高二女生摆不脱情绪的困扰崩溃大哭：高敏感孩子的社交到底有多难

大家好，我是专注家庭教育和心理健康的怦然。

看到瑶瑶写的周记，心里一阵难过。

高二的瑶瑶是个乖巧的孩子，但是却很容易被情绪困扰。

前几天，班上参加学校的综合实践课，表弟是班长，负责给大家的实践活动打分。第一天的时候，因为感冒，瑶瑶在执勤的时候向班主任老师请了假，却忘了给班长表弟说，因为当时爸爸还给他们带了零食。所以，瑶瑶想当然地认为表弟知道自己生病请假的事情。

可是，表弟并没有如她所愿，直接给瑶瑶当天的执勤打了一个B。

瑶瑶看到，气得直哭，找到表弟理论，却不想表弟说：“老师说过，向他请假后，要给我说，你没有说，我当然认为你缺勤了。”拒不修改考勤结果。

瑶瑶气得不行，只好找到班主任老师。

班主任老师也哭笑不得，因为这已经不是瑶瑶第一次因为这样的事情状告表弟。班主任在做了几次调节之后，依然没有彻底解决问题。最为重要的是，瑶瑶也对自己那么容易被情绪左右而倍感苦恼。

和表弟的相处尚且如此困难，和班上其他同学的相处更是难之又难，不是和这个女生发生了矛盾，就是和这个男生发生了口角……

在心理学上有个名词，叫高敏感。

所谓高敏感，是指有些人会对外界的刺激具有超乎寻常的感知和反应能力。他们往往能够在纷繁复杂的环境中捕捉到微小的变化，无论是情绪的微妙波动，还是环境的一丝不苟，都能在他们的内心激起层层涟漪。

拥有高敏感情绪的人，就好像自身就拥有一面放大镜，在他们面前，世界的每一个细节都无所遁形。

他们能从朋友的一个眼神中读出关怀或疏离，从音乐的一个音符里感受到哀伤或喜悦。然而，这份天赋同时也是一把双刃剑。过度的感知往往伴随着过度的思考，他们可能会因为外界的一点风吹草动而陷入深深的沉思，甚至因此而感到疲惫不堪。

上一次让瑶瑶情绪失控是在刚刚进入高中的时候，面对陌生的环境，陌生的老师和同学，瑶瑶更应该和表弟相依为伴，毕竟他们在同一个班级里。然而，当时只因为表弟去精选班长，瑶瑶没有投他一票，表弟就问了为什么，瑶瑶就觉得很委屈。认为表弟责备了她，让她在新同学面前难堪。

为此，表弟解释无果，一气之下也不愿意离瑶瑶了，瑶瑶也是气得找到了班主任老师，让老师还数落了表弟几句，以为他真的欺负了瑶瑶。

虽然，后来，瑶瑶意识到是自己太过敏感，但依然无法改变。

这让她十分苦恼。

其实，正是这份与众不同的敏感，让高敏感者在艺术创作、心理咨询等领域展现出了非凡的才华，他们能够发现一些常人容易忽视的事物。他们通常具有强烈的同理心，能够敏锐地察觉他人的情感需求，并可能因他人的痛苦而感同身受。

因此，他们能够将内心的细腻情感转化为文字、画作或旋律，触动人心；也能凭借对情绪的敏锐捕捉，给予他人最贴心的安慰与支持。

但是，由于高敏感型人格的人比较容易受到外界刺激的影响，所以他们对压力和挫折的承受能力又会相对较低，容易出现紧张、害怕的心理。

如何与高敏感孩子相处，是父母和老师都必须要面对的问题。

1、对父母来说，必须要接纳孩子的敏感性。

父母需要要认识到高敏感并不是孩子的错，更不是一种病，而是孩子性格的一部分。

努力尝试着站在孩子的角度，去感受他们的感受，给予他们无条件的接纳和支持。鼓励孩子一定要勇于表达自己的感受和需求，耐心地倾听孩子的表达，避免打断或轻视孩子的情绪表达。

通过深度对话，让孩子知道他们的情绪被看见、被理解，增强他们的安全感和自信心。

父母还应该努力营造和谐的家庭环境，避免在孩子面前争吵，减少家庭冲突，为孩子营造一个温馨、和谐、稳定的成长环境。

在这样的环境中，孩子能够更加放松地探索世界，减少因外界变化带来的不安。

虽然敏感的孩子依赖性较强，但父母应逐步引导他们学会独立。教会孩子识别和表达自己的情绪，可以通过阅读情绪相关的绘本、玩情绪认知游戏等方式，帮助孩子认识自己的情绪和感受，并学习用健康的方式释放情绪。

父母还应以身作则，展示积极的情绪管理方式，为孩子树立榜样。

通过参与社会实践、志愿服务等活动，引导孩子树立正确的价值观和人生观。让他们学会欣赏自己的这份独特，将其转化为推动自己成长和前行的力量。当高敏感者学会了如何驾驭这份天赋，他们就能在人生的舞台上，以更加绚烂的姿态绽放自己的光彩。

2、对老师来说，面对高敏感的孩子，一定要有足够的耐心和冷静。

面对高敏感孩子的哭泣或其他情绪反应时，老师应保持冷静，不要凶孩子或一直追问孩子怎么了。

给孩子一个安静的空间和时间，让他们慢慢平复情绪。并尝试站在他们的角度去理解问题，根据高敏感孩子的特点和需求，提供个性化的教学和支持。给予孩子足够的鼓励和认可，帮助他们建立自信心和勇气。

不要试图改变高敏感孩子成为自己希望的样子，而是应该根据孩子的实际情况，制定适合他们的成长计划。

让我们对高敏感者抱以更多的理解和尊重，他们或许比我们更加脆弱，但也比我们更加坚韧。在他们的世界里，每一份感知都是珍贵的礼物，值得我们用心去倾听和感受。

职场二胎妈妈，专注家庭教育和孩子心理健康，分享育儿知识和好书，和孩子一起成长。