明天冬至，提醒家人：3菜不上桌，5不做8不吃，抵御严寒温暖过冬

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明天就是冬至了，老话说过了冬至就是年，那么一起来看看什么不能吃，什么可以吃，一起将身体养好，开开心心的过个年吧！

3种菜不能上桌

苦瓜虽然味道有些苦，可它不仅清热解暑、明目解毒，还有着不小的药用价值，但却因为名字被大家拒绝出现在冬至这天的餐桌上。

因为不少人认为，在这个特殊的节日里，吃苦瓜可能会带来“苦日子”，寓意着新的一年可能会遭遇穷困和苦难。

为了讨个好彩头，迎接新一年的好运，不少家庭会在冬至这天默契地避开苦瓜，选择更加吉祥如意的美食。

而且从健康的角度来看，冬天吃苦瓜也确实不是个好选择。苦瓜性寒，吃多了可能会刺激胃肠道。特别是那些脾胃虚寒的朋友们，更是要悠着点，别让苦瓜成了胃部的“负担”。

第二个菜就是大家桌上常见的咸菜了，虽然是不少家庭下饭菜的首选，同样也因为名字受到了冷落。

因为“咸”与“闲”谐音，被赋予了新年无所事事的寓意，还有就是寒冬腊月里，人体需水量减少，高盐咸菜不仅加重肾脏负担，还可能亚硝酸盐超标，对健康不利。

所以为了新年有个好彩头，也为了身体健康，冬至这天，不妨换些清淡菜肴，既应景又养生。

第三个就是很多家庭冬天喜欢吃的莲藕，吃多了大鱼大肉，来一口凉拌莲藕别提有多爽口了，可在民间却有一些家庭觉得，莲藕不太“吉利”。

因为莲藕上有很多孔，被认为像“漏洞百出”，吃了怕新年不顺，钱财也留不住。虽说这寓意有点迷信，但冬至寒冷，莲藕本身性寒，吃多了对身体也不好。

5件事不要做

冬至时节，太阳直射南回归线，北半球迎来最长夜，这个时候寒气逼人，所以这段这个特殊的时间，可得顺着自然来。

不管是大人还是小孩子，都尽量不要熬夜，一定要晚上早点睡觉，长时间熬夜会让身体承受不住，不仅容易有黑眼圈，对眼睛不好，也容易导致抵抗力下降，病魔趁机而入。

随着天气越来越寒冷，也要避免吃太凉的东西，或者是生冷食物，应该多吃一些温热的食物，比如喝点姜汤、桂圆红枣汤等，喝饮料的话也要尽量避免冰的，多喝一些温热的饮品。

不少人都喜欢在冬天去吃热腾腾的火锅，吃完会觉得浑身暖暖的非常舒适，可无辣不欢的小伙伴们对辣火锅非常中意，甚至觉得越辣就吃的越爽。

还是要提醒大家，吃辛辣之物虽然能够驱寒，但也要注意度，可以适量吃一些，并不建议吃过于辛辣的东西，不然可能会引起身体不适。

而天气一寒冷，很多人会感觉冻得受不了，于是就导致情绪容易受到影响，进而对生活造成一些影响，这时候可以采取一些舒适温和的行为，让自己的心情慢慢缓解。

可以喝一些温水或是饮品，听一听舒缓的音乐，或者是适量的运动一下，让自己的情绪稳定下来，保持心情愉悦，让生活更加的幸福。

最后一个不能做的事情就是理发了，在传统的观念中，人们会觉得身体发肤受之父母，甚至觉得理发会损伤元气，让身体变得虚弱。

而冬至时节随着温度的骤降，理发店里面暖气会开的很足，如果刚理完发出来，被寒风吹到的话，就比较容易感冒，引起身体的不适。

8不吃

生腌刺身不要吃，随着天气变冷，很多人会觉得吃凉的会更刺激，而且生腌海鲜那原始的鲜味也受到了大家的喜爱。

可海鲜本就是寒性，再加上在寒冷的冬天，还是要少吃，在这个特殊的节日里，要多吃一些温热的食物，养护脾胃。

在吃火锅的时候，一定离不开牛羊肉，放在锅里一涮沾上精心调制的酱料，可以说是没人可以拒绝，光是想想就快要流口水了。

可越是牛羊肉片的畅销季节，在购买的时候就越是要注意肉的品质，有些不良商家会趁机卖一些合成的肉，价格也要更便宜些。

虽然吃的话对身体不会有什么问题，但跟原切的品质和口感还是差了很多，建议大家在选购的时候，可以多看一下配料表。

下锅煮的时候也可以分辨出来，一煮就碎掉的肉首先就可以排除是原切，其次就是煮的时候锅中没有浮沫，这个说是牛羊肉片，其实可能牛羊肉的含量非常低，所以遇到这种肉的话，还是要少吃。

凉茶也要少喝，冬至来临，热茶成了大家的心头好，不仅能暖身，还顺应了节气。所以在选茶时，得挑那些与自己体质相合的，像老白茶、乌龙茶这些茶性平和的茶，也是个不错的选择。

像绿茶、清茶偏寒凉，冬至时节还是少喝为妙，但喝茶这事儿，主要还是得看个人感觉，怎么舒服怎么来，毕竟适合自己的才是最好的。

说到寒性的食物，就不得不提到冰激凌、凉拌菜、冰镇饮料，这几个几乎是现在年轻人的喜爱，而且也算是火锅最佳搭档了。

可这些凉的食物，在冬日里还是要少吃，不仅会冰牙齿，吃到肚子里也是凉凉的，还是要多吃些温热的食物暖身体。

其次就是寒性的水果，比如西瓜、柚子这些，以及冷饭，和上面的冰激凌是一个意思，但更多的还是要看自己的身体。

说了这么多不能吃的食物，下面就推荐几个可以吃的吧，第一个推荐的就是猪耳朵，卤好的猪耳朵可以切成丝直接食用，或者是加入一些青椒洋葱等配菜，放在锅里翻炒一下。

猪耳朵被大家成为顺风，在冬至这天吃，希望今后的生活可以顺风顺水，不仅寓意非常好，而且猪耳朵里的胶原蛋白可以让皮肤更加光滑，深受大家的喜爱。

如果羊肉汤喝腻的话，还可以做一个羊肉炖胡罗卜，这两个放在一起简直是绝配，一个可以驱寒，一个则可以提高免疫力，让身体棒棒的。

最后再来一碗桂圆红枣糯米粥就更完美了，将银耳、红枣、莲子、桂圆干、糯米，放在锅里煮熟，再加入一些枸杞，最适合寒冷的冬天了。

最后希望大家都可以身体健康，生活幸福。

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信源来自：济南大学共青团2023年12月22日关于“冬至丨时维冬至，顺问冬安”的报道政务：秦安妇联2022年12月7日关于“今日大雪，提醒家人“3菜不上桌，福气不进门”！传统习俗别忘了”的报道