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经常掉头发的人,其实不用太担心,记住“五注意、三做好”就行

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什么时候开始,您在洗头发的时候发现盆里多了些头发?这就意味着,您也开始进入掉发的年龄段了。

很多人认为,掉头发就是年龄大了的必然现象。



殊不知,掉头发虽然表面上不痛不痒似乎无伤大雅。

但时间一长,当你发现自己的发际线商议,甚至开始有点秃顶了的时候,你第一想到的就是怎么去维护自己的形象,防止继续掉发了。

为什么一个人好好的就会掉头发呢?

现代科学认为,掉头发的原因主要就在内分泌的失调上,比如雄激素减少。

也有一些应激性反应、某些微生物感染等等,都有可能导致掉发。

那么,怎么才能防止继续掉发呢?

想要发质掉发的发生,如下4个方面就得做好:

1、饮食方面:

从中医的角度看,掉头发其实也是一种“虚”,而且还主要集中的肾虚上,比如年轻时不知道节制房事,导致肾精亏损,从而出现掉发。



这种情况,就需要有针对性地填补肾精,多吃一些补肾填精的食物,如桑葚、覆盆子、黑芝麻、核桃、黑豆等等。

也可以吃一些生蚝、鲜贝之类的富含锌元素的食物,对肾是很有好处的。

2、睡眠方面:

即使是一个完全正常的人,只要他细心一点就会发现,熬夜起床之后,就有很大可能出现掉头发。

因此,有掉发发生的情况就更需要注意做好睡眠,避免熬夜,保证充足的睡眠时间和睡眠质量。

这样才能保持充足的精神,全身的气血运行也更顺畅,头部能获得更多的气血濡养,掉发的现象自然就很少发生了。



3、房事方面:

虽然合理的夫妻生活能增强夫妻感情,同时也促进了阴阳的调和。

但凡事过犹不及,一旦不加节制,自然就是会导致根本亏虚,出现掉头发还只是最开始的。

古人常说“色是刮骨刀”,《黄帝内经》也说“醉以入房,以欲竭其精”。

不管是否年轻,想要保证神经充盈,节制房事就是不可不察的。

世界上有很多事让人沉醉,比如性,尤其是年轻人更好知道,万事过犹不及。

再如何美妙的事情一旦过了,必将损及根本,清心净欲才能保护好头发。



4、调治方面:

客观点说,即使是科学水平如此发达的现在,掉头发这个现象虽然简单,但还真算得上一个世界性难题。

因此,我们对于掉发的调治,要保持一种平和心态,不要随便相信别人所说的某种方法或者某种药食。

尤其是市面上那些形形色色的各种护发产品,当成一种辅助手段自然可以,但切不可期待过高,

除了上述四个方面要做好之外,想要拥有一头乌黑亮丽的头发,避免掉发,如下3点也要做好:

1、清淡饮食:

油腻厚味、辛辣煎炒的食物,很有可能促使掉发发生。

所以,我们平常要注意清淡饮食,这样能更好地保持体内的脂肪平衡,避免脂肪堆积而导致头皮油腻,皮脂腺分泌太多而掉发。



平常应该多吃新鲜果蔬,以及富含维生素富含优质蛋白的食物,也哭晕适当吃点何首乌、黑芝麻等增加头皮营养的食物。

2、科学洗头:

洗头不是越勤密越好,如果气温不是很高,头皮也不是特别油腻,建议至少隔天洗个头,尽量避免每天洗头的做法。

其次,在使用洗发产品时,也要擦亮眼睛,远离那些含有刺激头皮、堵塞毛孔的洗发产品。

3、规律作息:

养成规律的起居作息习惯,避免熬夜,保证睡眠时间,这样能更好地保持植物神经的功能正常,也避免了焦虑与紧张情绪,从而更好地预防掉发。



古人常说熬夜伤肝,其实熬夜的人掉发几乎就是基本操作。

只有规律的作息,才能更好地保持平稳情绪,身心得到彻底的放松,内分泌系统更加稳定,掉发的现象就很少出现了。

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