生活｜年轻人爱干啥？

现在不管各行各业，经常会听到“给年轻人机会”“让00后主导”“思考年轻一代需求”等等类似的话术。虽然有时候这种话听起来略微刺耳，但是也不得不说，年轻一代确实是各行各业的大方向。

前段时间直播，直播间有几个产品出乎意料的需求很高，既意外又在意料之中。很多人觉得按摩、养生这些字眼应该跟稍微上点岁数的人挂钩，但是如今的年轻人似乎相对地更喜欢按摩、养生一类东西。

就拿编辑部中年纪比较小的一个小伙伴来说，一个98年的小姑娘，很热衷于经络按摩、泡脚，跟身边的95后以及00后的朋友喜欢研究养生茶，保养品等等这些。

我个人也是比较注重这方面的，家里大大小小的按摩工具，按摩精油都可以单独开辟一个柜子，口服的保健品也足以拥有自己的一席之地。按摩是我一年四季都会坚持的事情，有几个我觉得比较普遍满足大家需求的，建议一定尝试一下。

很多人都会有腿粗或者腿部容易水肿的困扰，那么可以尝试刮一刮胆筋、肝筋。首先我必须强调一下，女性腿粗并不是什么问题，相反有肉有力量的腿部是很健康的表现，大家不要过分强调腿要多么细。

人体的腿部有多条重要经络，包括肝、胆、脾胃等，每天坚持10分钟腿部刮痧，疏通各条经络可以促进肝脏健康，去除体内湿气，还能强化脾胃功能。另外每天刮刮腿，还可以放松腿部肌肉，赶走一天疲劳，疏通淤堵，腿部线条也会变好看，特别是肌肉腿。

肝经和胆经分别位于大腿的内外侧，可以从上往下单方向的刷，如果有痛感，可以轻一些，等按摩一段时间疏通了之后，痛感就会减弱或者消失。刮一刮肝经和胆经能够很好地疏肝解郁，缓解失眠和促进排出体内垃圾，这对久坐以及工作容易生气的人来说，很推荐坚持打卡。

除了腿部，我们的腰部也有一个很重要的经络——带脉。带脉是人体循行距离最短但非常重要的经脉，起于肋部的下面，横行环腰绕身一周，就像人体与生俱来的一条“腰带”一样起到“约束诸经”的作用。如果带脉空虚、淤堵不通或约束无力，其他的经络也会受到影响，所以日常刷一刷带脉有很多好处。

可以日常敲打带脉，也可以搭配精油和按摩刷按照固定的线路刷带脉。具体的位置是从后腰开始，沿着腰部两侧，以一个弧形的线路向肚脐的位置刷，最好是双手一起，这样能够两边均匀受力。

不管是肩颈还是腰腿甚至是之前经常提起的足底，这些对应经络的疏通都是很有效果的，坚持下来能够很大程度地缓解掉很多因为工作和日常坏习惯导致的身体的不适，也能让经络顺畅，整个人也会健康有精神。

在按摩经络的时候千万不要直接用手或者用工具直接拉扯皮肤，可以搭配一些合适的精油，让按摩效果变得更好。这就不得不说说大家都知道艾草了，中国人可以说是听到“艾草”就会自然而然挂钩到“健康”上面，因为它能够很好地补阳气但不上火，还能温养气血和去湿气，最关键的是很便宜。

按摩的时候可以搭配艾草生姜精油，能够通过按摩将精油渗透肌肤，既滋润养护了肌肤表层，也能渗透到肌肤里面起到相对应的“药理”作用。如果是体质偏寒的人的是勇敢说会格外明显，用生姜和艾草精油按摩，会感觉整个按摩部分会很温暖，然后带动周身都温暖起来。

按摩刷我是建议人手两个，可以是最普通的，有条件的可以买木质的搭配黄铜的，按摩的效果会发挥得更大。

人类对于艾草产品的开发已经很多种类了，不过肯定还是不够全面，如果是久坐的人可以考虑拥有一个艾草坐垫。我其实之前就有看到过有人问，这种薄的坐垫到底是不是智商税，我个人觉得不算是智商税，在没有很贵的前提下可以入手。

不过也要了解一个事实，这种艾草坐垫，经过加热后需要透过一层层的衣服对你的身体发挥作用，或者可能你穿很少的衣服坐着，但是效果肯定是微乎其微的，不能把所有的希望都寄托在一个很普通的加热艾草坐垫上。

时常保持身体的中段是温热状态，身体的通路也会更顺畅，这种潜移默化的效果也是值得拥有的，可以直接把这个作为日常的一个习惯。入手这一类也要认真挑选艾绒的品质，优质的艾绒不管是在气味还是使用感受上都会有明显区别。

需要特别提醒的是，不管是不是艾绒，哪怕是电热毯长期使用，也会让身体的水分蒸发，整个人都会比较干燥，很容易伴随上火的情况出现，所以一定要多喝水，可以搭配一点梨汤或者苹果水。

梨汤大家都是知道的，可以清热解毒，滋补养生，其实苹果水也是一个好东西，其实一直都有“一天一苹果，医生远离我”这种说法，在冬天煮一煮苹果水也是很好的选择。苹果梨子也可以搭配一起煮，可以适当根据身体情况搭配黄芪、枸杞、红枣等等，建议这种滋补的饮品都是白天喝，对于不爱喝水的就可以作为一个替代品。

养生从来不是一个分年龄的话题，我更多地觉得这是一个习惯，一些生活里面的小改变，都会带来不管是身体还是心理上的变化。适合自己的养生小办法，可以很好地调整体态，可以缓解一些身体的不适，又或者可以提高免疫力等等。大家可以评论区说一说大家都有什么坚持了很久的有效养生小妙招吧！

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