事实证明，美貌的天敌并不是长相，而是“长期运动”可减龄还变瘦

说到健身运动，对一个人的形象改变真的太重要了，特别是当年龄步入到中年阶段，身材开始走样，皮肤的胶原蛋白也会开始快速流失，脸上毛孔粗糙，有双下巴腰间多了点赘肉，胯宽腿粗，这个时候就需要长期坚持运动，方能达到减龄变瘦的效果，所以美貌的天敌并不是长相，而是岁月改变了我们的体态。

拥有好身材的你可以不用穿宽松的版型衣服来遮住身材的赘肉，选择短款露腰的衣服甚至是紧身的瑜伽裤，鲨鱼裤来穿搭都没有任何问题。

一，亲持健身真的能让人显年轻吗？

相信大家都想得到这个答案，在这个快节奏的时代，能够做到每个星期“坚持不懈的健身运动”人数是很少的，如果你真的能做到一个星期有3到5天做有氧运动和无氧运动，你会发现坚持健身运动确实能让人变得年轻，而且这个说法是可以考究的。

我们看下面这对母女妈妈和女儿看起来就像姐妹花，原因就是因为这位辣妈一直做到坚持健身运动，才能保持这么好的身材，而且还有小小的马甲线，如果没有形成这样的自律习惯，可能生完小孩，腰间的赘肉绝对挂在你的腰间。

能够做到长期坚持健身的人群，你肉眼看过去，它的整个人的精神状态是完全不同的，例如下面这位素人博主，他每天都会去跑跑步，或者是打打羽毛球，让自己每天都保持运动，30分钟左右，加快身体的新陈代谢，消耗腰间的脂肪，然后进行身材塑形，使得自己保持年轻的状态。

如果你认真观察身边的一些爱晨跑或者是去健身房锻炼的人群，他们可能是40岁或者是60岁之间，但是整个人走起路来，虎虎生威，精神头比一些30岁左右的女性都要好。

而且通过健身锻炼之后，身材瘦下来，你整个人的站姿走姿都比较挺拔，包括脸上的皱纹也相对较少，经常跑步出汗的，还容易排出你毛孔里面的灰尘，甚至还能减少黑头，缩小你的毛孔，让你整个人看起来至少年轻十岁。

二，通过健身运动都还有哪些好处？

健身运动确实能让人显得更年轻，但并不仅仅体现在外表的容貌上，我们的身体也会发生很大的改变，首先它会分泌内啡肽和多巴胺这种神奇的物质，能让我们心情愉悦，减少压力和焦虑，能死的你，从内而外散发着青春的气息。

而且有氧运动和无氧运动的身材是有很大的区别的，不过我个人建议两个互相结合，比如我们想要快速的减肥，减掉身体里的脂肪，可以出门长跑3到5公里，你回来称一下，发现你很快掉秤。

如果想要你的身体有马甲线，这个时候你就需要去做有氧运动，还可以去健身房里面借助一些健身器材来达到每个肌肉，每个部位得到负重的力量训练。

想要提升原则，而且是一种自然美，通过健身运动是最好的方式，如果没有进行健身运动的话，你的下颌线不明显，脸是圆的，身体是浮肿的，看起来整个人软绵绵的，没有力量感，当你真的剪纸成功，甚至达到一个增肌的效果，你的肌肉线条出来了，不用穿宽松的衣服，露腰露背反而会更迷人，当你变美之后，出门就会有很多人莫名的赞美你，慢慢的你脸上的笑容会多起来，你会发现你的生活更加的积极向上。

然后通过健身跑步，还可以改善你的肌肤，这个是毫无疑问的，因为我们出门跑步去健身房健身运动，你会大量的出汗，出汗之后就会顺带把毛孔里面的灰尘，或者是日积月累的化妆产品，积在你的毛孔里面也能带出来。

慢慢的你的毛孔就会缩小，所以我们去健身房健身运动的时候一定要注意，尽量不要化妆，那样的话，会导致你毛孔堵塞。

二，如何去做身材塑形？

这时候是要根据自己的身材状态而定，每个人是不一样的，可能你天生比较瘦，这个时候臀型扁塌不够挺翘，而且风一吹就要倒的感觉，你就要选择无氧运动去健身房，借助器材来锻炼才行。

不管是年轻的美少女也好，还是中年女性都非常建议大家认真的去健身运动，让自己保持的更年轻，而且颜值也能得到提升，大家看下面这位素人博主通过健身运动之后改变真的太大了，完全看不出来是同一个人130斤的时候，脸都是浮肿的，有双下巴，而且穿的是宽松的裙子，依然能看得出她的小腿是非常粗壮的。

通过他坚持不懈的减肥下来之后，整个人的状态让人挪不开眼，98斤的她穿上一条吊带的紧身连衣裙，脚踩一双休闲鞋，少女感扑面而来，展现她的天鹅颈和锁骨，看起来更加漂亮迷人。

四，50岁的年龄还需要健身运动吗？答案肯定是肯定的，因为当我们老的时候，身体里的脂肪变多了。新陈代谢变得缓慢了，甚至脸上的胶原蛋白流失，导致我们的皮肤松弛，细纹变多，这时候如果不认真的管理我们的身材，管理我们的皮肤，你发现会比同年龄人更显老。

特别是喜欢每天居在家里面刷刷视频，躺在沙发上看看小说，也不出去旅旅游，健健身，你会发现你的黑眼圈变多了，整个人焦虑显老。

如果你的皮肤暗沉，有黑眼圈，大多数都是因为熬夜刷小视频玩手机导致的，想要改变这种状态，最好的方式也是通过出门跑步健身来改变自己的生活习惯，因为当你出门跑步跑出去五公里之后，你还要回来，回来之后加在一块已经是十公里了，十公里对于新手小白来说要花一个半小时，甚至是两个小时才会完成，这时候已经占用了你大多数，偷懒的时间。

而且当你跑步的时候，身体会分泌多巴胺，会让你减少压力和焦虑，让你拥有积极向上的心态，这个时候想不要变成青春靓丽的少女都难。

三，好身材对于穿衣搭配影响有多大？

特别是中年女性本身，身材管理不好的情况下，就会选择宽松的衣服款式来搭配，为了遮住腰间的赘肉，胯宽腿粗。老了，不坚持运动，不管你穿的多宽松的衣服，看起来整个人都会有点发福，显得有点大妈感。

如果你老了，坚持运动也可以像30岁的女性一样穿一件白色的衬衫，加上半身裙，看起来还是依然优雅大方。

如果你也想要像别人一样穿一条紧身裤，鲨鱼裤，打底裤或者是一件小小的健身背心，就能变得很迷人，那么就行动起来，不要让自己腰间多赘肉，也不要让自己的小腿大腿变粗，更不要等自己的臀型扁塌再来锻炼，那样的话，需要付出的代价，时间，精力要比早早的健身运动，要付出的多。

如果你有好身材，就可以向下面这位博主一样，用灰色的大衣外套搭配上一条灰色的阔腿裤，脚踩一双拼接色的皮鞋，轻轻松松穿出高级感

可以选择一款羽绒服外套，搭配上牛仔阔腿裤，这样的穿衣造型特别适合好身材的你。

好了，咱们今天就一起分析到这，想要变美就赶紧行动起来吧，只有你动起来，你的身体才能消耗你的卡路里，变美不在话下，动起来就OK

声明：文章原创图片来源于互联网，如有侵权，请联系删除，谢谢。