简橙在线教育平台：中医经络与瑜伽融交汇，赋能银发群体健康养生

引言

中医经络学源于数千年前的中国古代医学，能够有效疏通经络、促进气血运行和增强免疫力。瑜伽则起源于古印度，已有超过五千年的历史，不仅是一种身体锻炼，也是精神修炼。两者都强调“气”的流动与平衡，通过调节身体状态促进健康。

近年来，由于人口老龄化加速，中老年人对身心健康的需求日益迫切。简橙在线教育平台意识到这一点，并深入研究如何帮助他们缓解伤痛、重焕活力。因此，简橙瑜伽课研团队结合中医经理论与瑜伽，创立了专为中老年人设计的阴阳圆瑜伽，从气血、肌骨、能量三方面缓解疲劳，动作简单有效。希望将经络瑜伽带给更多面临生活压力的中老年人，提升她们的健康水平。

01饱受身心困扰，靠瑜伽度过人生至暗时刻

王蕊从小因趴着写字导致颈椎反弓，同时因专注学习缺乏锻炼造成肥胖。大学时爆发了健康问题，一低头学习时感到恶心，根本没有办法集中注意力，同时体重达到140斤让她很自卑。她尝试极端节食成功减到90斤，却因此患上厌食症和轻度抑郁，最终选择休学一年。

在休学期间，导师建议她看心理医生，医生帮助疏导心理压力并推荐练习瑜伽。虽然初期对瑜伽了解不多，但阅读了相关书籍后，她对瑜伽产生浓厚兴趣。随着瑜伽练习，王蕊的颈椎病改善，体重逐渐减到合理范围，心理问题也有所缓解，她认识到瑜伽不仅是身体锻炼，更是内在调理的方式。

（王蕊老师练习瑜伽，受访者供图）

经过一年的自修，王蕊在亲戚的建议下先后到上海的瑜伽馆和亚太瑜伽协会进修，游历全球吸纳并融合各流派瑜伽精髓。从曾经的“门外汉”一步步蜕变成亚太国际瑜伽协会高级瑜伽导师、全美瑜伽联盟首席导师、《瑜伽》杂志特邀撰稿人。王蕊在瑜伽的道路上不断探索，至今已有超过30年的实践经验，瑜伽已成为她生活中不可或缺的一部分。

02成为简橙导师，顿悟中医经络与瑜伽相融奥秘

目前，王蕊在国内头部在线教育品牌简橙App里，担任中老年养生瑜伽总教头，在线授课时长累计6000+小时，带领百万学员成长为更好的自己。

（图源：简橙App）

偶然的一次在课堂上，王蕊遇到一位学生，他说自己已经三天没排便，吃了很多药仍无效。王蕊决定用中医经络理论和瑜伽来帮助他，强调单纯关注肠道问题无法根本解决，指出肠道与肺经相通，强化肺功能才是关键。她引导学生做一些简单的瑜伽动作，首先让他伸出大拇指，随后进行蹲立练习。随着运动进行，学生惊喜地发现肠道不再不适，似乎自然想要上厕所了。

（「圆融至臻，悦纳本心」品牌瑜伽活动中王蕊老师带练环节照片，受访者供图）

这一经历让王蕊更加坚定了她的信念：中医的经络理论强调内在的调理，通过整体的理解和结合瑜伽练习，来促进身体的自我修复。这种方法与单纯的西方医学治疗截然不同，真正强调的是身体各部分之间的联系，以及内在的和谐。

（王蕊老师练习瑜伽，受访者供图）

而后，简橙瑜伽课研团队将中医经络与瑜伽的结合，创造了一种新的养生理念与实践方式-阴阳圆瑜伽，尽管这套瑜伽体式基本是以推、拉、扭等基本瑜伽动作呈现，但却融入了中医经络养生理念，讲究内调外养。

并在简橙经络瑜伽课程教学过程中贯彻“医瑜相融”的理念，引导学员了解身体的整体通道，通过经络的疏通，增强瑜伽练习的效果，而瑜伽中的拉伸与呼吸练习，则能够增加经络的灵活性和血液循环，从根源上解决健康问题。

03 简橙经络瑜伽，帮助学员恢复身心健康

《黄帝内经》云：“经脉者，决生死，处百病，不可不通。”中医经络与瑜伽结合在现代健康管理中具有重要意义，简橙在线教育平台鼓励中老年人参与到经络瑜伽中来，有助于提升健康水平，弘扬中华传统文化在当代生活中的应用与价值。迄今为止已有数十万名中老年学员在简橙教育平台中受益。

简橙经络瑜伽学员小晨（化名）在多年工作劳累中落下的病痛侵扰了身体健康，失眠、肩周炎等疼痛不适袭来，日复一日因疼痛整晚睡不好觉，难受的时候只能中医按摩来缓解。特别是今年在骑自行车时，因为腿脚不利索摔倒了，导致压缩性骨折，更让她意识到自己缺乏锻炼，身体机能下降了。

在找适合自己锻炼的运动时，小晨（化名）接触到简橙经络瑜伽课程，便开始跟王蕊老师练习瑜伽。她表示：“从初阶到中阶，再到报名高阶这条路上，我从瑜伽的练习中改善了肩周炎等病症，睡眠也好了很多。每次学完后，我感觉到全身的经络慢慢被打通，身体变得柔软起来。”

（简橙经络养生瑜伽学员小晨练习养生瑜伽图，受访者供图）

结语

在未来，简橙在线教育平台将持续弘扬“医瑜相融”的理念，致力于通过经络瑜伽为中老年人提供全面的素质健康服务。我们坚信通过专业的指导和科学的教学方法，简橙平台将帮助更多人减轻身体不适、增强体质，实现健康与和谐的生活方式。让我们共同期待，经络瑜伽的智慧为每个人的健康之路添砖加瓦，开启更加美好的未来。