71岁男子，睡觉前心梗离世！提醒：中老年人睡觉前，要少做4件事

前不久在后台收到一位粉丝的来信：

上周在睡梦中突然被我老伴摇醒，他连话都说不清楚，一直捂着胸口、满头是汗，我醒来后吓了一大跳，赶紧拨打了120急救电话。

到医院时，医生紧急为他开通了绿色通道，当时我吓得六神无主的，交完费后在手术室外等消息，等来的结果却是已经离世，病因是急性心梗。

这个情况让我难以接受，我老伴今年71岁，平时身体看着也不错，怎么会突然心梗去世？

医生说心梗发作很可能与日常一些不好的习惯相关，我这才想到，他平常特别喜欢吃夜宵，尤其爱吃烧烤，即便是没出门，也会自己喝点啤酒配花生。当天晚上就是吃了烧烤配啤酒入睡的，难道这就是导致心梗发作的元凶吗？

一、为什么心肌梗死容易发生在晚上？

心梗是指心脏的冠状动脉突然堵塞，引起心肌缺血、缺氧，最终心肌细胞因得不到充足的氧气而坏死。心梗的发生与日常生活中的很多因素相关，如年龄增加或长期保持不健康的生活方式，动脉内会沉积大量的脂质，脂质堆积到一定程度会形成动脉硬化斑块。

一旦斑块破裂，血管内的血小板会迅速聚集到破裂处形成血栓，血栓会堵塞动脉导致血流中断，进而引起心梗发生。除了年龄与不良的生活习惯外，高血压、糖尿病、高血脂等慢性疾病控制不良，也可能会引起心梗发生。

心梗多会在晚上发病，主要与几个原因相关。

首先，很多人喜欢在晚上吃夜宵。夜间进食了大量的高脂肪、高热量食物，会让血液大量集中在胃肠道进行消化，从而让心脏供血减少，增加心梗的发生风险。

其次，睡觉时身体处于静息状态下，血液循环速度也会相应下降，本身有血液粘稠的人更容易生成血栓堵塞动脉。

另外，夜间睡眠状态下体内交感神经兴奋性会增加，冠状动脉可能会因此而收缩痉挛，从而让内斑块破裂，形成血栓诱发心梗。

最后，熬夜的人发生心梗的概率也会增加，因熬夜时心率会逐渐加快、血压也会上升，尤其是本身有心血管问题的人，极易发生意外。

二、心梗是拖出来的？睡觉警惕这5种异常

上海市胸科医院心内科副主任医师施鸿毓曾指出，心梗具有很高的致死率，主要原因是早期出现症状时很多人不重视。发病后再没有及时救治的话，则很可能会威胁生命。在日常一定要警惕，睡觉时出现这几个症状多是心梗前兆，要及时就医。

1、异常出汗

日常莫名大量出汗，且整个人焦躁不安的，要高度警惕可能是心梗引起。在过度劳累、激动以及寒冷刺激时，症状会有所加重。

2、心前区疼痛

心梗发作前，很多人会出现心前区压榨性疼痛，明显感觉疼痛很难以忍受。在服用硝酸甘油、休息后均无法缓解。

3、呼吸急促

呼吸急促也是心梗发作前较为典型的信号，在没有明显活动的时候会感觉呼吸困难，需要用力呼吸，还可能伴有胸部不适，平躺时症状更为明显。

4、上半身疼痛

心梗所致的疼痛一般不会局限于胸部，部分会放射到肩背、颈部、下巴等处，一般会在左侧出现。疼痛的性质可能为钝痛、酸痛，但一般不会是急性剧烈疼痛。

5、手脚冰凉

可以说心脏是体内各个脏器的“总阀门”，一旦心脏供血不足会导致身体其他组织器官的血供也受到影响。尤其是肢体末端，会明显感觉冰凉，怎么也暖不起来。

三、建议睡前少做4件事

想要预防夜间发生心梗，在睡前一定要少做这几件事，每个人都需要引起重视。

1、熬夜

熬夜会影响身体的调节机能，还会导致内分泌失调，这些均会增加心梗的发生率。且经常熬夜的人，第二天会明显感觉疲惫、乏力，时间长了可能会出现焦虑、抑郁等问题，不良情绪也与心梗的发生存在直接关系。

2、吸烟饮酒

《BMC医学》上一项涉及19万人的研究指出，相较于不吸烟的人群，吸烟者死于心血管疾病的风险会增加3倍。烟草燃烧时释放的尼古丁和一氧化碳会导致心肌耗氧量增加、儿茶酚胺分泌量增加，促进动脉硬化、血栓生成，还可能诱发心绞痛。

饮酒后会导致交感神经兴奋，进而让肾素等其他血管收缩物质十分增加，容易让血压上升、心率加快，且容易引起动脉硬化、血栓发生，这些均会增加心梗的发生率。

3、过量进食

摄入过量的食物后，胃肠道需要大量的血液来消化食物，流入心脏的血液数量会明显减少。一些本身就心脏供血不足的人群，在这种情况下很容易发生心梗。且过量进食会导致身体肥胖，肥胖也与心梗、脑梗的发生有直接关系。

另外，也要注意刚吃饱时不要马上入睡，这个时候体内大量的血液集中在胃肠道进行消化，直接入睡会让心脏负担变重，很可能导致胸闷、心悸，严重的还可能发生心梗。

4、剧烈运动

适当进行运动对促进血液循环以及心血管健康均有好处，但过度进行运动会让心脏负担加重，导致心脏的代谢速度加快，可能会增加心梗的发生率。

心梗是一个严重威胁生命安全的疾病，在发生前会有一定的征兆表现，对此一定要引起足够的重视，发现异常及时就医。

参考资料：

[1] 《医生提醒：睡前3种异常，或是心梗前兆！及时就医检查》.心脑健康大讲堂 2023年02月22日

[2] 《心梗来临前的 6 个预警信号！记住这些，关键时刻能救命！》. 科普中国 2024年11月20日

[3] 《心梗是拖出来的？睡前少做3件事心脏会更好》.健康吉林12320 2021年06月16日

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