请问,你知道自己气血虚吗?
我们一起来试一下!
蹲在地上两分钟,然后猛地站起来,眼前瞬间变黑一下,过一会恢复正常。这样的情况应该有不少人都遇到过。
在古代医家的医案书里面,我最早看的是清朝王孟英的医案,然后才是叶天士的。所以在央视讲《百家讲坛》的时候,第一个讲了王孟英
今天就给大家分享一个清代医家王孟英的补血方子——玉灵膏,它是特别适合血虚体弱灸友的方子,王孟英称它为“代参膏”。
玉灵膏是中医食疗的名方,源自清中医名家王孟英的《随息居饮食谱》:
王孟英说“玉灵膏又名代参膏。自剥好龙眼,盛竹筒式瓷碗内,每肉一两,入白洋糖一钱,素体多火者,再入西洋参片,如糖之数。碗口幂以丝绵一层,日日于饭锅上蒸之,蒸到百次。凡衰羸、老弱,别无痰火,便滑之病者,每以开水瀹服一匙,大补气血,力胜参芪。产妇临盆服之,尤妙。”
这本书记载了好多好多食疗方,其中最出名的莫过于千古补血第一食疗方玉灵膏了。
那么血虚之人,都有哪些症状呢?
当人体气血亏虚时,身体会亮起“信号灯”,主要通过以下部位表现出来:
1、血虚之人,面色无华,脸色总是没有那种红润的感觉。
2、血虚的人容易失眠,这叫血不养心,所以会失眠,现代人里面,这种原因引起的失眠比较多。
3、血虚的人容易健忘,刚刚见过的人,转眼忘记人家的名字了,这也是血不养心的缘故。
4、血虚的人有黏膜的部分颜色浅,比如,指甲里面的颜色、嘴唇的颜色、眼睑的颜色等等,总是惨白。
5、血虚之人,容易疲劳。而且,在疲劳的时候容易心悸,心脏无力地乱跳,而且容易头晕。
6、血虚之人,一旦到了冬天,手脚立刻冰凉,这是血虚不能濡养四肢。
7、血虚之人,容易头晕,蹲下两分钟,猛地站起来,会眼前突然变黑瞬间,然后才能正常。
8、血虚之人舌质淡白,没有红润的感觉。
9、血虚的人月经颜色淡,质地稀薄。
01、如何补气血呢?数名老中医首推玉灵膏
如果上面的症状你有其中一二,那么就说明你可能已经存在气血不足了,如果你绝大部分都有,那么就是很严重的血虚了
懂得养生的对玉灵膏都很熟悉,这个方子出自清代名医王孟英《随息居饮食谱》,说它“力胜参芪”,对血虚、贫血、面色萎黄都有很好的调理作用
中医学罗博士对它也很推崇,曾经专门写过这个方子。在北京电视台的养生堂,中央电视台的百家讲坛都有强烈推荐玉灵膏
玉灵膏是调理阴阳平衡最好的方子之一。
02、配料只有桂圆肉+西洋参(≥12%)
一个大补气血的食疗方玉灵膏,仅仅包含两味成分:桂圆肉和西洋参(≥12%)。
玉灵膏为甘温与甘寒相济的滋补剂。
方中桂圆肉:性温,补心气,安智定神,益脾阴,滋营充液,可治疗贫血、心悸、失眠、健忘、神经衰弱及病后、产后身体虚弱等症。但由于其温性,多吃易上火,久蒸后味道由甘变苦,性转平和。
甄选长白山西洋参,高山生态,5年慢养。只选整根西洋参,大块头不用边角料。
西洋参:别名花旗参,性凉,养阴益气,补肺降火,生津液,除烦倦,主用于气虚血亏,体衰无力等症。
《医学衷中参西录》说:“西洋参性凉而补,凡欲用人参而不受人参之温者皆可用之”。故补而不燥是西洋参的特别之处, 其凉刚好可以平衡龙眼肉的温热。
所以,玉灵膏养血补气非常平和,其主要功效是:补血,益气,安神,改善睡眠,益脾胃。
桂圆肉与西洋参配伍,温而不燥,凉而不寒,是药食两用的滋补上品。
因为材料是龙眼肉和西洋参,都是植物的,比起人人都知道的阿胶来的更平和,适宜大众人群体质。因此,很多人都选择食用玉灵膏。
