冬天肾虚体乏，推荐八道补肾汤可以多喝，补肾补虚，提高身体免疫

冬天肾虚体乏，推荐八道补肾汤可以多喝，补肾补虚，提高身体免疫。冬天气候严寒，冰冰雨雪天气频繁，寒风阵阵，让人冻得非常难受。尤其肾虚体乏的朋友，寒冷的感觉更加深刻，而且还可能夜尿频繁，白头发一把一把的长，手脚冰凉，一整天都是无精打采。而造成肾虚体乏的人群不分男女，多是由生活压力大、过度劳累、经常熬夜、过度思虑和不良的饮食习惯所引起。因此，要想远离肾虚体乏，需要适当给自己减压，坚持早睡早起，杜绝不健康的饮食方式，放宽自己的心态。同时，可以多喝八道顺应冬天气候环境的补肾汤，补肾补虚，提高身体免疫过冬天。接下来，我分享一下这八道补肾汤的做法，喜欢的朋友，跟着我一起来学习吧。

一、生地熟地黑豆排骨汤

准备食材: 生地、熟地、黑豆、排骨、姜片、葱段。

做法步骤:

1、排骨剁成小块下锅焯水，接着加入料酒、姜葱去腥，焯水以后，再捞出沥干水分放入炖锅中。

2、黑豆提前泡发，然后把生地和熟地也加入清水浸泡一下，接着一起放入炖锅中。

3、往炖锅中加入姜片和适量的清水，然后中小火炖煮两个小时，再加入食盐调味，即可出锅开吃。

二、党参墨鱼母鸡汤

准备食材: 母鸡、墨鱼干、党参、莲子、枸杞子、姜片。

做法步骤:

1、母鸡剁成小块，然后冷水下锅焯水，接着加入料酒和姜片去腥，焯水以后，再捞出沥干水分放入炖锅中。

2、清洗干净墨鱼干、党参和莲子，然后与姜片一起放入炖锅中，再加入姜片和适量的清水，接着中小火炖煮两个小时。

3、最后加入适量的食盐调味，再撒入一把枸杞子点缀提鲜，即可出锅开吃。

三、鹿茸党参母鸡汤

准备食材: 鹿茸、党参、黄芪、正南枣、枸杞子、母鸡、姜片。

做法步骤:

1、剁成小块的母鸡下锅焯水，接着加入姜葱和料酒去腥，焯水以后，再捞出沥干水分放入炖锅中。

2、清洗干净鹿茸、党参、黄芪、正南枣和姜片，再往里加入适量的清水，接着隔水炖煮两个小时。

3、然后往里加入适量的食盐调味，再撒入一把枸杞子点缀提鲜，即可出锅开吃。

四、黑豆玉竹乌鸡汤

准备食材: 黑豆、玉竹、山药、红枣、乌鸡、枸杞子、姜片、葱段。

做法步骤:

1、乌鸡剁成小块下锅焯水，接着加入姜葱和料酒去腥，焯水以后，再捞出沥干水分放入炖锅中。

2、黑豆提前泡发，然后和玉竹一起清洗干净放入炖锅中，接着加入姜片和清水，再中小火炖煮一个小时。

3、然后把山药去皮切小块，接着倒入炖锅中继续炖煮一个小时，再加入食盐和枸杞子调味提鲜，即可出锅开吃。

五、黄精板栗黑豆汤

准备食材: 黄精、板栗、黑豆、五指毛桃、芡实、山药片、陈皮、枸杞子、瘦肉、姜片。

做法步骤:

1、瘦肉清洗干净切小块，然后冷水下锅焯水，接着加入料酒和姜片去腥，焯水以后，再捞出沥干水分放入炖锅中。

2、把黑豆提前泡发，然后与黄精、板栗、五指毛桃、芡实、山药片、陈皮、姜片一起倒入炖锅中。

3、接着往炖锅中加入适量的清水，再中小火炖煮两个小时。

4、然后加入少许的食盐调味，再撒入枸杞子点缀提鲜，即可出锅开吃。

六、黑豆核桃瘦肉汤

准备食材: 黑豆、核桃仁、莲子、芡实、山药片、去核红枣、瘦肉、姜片。

做法步骤:

1、清洗干净的瘦肉切小块，然后冷水下锅焯水，接着加入姜片和料酒去腥，焯水以后，再捞出沥干水分放入炖锅中。

2、黑豆提前泡发，然后和准备好的核桃仁、莲子、芡实、山药片、去核红枣一起放入炖锅中。

3、往炖锅加入姜片和适量的清水，然后中小火炖煮两个小时，再加入适量的食盐调味，即可出锅开吃。

七、羊肚菌板栗肉丸汤

准备食材: 瘦肉、羊肚菌、板栗、山药、无花果、姜片。

做法步骤:

1、瘦肉清洗好剁成肉末，然后加入淀粉、食盐一起抓拌均匀上劲，再揉成肉丸放入炖锅中。

2、接着清洗干净羊肚菌、板栗和无花果，再和姜片一起放入炖锅中，然后把山药去皮切小块一起放入。

3、往炖锅中加入适量的清水，然后隔水炖煮两个小时，再放入适量的食盐调味，即可出锅开吃。

八、山药板栗鸡爪汤

准备食材: 山药、板栗、鸡脚、排骨、姜片、葱段。

做法步骤:

1、鸡脚和剁成小块的排骨下锅焯水，接着加入姜片、葱段和料酒去腥，焯水以后，再捞出沥干水分放入炖锅中。

2、山药去皮切小块，然后把板栗去壳放入炖锅中，接着往里加入姜片和适量的清水，再中小火炖煮两个小时。

3、最后加入适量的食盐调味，即可出锅开吃了。