广东
现代社会中，很多人一到冬天便秘情况就会加重，就连一些原本没有便秘的人，也容易在这个季节感到大便干结难解，从而陷入便秘困境。有些人认为吃香蕉就可以解决，实在不行吃泻药。这样真能解决便秘问题吗？其实不然，熟透的香蕉才有通便的效果。而泻药虽然短时间内确实能达到快速排便的目的，但这种一泻了之的方式却是治标不治本，还会导致腹痛腹泻，长期使用还会产生依赖。
那么冬天便秘究竟该怎么办？想要解决便秘问题，首先要知道自己到底是什么原因引起的便秘。冬天很容易出现便秘，一方面是天气寒冷干燥，不利于户外活动；另一方面天气冷喝水少，加上冬天高热量食物摄入增多，这些都是导致便秘的原因。排便费力还会容易引起心脑血管疾病，长期便秘还会影响生活质量，导致精神和心理负担。
做好下面五件事，让你冬天轻松远离便秘。
饮食以清淡为主。少吃油腻荤腥，辛辣刺激食物，多吃膳食纤维高的食物，可以粗杂粮代替部分精细食物来加快肠道蠕动，有利于排便。
适当增加水的摄入量。不管渴不渴，都要记得多喝水。建议每天喝1500至2000ml的饮用水，来增加粪便内含水量，帮助排便。
建立排便习惯。千万不要忽视便意，经常忽视便意或强忍不排，粪便在肠道滞留时间过久，大便容易干燥导致排便困难。此外上厕所不要玩手机、看书等，专心排便。
平时加强锻炼。适当进行腹部按摩、提肛运动、步行、慢跑、太极、八段锦等，有助于促进排便。
专业的通便保健食品。香丹清牌珂妍胶囊作为专注肠道健康20年的国民大品牌，香丹清含有多种有效成分，包括黄芪、银杏果、芦荟叶三种植物草本，其中黄芪可以补气，增强肠动力，银杏果可以补水润肠，芦荟叶促进排便，三种成分相辅相成，不仅能够帮助改善便秘情况，而且还能逐步改善胃肠道功能，帮助恢复规律排便的习惯。而且香丹清里面不含大黄、番泻叶这些强泻下成分，不会腹痛、腹泻，长期使用也不会产生依赖。
习惯养成好，便秘摆脱早。加上有专业的通便保健食品香丹清的帮忙，相信大家一定能够轻松告别便秘烦恼！
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