03、蒸制制作时间≥100小时
要做到古法极品的玉灵膏,核心就是原料要好,工艺要对。
第一,严格遵守古方,选用西洋参和龙眼肉,不随便更变配方;第二,蒸制时间到位,在炮制上绝不减少人力和时间。
京都久济堂-西洋参玉灵膏从各个方面来讲,基本已达到极品的炮制水平。
首先,严格按照原方,用西洋参和龙眼肉做为原料
第二,对药材进行严格挑选,确保是道地精品,西洋参选用的是长白山所产,龙眼肉是广西平南所产
第三,遵循古法和米一起蒸,使得蒸制效果更佳
第四,蒸制制作时间≥100小时
每天从早上八点一直蒸到晚上十点,持续九天
遵循古法加米一起蒸:蒸的时候放上几碗大米,让玉灵膏吸收大米的米气,利用大米蒸汽的凉性,更好的解除桂圆的热性,才能更好的滋养脾胃! 100个小时内须更换多次新鲜大米,定时更换锅内的水(玉灵膏是属于隔水蒸制而成,锅里水在长时间烧开会变浑浊,及时更换清水)定时搅拌膏体(让膏体受热均匀,才能蒸出膏体细腻的西洋参玉灵膏)!
最后这一点,是最重要的。其实能做到蒸够四十个小时已经属于上品了,更何况是一百个小时。
玉灵膏的蒸制一般需要九天,每天的早上八点开始一直蒸到晚上的十点,每天蒸13到14个小时,晚上再把玉灵膏拿出晾上一夜,如此持续九天,蒸够一百个小时,只多不少。
每晚蒸制结束后,都要从蒸笼里拿出晾上一夜
04、补气养血 广受好评
玉灵膏从制方之始,就广受好评,主要是它的补益效果非常好,逐渐成为补气血的名方
特别是一些女士群体,一是因为女士群体多有补气血的需求,特别是现代不合道的一些生活方式和饮食方式,造成了很多气血亏弱者;二是近年来大家对中药古法炮制工艺的认可和追求。
从反馈来看,简简单单的方子一两味药就可以达到很好的效果,不在药多,而是要配伍得当,炮制到位。
玉灵膏虽然好,但目前市场上非常混乱,品质参差不齐,究其原因,还是因为虽然配伍简单,但炮制工艺非常费时费力
导致市场上多有减少物力时间,导致炮制不到位,蒸制时间严重不足,或将原料以次充好,以减少原料成本,或者改变古方,以人参代替者,如此种种不一而足。
西洋参玉灵膏的食用方法:
1.每天1到2次,每次1平勺, 早、晚饭后服用。
2.可以干吃(干吃的话每次吃完要多喝水),也可以热水冲服【温水热水都行,水的量不影响】
3.在食用过程中 身体会处于良好的修复状态,每天需保持1000-2000毫升(相当于2-4瓶矿泉水的量)温水摄入体内,辅助新陈代谢运行。
4.如果是阴虚火旺/虚不受补/脾胃虚弱等体质,每天1次,每次半勺食用
西洋参玉灵膏的服用禁忌:
1.婴幼儿、孕妇、哺乳期妇女及14周岁以下儿童不宜食用,
2.忌食寒凉、生冷辛辣食物。
3.服用期间不宜喝茶和吃白萝卜、海鲜,会降低益处。
4.感冒咳嗽发烧期间停服。
5.经期停服(经期女性吸收能力比较差,停服)
6.开封后记得冰箱保存
食用限量:西洋参食用量≤3克/天(以干品计);本品食用量不超过25克/天
玉灵膏适合四季服用吗?
经过100小时的蒸制,桂圆肉的温性和西洋参的凉性互相作用,制成的西洋参玉灵膏是非常平和的,很容易消化和吸收,适合一年四季服用。
膏滋是有SC认证的,中药熬制,不添加任何防腐剂,没有激素的,可以放心长期食用。
每天一勺,直接吃或者泡水喝皆可
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