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鼻腔干燥,别总以为是缺水,可能还有这些原因

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▎药明康德内容团队编辑

冬天,很容易遇到干燥问题。

一方面因为室外冷空气的湿度比夏天的暖空气更少,而且风大,身体更容易失水;另一方面,因为室内开着暖气或暖空调,又把屋里烘烤得更加干燥。

此时,不但皮肤容易干燥破裂,也常常让鼻腔干得难受,有的人甚至会流鼻血、或鼻腔出现血块。

那么,冬季鼻腔干燥如何解决?除了空气太干燥和身体缺水,鼻腔干燥还有哪些原因?今天,听健康榨知机来支招~

冬天鼻腔干燥,会带来哪些问题?

当我们呼吸时,会呼出很多水分。而外界空气干燥,呼出的水分比吸入的更多,就会导致鼻腔、喉咙干燥,而干燥的鼻腔更容易破裂、流鼻血。

还有很多人,遇到冷空气会打喷嚏、流鼻涕,出了点鼻涕或粘液,就忍不住想擤出来。


图片来源:123RF

但其实,鼻腔里的粘液是非常有用的不但可以湿润鼻腔,还能“粘住”进入鼻腔的病原微生物、虫子等“入侵者”,避免生病。

如果鼻孔太干燥,反而更容易被感冒、流感、鼻窦感染找上门。这些细菌和病毒在干燥的空气中能停留更长时间,在冬天更容易通过空气传播。

另外,家里开着暖空调时,也可能把灰尘(尘螨)、动物毛发等过敏原吹起来,导致过敏性鼻炎、鼻窦炎等。

冬天鼻腔干燥怎么办?

1.开加湿器

冬天家里开暖气或暖空调的时候,再开一个加湿器,有助于湿润鼻腔。

家里的湿度一般在30%-50%之间会比较舒服,但不建议调得比这个范围高,不然可能会导致另一个极端——霉菌、真菌、尘螨和其他喜欢潮湿的微生物又活跃了。

放进加湿器的水尽量使用蒸馏水(纯净水)或烧开后冷却的自来水,不要使用生水;更不能加香精在水里,不然雾化后吸入,会刺激呼吸道和肺部。另外,要经常清洁加湿器内部,避免把灰尘、细菌喷进室内空气里。

2.用凡士林和生理盐水给鼻腔保湿

如果鼻腔干燥很难受,可以用棉签沾取少量凡士林,轻轻涂抹在两只鼻孔里。凡士林有密封、保湿的作用,就像唇膏一样,能大大减少鼻粘膜水分流失。

涂抹在鼻腔内的凡士林一般是比较安全的,会随着正常的鼻腔分泌物流到鼻后、咽部,然后被吞进肚子里。

只有极少数情况下,少量凡士林可能会进入气管和肺部;长达几个月持续吸入后,这些凡士林可能会在肺部积聚,导致一种叫做“类脂性肺炎”的病,这是因为肺对一些脂类物质表现出了慢性炎症反应(长期吸入矿物油等物质也可能有同样的问题,但这类情况都很少见)。患病 后,有些人可能没有任何症状或体征,但有的患者可能出现咳嗽、胸痛或气短。 类脂性肺炎一般可以通过胸部 X 光 片、 CT 扫描等查出来; 医生也可能通过支气管镜检查进行确诊。 如果确定类脂 性肺炎是由凡士林引起的,一般不用进行其他干预,停用凡士林即可。

如果你还是担心凡士林的安全性,可以用雾化器、加湿器或非处方生理盐水鼻喷雾剂或滴鼻剂,来替代凡士林来缓解鼻腔干燥。


图片来源:123RF

如果想在鼻腔涂润滑剂,最好选择水溶性产品、少量使用,不要在睡前几小时内使用。

3.家里做好隔热措施

总感觉屋里冷,可能是防风、隔热没做好。

建议用填缝剂、喷雾泡沫或挡风雨条,把门、窗、阁楼、楼梯间等所有会漏风的缝隙都堵上。

做好了隔热,就不用把空调或暖气的温度调得太高了。

4.注意补水

每天都要喝足量的水,保持皮肤和口腔湿润。

《中国居民膳食指南(2022)》建议,轻体力活动女性每天喝水1500毫升,男性每天喝水1700毫升。

如果不喜欢喝白水,也可以喝清茶、花果茶。

鼻腔干燥不一定是空气太干、身体缺水,也可能是这些原因

在老年人群中,鼻腔干燥和鼻窦结痂其实很常见,可能是随着年龄增长、鼻黏膜发生了衰老相关变化,如黏膜血流减少和上皮萎缩增加。

此外,鼻腔干燥出血也可能是萎缩性鼻炎、空鼻综合征或化学性鼻炎的表现。

萎缩性鼻炎是一种慢性的退行性疾病,特征是鼻腔和鼻窦黏膜的炎症和萎缩,通常由细菌感染相关的炎症引起。典型症状包括严重的鼻腔结痂且痂皮粘稠、鼻塞、恶臭,也可能出现嗅觉减退、鼻出血和面部疼痛或紧张。

空鼻综合征的特点是鼻腔气流感觉受损,常发生在鼻甲手术后,与组织受损有关,但与细菌感染无关。这类患者也容易出现鼻咽干燥,会有轻微结痂但不严重,同时还伴有严重的鼻塞,甚至会有窒息感。

化学性鼻炎是由于鼻腔暴露于某些化学物质后引起了感觉刺激,出现鼻塞、流涕、鼻部不适、鼻后滴漏、头痛,甚至鼻出血。比如吸入了化工产品、家用消毒剂的气味,或是游泳时吸入了余氯,都可能引起化学性鼻炎。

所以,鼻腔干燥出血, 不一定只 是空气太干燥或缺水。如果遇到类似上面这些情况,采用了保湿补水等措施也无法改善,建议及时到医院耳鼻喉科就诊。

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参考资料

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