明日冬至，提醒爱喝酒中老年人: 牢记2喝3不喝，平安顺遂迎冬至

推荐语：明日冬至，提醒爱喝酒中老年人: 牢记2喝3不喝，平安顺遂迎冬至

随着冬日的寒风渐起，银装素裹的大地预示着一年中最寒冷的时节——冬至即将来临。冬至，作为二十四节气之一，不仅是自然界阴阳交替的重要节点，也是中华民族传统文化中团圆与温暖的象征。在这一天，家家户户围坐一堂，品尝着热腾腾的饺子，共享天伦之乐，而对于爱喝酒的中老年人而言，如何在享受节日氛围的同时，保持身体健康，就显得尤为重要。因此，在这个温馨的节日前夕，特此提醒各位爱酒的长辈们：牢记“2喝3不喝”，让冬至的庆祝更加平安顺遂。

### 2喝：温酒浅酌，养生之道

**一、温酒以驱寒**

冬至时节，气温骤降，人体易受寒邪侵袭。适量饮用温酒，不仅能够促进血液循环，缓解手脚冰凉的不适感，还能在一定程度上帮助身体抵御寒冷。但需注意，温酒并非热酒，过热会破坏酒中的风味成分，甚至产生有害物质。最佳的做法是将酒加热至微温，约30℃左右，既能保留酒香，又能达到驱寒暖身的效果。

**二、选对酒，浅酌慢饮**

中老年人选择酒水时，应注重酒的品质与健康效益。优选纯粮酿造的低度白酒或红酒，这些酒类相对温和，富含多种有益成分，如多酚类物质，对心血管健康有一定的积极作用。同时，饮酒应量力而行，浅酌慢饮，避免空腹饮酒，以免给身体带来负担。每餐饮酒量控制在一两以内，既能享受酒的乐趣，又不影响健康。

### 3不喝：警惕风险，守护健康

**一、不喝冰镇酒**

气温低，人体阳气内敛，此时饮用冰镇酒，无异于雪上加霜，极易伤及脾胃，引发消化不良、腹痛腹泻等问题。中老年人本就体质较弱，更应远离冰镇饮品，选择常温或微温的酒品，以保护脾胃健康。

**二、不喝混酿或高度烈酒**

混酿酒成分复杂，难以判断其对身体的具体影响，且往往酒精度较高，对中老年人来说，会增加肝脏负担，甚至诱发心血管疾病。高度烈酒同样不宜，其强烈的刺激性不仅会损害胃黏膜，还可能影响神经系统，导致情绪波动、睡眠质量下降等问题。因此，冬至佳节，应选择温和的酒品，远离高度烈酒和混酿。

**三、不喝空腹酒**

空腹饮酒是健康的大忌，尤其是对于中老年人而言，空腹时酒精吸收更快，对肝脏和胃黏膜的伤害更大。饮酒前，最好先吃点东西，如馒头、面条等主食，或是富含蛋白质的食物，如肉类、豆制品，这些食物能减缓酒精的吸收速度，减轻对身体的伤害。

### 冬至饮酒，文化与健康的双重考量

冬至饮酒，不仅是一种习俗，更是一种文化的传承。在古代，人们认为酒能通神，冬至酿酒、饮酒，是对来年丰收和美好生活的祈愿。然而，在现代社会，随着健康意识的提升，如何在传承文化的同时，兼顾健康，成为中老年人必须面对的问题。

除了上述“2喝3不喝”的原则外，中老年人还应注重饮酒环境的营造，避免在嘈杂、寒冷的环境中饮酒，选择温暖舒适、氛围融洽的场合，既能增进家人间的情感交流，又能享受饮酒的乐趣而不伤身。

此外，冬至期间，中老年人还应保持良好的生活习惯，适量运动，如散步、太极拳等，以促进血液循环，增强体质；合理饮食，多吃温热食物，如羊肉汤、红枣粥，以补充身体所需的热量和营养；保证充足的睡眠，避免熬夜，以养精蓄锐，迎接新年的到来。

总之，冬至是一个充满温情与希望的节日，对于爱喝酒的中老年人而言，通过“2喝3不喝”的智慧选择，不仅能在节日里享受美酒带来的愉悦，更能守护好自己的健康，让这份喜悦与温暖延续至新的一年，真正实现平安顺遂迎冬至的美好愿景。在这个特殊的日子里，让我们以酒为媒，传递爱与温暖，共同迎接一个更加健康、美好的明天。