人到中年体检时，这5个指标都正常，或说明身体素质还不错

导语：很多疾病在前期或者是中期的时候，身体出现的不适症状不明显，一旦疾病进入了后期，身体才会出现严重的病症，但那个时候可能就为时已晚了。

所以体检对疾病的预防至关重要，尤其是中老年人，身体状况越来越差，为了充分了解自己的身体状况，要定期进行体检。

人到中年体检时，这5个指标都正常，或说明身体素质还不错

1、血压

高血压是威胁国民健康的“三大隐形杀手之一”，中老年人是高血压的高发人群，我国大约每十个人中就有五名高血压患者，血压长期升高会诱发各种并发症，老年人体检时一定要检查血压。

正常情况下收缩压应该维持在130~190之间，舒张压应该维持在80~89之间，年纪大了以后血液浓稠度提高，对血管的压力增加，收缩压在130~149，而舒张压需要稳定在80~99之间。

2、血糖

血糖升高就会容易诱发糖尿病，而高血糖是糖尿病的直接元凶，糖尿病的出现如果得不到及时控制，还会诱发其他并发症，因此保持血糖稳定才是人体健康的重要指标。

成年人在空腹的时候，血糖值在3.92～6.16mmol/L，餐后则应在5.1~7.0mmoi/L，对于中老年人来说，稍微偏高一点，也不用太过于担心，但如果超过太多就需要及时就医检查。

3、血脂

一般情况下血脂的正常指数是低密度脂蛋白胆固醇应该低于3.1mmol/L，而一些本身就有基础疾病的朋友们来说，血脂的水平一定要控制在2.6mmol/L以下。

如果血脂水平一直处于不正常的阶段，那么就容易患上高血脂问题，逐渐也会影响到自己晚年的生活质量。如果你的血脂水平一直保持在正常范围之内，说明身体是比较健康的。

4、尿酸

现如今除了三高以外，高尿酸也是第四高。现在患有高尿酸的人群越来越多，一旦体内尿酸浓度升高，就会在关节部位形成结晶析出引发痛风，而痛风发作的时候会让人疼痛难忍，痛不欲生。

所以这就需要提醒中年人要及时做好尿酸的监测工作，一般情况下尿酸值应该保持在150~380之间，女性尿酸值则是100~300之间，一旦尿酸值大于420，就要引起重视积极的预防和治疗。

5、骨龄

骨龄就是指骨骼的年龄，伴随着年龄的不断增长，身体各项器官机能逐渐衰退，骨密度下降，更会出现关节疼痛，骨质疏松以及骨折疾病的发生。

尤其是中老年人，因为年纪衰老的原因，更会出现腰酸背痛关节无力肿胀的情况，所以在体检的时候，一定要注意检查骨龄。

健康管理：从“等着生病治病”到“未病先防”

“现在医院越建越多，病人也越来越多，但真正需要住院治疗的其实没有那么多，而且有些疾病更应该强调预防，防大于治，不要等到患病后再治疗，面对疾病要主动出击，也就是预防。

首先，要意识到预防疾病的重要性

未病先防，是最理想的积极措施，但如果疾病已经发生，则应争取早期诊断，早期治疗，以防止疾病的发展与传变。

预防疾病可以节约医疗资源，降低医疗费用，更重要的是，预防疾病可以让我们远离病痛，提高生活质量，而要做好预防工作，我们需要从饮食、运动、睡眠等多个方面入手。

其次，既病防变

《素问·阴阳应象大论》说：“故邪风之至，疾如风雨，故善治者治皮毛，其次治肌肤，其次治筋脉，其次治六腑，其次治五脏。治五脏者，半死半生也。”

这说明外邪侵袭人体，如果不及时诊治，病邪就有可能由表传里，步步深入，以致侵犯内脏，使病情愈来愈复杂、深重，治疗也就愈加困难。

因此，在防治疾病的过程中，一定要掌握疾病发生发展规律及其传变途径，做到早期诊断，有效地治疗，才能防止其传变。

最后，生病后要防止加重

疾病的发展和演变往往是由表及里，由浅入深，直至完全侵犯内脏，使病情愈来愈复杂、深重，治疗也就愈加困难，因此在防治疾病的过程中，一定要做到早期诊断，并接受有效的治疗，才能防止其发展。

不同的疾病有不同的发展规律和传变途径，在防治疾病过程中，如果掌握了这些规律及其传变途径，就可有效防止疾病的传变。