人体体温37℃成历史：体温越低，免疫力越差？体温降低意味什么？

舅舅这两年养成了个新习惯，觉得不大舒服的时候就会给自己量个体温。因为这个习惯，之前在家里都找不到体温表，现在放着好几根。

但前两天他在给自己量体温的时候发现体温表上的数字显示只有36.2°，这可把舅舅吓坏了。

原来是他听别人说，人体的正常体温应该是37°，太低了可不好。

说起舅舅买体温表，本来是为了前两年监测体温不要过高，他知道发烧是个麻烦事儿。但现在在朋友的口中，怎么低了也不好呢？

朋友说体温这件事跟人体自身的新陈代谢是有很大关系的，太低了就代表新陈代谢不好，换句话说就是你的免疫力不够强。

大家都说现在生个病，最重要的是拼自身免疫力，那免疫力不行是不是代表着大问题呢？

的确，免疫力对我们非常重要，但是一概而论的说体温低就代表着免疫力不好，这倒也不一定。

并且，关于标准的体温是不是37°，这两年也有了新的看法。

37°体温是人体正常温度这件事，好像从我们记事开始就是一个标准认知，体温不能高于这个数字，越高越麻烦，一旦超过某个标准那就是发烧了。

而低于这个数字太多，显然也是不行的，肯定也是身体有某种问题。

那么大家知道这个标准是由谁制定又是如何制定的吗？

这就要追溯到200年前了，德国医生卡尔·温德利希想找到人体正常温度的标准，于是他做了一件非常惊人的事情，那就是测量了2万多个人的腋下体温。

要知道200年前跟现在可不一样，交通和通讯都没有那么发达，这个基数算是非常厉害了。

在这项实验中，他发现如果不存在生病或其它的问题，大家的体温总是在37°左右徘徊，于是他取了一个中位数，将之作为标准的温度。这个标准一直沿用到了今天，在很多人的眼中，就是权威。

但到了近几年这个权威貌似遇到了挑战，几年前美国加州大学一位教授领导的科研团队发现了关于人类体温重要的变化。

他们也选择了一个地区，就是玻利维亚亚马逊地区。同样是对大量的居民进行体温的跟踪检测，发现了即便是正常健康的人，体温也在出现变化，逐渐有降低的趋势。

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这项观察持续了16年，根据观测人员的观测结果显示，该地居民的平均正常体温每年都在下降，到了结果发布的时候已经降到了36.5°，跟沿用了200年的标准有了很明显的变化。

