真的不咳了，嗓子也不痒了，躺着也不咳了，晚上可以睡个安稳觉了

前几天，一位朋友因为宝宝咳嗽不停，愁眉不展。几天后，看她的朋友圈，烦恼被金桔水化解。她的经历，也让我对金桔产生了浓厚兴趣，一查资料发现，这小小的的果子，还真是个宝藏！

橙橙的金桔小巧可爱，丢一个入嘴咯嘣爆汁，清香清甜，甚是开胃提神，在日常生活中也有着不可忽视的作用，能止咳化痰、护咽润喉。 下面就来看看金桔的不同搭配，在寒冷的冬天全家一起享用吧！

一、金桔雪梨银耳红糖羹

秋冬天气变冷，脸上就爱起皮、干巴巴的，喉咙也特别不舒服，来一碗甜甜糯糯的，口感我太爱了！

食材：雪梨、银耳、金桔、红糖、枸杞

做法：

1、先把雪梨清洗干净，去核不去皮，切成小块备用；

2、小锅里加入干银耳，记得用剪刀剪碎，再加入适量清水水开煮30分钟出胶；

3、出胶后加入雪梨块加适量金桔，适量红糖，扣盖继续煮15分钟；

4、最后关火撒点枸杞，家里有条件的来点干桂花更有调调，搅匀就可以吃啦。

二、金桔白萝卜汤

最近各种生病，咳嗽是最麻烦且时间较长的一种，建议大家试试这款金桔白萝卜汤，孩子老人咳嗽食疗养生

食材：金桔、白萝卜、金丝枣

做法：

1、白萝卜1/3洗干净，削去外皮，改刀切成条，7-8颗金丝小枣，适量金桔，我用的金桔干

2、花茶壶加入1升水放入枣，白萝卜，选择花茶模式，水开后放金桔和冰糖，用勺子搅拌均匀，煮五分钟。

3、一道非常好喝又营养的萝卜金桔大枣水就煮好了，每天早晚来一杯，能有效的缓解咳嗽，还可以润肺化痰，身体变棒棒。

4、这茶要热的时候喝，红枣和金桔的味道会掩盖一下萝卜的味道，如果凉了萝卜的味道会让小朋友不喜欢，第一次没经验就被娃退货了，第二次她就都喝完了

三、金桔雪梨热橙汤

去水果摊买水果的时候，老板娘和我说近日好多人都在买橙子梨子熬汤，还热心地教我怎么做。

食材：梨子一个、橙子一个、金桔10个、红枣10个、冰糖一块

做法：

1、梨削皮切块，和冰糖一起放进锅子里，加水煮10分钟。

2、加入红枣和金桔（金桔底部划个十字口），再煮5分钟。

3、橙子去皮去籽儿，包括黄色皮下的白色皮部分都要去掉，否则容易苦。最后放进锅里煮5分钟就好啦！

4、橙子因为去皮了，所以煮久的话，果肉容易散，因此最后放，煮五分钟左右就差不多了。如果你想果肉散开，可以再煮一会儿。这样做出来的汤一点儿也不苦，喝了的人都说好喝，操作不要太简单！

四、金桔甘蔗山楂水

上火咳咳的姐妹试这个金桔甘蔗山楂水，我们办公室都嗑瓜子严重上火了，一把金桔十副药不是白说的，这一壶下去直接灭火了。

食材：金桔、山楂、甘蔗

做法：

1、所有食材洗干净，甘蔗用刀削皮切段，金桔可以放完整的，也可以底部开个十字口，山楂去掉核

2、锅里倒入适量清水，把这三种食材放进锅里，大火煮开转小火煮20分钟左右。

3、正好冬天吃甘蔗也是大补，金桔润肺，几个加起来就是酸酸的味道，很清爽，喝完喉咙就蛮舒服的。

五、金桔菊花水

这天气干的已经不行不行啦！加上现在到处都有人咳嗽，我这几天喉咙也干得不行，不舒服于是今天在家煮金桔煮菊花，喝了喉咙舒服多了。

食材:金桔5~6个、菊花若干个、冰糖适量

做法：

1、把金桔用盐搓洗干净用刀划十字口，然后和冰糖一起加入养生杯里煮 20分钟，

2、再加入菊花焖10分钟即可。味道清清甜甜带点回甘，金桔也可以吃的！做法也非常简单，平时上班喝起来也非常方便。

六、金桔雪梨水

一到冬天，娃总是躲不过感冒咳嗽，上周末带糖宝去室内游乐园玩，里面空调开的很热，玩了回来第二天就咳嗽了，一直有一口痰咳不出来，我赶紧给糖宝熬了金桔雪梨水，味道酸酸甜甜的，糖宝爱喝，还把梨肉一起吃了。

食材：金桔几颗、冰糖适量、雪梨一个

做法：

1、雪梨、金桔用盐搓洗表皮，雪梨留皮切块，金桔改十字（更出味）。

2、洗净后的金桔、雪梨块加清水一起大火煮10分钟。

3、然后再加冰糖转小火熬15分钟，就可以出锅啦！这一碗健康又管用，特殊时期连续喝三天，，感冒咳嗽的可以试一试！

七、金桔马蹄枸杞水

今天给大家分享一款简单又好喝的饮品——金桔马蹄枸杞水！这款糖水咳嗽有痰的时候喝可以止咳化痰，平时喝就是清甜可口的糖水，解腻下火，润喉清肺，大人小孩都爱喝。

食材：金桔 10颗、马蹄 10 颗、枸杞 10 颗、冰糖适量

做法：

1、将金桔用盐水泡10分钟，再用盐搓洗（这样可以把金桔表面的蜡清洗干净）对半切开去籽。

2、马蹄洗净去皮对半切开。枸杞洗净。

3、壶中加入清水，放入金桔、马蹄和冰糖，大火煮开后转小火煮 15分钟，用汤勺去除表面浮沫。

4、加入枸杞，继续煮2分钟即可。这款效果很好的马蹄金桔糖水大家可以去试试哦！清热去火，还好好喝！

八、金桔雪梨陈皮汤

感冒的第4天，咽痛咳嗽，有痰咳不出。小刀剌嗓子，吞口水如吞刀。为了缓解症状试了各种专家说的方子，试完对我最有用的是这个汤。

食材：金桔7个、雪梨1个、陈皮3克、黄冰糖、枸杞

做法：

1、将所有食材洗净，金桔对半切开，雪梨去核切块。

2、将切好的金桔，雪梨以及陈皮放入砂锅（养生壶），加入清水。

3、大火烧开后转小火炖煮30分钟，再将黄冰糖和枸杞放入再煮10分钟即可。喝下这个汤的那一刻你会立即觉得嗓子没有那么干了， 喝完一天咳嗽咽痛的症状会有一点点缓解。

大家好，这里是苏瑶的美食，保持对生活的爱与热忱，每天都热气腾腾，把好吃的东西要吃进肚子里，可爱的人要放在心里。以上分享的美食做法，大家都学会了吗，学会了在家试着做一下吧！欢迎点赞，关注，转发和收藏，感谢您的支持！我们下期再见！