大多数人觉得自己湿气重,那湿气到底是怎么来的呢?
第一个进得太多,第二个用得少,第三排得少,事实上,主要是吃太多的油性食物,或高糖,或吃太多的食物,我们称之为碳水化合物,吃太多也容易生湿,容易产生水分,
水分聚集称为食物痰形成痰,我们经常称之为痰湿,如果长期呆在黑暗潮湿的地方,如在地下室或你经常下河,也容易感觉湿邪。
第二个关键点是少用。通常吃这种甜的东西,吃一些肥肉,脾主运化,就能吸收运化。但是如果你的脾气太虚弱,就不能吸收食物中的精华,出现大便不成形,甚至粘在马桶这是脾虚的典型表现。
推荐“祛湿小金方”,由药食同源的材料组成:
① 赤小豆——健脾利湿,利水消肿;② 薏苡仁——利水渗湿,健脾止泻;③ 芡实——健脾止泻,除湿止带;
④ 茯苓——利水渗湿,健脾和胃;
准备:赤小豆、薏苡仁、茯苓、芡实、荷叶、栀子、冬瓜、橘皮等9种中药食材,配制成茶包,每次开水冲泡5-8分钟,坚持1-2个月,身体会给你反馈好消息,关注我,让您更健康。
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