关于这个问题，实验的团队进行了一些合理的猜测。

通常来说，我们身体的温度升高代表了免疫系统正在进行着一些对抗身体炎症的工作。

从这种角度来讲，发烧有时候还真不见得是一件坏事，它是在我们看不到的地方解决身体内的一些病变。

会让免疫系统疯狂工作的炎症在过去那是太容易发生了。

举一个最简单的例子就是肠胃炎。这个毛病特别常见吧。吃的食物不够清洁，或者是过敏了，那都是极容易被引发的。

这样的状况在过去特别容易发生，但现在情况就不一样了，全球大部分的地方关于食物的供应还是能够得到保障的，我们也不用再像先辈们一样在大自然中辛苦觅食。

随着食品安全问题成为全世界最关注的问题之一，我们喝的水吃的东西，有很多都是经历了重重严格检测的。

同时医疗水平也有了长足的发展进步，现在要想知道自己对什么过敏，只要做个检查就清楚了。

这种情况之下，如果不是自己没有注意，或者遇到了无量商贩，肠胃炎发病的情况明显就比以前少多了。

类似这样的改变在很多领域都有，有一些过去常见的病现在也可以用疫苗等手段进行控制。

这在某种程度上来讲，我们身体遇到的麻烦越来越多能够被外在技术解决，而这个技术还是在不停迭代更新的。

就拿感冒的典型症状咽喉炎来说，过去你可能需要吃上半个月的药慢慢等它好，但现在就不用了，各种抗生素在三天内有可能就能解决这个问题。

这样一来免疫系统的用武之地就少了，慢慢的进入了一种休眠状态。

除了免疫系统不用奋勇杀敌，专家团队还有另外一个猜测。

人体的体温还有一个重要的功能就是调解内部的温度，但这份工作也快要被抢走了。

现在夏天使用空调冬天使用暖气是一个非常普遍的行为，有了这些手段的存在，咱们要想实现夏天盖棉被冬天在家里穿短袖的目标都不复杂。

就算是出门也有各种保暖降温黑科技，这样一来也就不太用得着身体自己去进行调节，体表温度会降低这也是可以理解的。

在前面的叙述中，细心地朋友应该会发现，这个37°的标准体温的发现，可不是说参与实验的所有健康人体温都一样，它只是这群人体温的中位数。

这就代表着37°并不是唯一的标准答案，它本身就是一个供参考的标准范围。

根据现代科学家们更为严谨的实验，发现人体的体温是会变化的。

同一个人在一天之内的温度可能都会有不同的表现，比如在凌晨的时候，人们的体温就会随着各种活动的减少而发生降低的情况。

在2点到6点，也就是躺在床上睡觉的时候，会达到一天内的最低值。

下午的时候，体温又会开始升高，达到一天内的最高值。不过这个变化并不是特别大，通常来说也就是1°左右。

女性的正常体温变化就更加复杂了，女生的体温天生就比男生要高一些，而且在月经到来前后也会有明显的波动，以排卵日为分界线，体温就会出现前低后高的变化。当然，这个波动范围也是很小的。

就算是同一个人同一个时间，由于测量方式的不一样，得出的结果也很可能不尽相同。

比如你的体温计是放在哪里测温的，含在嘴里压在口舌下？还是放在腋下？这两处的体温是会有变化的。

虽然这些变化都不足以改变标准体温的判断方式，但至少说明了只要是在正常的范围之内，体温有个上下1°的波动都是可以接受的。

舅舅的朋友其实并没说错，体温跟基础代谢之间是有非常直接的关联的，而基础代谢确实是会跟人体的免疫力息息相关。

这是因为白细胞对于我们的身体而言是非常重要的存在，它的工作效率在一定程度上就受到了新陈代谢的影响，而体温又会影响到白细胞的活跃。

如果新陈代谢高，基本就可以代表血液流速快，这个时候白细胞的工作效率就比较高了，这让它可以在很短的时间内发现身体的异常，也就是一些病毒的入侵。

同时，所有白细胞的工作效率都高也代表着白细胞大军能够更快的召集起一个防御军队，迅速为我们的身体健康消灭外来之敌。

反之，则会让各种病毒能够在我们的身体内停留更长的时间。

另外，大家可能还都不知道，我们每个人每天都在跟谈之色变的癌症打交道。

哪怕我们现在很健康，每天身体内也会出现上千个癌细胞，是因为白细胞能够及时的发现它然后及时的杀死，这才保障了我们的安全。

如果白细胞的效率下降了，那么癌细胞也会同步生存下来，它们的生长裂变可是非常快的，最终就有可能形成要命的肿瘤。

从这个方面来看，体温确实是对免疫系统有着重要的影响意义，当体温下降1°，那么我们就可能痛失了将近三分之一的免疫力。

需要注意的是，这个谈论仅限于正常的体温范围，超出这个范围当然就不是越高越好了，否则的话生病的人直接体温上升个20°，不是连药都不需要吃了。

美国哈佛大学的研究员提出，现代人们体温逐步降低可能还有一个重要原因，那就是体力活动的减少。

换言之就是因为现在的机器太发达了，大部分人都开始了坐办公室的工作状态，即便是农民，能够使用的工具也比以前多，体力劳动的强度大大降低了。

而除了劳作外，很多人都是没有运动习惯的。

根据统计结果显示，现在我们大部分的人都缺少运动，而即便是习惯运动的人，可能也会因为更偏重于有氧忽略了力量训练，这样其实也会导致肌肉的流失。

而肌肉对基础代谢的影响是非常大的，还是我们人体最大的发热器官。肌肉少了，其实就意味了较低的基础代谢，体温自然也会相应的更低。

另外，肌肉多了还有一个好处，那就是即使你某一天不想动，身体也能够维持基础代谢消耗热量，这对减肥的人来说是个好消息。

资料来源：

体温高低与免疫力有关系？真相惊呆了！——搜狐新闻——2020-02-19

人类体温为啥下降——中国科学院——2020-11-10

人类37℃体温不再，是过得好还是运动少？——澎湃新闻——2021-11-12

人类平均体温37℃已成历史？体温越低，免疫力越差？——澎湃新闻——2023-08-09

专家表示：正常范围内 体温越高免疫力越强——长江日报——2020-02-10