医生提醒：冬天再冷，也不要做这5件事！

冬天是脑卒中的高发季节

脑卒中俗称中风，是指多种原因导致脑血管受损，造成局灶性或整体脑组织损害，从而引起临床症状超过24小时或致死。

根据病理改变不同，本病可分为缺血性脑卒中和出血性脑卒中两大类型。

在冬季，气温下降明显，寒冷环境会刺激体表血管收缩，以减少热量散失，但同时也会使血管阻力及血压上升。这种生理反应对于高血压患者尤为危险，因为血压的急剧波动可能增加脑血管破裂出血的风险。

气温降低时，人体为了保持体温，交感神经会变得更加兴奋，导致心率加快、心肌收缩力增强，进一步推高血压水平，这也是脑卒中发生的一个重要诱因。

脑卒中会有哪些症状？

1.肢体无力：一侧肢体突然无力或麻木，无法正常活动。

2.言语不清：说话含糊不清，难以表达自己的想法，或听不懂他人的话语。

3.面部麻木：一侧面部感觉麻木，可能出现嘴角歪斜、流口水等情况。

4.视力障碍：突然出现视物模糊、重影，甚至短暂性失明。

5.头痛：剧烈头痛，可能伴有恶心、呕吐。

6.平衡失调：走路不稳，容易摔倒。

7.意识障碍：如昏迷等。

冬天再冷

也千万不要做这5件事

1.过度保暖而忽视通风

虽然冬季寒冷，但长时间处于密闭且过度保暖的环境中，会导致室内空气流通不畅，二氧化碳浓度升高，可能诱发或加重心脑血管疾病。应适当开窗通风，保持空气新鲜。

2.猛然起床或进行剧烈运动

清晨是心血管疾病高发时段，起床过猛或立即进行剧烈运动，易使血压急剧上升，增加脑卒中风险。建议醒来后先在床上躺几分钟，再缓慢起身。

3.忽视身体保暖

寒冷天气下，血管收缩，血压容易升高，特别是头部、颈部和脚部的保暖尤为重要。忽视这些部位的保暖，可能增加心脑血管意外的风险。

4.饮食过油过咸

冬季人们往往偏好高热量食物，但过多摄入油腻和过咸的食物会导致血脂升高、血压升高，对心脑血管健康构成威胁。应保持饮食清淡，多吃蔬菜水果，适量摄入优质蛋白质。

5.忽略身体信号

如出现头晕、头痛、胸闷、四肢麻木等不适症状，应及时就医，不可拖延。这些症状可能是身体发出的预警信号，忽视它们可能会错过最佳治疗时机。

在这个寒冷的季节里，让我们从生活中的点滴做起，关爱自己，关爱家人，共同守护健康，让温暖与爱伴我们度过每一个冬天。

来源：老年日报