾的并非是韭菜，而是韭菜籽。

中医认为：韭菜籽性温，味辛甘，具有温补肝肾、壮阳固精的作用。对于那些因为肾阳不足而导致腰膝酸软、阳痿遗精的朋友来说，韭菜籽就像是一位贴心的“小卫士”。它能够有效地补充肾阳，让您重新找回精力充沛的感觉。

泥鳅——男人的“不倒翁”

“天上有斑鸠，地下有泥鳅”，相信很多人都有听说过这样一句话，泥鳅不仅肉质鲜嫩，营养丰富。更重要的是泥鳅中富含优质蛋白质、维生素和矿物质等营养成分。经常食用，可以增强肾脏的功能，提高身体的免疫力。

炙阳根——男人的“雄激素”

对于这味药材可能很多人都略显陌生，查阅资料显示，其属于一种小众药材，主产于我国吉林地区，中医认为：其味甘、味苦，入肝、肾二经，享有“仙草”之美誉。经常服用具有扶正固本、滋补强壮的作用。

而现代研究更是发现，其富含丰富的多糖以及锌元素成分，众所周知锌元素被誉为前列腺的“健康卫士”，能够促进前列腺细胞的新陈代谢。使前列腺细胞保持活力，从而能够强化前列腺的防御机制，如同为前列腺筑起一道坚固的城墙，抵御外界的“敌人”。

食用建议：取炙阳根、枸杞、覆盆子各适量，直接煮水或者泡茶饮用即可。