冬天多久洗一次澡？医生建议：别再乱洗澡了，伤身体严重的会致命

冬至已经过去了，天气也在一天天变冷，冬天如何洗澡就成了让人纠结的事。

每当我们在寒冷的冬天，走进温暖的浴室时，常常会被令人舒服的水温“困住”，呆在里面就不想出来。

上了一天的班，或是出去溜达了一天，回家洗上一个热水澡别提多舒服了，但在洗澡的时候，一些朋友可能会犯一些“错”。

医院表示，冬天的时候千万别再乱洗澡，不仅伤身体严重的还可能致命。

那么，冬天到底该怎么洗澡，多久洗一次合适呢？

一些朋友可能不太了解，每个人的皮肤表层都有一层皮脂、角质，还有人们经常出的汗，这些东西为我们的身体提供了一个保护层。

有着它们的保护，皮肤就能抵挡许多细菌的侵袭。

冬天相较于其它季节，皮肤表面本就会比较干燥，排油脂、汗的速度就会下降，若是在这种情况下，我们再频繁的洗澡，这些“保护层”就会被破坏。

一旦皮肤的这层保护受到破坏，皮肤就会变得十分干燥，严重的可能还会出现开裂，十分影响我们的皮肤健康。

当皮肤自我保护机能下降后，一些细菌或是有害物就会趁虚而入，对我们的皮肤做出伤害，此时，就可能出现瘙痒的情况。

相信一些朋友在冬天洗完澡的时候，都曾有过局部瘙痒的情况，这就是皮肤保护层受到破坏的表现。

这是频繁使用具有较强清洁性沐浴后，皮肤表面的油脂被大量清洗掉的表现。

还有一些朋友在洗澡的时候，比较喜欢使用较热的水进行淋浴，殊不知，在这种情况下，身体皮肤表面的水分会被快速蒸发。

水分丢失后，就会加剧身体的干燥情况，皮肤瘙痒的情况就会更加明显。

不仅如此，当我们在冬天洗澡的时候，体内的热量也会随着水分蒸发掉，这就可能会让人感到十分寒冷容易感冒。

可别小看冬天感冒，因为冬天气温本身就比较低，若感冒的话会比其它季节好的慢，身体长期处于生病状态，就会降低人体的抵抗力。

冬季频繁洗澡不仅会造成以上这些“小毛病”，更会对我们心血管造成一定程度的“压力”，因此一些患有心血管疾病的朋友，在冬季洗澡的时候可要注意了。

那么，既然冬天不适合频繁地洗澡，我们又该如何洗澡呢？其实除了不能频繁地洗澡，在这四种情况下也尽量不要去洗澡。

一些朋友喜欢在晚上吃完饭后，随即就会去洗澡，想要早点躺到暖和的被窝里，殊不知，这种操作会带来很大的安全隐患。

当我们刚吃饱后，若直接进入浴室洗澡，就会降低体内消化食道的血液流动量，血液流动降低后，体内分泌的消化液也会跟着降低。

这就会造成一种情况的出现，消化系统工作能力下降，从而引起消化不良，与此同时，也可能增加心脏的负担。

饱饭后直接进行沐浴的话，也可能让人出现晕倒的状况，为了我么年的身体的健康，尽量等饭后消化个1小时左右再进行沐浴。

一些中老年人在晚上的时候，有小酌一杯的习惯，在喝完酒后有的朋友会选择去洗个澡再睡，谁曾想，这是一个错误的行为。

饮酒后酒精会在体内进行挥发，进而影响肝脏的工作能力，影响体内血糖调节的能力，但在洗澡的时候，身体需要消耗掉大量的糖。

这就可能让我们在喝完酒后洗澡的时候，会感觉到头晕得更厉害了，严重的甚至可能出现昏厥摔倒的情况。

不仅如此，饮酒后洗澡还会容易引发心肌梗塞等心脏疾病，饮酒后洗澡会导致身体表面的血管进行快速扩张。

这就会导致一种情况出现，那就是我们体内的血液被大量的“调集”到体表，而我们的心脑等器官就会供血不足，就会出现缺血缺氧。

尤其是中老年人需要特别注意，倘若在饮酒后真想要洗澡的话，可以休息30分钟左右，根据自身情况再进行洗澡。

要是喝的酒比较多的话，建议还是尽量推迟洗澡时间，或是等到第二天酒醒了再洗澡。

不仅如此，当在剧烈运动后也尽量不要洗澡，在运动过后，我们的身体内的血液会处于比较活跃的状态。

倘若在这种情况下进行洗澡的话，也会很大程度的增加心血管的“压力”，对于一些身体素质抵抗力比较差的人来说，甚至可能造成致命的伤害。

像一些发烧患者，也尽量在病没好的情况下不要洗澡，因为这也可能引发头晕。

那么，了解完这四个不适合洗澡的情况后，我们在冬天应该多久洗一次澡呢？

我们在冬季洗澡的频率主要还是看个人的需求，其实我国早已推出冬季洗澡的建议，研究表明，在正常情况下，一个星期洗澡2-3次就行。

在特殊情况下，可以根据自身情况进行调节，《中国皮肤清洁指南》就做出了这样一份表格，上面详细的指出了，对于一些特殊人群的洗澡建议。

其实所有东西都不是一定要怎样怎样的，毕竟，再严苛的规定也要根据不同的人进行调整，每个地区的人，可能都有着不一样的洗澡方式。

像一些特殊从业者，可能会因为排汗量比较大，或者是皮肤比较容易被弄脏，这就需要进行调节洗澡次数了。

我们的调节洗澡的次数最终目的，就是为了让身体舒服健康，因此还是需要根据自身条件，其调整洗澡的频率。

在冬季洗澡的时候，还有一点需要注意的，那就是需要控制好洗澡的时间，尤其是洗澡频率比较高的朋友。

还是尽量将洗澡的时间缩短一些，要是身上不是特别脏的话，就用几分钟解决“战斗”就好啦，正常将时间空在五分钟到十分钟就行。

洗澡这个看似十分普通的行为，没想到也有这么多学问，那么，了解完这么多后，你是否学会如何在冬季洗澡了吗？

参考资料：

【1】光明网——冬天洗澡多久一次最好？这4个时候，劝你不要洗

【2】光明网——关注｜讲真！冬天真的不用天天洗澡

【3】央视新闻——洗澡也有大讲究 冬季这4种洗澡方式不可取