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“欲长寿,先养肺”,肺部最爱这3种菜,一周吃3次,清肺润燥

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嘿,小伙伴们!冬天一到,是不是感觉空气干燥得让人受不了?喉咙干痒,口干舌燥,连呼吸都变得不那么顺畅了?告诉你,这都是干燥惹的祸!而且,干燥不仅让人难受,还会悄悄伤害我们的肺部。俗话说得好:“欲长寿,先养肺”,肺部作为我们身体中的“清洁工”,其重要性不言而喻。那么,冬天这个养肺的黄金期,我们该如何呵护它呢?别急,今天就给你推荐3道肺部最爱的菜,让你轻松养肺,肺好人更长寿!



第一道:马蹄蒸肉饼

马蹄,这个小小的食材,却有着大大的功效。它富含膳食纤维和多种维生素,能清热润肺,生津止渴。而且,马蹄的口感脆爽,和肉饼搭配在一起,不仅美味,还能让肉饼的口感更加丰富。

食材:马蹄 猪梅肉







第二道:莲子排骨汤

莲子,这个被誉为“水中人参”的食材,可是养肺的好帮手。它富含淀粉、蛋白质和多种维生素,能润肺止咳,养心安神。冬天来一碗热腾腾的莲子排骨汤,不仅暖身,还能养肺。排骨的鲜香和莲子的清甜交织在一起,让人回味无穷。

食材:排骨300g,莲子10颗,黄芪6-8片,红枣3颗(去核),桂圆6颗,枸杞一把







第三道:山药丸子汤

山药,这个被称为“神仙之食”的食材,也是养肺的好选择。它富含黏液蛋白和多种维生素,能润肺止咳,健脾养胃。山药的口感软糯,和丸子搭配在一起,不仅美味,还能让汤的口感更加浓郁。一碗热腾腾的山药丸子汤,既能暖身,又能养肺,简直是一举两得!

食材:猪肉 山药 葱姜







怎么样?这三道菜是不是很简单易做,又营养美味呢?如果你也想养肺,不妨试试看。而且,别忘了把这些养肺秘籍分享给你的亲朋好友哦!如果你觉得这篇文章对你有帮助,记得点赞、留言、转发,让更多的人受益。让我们一起养肺,健康过冬!



最后,别忘了关注哦,我会定期分享更多养生美食和秘籍哦!让我们一起享受美食,健康生活!赶紧动手试试吧,让你的餐桌也增添这三道养肺美食,让你的冬天不再干燥,肺好人更长寿!

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