晚上总起夜？睡前这一动作，可能会导致你的夜尿次数大大增加！

睡前明明没喝水，怎么一直有尿意？近日一项新研究发现，总是刷视频/看电视也会增加夜尿频率。

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刷视频超过5小时

夜尿症风险增加48%

最新一期《神经泌尿学与泌尿动力学》杂志的研究表明，每天花5小时或更长时间看电视/视频的成年人，更有可能患上夜尿症，即夜间需要排尿两次或两次以上。

该研究采用了2011~2016年美国国家健康和营养检查调查的数据，在13294名20岁及以上的美国人中，31.86%报告有夜尿症。与每天看电视/视频时间少于1小时的参试者相比，每天看电视/视频时间超过5小时的参试者患夜尿症的风险高出48%。

浙江医院泌尿外科副主任胡海平副主任医师表示，夜尿症会导致睡眠不足，进而增加多种健康问题的发生风险。

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夜尿多

是哪儿出了问题？

胡海平表示，夜尿症会导致睡眠不足，进而增加多种健康问题的发生风险，但造成夜尿频繁的罪魁可不只有前列腺，还有：

1生理性夜尿

如果晚餐喝了很多汤、睡前喝了大量茶水，就可能引起夜尿增多。这种情况多为一过性的夜尿频繁。避免饮水、饮茶等因素后，夜尿即恢复正常。

2肌肉萎缩

随着年龄增长，盆底部肌肉松弛、膀胱括约肌萎缩，膀胱收缩能力下降，因而排尿容易留有残余。而膀胱弹性变差会使其容积减小，导致即使只有较少的尿量，便可引起较强的尿意。

3泌尿生殖道疾病

除老年男性常见的前列腺增生，部分老年女性还可能由于子宫脱垂、尿道炎、膀胱炎等问题，造成无论白天晚上都有频繁尿意的情况。

4肾脏疾病

为了避免排尿影响睡眠，正常人在睡觉时肾脏浓缩尿液的效率会达到最高，以尽量减少尿液生成。若肾脏浓缩功能异常，就会导致夜间排尿增多，其中主要包括慢性肾功能不全、原发性或继发性肾小管—间质疾病（如肾小管酸中毒）等。

5内分泌疾病

糖尿病患者血糖过高，机体为了代谢，一方面会增加饮水量稀释血液，另一方面会通过尿液将大量糖排出，引起患者多尿。糖尿病肾病也是糖尿病并发症之一，因此如果糖尿病患者出现夜尿增多的情况，要警惕肾脏出现了并发症。此外，甲亢患者也会因血钙升高导致肾小管受损，进而表现为多尿。

6心血管疾病

很多心血管疾病会引起夜尿增多，最常见的就是高血压引起的肾脏损伤。此外，慢性心功能不全的患者由于体循环不畅，导致流经肾脏的血容量增加，再加上肾小球、肾小管会受到一定程度损伤，也会造成夜尿增多。

对于夜尿症的治疗，改变生活方式是基础。对于调整生活方式及药物治疗效果欠佳，或有明确手术指征的患者，可采用手术治疗。比如，因前列腺增生引起夜尿症者，可行经尿道前列腺切除术；因膀胱挛缩导致膀胱容量减小者，可行膀胱扩大术。

据养生大国医