中日韩肥胖率差距显著：日本4.3%，韩国34.4%，中国连年飙升

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前言

根据世界卫生统计报告显示，在世界肥胖人口逐渐递增的情况下，日本的肥胖率仅有4.3%，而我们印象里瘦瘦高高的韩国欧巴，肥胖率居然达到了34.4%。

要知道肥胖不仅会影响自身的形象之外，还会导致一系列的疾病出现，比如高血压、冠心病、甚至会导致糖尿病的出现，肥胖率高了可不是一件好事。

那么，中国的肥胖率是多少？

肥胖的群体

日本的肥胖率

大家很奇怪的一点是，日本明明是一个非常喜欢吃碳水的国家，寿司、饭团、不是应该很容易导致发胖吗，为什么肥胖率只有4.3%，已经达到全世界肥胖率最低的国家之一了。

但其实，日本的饮食还是以清淡简约为主的，烹饪的方式大多数为烹或者煮，少油少盐，甚至喜欢生吃，生鱼片和刺身这些。

日本的餐饮

日本的餐饮还制作的特别小巧，控制食物的进食量，避免过度进食，使每天的热量摄入都相对稳定，这就导致肥胖的风险减低。

除了吃之外，日本人也特别喜欢运动，从小就会培养孩子的运动理念，比如踢足球，打棒球这些，这也就导致日本的足球水平在整个亚洲都是名列前茅。

日本的小足球运动员

这种从小养成的习惯，以至于日本人即便是参加工作了之后，在休息之余还会去进行，马拉松、骑自行车、登山等消耗热量的运动，身体素质越来越好，肥胖越来越少。

另外，日本人是特别注意形象的，对肥胖群体的歧视很大，日本的职员不管走在街上还是公司，都是提着公文包，西装革履的，对自身的要求很高。

日本的公务员

那些不运动、不出门，只知道在家里看漫画打游戏的，身体管理不好的群体，日本甚至会定期对腰围进行检测，超标的会进行三高检测，有超标的就要自行减肥，如果减肥失败，必须接受饮食控制教育。

这也就是日本低肥胖率的原因，那韩国为什么肥胖率超标呢？

韩国人

韩国的肥胖率

令人最感到意外就是韩国了，毕竟韩国长腿欧巴的概念深入人心，但为什么韩国的肥胖率会高达34.4%？

大家对韩国的认知还停留在，吃腌咸菜、辣白菜的程度上，觉得天天吃这些东西怎么会胖？而恰恰相反的是，这些也是主要的发胖原因。

辣白菜

在腌咸菜萝卜的时候需要撒大量的盐和糖，如果像我国一样当成配菜吃的话还好，韩国人可是基本顿顿都少不了，长期食用还会导致体内的脂肪堆积。

全球化的进程也导致了韩国人的饮食发生了改变，越来越多的肯德基、麦当劳成为了韩国人的首选，随处可见的韩国炸鸡，韩国烤肉，也都是高热量的食物。

韩国炸鸡

这些快餐在韩国打开了市场之后，大量的甜甜圈、奶油蛋糕、冰激凌也开始席卷韩国，遭到了大量的韩国年轻人追捧，走进了人们的日常饮食，导致肥胖率激增。

但这离不开工作的原因，韩国经济的高速发展伴随的是高强度的工作，韩国人非常的卷，加班到深夜是很经常的事，长时间的久坐不动，导致身体缺乏运动。

久坐的危害

高强度的工作导致韩国人没有时间自己进行做饭，越来越多的人选择方便的快餐来填饱肚子，这也就导致了肥胖问题的进一步加剧，肥胖率高居不下。

与之相比的话，我国的肥胖率是多少？

是否肥胖测算

中国的肥胖率

根据中国肥胖的地图显示，我国的肥胖率已经达到了34.8%，这可比韩国还高一些，已经接近日本的十倍了，这就意味着十个人里面有三个都是胖子。

那我国的肥胖率上涨也是有多方面的原因导致的，自从改革开放以来，我国的经济也得以飞速发展，人民的日常生活也因此越来越高，饮食也发生了变化。

肥胖的群体

在中国非常贫穷的时候，我国基本以五谷杂粮，蔬菜为主，很少有肉食，甚至只有过年才能吃上一顿肉饺子，这些低热量的食物，我国的肥胖率并不高。

现在有钱了之后，各种各样的肉食以及外国的快餐接踵而来，高脂肪、高热量、高糖的食物琳琅满目，并且往往都含有大量的添加剂，长期食用导致肥胖问题越来越严重。

螺蛳粉

和韩国的通病就是，人们的生活方式发生了改变，便捷的出行方式，尤其是作为基建狂魔的我国，四通八达的地铁，公交车，电梯、扶梯，人们步行运动的机会越来越少。

长时间的在电脑前工作，缺乏足够的运动，并且短视频以及电子游戏越来越普及，在闲暇之余也不会选择运动，肥胖率逐年攀升。

这样持续下去会带来什么危害吗？

便捷的出行

肥胖的危害

如果肥胖率继续飙升的话，不论是对国家还是对自己，都是不小的危害，首先就是肥胖所引起的并发症和行动不便。

当自身过于肥胖的时候，就会对健康产生影响，根据研究表明，过于肥胖会增加给心脏带来的压力，使心脏长期的处于超负荷状态，增加心脏病以及冠心病等风险。

负担加剧

都知道肥胖是脂肪的大量堆积引起的，如果长期的堆积在肝脏，也会引发脂肪肝等代谢性的疾病，长期肥胖肢体关节承担的压力大，还可能诱发关节炎、等一些列慢性疾病。

这些疾病一旦爆发，对国家的医疗系统也是不小的冲击，给国家带来了不小的经济负担，在中国，2000年至2009年期间，超重和肥胖导致的经济负担为8512亿元人民币。

久坐的危害

换而言之，对国家造成的经济负担只是小事，如果只付出经济的代价，就可以让全体国民都拥有一个健康的身体，我相信国家也是乐意之至。

但是身体的健康毕竟是自己的，肥胖带来的各种弊端也只有自己最清楚，只有自己自律了，进行饮食管控了，多运动才能得到健康。

运动健身

结语

随着我国肥胖群体的逐渐增加，我国的国民对此也应该更加重视，不论是为了经济还是为了国家，最重要的是为了自己的健康，毕竟肥胖对人体确实是弊大于利。

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