千万不要惹冬天还在坚持跑步的人…

最近四川省气温骤降，估计很多人都进入了冬眠模式，火锅吃起，无比惬意。然而当很多人还在赖床守着暖气、空调久久不肯离开的时候，很多跑者已经跑在了路上。

不过，对于这些人，社体君劝你还是远离他们。因为这些人拥有你所不能想象的决心和意志力！

毕竟，冬天都能刷一下子起床还出门跑步，这些人还有什么事是干不出来的？

01

冬天还坚持跑步的人太可怕，

因为他们太自律了！

有一句话说的好，

如果你连自己的体重都控制不了，

如何控制人生？

而冬天还坚持跑步的人，

都是非常自律的人。

他们选择在冬天依旧坚持跑步。

能够毅然决然走出家门跑步，

最重要的还是内在的驱动力，

从内心真正喜欢跑步。

真正热爱跑步的人，为了完成自己的目标，

都是在默默地自律和坚持，哪怕是寒冷的冬季。

02

冬天还坚持跑步的人太可怕，

因为他们意志太坚定了！

寒冷冬季，很容易就找借口不跑步了，

如果没有坚强的意志力，怎么能早起跑步？

怎么能顶着寒风在户外跑步？

失败只有一种，那就是半途而废。

冬天如果不坚持跑步，

那么之前所做的一切努力都会荒废。

如果你想要获得自己从未有过的东西，

那么必须拼命去做自己从未做过的事情。

03

冬天还坚持跑步的人太可怕，

因为他们爱自虐，却还享受这份痛苦！

要知道跑步本身是痛苦的，

在一次跑步过程中，

跑者会感到各种不适，

两腿发软，呼吸困难，汗流浃背，

还会遭遇脚底疼痛，膝盖疼痛......

而冬季跑步更是痛苦，

除了上述种种不适，

还会双脚麻木，双手没有知觉，头皮发麻......

跑步的人是一群在痛苦中前行的人，

这么多的痛苦都无法阻挡他们跑步的脚步，

简直太可怕了。

04

冬天还坚持跑步的人太可怕，

因为他们对自己太狠！

越是在人少的时候跑步，

越是在寒冷的环境下跑步，

就越能看出一个人的秉性。

能在天寒地冻的户外跑上一小时，

都是敢于走出自己舒适区域，

与自己较劲，对自己特别狠的人。

冬天坚持跑步需要勇气、胆识以及独到的见解，

冬天跑步不仅是减掉几斤肉那么简单的事，

寒风瑟瑟下的奔跑，

可以让心灵平静，如沐春风。

05

冬天还坚持跑步的人太可怕，

因为他们喜欢挑战！

他们通过跑步追求自由，追求深层意义。

也许他们在冬天坚持跑步并不是为了引起别人注意，

但只要去跑步，就会感到满足。

都说“夏练三伏，冬练三九”，

爱跑步的人，

就是不会放过每一个可以锻炼的机会。

06

冬天还坚持跑步的人太可怕，

因为他们很难被困难打倒，抗压能力太强！

村上春树曾说，

“今天不想跑，所以才去跑。”

能坚持冬天跑步的人，不是战胜严冬，

更多的是战胜那个不想跑步的自己。

这心理素质太可怕了！

你以为冬天跑步很困难，

但在他们眼里，冬天跑步没有那么难。

等热完身跑起来之后，

就会喜欢上奔跑的感觉，

即使有时候发梢的汗会结成冰，

但是跑完就特有成就感。

07

冬天还坚持跑步的人太可怕，

因为他们是享受孤独、永不放弃的人。

跑步从来都是一项孤独的运动，

不像足球或者篮球那样需要团队合作。

就算有很多人和你一起跑，

跑步始终是你自己的事，在孤独中前行。

但冬季还坚持跑步的人丝毫不会畏惧和放弃，

因为他们眼里有光、心里有梦、脚下有方向，

才会坚定地一圈又一圈地跑到天亮！

08

冬天还坚持跑步的人太可怕，

因为他们都不是爱给自己找借口的人！

总有人说，

冬天太冷，不去跑了；

夏天太热，不去跑了。

连跑个步都要找借口，那还是别跑了。

真正的跑者，

不矫情、无借口，跑就对了！

不过比起一般时节，冬季跑步的讲究要更多一些，下面几条跑步指南带你安全跑过寒冷的冬季：

冬天跑步要注意以下事项

1、不要起得太早，冬天晨跑，早上的空气很寒冷，吸入口中不仅咽喉不舒服还会影响肚子着凉，建议7点以后再去晨跑。

2、选一双适合冬天跑步的鞋子，尽量鞋底要既能防滑还要软和，避免路面太硬容易影响脚部，尤其晨跑时，有些路面有霜或者冰就容易跌倒。

3、距离大于速度，在冬天跑步不要以速度为主，建议长距离慢跑就好，更容易提升跑步的耐力和基础，而且冬天也最适合进行长距离拉练，所以不要弄错了方向。

4、休息同样重要，很多人觉得冬天慢慢跑不累，跑完很舒服，就干脆不停歇的每天都在跑。其实无论什么季节跑步，一定要懂得休息，明白休息也是训练的一部分这个道理，只有更好的恢复才会有更好的进步。

5、如果冬天令你很难坚持下去，不妨加入一个跑团或者约上固定的几个好朋友，相互鼓励和监督去完成冬训计划，要相信熬过三九天的冬天训练，明年开春一定会得到质的成长和收获。

6、热身很重要！在冬天跑步热身是关键中的关键，万万不可忽视和大意，最好是能够热身10分钟以上再去开跑，等全身发热，因为只有关节和肌肉全部活跃开来之后，才能最大程度上的保障你的身体安全，以免受伤。

7、跑完之后保暖工作务必做好，如果外面空气确实很低，建议直接跑到自己家小区门口再停下来，然后回家进行拉伸，不要穿着单薄的外套就在户外逗留，容易引起感冒，这一点也格外需要重视，特殊时期一旦感冒真的很麻烦！

8、不要硬撑！冬天跑步感觉累的时候不要和自己较劲，硬磕到底只会影响锻炼效果。不行就停下休息，要不就结合“跑—走”的形式去完成训练，总之要时刻倾听身体的反馈，然后适时的做出调整。

9、可以结合交叉训练来给自己的跑步赋能，比如条件允许的情况下，可以去爬爬山、骑骑车等，然后平时跑休在家的时间也可以锻炼一下自己的核心肌群，这种额外的其他混合式交叉训练，对你的跑步帮助性都是非常大的。

10、保持积极乐观的心态，虽然冬天跑步很困难，需要自律和决心，但是请永远相信自己是一个强大的跑者，只要你在坚持，你就已经超越了身边90％以上的人。