很可怕的心理学效应：习得性无助，让人很丧，附上远离和解决方法

文|袁淑秀

倘若此刻的你极度自卑，倘若此刻的你对当下的现状感到束手无策，倘若此刻的你内心充斥着满满的沮丧，那么极有可能，你正深陷“习得性无助”的泥沼之中。

到底什么是“习得性无助”呢？

假如你认为自己所经历的这种失败的感受乃是命中注定，那可就大错特错了。

要知道，习得性无助并非与生俱来的一种无助之感，而是后天逐渐形成的。当我们持续处于失败或者不佳的状态里，当我们长时间被负面情绪所环绕，便会渐渐地消磨掉我们付诸行动的动力以及信心，让我们认定自己就是无法改变现有的状况，就是无法改善艰难的困境，这便是习得性无助。

这种无助感并非我们天生所带，而是在长期的失败和无助当中慢慢被塑造而成的。