冬天，鼻子也添堵！流鼻涕、咳嗽是因为什么？

过敏性鼻炎，医学上亦称之为“变应性鼻炎”，它是由于机体暴露于变应原后导致的鼻黏膜非感染性炎性疾病。引起过敏性鼻炎的原因包括内在因素和外在因素，内在因素是指患者体质属于过敏体质，可能有食物过敏、湿疹、荨麻疹或哮喘等过敏性疾病史；而外在因素比较多，比如动物皮毛或花粉、灰尘、尘螨、蟑螂、刺激性化学气味等。

明明是冬天了，为什么过敏性鼻炎还是不见好转？

为什么秋天过去了，过敏性鼻炎还是不见好转，反而更严重了呢？其实，冬天更是过敏性鼻炎的高发期。这和冬季空气质量和环境有关。冬天空气中的PM2.5会有明显的增加，环境质量也有所下降。另外，气温降低，这时鼻子必须加倍工作，才能使吸入的空气变得温暖、潮湿，以免被冷空气伤害，受冷空气刺激，于是，鼻黏膜的血液加速流动、增加分泌，因此天气寒冷时，原本敏感体质的患者特别容易发作鼻炎。

冬天，该如何预防和缓解过敏性鼻炎？

近年来，由于饮食结构改变，工作压力增大等原因，导致机体免疫力愈加低下，过敏性鼻炎发病率日趋上升。那该如何预防和缓解过敏性鼻炎呢？下面就给大家详细介绍一下。

隔离过敏原是非常重要且有效的方式。我们可以通过专业的检查找出自己的过敏原，然后在日常生活中，必要时戴上口罩，尽量避免接触那些可能引发过敏反应的物质。比如说，如果对花粉过敏，在花粉浓度高的季节和时段，就尽量减少外出，或者在外出时佩戴具有防护花粉功能的口罩。

1、隔离过敏原

鼻腔冲洗也是一个不错的方法。我们可以使用洗鼻盐进行鼻腔清洁，这样能够有效地清除鼻腔内积存的过敏原，就像给我们的鼻腔来一场“大扫除”，让鼻腔保持清洁，减少过敏反应的发生。

2、鼻腔冲洗

如果症状加重了，一定要及时就医进行检查，明确过敏源头，在医生的指导下服用抗组胺药，使用鼻用激素，这些都有助于缓解鼻部症状。不要自己盲目用药，以免延误病情。

3、及时就医进行检查

锻炼身体和规律作息也是非常关键的。适当的运动可以增强身体抵抗力，让身体更加强壮，更好地抵御过敏原的侵袭。同时，保持规律的作息时间，早睡早起，也有利于身体的恢复和免疫力的提升。

4、锻炼身体和规律作息

5、注意饮食

在饮食方面也要注意。要忌食寒凉生冷等刺激性食物，这些食物可能会刺激我们的鼻腔黏膜，加重过敏症状；要多吃温热的、营养丰富的食物，这样既能给身体提供足够的营养，又能减少过敏原的摄入。比如可以多吃一些热汤、热粥，还有富含维生素和蛋白质的食物。

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