仅3.6℃！冷冷冷我冷冷冷，厦门回温时间就在……

冷冷冷我冷冷冷

今天下班，只想迅速回家

缩进被窝裹起来

连日来

厦门遭遇冷空气持续侵袭

天气晴冷干燥

今晨最低气温大多在8~11℃左右

靠山地区更低

全市最低温度出现在军营村

仅3.6℃

厦门市气象台首席预报员 张伟

近期冷空气非常活跃，而且是一股接着一股，并且白天有时候也会有些云的影响，所以气温也上不去。晚上是没有什么云的，所以夜间的气温就像我们睡觉没有盖被子一样，跌得会比较厉害。

厦门人 纷纷换上厚实的冬装

戴上温暖的围巾

全国多地迎来年度最冷早晨

截至今天8时

西安、兰州、合肥、武汉

南京、上海、杭州、长沙

南昌、重庆、成都、昆明

拉萨、福州14省会首府直辖市

度过了今年下半年以来最冷早晨

中央气象台预计

未来一周

影响我国的冷空气较为频繁

气温呈现起伏状态

中东部地区雨雪天气稀少

“干冷”模式将持续

本周会有两波冷空气影响

厦门阶梯式降温

气象部门预测

未来几天

两股冷空气轮番来袭

厦门白天气温起起伏伏

早晚寒意持续较重

今天到18日中午

冷空气有所减弱

厦门风力减小

预计白天最高气温

将回升至19℃左右

但夜晨的最低气温依然比较低

18日夜间起

受新一股冷空气影响

气温开始下降

到了19日

市区最低气温将再次跌至“个位数”

在9℃左右

本周六就是“冬至”节气

当天夜里

又有新一股冷空气扩散南下

届时市区最低气温将降至8℃

高海拔山区1℃～4℃

局部有霜或霜冻

风力：受多股冷空气影响，17～19日、21日夜间～22日沿海东北风最大可达7～8级、阵风9～10级。

降水：今起十天以晴到多云天气为主，无明显降水。

湿度：今起十天相对湿度较小，森林火险等级较高。

大家注意及时增添衣物

谨防感冒

大风影响：17～19日、21 日夜间～22日，沿海风力较大，关注大风对海上航运、滨海活动等的影响。

火险影响：今起十天火险等级总体较高，须注意用火用电安全，加强防火等安全防范工作。

我们常说人要勤快点才好

但在冬天

下面这3件事

要“懒”一点可能更健康

冬日养生三件事

1

起床“懒”一点

冬季白天短、夜晚长，容易让生物钟“混乱”。褪黑素分泌随着夜晚延长而增加，让人更容易赖床。所以冬季养生，建议顺应自然规律，早卧晚起。

冬季是心血管疾病的高发季，昼夜温差大，尤其早上寒冷，需要格外注意。

作息上建议早卧晚起，晚上尽量10点左右入睡。起床要慢，可以睁开眼在床上躺5分钟，起来后坐1~2分钟，坐到床边等1~2分钟，然后再下床。注意，赖床时间不宜超过20分钟。

2

洗澡“懒”一点

冬季气温低，温差也比较大，皮肤为了适应环境，容易出现粗糙、起皮屑等现象。如果频繁洗澡，并且大力搓澡，会加速皮肤油脂和水分的丢失，甚至破坏皮肤角质层。此时，皮肤就会变得更加干燥、脆弱，进而引发瘙痒，甚至可能感染细菌。

3

锻炼“懒”一点

很多人喜欢一大早出去晨练，但在寒冷的冬季，晨练万万不可过于激烈。

冬季室内外温差大，进行剧烈运动，心肌供氧量增加，心脏负担就会加重。对于老年人来说，容易出现供氧不足、心脏缺血的情况，严重时，可能会诱发心肌梗死。

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大伙儿互相提个醒~

一审:郑镉镉

二审:陈亚丽

三审:王庆平

来源:厦门广电 厦门气象